Pomozite vaša obitelj jesti pravu

Proces prelaska na novu hranu mora biti postupan.

Ne tražiti dozvolu od članova obitelji kako bi poboljšali svoje zdravlje, a možda i njihovo zdravlje previše. Samo im reći ono što radite i zašto.

Pokušajte koliko god je moguće tražiti njihovu pomoć. Gotovo svatko voli neke od korisnih proizvoda. Saznajte što oni svoju obitelj voli.

Video: Kako jesti za mršavljenje? Proteina, masti i ugljikohidrata

Ne pritišćite previše agresivno. Ako ste upoznati otpor, uzeti vic, i dalje držati svoje linije.

Poštujte ukus i raspored ostalih članova obitelji.

Pitajte za pomoć i podršku. Odlučivanja što kuhati, i sudjelovati u kuhanju na sve, potrebno je onih koji bi ga sa sobom. Dijete oba spola ispod 10 godina može lako naučiti kako kuhati, glavna jela. Na isti način kao čovjeka bilo koje dobi.

Biti fleksibilan. Zabrana neku vrstu hrane, možemo samo bi ga više poželjno.

Video: Kako jesti. Sve o ugljikohidratima

Poštujte unutarnju mudrost svakog člana obitelji. Nijedna majka ne može biti tako glup da mislim da se može kontrolirati sve što ima svoje dijete.

Slatkiši, sladoled, pizza - predjela u našoj kulturi. Vaša djeca vjerojatno ih jesti. Nije bitno ako su redovito jesti zdravu hranu, tako da njihovo tijelo može osjetiti razliku.

Vježbajte u tečajeve kuhanja. Većina ne zna osnove pravilnog kuhanja svježe, zdrave hrane.

Kuhati dobru posuđe. U mnogim domovima je gotovo standardna kuhinjska oprema. Imate nepotpuni set lonaca bez poklopaca, nasumično visio na zidovima u kuhinji? Ili vaš lijepe posuđe i kuhanje u njoj - zadovoljstvo? Ne mislite li da bi trebali imati pravo alata za sve kuhinjske poslove? Uostalom, koristite ih svaki dan. Isto vrijedi i za kvalitetnim noževima.

Ne preporučamo aluminijske lonce i tave. Sve je više dokaza da akumulacija aluminija u mozgu može biti uzročni faktor, koji je uzrok Alzheimerove bolesti, a mogu igrati ulogu u druge degenerativne bolesti, uključujući Parkinsonovu bolest i amiotropna lateralna skleroza (ALS). Ako toplu vodu u aluminijskoj tavi, sadržaj aluminija u vodi se povećava do 75 puta. To je znatno više od razine koja se smatra sigurnom za vodu iz slavine. Zanimljivo, nakon uklanjanja soli aluminija rješenja za dijalizu bubrega, za dijalizu frekvenciji demencija smanjen. Dakle, ne drže aluminij posuđe u kuhinji i pokušati ga izbjeći koliko god je to moguće i drugdje.