Punjenje na loptu za djecu. Vježbanje na lopti za dojenčad. Fitball za dojenčad korisno i zanimljivo

Svaka majka želi da joj dijete nije bio jedini pametan (npr rano počela čitati slogova), ali i snažan, izdržljiv, zdravo. Fitball za dojenčad - to je korisno i vrlo učinkovite vježbe. Beba može biti priviknuti na ovu loptu jer tri tjedna starosti, čim novorođenče će se razdoblje prilagodbe (da se navikne na kućnom okruženju), te će se pridržavati određenog režima za hranu i ostalo.

sadržaj

Video: vježbe za bebe na teretana loptu
Video: fitball - dio 1
Vježbanje na lopti za dojenčad
Fitball za bebe - to je korisno i zanimljivo
Učvršćivanje vježbe na fitball za djecu

Punjenje na loptu za djecu. Vježbanje na lopti za dojenčad. Fitball za bebe - to je korisno i zanimljivo

No, često mnogi od njih su se bojali čak dolaze na dijete, a ne puniti ga učiniti! Nakon što je oko hrpa mudri savjetnici, koji znaju ono što je korisno i što je štetno za dijete.

Video: vježbe za bebe na teretana loptu

A ako iznenada im pokazati veliku okruglu loptu pod nazivom fitball, neki (osobito osjetljiv baka), odmah se uhvati u njegovom srcu. Kao da mrvice kolut hula hoop uvijanje prisiliti

U međuvremenu, aPunjenje na loptu za djecu - jedinstveno korisna stvar koja pomaže tijelu da biste dobili jači, ublažavanje napetosti mišića nakon patoloških tijekom poroda. Međutim, trebali biste se konzultirati s pedijatrom prije početka vježbe na teretana loptu s novorođenčetom.

Prednosti zapošljavanja s djetetom na loptu

razvoj vestibularnog aparata
podsjetnik na dane kada je „plivala” u trbuščić mama (njihanje)
masažu (i cijelo tijelo i trbuh, čime se smanjuje kolike)
vibracija
jačanje mišića leđa
zabavno i zanimljivo raditi s majka

Kako odabrati loptu za gimnastiku dojenčadi?

Najviše Optimalna veličina - 75 cm u promjeru, napuhan ne treba puno. Usput, to je korisno ne samo za dijete. To je pogodan za sjediti opuštajući majke leđa, a ipak će brzo izgubiti težinu nakon poroda, a odrastao beba To će ga koristiti za još nekoliko godina zabavnih igara. Ne kupiti fitball s prištićima ili rogovima - oni će jednostavno nije korisno. Vježba s djetetom može obavljati i bez njih!

Video: Fitball - Dio 1

Kako provesti vježbe s bebama?

Već dva tjedna starosti mogu početi prakticirati na fitball (neka ozdravi pupčanu ranu!). Moramo to učiniti ne ranije od 40 minuta - 1 sat nakon hranjenja.

Želite li znati kako začeti blizanci ili blizanke? Pročitajte naše stranice!

Dakle, vježbe na lopti za djecu

Stavi bebe trbuščić na loptu, drži cijelo tijelo i lagano početi tresti. Nakon nekog vremena ćete shvatiti kada je beba spremna biti aktivniji i ljulja „ronjenje” gore i dolje.
Isto je ponovio na leđima. beba treba vidjeti svoje lice, nemojte ga zasuti naopako, navijali nježne riječi. Polako ćete povećati amplitudu.
Tada će biti moguće da se komplicira zadatak: da grudnichka samo noge ili ručke. Da, i to će prestati bojati i uživati lekcije. Samo kada ste i dobro raspoloženje!
Postupno, dijete će se naviknuti na ljuljanje naprijed-nazad i lijevo-desno i mirno će uočiti kada ga gurnuti naprijed daleko - to je korisno za glavu (plima krv u mozak).
blago vibriraju na loptu - to je dobra masaža i opuštanje. Provjerite je li kralježnica nesavijen. Tiho u ležećem položaju može napraviti bilo pokrete s rukama gore i dolje, rotacija „mlin”, prelazak na prsima.
Nakon nekoliko mjeseci to će biti moguće napraviti „bicikl” na loptu kao 2lastochku „” žaba „(kada se opustite kukova).
u 3 mjeseci stara beba To priznaje i proteže se igračka. Nanesite svijetlu igračku u svom razredu - neka dijete posegne za to podnijeti. Ne zaboravite pohvaliti i poticati svoje mladog atletu!
Ukupno gimnastike za bebe na loptu treba uzeti 10-15 minuta. Najkorisniji nakon vježbanja - kupanje kupka! Nakon toga, vaš mrvica će bolje spavati, jesti dobro i osjećam se dobro i zdravo.

Vježbanje na lopti za dojenčad

Svaka majka želi da joj dijete nije bio jedini pametan (npr rano počela čitati slogova), ali i snažan, izdržljiv, zdravo.

No, često mnogi od njih su se bojali čak dolaze na dijete, a ne puniti ga učiniti! Nakon što je oko hrpa mudri savjetnici, koji znaju ono što je korisno i što je štetno za dijete.

A ako iznenada im pokazati veliku okruglu loptu pod nazivom fitball, neki (osobito osjetljiv baka), odmah se uhvati u njegovom srcu. Kao da ti mrvice kolut hula hoop uvijanje prisiljavajući :)

U međuvremenu, gimnastika za dojenčad na loptu - jedinstveno korisna stvar koja pomaže tijelu da biste dobili jači, ublažavanje napetosti mišića nakon patoloških tijekom poroda. Međutim, trebali biste se konzultirati s pedijatrom prije početka vježbe na teretana loptu s novorođenčetom.

Prednosti zapošljavanja s djetetom o myachegimnastika za dojenčad na loptu

razvoj vestibularnog aparata
podsjetnik na dane kada je „plivala” u trbuščić mama (njihanje)
masažu (a cijelo tijelo i trbuh, čime se smanjuje kolike)
vibracija
jačanje mišića leđa
zabavno i zanimljivo raditi sa svojom majkom

Kako odabrati loptu za gimnastiku dojenčadi?

Najviše Optimalna veličina - 75 cm u promjeru, napuhan ne treba puno. Usput, to je korisno ne samo za dijete. To je pogodan za sjesti opuštajući majku, a ipak će brzo izgubiti težinu nakon poroda, a odrasli dijete će ga koristiti za još nekoliko godina zabavnih igara. Ne kupiti fitball s prištićima ili rogovima - oni će jednostavno nije korisno. Vježba s djetetom može obavljati i bez njih!

Kako provesti vježbe s bebama?

Već dva tjedna starosti mogu početi prakticirati na fitball (neka ozdravi pupčanu ranu!). Moramo to učiniti ne ranije od 40 minuta - 1 sat nakon hranjenja.

Stavi bebe trbuščić na loptu, drži cijelo tijelo i lagano početi tresti. Nakon nekog vremena ćete shvatiti kada je beba spremna biti aktivniji i ljulja „ronjenje” gore i dolje.
Isto je ponovio na leđima. Dijete treba vidjeti lice, nemojte ga zasuti naopako, navijali nježne riječi. Polako ćete povećati amplitudu.
Tada će biti moguće da se komplicira zadatak: da grudnichka samo noge ili ručke. Da, i to će prestati bojati i uživati lekcije. Samo kada ste i dobro raspoloženje!

Postupno, dijete će se naviknuti na ljuljanje naprijed-nazad i lijevo-desno i mirno će uočiti kada ga gurnuti naprijed daleko - to je korisno za glavu (navalu krvi u mozak).
blago vibriraju na loptu - to je dobra masaža i opuštanje. Provjerite je li kralježnica nesavijen. Tiho u ležećem položaju može napraviti bilo pokrete s rukama gore i dolje, rotacija „mlin”, prelazak na prsima.
Nakon nekoliko mjeseci to će biti moguće napraviti „bicikl” na loptu i 2lastochku „” žaba „(kada se opustite kukova) .uprazhneniya s bebama na loptu
u 3 mjeseci stara beba To priznaje i poseže za igračkom. Nanesite svijetlu igračku u svom razredu - neka dijete posegne za to podnijeti. Ne zaboravite pohvaliti i poticati svoje mladog atletu!
Ukupno gimnastike za bebe na loptu treba uzeti 10-15 minuta. Najkorisniji nakon vježbanja - kupanje u kadi! Nakon toga, vaš mrvica će bolje spavati, jesti dobro i osjećam se dobro i zdravo.

Fitball za bebe - to je korisno i zanimljivo

Uobičajena poklon za bebu, a najviše poznati, smatra se da se trese. Ona može štropot, zvečka i dijete može igrati, držeći u jednoj ili dvije ruke. No, osim toga standardnog objekta, novorođenče može dati fitball. To je velika gumena lopta za sportske aktivnosti. Što je to za dijete, jer samo odrasli obično ga koristiti?

Fitball za dojenčad - to je korisno i vrlo učinkovite vježbe. Beba može biti priviknuti na ovu loptu jer tri tjedna starosti, čim novorođenče će se razdoblje prilagodbe (da se navikne na kućnom okruženju), te će se pridržavati određenog režima za hranu i ostalo.

Značajke klase

Međutim, ne treba zaboraviti da je vaše dijete još uvijek premlad da samostalno igrati sa fitball. Dakle, sve sesije s loptom mora proći pod kontrolom roditelja.

Osim toga, trening na fitball za dojenčad više ne odnosi na igru, te za punjenje ili su prvi gimnastičke vježbe. Do sada je to vježbe na lopti fitbolnom su postali popularni među roditeljima širom svijeta. za dojenčad vježbe će biti zanimljivija ako će biti predstavljen kao igra. Budite uvjereni da će dobiti veliko zadovoljstvo iz aktivnosti koje podliježu ovom sportu. A njegova radost će povećati dva puta kada je njegova mama će biti tamo. I ne nastava će pomoći vašem djetetu ojačati kralježnicu, mišiće kostura i imaju pozitivan utjecaj na vestibularnog aparata i cijeli živčani sustav. Smiješno masaža na loptu će ukloniti neugodne senzacije u malom trbuhu, ublažiti bol bol s kolikama.

Osim toga, ako je dijete promatra takav fenomen kao podtonove, kako bi se oslobodili pritiska bebe mišića, fitball se može koristiti za dojenčad.

Mi to pravo

Od početka prve lekcije bi trebao trajati duže od 5 minuta. A ti nikad ne bi trebao baviti sa svojim djetetom, da je upravo pojeo. Nakon obroka mora proći najmanje 30-40 minuta. Inače tresti na loptu može dovesti do regurgitacije ili povraćanje. treba pažljivo pratiti stanje novorođenčeta, na primjer, ako je umoran, potrebno je odmah prekinuti okupaciju i ne čekati preporučenih 5 minuta.

Ove vježbe će biti zanimljivo i za bebu i za svoje roditelje.

Dakle, početi s jednostavnim vježbama pod nazivom „naprijed-nazad”. Dijete treba vratiti na trbuhu ili fitball i potporu svojim rukama, lagano protresite s jedne strane na drugu u krug. Ako je dijete ležao na trbuhu, ove vježbe će mu pomoći da se bolje nositi s plinovima, a ako na stražnjoj strani - to je velika prevencija za sve dijelove kralježnice.

Sljedeća vježba fitball za dojenčad se zove „Stretch”. To je to: beba stavi u loptu na površini bok i isto kao u prvoj vježbi, tresti.

Druga vježba - „vibracije”. Dječji torba, kao što je u „tu i tamo”, onda s jedne strane je pridržavati se dijete, a drugi kucati loptu, stvarajući vibracije. Ova vježba je izvrsna opušta mišiće, dok odskakanje malog čovjeka.

„Klizač” - ide ovako: dijete treba držati ispod pazuha, i on mora riješiti svoje noge na loptu.

Bilo vježbe možete smisliti na svoje, ali treba pratiti stanje djeteta i slijediti pravila sigurnosti (da držite bebu).

Fitbolny lopta ne samo da će pomoći novorođenče, ali i svoju majku, pogotovo ako ona Postporođajna težine. Ako polaganje dijete, postoje problemi, može se ljulja, odskakanje lagano na loptu. I beba zaspati brže, a majka će se vratiti u svoj prvobitni oblik.

Učvršćivanje vježbe na fitball za djecu

to može činiti na prvi pogled da je nastava na loptu ne nosi nikakvu svrhu. Dječji samo tresti na fitball u različitim smjerovima. Dakle, ono što je koristiti?
Vježbe na loptu savršeno pomoći mrvice da se opustite i istovremeno trenirati vestibularnog aparata. Budući da je na loptu, dijete uzima poziciju koja uključuje sve skupine mišića. Osim toga, masaža trbuha na loptu poboljšava probavu i osloboditi bolne mrvice od dojenački grčevi. Nastava na fitball pomaže da se opustite mišiće na hipertonije. Jedva prima samo pozitivne emocije koje će pozitivno utjecati na razvoj živčanog sustava.

Upoznajte se s osnovnim vježbama na fitball.

Stavite mrvice na loptu, držeći se za ruke, počnite nježno ga ljulja s loptom u svim smjerovima i uz rub - odličan sprječavanje kralježnice. Ova vježba se može obaviti i stavljanje mališana trbuh - da biste dobili osloboditi od kolika.
Dijete leži na leđima, što počnete da ga podigne, nježno drži nadlaktice do sjedećeg položaja. Balansiranje na loptu, držanje mrvice u ovom položaju nekoliko sekundi, a zatim je stavi je na fitball.

Rijetki na loptu, a vi ga držite jednom rukom, a ostali brzo trzaja u različitim smjerovima loptu za to da je lopta vibrirao. To vibracije pomaže da se osloboditi napetosti iz mišića i pomaže im opustiti.
Sljedeća vježba je pogodna čak i za djecu stariju od 6 mjeseci. Seat natrag na svoje dijete na loptu. Lagano protresite loptu okolo i u različitim smjerovima, a onda neka ga skočiti na njega. Lagano drži mrvice u dupe, početi polako kotrljati loptu prema naprijed. Vidjet ćete i osjetiti leda izravnana i ukočene mrvice - zaustaviti loptu i držite dijete u tom položaju 20 sekundi. Naprezanje razne mišiće, mrvica će pokušati zadržati pozu, balansiranje na loptu. Kotrljati loptu natrag i ponovno pustiti dijete, skočiti na njega. Vježba bi trebala obavljati tri puta, svaki put je pod kontrolom, tako da je klinac drži leđa ravno.
Za djecu nakon godinu dana možete ponuditi zvuk poput balona uz podršku roditelja. Stavite bebu na loptu i držati ga za ruku, i držite loptu između koljena. Sada neka mi bude kao bucmast dječačić. Ako želite komplicirati vježbe, pitajte mrvice stajati na prstima. Ona trenira gležanj i pomaže da razviju sposobnost da ostanu u ravnoteži.

Lekcija o fitball savršeno siguran za djecu. Za početak prakticirati vježbe mogu biti od prvih dana života mališanu.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan