Pravilna prehrana djece od jedne do tri godine

Video: Beba Prehrana 1,5 - 3 godine Obroci moja beba 2 3 godine

sadržaj

Video: beba prehrana 1,5 - 3 godine obroci moja beba 2 3 godine
Osnovna načela zdravog djeteta prehrani
Apetit
Promjena prehrane s godinama

Nakon što je dijete počne hodati i tamo pisati više ili manje blizu onoga što odrasli jedu, većina roditelja počinju da mu prehrana daleko manje pozornosti nego prije.

A to je potpuno pogrešno, jer nepravilna prehrana u djetinjstvu, naročito prije 3-5 godina, je osnova većine odraslih bolesti.

Dakle, višak masnoća u dječjoj prehrani gotovo je, naravno, dovodi do razvoja naknadne Kolecistitis i kolelitijaza.

Overfeeding ugljikohidrata hrane, osobito sadrži takozvane rafiniranih ugljikohidrata - šećer, brašno više razreda, krumpir, itd., - dovodi do pretilosti i dijabetesa često. Alergijske bolesti (atopijski dermatitis, bronhijalna astma et al.), čir na želucu i dvanaesniku, raka u odraslih također često nastaju u ranom djetinjstvu zbog loše prehrane.

Osnovna načela zdravog djeteta prehrani

Osnovna načela zdravog djeteta prehrani su jednostavna:
1. Raznolikost - je temelj svih temelja snage bilo koje dobi, a posebno dijete, kao samo maksimalno izbor hrane tijelo će biti u mogućnosti odabrati da treba na komponente trenutku, i oni su ne manje od 600.

2. Svezheedenie - za ovo malo svježe iscijeđenog voća i bobica i povrća, pyure- za stariju djecu - voća i povrća u prirodnom obliku, salate i svježe mlijeko. Svježe, pogotovo sirovih namirnica ne samo da više vitamina i minerala, ali i da je sve što je rekao, ima neke bioenergija, još nisu uzeti u obzir znanost o prehrani. Počevši dan treba uvijek s voćem, bobicama, sok ...

3. pravilnosti, ali s naglaskom na apetit (gladi). U zdrav, fizički aktivno dijete apetita javlja kroz 4-4,5 sata - dovoljno dugo da se presele na hranu u nižim dijelovima crijeva. Svako kršenje apetita, nije povezana s prigristi između obroka treba promatrati kao odstupanje u zdravstvenom stanju ili dobrobit.

ukusni navike 4. Razmatranje (ne „Snickers”, naravno) i djetetov apetit.

5. Isključenje i ograničenje neprirodnim konzervirane proizvode
(Kobasice, „odrasli” konzerve, slane i oštri sirevi, juhe koncentrata) koji sadrže dodatke (glugamaty, nitrite, i drugi.).

apetit

Apetit je pokazatelj blagostanja i zdravlje djeteta. gubitak apetita prati većinu akutnih oboljenja, posebno, se javljaju s povećanjem temperature. Apetit može biti odsutan i bolesti probavnog trakta kao zaštitni reakcije, tako da je moguće da se opustite zaražene organe.

U zdrave djece, to također može pogoršati apetit. To se obično događa zbog:
- fizički umor (dijete nadigrao u igre na otvorenom);
- traumatska psihe situacije (posvađao sa svojim drugovima, problema u školi i slično);
- rezanje slatke ili masne hrane (slatkiši, kolači, sladoled i slično);
- pregrijavanja (za duži boravak u vrućoj sobi, sunčan ljetni dan). A ako je beba zdrava, tada njegov apetit roku od 30-40 minuta da se oporavi.

ne bi trebalo biti prisilno hraniti - ipak neće ići u budućnosti, kao i nedostatak apetita ukazuje na to da tijelo nije spremno primiti hranu: ne označite odgovarajuće hormone u krvi, probavne enzime u probavnom traktu, itd

Isto tako, on ne hraniti silom i bolesno dijete. Tijelo - tanki samoregulirajući sustav, on kaže, kada jesti. Ali ako je dijete bez ikakvog razloga (temperatura kusochnichestva, itd) za dugo vremena (više od 2-3 dana), nema apetita i on jede malo i teško, potražiti savjet liječnika.

Kako živo primijetio francuski pedijatara „dijete nikada neće dopustiti da umru od gladi.” Dakle, nije potrebno da se silovanja i prisiljeni jesti na sat i pojesti svaki zadnji kap, kad on želi.

Promjena prehrane s godinama

Je li djetetova prehrana, koja je jedna godina, na uhranjenosti djece mlađe od jedne godine? Naravno drugačije, ali nema puno kontrasta. Da bi se pravilno hraniti bebu, potrebno je da bude jasno o suštini promjena u brzorastućem djeteta u tijelu.

Od prije godinu obično ima 8 zubi (4 gore i 4 dolje), djeca mogu već biti malo žvakanje, iako brzo umorni od ovog neobičnog zanyatiya- žvakanje treba poticati dajući odgovarajuće hrane. Dakle, nakon godinu dana hrana ne smije biti gumiran kroz fino sito ili samljeti mikserom. Dovoljno da funta vilica povrća, mesa ili ribe jednom nadjev. I jedna jabuka ili mrkva žvakati sam Bog zapovjedio.

U jedan i pol godine stara beba ima 12 zuba, što mu omogućuje da žvakati dosta guste hrane. U tom smislu, možete mu dati jelo s hranom, izrezati u male komadiće. I Halfhill do tri godine može dati hranu, izrezati na velike komade, uključujući i mesa i ribe.

Treba napomenuti da je nakon godinu dana se povećava u oba volumena probavnog trakta, kao i aktivnosti enzima za probavljanje hrane. To vam omogućuje da povećati količinu hrane primila po hranjenju i smanjiti broj glavnih hranjenja do 4 puta na dan.

U dobi od osamnaest mjeseci do probavu spojiti sve grupe žlijezda slinovnica, slojevi jednjaka zid jačanje, želuca, crijeva. Dodatno povećava kapacitet želuca - 250 ml na godinu dana starog djeteta do 300-400 ml po tri godine života. Pražnjenje želuca prosječna događa kroz 4 sata. U crijevu, hrana je odgođen za razdoblje od 24 do 48 sati. Formirana žvačnog sustava: 2,5 godina dijete 24 zubi.

Formiranje strukture jetre i gušterače još nije završen, a time i broj i aktivnost enzima, posebno rafinerijskih masti i proteina, mnogo je manja nego u odraslih. Dakle, snaga se ne smije koristiti u hrani koji sadrže velike količine masti, a posebno je teško probavljiv životinju i slabo probavljive proteine.

To je prije svega masnu svinjetinu, janjetinu, guska, patka, meso starih životinja i ptica. Meso starih životinja i ptica koje se kaže da su „umrli prirodnom smrću”, štetno je ne samo na činjenicu da je slabo probavlja, to je i opasno u smislu akumuliranja otrovnih tvari u njemu.

Kao izvor proteina i masti u prehrani djece treba koristiti prije svega mlijeka i mliječnih proizvoda (sir, kefir, vrhnje, kiselo vrhnje, maslac, neslan sirevi), iznutrice (jetra, srce, jezik), teletina, kunić, kokoš, govedina, nemasna svinjetina, mršav ribe, bolje je u obliku fileta.

Glavni izvor ugljikohidrata za djecu su žitarice, kruh i povrće. A ako do dvije godine je bolje koristiti takve lako probavljiv žitarice poput vrhnja pšenice, heljda, zob i riže, sljedeće dvije mogu biti dodan u prehrani pšenice, kukuruza i ječma zrna. Šećer više od 30-40 grama dnevno kako bi se ne isplati, i to je bolje da je dio proizvoda, kao što su pekmez, med, ne u svom čistom obliku.

Dakle, hrana djece od 1 do 1,5 godina, u smislu mehaničke brušenje, ne bi trebala biti prevelika. - Veličina primarnog čestica mase 2-3 cm antenu trebao biti dosljednost pire krumpir sentimentalan tip, nabujaka, pudinga, parne kotleta. Međutim, ako dijete 8-10 zube, bio je u stanju dovoljno dobro žvakati ustajali kruh, grickanje krekere, keks, jabuke, i tako dalje ne-krute

Djeca starija od 1,5 godine već aktivno žvakati i kuhanje hrane mogu biti isti kao i za odrasle: Povrće kriške, kotleta, goveđi gulaš, gulaš i sl

U prosjeku, kao što je gore spomenuto, hrana se probavlja u želucu djeteta tijekom 3,5-4 sata, pa su razmaci između obroka bi trebao biti otprilike jednaka ovom trenutku. Za djecu starije od jedne godine najviše fiziološki četiri obroka. U isto vrijeme dijete do 1,5 godina, pa čak i stariji mogu dobro primiti peti hranjenje u večernjim satima, čašu kefir ili mlijeko, a ujutro - sok.

Bez obzira na broj obroka, hranjenje sati trebalo biti više ili manje konstantan, odstupanje od određenog vremena ne bi trebala prelaziti 15-30 min. Pogrešna prijem visoko-kaloričnu hranu,. posebno slatkiši, između obroka, ali jedna jabuka ili drugog voća neće boljeti.

To je od velike važnosti i poštivanje dnevnog volumena jedne hrane, koja mora strogo u skladu s dobi djeteta, njegovog zdravstvenog stanja i prehrane za djecu. Velike količine (čak i za pojedine obroke) može rastegnuti zid želuca, promoviraju veću količinsku potražnje za hranom koja ne odgovara uvijek na stvarne potrebe djeteta u hrani.

Morate znati da je punjenje želuca je za tijelo na jedan od znakova nasyscheniya- stalnom prejedanja, što doprinosi prekomjerno istezanje želuca i povećati svoj volumen, što je rezultiralo činjenicom da je osjećaj punine više nije kriterij za prikladnost količini hrane dijete počinje da se prejesti. Prejedanje kod djece dovodi u jednostavnim dispepsije (probavne smetnje), te da su gastritis, pretilosti i senzibilizacije organizma.

Intenzivan rast djeteta u dobi od jedne do tri godine između zahtijeva povećanu unos ne samo hranjivih tvari, koje su proteini, masti i ugljikohidrata, ali i biološki aktivni sastojci (vitamini i minerali).

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan