Kako naučiti dijete spavati na miru

Tako rijetko, ali to se događa ... a ne zato što su loše roditelj! Jednostavno, postoje temperamentni i tvrdoglavi djeca koja ne žele odustati.

Iz tog razloga, mnogi stručnjaci uključeni u probleme sa spavanjem, preporučuje se priviknuti bebu zaspati neovisna (drugim riječima, „da će mu dati dobru krik”).

Da, priznajem da ponekad je potrebno dati dijete plakati - ali to ne bi trebao biti prva stvar koju ćete napraviti. Možemo otvoriti vrata, udaranje nogom, ali zar ne vole okrenuti ručku?

Ne mislite li dijete bilo traume, nema bojazni, ne postoji li u njegovu životu velike promjene (promjena čuvanja djece doma ili dadilja), ako on nije svjedok obiteljske svađe, itd

Nakon razmišljanja preko svega toga, možete razmišljati o podučavanje djece samo zaspati ... Ali, sve što trebate učiniti u pravu!

Tri metode priviknuti na neovisan zaspi

Tijekom proteklih dvadeset godina, stručnjaci su identificirali tri strategije priviknuti na spavanje plače, odupirući bebe:

• „Jednom i zauvijek” (koji se nazivaju „Ukidanje”).
• „Što duže i duže” (koji se nazivaju „postupno ukidanje”).
• „Lift / pozitivan” (koji se nazivaju „Fading” ili „mama petu”).

U nastavku je kratak pregled tih metoda, kao i moje preporuke o izboru ponašanja.

Video: Kako naučiti zaspati na vlastitu / 5 sa pravilima dječjeg sna! | PolinaBond

Jednom zauvijek

Koristeći ovu metodu, možete staviti bebu u krevetiću, želim mu laku noć, a zatim otići i zanemariti sve njegove povike i plače do zore.

Stručnjaci koji se zalažu za korištenje ove metode, vjeruje se da djeca moraju biti dopušteno da plaču, tako da oni neće pokvariti. No, postoji mnogo razloga zašto preporučujem da se odrekne ovaj pristup:

• Ako je dijete bolesno ili mu se dogodilo da se ozlijediti, nećete znati o tome do jutra.
• Vaš iznenadni nedostatak može dovesti do zabune djeteta, on može osjećati napušteni.
• Dijete jako uznemirilo ako je osjetljiva i sramežljivi po prirodi, a ako je u stresu nakon događaja dana.
• Neki sramežljivi i osjetljiva djeca jednostavno nisu u mogućnosti da se smiri, a da nisu zadobili potporu i udobnost.
• Vrlo uvredljivo ignorirati povike onih koje volimo.
• Roditelji zbog toga osjeća grozno (iskustvo anksioznost, osjećaj krivnje, nedostatak vjere u vlastite snage, osjećaj vlastite nedoraslosti).

Istraživanja pokazuju da ovaj pristup može biti učinkovit. No, je li u redu: cijeli dan pokazati svoje dijete da je sigurno, dati mu da shvate da je „mama i tata pomoći”, a zatim uništiti to povjerenje, nakon zalaska sunca?

Duže i duže

U početku, odrediti što djetetov temperament.

Bio je nepopustljiv, tvrdoglav i energičan? Ako je tako, dobiti spremna za ono što će morati djelovati oštro i da će dijete plakati sat ili više.

Vaša beba je plašljiva, osjetljiva i oprezna? Ako da, onda ćete morati sve gledati s njim (iako kratko) da ga smiri i pokazati da nije zaboravio.

A ako je dijete jako osjetljivo, strah od nečega ili doživjeli neku vrstu traume ili velike promjene, preporučujem da ne koriste ovaj pristup i prelazak na sljedeći ( „pokupiti / put”).

Ako odaberete ovaj pristup, evo kako postupiti. Nakon uobičajenog postupka pripreme za krevet:

• Stavite dijete u krevet, uključiti bijeli šum, reći „Laku noć” i napusti sobu. (Starija djeca pomoći malim omiljene igračke ili trice).
• Opet, izgleda da beba plače u tri minute. (Isključite jako svjetlo u hodniku, samo ostaviti noćno svjetlo u sobi.)
• Ne ući u sobu, ali samo malo otvoriti vrata i držati glavu u otvor za nekoliko sekundi (dovoljno da provjerite da li je dijete, a ne da li je bolesna povrijediti). Reci nešto nježno i umirujuće, na primjer, „Laku noć, dragi. Ja vas ljubim čim ujutro dođe „- onda otići.
• Ako je beba i dalje plače, vratiti za pet minuta, raditi iste stvari i otići. Ako dijete ne smiri, vrati za deset minuta, a onda svaki petnaest doći i reći cijelo vrijeme isti. (To je razlog zašto je ovaj pristup naziva „duže i duže.”)

Možda se bojiš da ako vam pokazati vaše dijete samo osobu koju plakati još više. No, vaš cilj je pokazati svoje dijete: volite i brinete o svojim osjećajima, ali je odlučio da ne ide, a ne da bi se dobilo na nerazumnim zahtjevima.

Ne biti u iskušenju da ostanu dugo vremena. U tom slučaju, ako govorimo sa svojim djetetom više i da će prići bliže svom krevetiću, dijete će vjerojatno samo plakati teže (tako reagira većina djece, ali ne i sve). To je zato što (1) ste traumatično za dijete (kao da se zadrži paket čipsa ispred nosa u gladno dijete, ali daj mu samo jednu sitnicu) i (2) što ga zafrkavati (dijete ima nade da se njegovi krici doći cilj, ali onda opet napustite prostoriju).

Pripremite se da se prva noć će biti teško. Morat ćete dobiti tvrd. A tijekom noći vremenu zamasi će morati ponoviti cijeli postupak.

Obično, druga noć je proveo na isti način ili malo lošije, ali to je sve bolje na treće noći. A u večernjim satima četvrtog dana, većina djece zaspati brzo i spavati do jutra.

(Napomena: dijete može vas zbuniti to treći ili četvrti noć, opet počinje plakati i proplachet sat To se može dogoditi ako je dobro, ako je vrlo uporan i tvrdoglav, ili ako se ponašaju suprotno - previše razgovarate. ste dobili previše blizu, ili ostati s njim za dugo vremena. Ako ste u ovoj situaciji, ne očajavajte. Samo budite sigurni da je dijete u redu, i držati se plana koju odaberete.)

Ne koristite metodu „duže i duže” s djetetom polaganje na Naps. Iznerviran dijete može plakati sve dodijelili vrijeme na njega, a zatim u večernjim satima osjećaju jadno. Srećom, nakon uspostavljanju san, dan će se automatski podesiti. Dakle, samo i dalje u skladu s fleksibilnim načinom dnevnog sna, i ne zaboravi omiljena igračka i pravi bijeli šum.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da uspjeti:

• Uvjerite se da su oba roditelja dogovoriti o odabranom planu djelovanja.
• Kap ideju da ako neka beba plače, ti si loš roditelj (to nije istina). Ako, unatoč idealnom postupku pripreme za krevet i zaspi prave osobine, dijete još uvijek ne spava, mekani trening spavanja može napraviti svatko sretniji.
• Počnite učiti na samostalno zaspi na kraju tjedna ili prije dana off sljedeći dan možete opustiti.
• Ako imate uporni, buntovni, neovisan i tvrdoglav dijete, nemojte se iznenaditi da je prva noć on može plakati od trideset minuta do sat vremena ... pa čak i više!
• Ako beba spava u istoj sobi s bratom ili sestrom, čak i starije dijete spava u svojoj sobi ili u dnevnom boravku dok trening je završen. A uključuje viši bijeli šum koji je čuo plač.
• Ako živite u stanu s jednom sobom, stavio bebu u spavaćoj sobi, a oni sami privremeno preseliti u dnevnu sobu.
• Upozori svoje susjede o svojim planovima, tako da nisu zabrinuti i ne zvati policiju! (Pozovite susjede CD s bijeli šum, tako da oni mogu spavati kad beba plače.)
• Budući da ne možete često ići na dijete za promjenu pelene, četka magarca sa debelim slojem kreme kako bi zaštitili kožu.
• Ponekad se bol povećava se kada idemo. Dakle, ako mislite da vaše dijete zuba i to mu uzrokuje bol, zamolite svog liječnika da li možete dati lijek za trideset minuta prije spavanja.

Napomena: Ako nakon pola sata osjetit ćete da je oko rušenja i morate ići spasiti nju plač anđela, može to učiniti. Uvijek biste trebali slušati svoju intuiciju. No, imajte na umu da ako se ponašaju nedosljedno, ne možete pomoći, uvjeriti dijete da će mu omogućiti da vrišti da biste dobili ono što želite.

Eksplozivna reakcija - pogoršanje prije stvrdnjavanja!

Vaš neposredna reakcija u prvih 3-6 mjeseci djetetova života zapravo mu pokazuje koliko vam je potrebno plakati, bi li doći brže. To je dobro, jer beba treba znati kako da vas nazove, ako to učiniti stvarno stvarno potrebno.

Nažalost, baš kao i dječaka u bajci koja Cry Wolf, viče „vuk!”, Netko od djece, potiču roditelji vikati glasnije protupožarni alarm, čak i ako je slučaj nisu hitni. A još gore je da oni mogu plakati bez prestanka, ako roditelji ne dolaze. (To je osobito vrijedi ako su preopterećeni i hirovita.) Stoga, ako navikavanje na samostalno zaspati, odlučite odabrati metodu „duže i duže”, nemojte se iznenaditi prve noći da se mrvica vrišti glasnije i upornije nego ikad prije. Zapravo, takvo ponašanje je sasvim normalno u prvom i drugom navečer.

Psiholozi to zovu „eksplozivnu reakciju kao odgovor na prekid pojačanja” - dijete zaplače pred obrazac ponašanja dolazi na kraju (ili kako kažu u jeziku psihologije, obrazac ponašanja „ugasiti”).

Vjerojatno će potrajati dva do četiri dana, na činjenicu da je klinac znao da sada postoji iznimka od pravila „plačeš - Dolazim”, što ga je učio u posljednja četiri mjeseca. Tako okupiti svoje snage kako bi ovaj test, i sjetite se da će poteškoće brzo završiti.

Podignite / pozitivan - odluku bez suza

„Javi se / Put” metodu (koji se također zove „Extinction”), preporučujem roditeljima koji žele izbjeći suze kad ležećem položaju za spavanje. On je više vremena kao dnevni (pola do jedan i pol sata), a kao cjelina (od četiri dana do dva tjedna), ali može biti vrlo učinkovit i manje traumatično od drugih strategija. To je posebno pogodan za one bebe koje imaju život postoje mnoge promjene, i nemirna ili boji djece.

Evo kako se to radi:

• Stavite bebu u kolijevci (probudi se, ako spava).
• Ako plače, uzeti na ručku i mirno. Pokazati da razumijete njegove osjećaje govori smirenim glasom: „Znam, znam, slatka moja. Vi samo reći: "Mama, odvedi me do balčaka!" Teško je spavati, da, moj dobri? "
• Nakon što je dijete smiri, a zatim ga staviti u krevetić.
• Ako plače, uzeti na ručku ... i ponoviti cijeli ciklus iznova.
• Kao malo patiti od morske bolesti, milovati, razgovora i hrane kako bi se smanjila ovisnost o djetetu od njih zahtijeva vaše sudjelovanje atribute spavanja.

Video: Kako naučiti dijete da zaspi na vlastitu? "Vijeće psiholog dijete" U jutarnjim satima u 7

Ovaj pristup zahtijeva mnogo strpljenja. Prvih nekoliko noći ste svibanj morati uzeti svoje dijete nositi i stavio ga natrag na opet na pedeset!

Kao i uvijek, uključuju niske frekvencije bijeli šum u svako doba dana i noći sna i ponuditi djetetu igračku ili neki drugi lijep dodir bagatela. I početi trening prije njihovog dana off na sljedeći dan je bilo moguće spavati duže u jutarnjim ili popodnevnim terminima nap.

Također morate znati da je metoda „Lift / pozitivan” ne radi u sljedećim slučajevima:

• Potaknite dijete da i vi (razgovor s njima, igrati, dojenje) svaki put ga do balčaka;
• ti tvrdoglav, uporan i svrhovito dijete koje jednostavno ne odustaje. (U tom slučaju, možete se vratiti na način „duže i duže.”)

Prilikom korištenja metode „Jednom i za sve” i „duže i duže”, precizno podešavanje željene spavanje. No, kada se koristi metoda „pokupiti / staviti” početi na vrijeme kada sam dijete želi spavati, a zatim prenijeti na početak postupka za petnaest minuta prije, i to svaki drugi noći dok ne podesite željeno vrijeme.

Što ako je bolesno dijete za vrijeme navikavanje na samostalno zaspati?

Jedna majka s malom otoku u Južnoj Koreji je napisao: „Naša kći je sada na Young osam mjeseci. Za otprilike mjesec dana se probudi svaki sat i plakala sve dok joj se do balčaka. Ako sam spavati, držeći u naručju, spavala najmanje dva sata, ali u ovom slučaju ne dobivaju dovoljno sna. Pokušao sam samo pustiti da plaču, ali svaki put kad je uguši i povraćao. "

Neke bebe plaču toliko da su zategnuti trbušne mišiće i sadržaja iz želuca u okolnu atmosferu. Naravno, kada se to dogodi, roditelji mogu osjećati užasno krivim. Želimo odmah oprati i smiruje naše djece pred hrpom opet.

No, nije sve tako jednostavno: ako ništa previše žaljenje i milovati dijete nakon što mu je bolestan, možda nehotice ga razumjeti da rvota- najbrži način da dobijete željeni pozornost.

No, što učiniti ako je dijete bolesno na prvu noć spavati trening?

Brzo ga oprati, izbjegavajući duge zagrljaje i umirujuće razgovor. Pobrinite se da on nije bolestan, zamijenite listove u krevetu bebe i presvući, a zatim ga ponovno staviti. Reci: „Laku noć”, a zatim slijede odabrani plan. Ako pretjerate s milovanjima, dijete može ih doživljavaju kao ohrabrenje i povraćanje postaje navika.

Kako trenirati za samo zaspati, ako ste s djetetom spava u jednoj sobi

Kako naučiti dijete na spavanje, koji spava u istoj prostoriji s vama, možda, ali sigurno teško.

Kada vas dijete vidi, on će, naravno, i opet pokušati uvjeriti vas da ga odvede do balčaka. Zato - ako uopće - Ja ti savjetujem da spava sa suprugom u dnevnoj sobi, i neka dijete ostane u spavaćoj sobi, sve dok ga naučiti da spava. Ili uzeti u obzir koristeći metodu „pokupiti / staviti” umjesto „duže i duže.”

No, u slučaju da nemate izbora, ja ću vam dati nekoliko savjeta koji će vam pomoći da vlak:

• Postavite zaslon u sobi ili objesiti list, tako da dijete ne može vidjeti.
• Ako je dijete više od devet mjeseci unaprijed, pokušajte ga zainteresirati za malu igračku ili Bagatelle.
• Uključi glasan bijeli šum, tako da dijete ne čuje što diše, govori ili hrkanje (a time i njegova naricati manje smetati).
• Možete početi učiti na samostalno zaspi tijekom razdoblja dnevnog spavanja. Tako će beba reagirati brže kada će uvesti novi sustav u večernjim satima.

Čuvajte se - i dalje mogu čekati za depresiju

Nadam se da ne morate doživjeti navalu tjeskobe i usamljenosti, koji su tipični za postporođajne depresije (DWP). Međutim, važno je znati da, dok DWP obično događa ubrzo nakon rođenja djeteta, ona također može prišuljati vas mnogo mjeseci nakon rođenja, a traju i do nekoliko godina. Dakle, ako ste tužni, a vi se osjećate tjeskobno, ne ustručavajte se pitati za pomoć.

I zapamtite da je, nakon što je odlučio spavati problema s djetetom, možete krenuti naprijed u borbi protiv depresije. Jedna skupina istraživača je izvijestio da su 45% majki oporavio od depresije, podešavanje san svoje djece.

Prekvalifikacija: kuhar kako bi se dijete nakon što se okreće od uspostavljenog reda

Nemojte se iznenaditi ako vam treba ponovno naučiti dijete da samostalno zaspi nakon par mjeseci nakon što sam to učinio prvi put. Djeca se mogu vratiti na stari sustav, iz raznih razloga, uključujući i bolesti, putovanja (jet lag), zastrašujući događaj ili velike promjene u svom životu.

Srećom, to je odstupanje od uobičajenog postupka može se ispraviti nakon nekoliko dana. Međutim, ako se problem ne riješi, samo se vratiti u odabranom načinu studiranja i sna, učiniti sve što je korak po korak. Tipično, svaki put je brže i lakše.