Ječam regulirati težinu i apetit
Video: smanjeni apetit! 2016/11/10
Ljudi koji žele da ostanu zdravi i tanak, potrebno je uključiti u svoj dnevni prehrani ječma.Švedski znanstvenici su otkrili da je ova biljka normalizira metabolizam ugljikohidrata, regulira tjelesnu težinu i smanjiti rizik od dijabetes.
Na stranicama British Journal of Nutrition prof Anne Nilsson (Anne Nilsson) i njezini kolege sa Sveučilišta u Lundu, objašnjava: „Neki nisu probavljivi ugljikohidrati, kao što su inulin, može regulirati gastrointestinalnih hormona i ima pozitivan učinak na metabolizam glukoze i apetit.”
Unatoč pozornost nutricionista, svojstva ne-probavljivih ugljikohidrata (dijetalna vlakna) još uvijek slabo razumio. Dr Nilsson je odlučila podići veo tajnosti.
Za svoj najnovijim istraživanjima Nilsson i njezin tim regrutira 20 zdravih sredovječnih volontera, od kojih su polovica bili prisiljeni da jedu ječam kruh za 3 uzastopna dana tri puta dnevno. Ostatak je dopušteno koristiti konvencionalne bijeli kruh.
Kroz 11-14 sata nakon svakog obroka znanstvenici radili testove na sudionike tradicionalne rizične markera za dijabetes i kardiovaskularne bolesti.
Rezultati su pokazali da upotreba dijela ječmenog kruha za najmanje 14 sati poboljšava glukoze i inzulina, te smanjuje apetit i pomaže da se poveća osjetljivost stanica na inzulin.
„Za mene je to bilo iznenađenje da obična mješavina prehrambenih vlakana može u kratkom vremenu imaju izražen učinak na metabolizam,” - kaže profesor Nilsson.
Ječam djeluje na crijevnu hormona
Prema autorima, pozitivni učinci ječma uzrokuje njegovo djelovanje na crijevne mikroflore i hormona sintetiziranih u probavnom traktu (npr, grelin).„Nakon što jesti ječmenog kruha, gledali smo aktivaciju crijevnih hormona koji reguliraju metabolizam i apetit, kao i smanjenu razinu upale. U dugoj vožnji to sve i može spriječiti kardiovaskularne bolesti i dijabetesa, „- kažu znanstvenici.
U budućnosti, profesor Nilsson će provjeriti kako može utjecati na naše tijelo druge vrste prehrambenih vlakana. U međuvremenu, istraživač pozivi za pristalice zdravog načina života Dodaj ječmenog kruha na svojim jelovnicima.
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan
Ugljikohidrati s pankreatitisom
Apetit za pankreatitisa
Razvili cjepivo od srčanog udara- Šipak je korisno za zdravlje srca
- Čokolada štiti od dijabetesa i bolesti srca
- Mlijeko u dijabetes
Uloga hormona rasta u metabolizmu masti. Ugljikohidrata i hormona rasta
Diferencijacija i dijagnoza oblika dijabetesa. Dijeta i prehrana kod dijabetesa- Bolesti kardiovaskularnog sustava pridonose smanjenju sive tvari u mozgu
- Paleolitik dijeta nije suzbija apetit
- Je li moguće izgubiti težinu odustajanjem doručak?
- Jesti razumno: na izbor „ispravan” ugljikohidrata
- Različite ugljikohidrati imaju različite učinke na mozak
- Mediteranska prehrana usporava starenje
- Temeljito žvakanje hrane će osigurati vitku figuru
Mogu li Ječam pankreatitis?
Ambrosia pankreatitis- Ječam ograničen akutnu upalu gnojnu od ruba kapka. Etiologija, patogeneza: infekcija folikula dlake…
- Znanstvenici će biti u mogućnosti pokrenuti regeneraciju gušterače
- Vagus živaca kontrolira težinu
- Zasićene miris hrane odvraća apetit
Ugljikohidrati s pankreatitisom
Mršava dijete, zašto, razlozi, tanak briga za djecu