Masaža trudnoće. Prednosti masaže tijekom trudnoće, kao i mjere opreza

sadržaj

• Koje mjere treba poduzeti kada tražite prenatalne masaže? (masaža tijekom trudnoće)
• Prednosti masaže tijekom trudnoće
• Praktične preporuke
• Video: nema bolesti vena! preventivno masaža i druge tajne

Koje mjere treba poduzeti kada tražite prenatalne masaže? (Masaža tijekom trudnoće)

Kao i kod drugih terapeutske, profilaktičke i liječenje, prije masaže tijekom trudnoće, obratite se liječniku koji vodi trudnoću. Najbolji način da se izbjegne nepotrebne rizike, to je da budu informirani i da rade zajedno s relevantnim stručnjacima na tom području.

držanje tijekom prenatalne masaže

Mnogi stručnjaci smatraju najboljeg položaja tijekom masaže na trudne žene, položaj na strani, tako da je moguće provesti masažu dok sjedi. Drugo tijelo položaj kao mjesto na trbuh na posebno opremljenim stolova za trudnice, ne mogu biti siguran, jer su rupe ne može biti precizno prilagoditi svakom pacijentu individualno, s rezultatom da se mogu pojaviti progib trbuh i istezanje maternice ligamenta. Prije početka masaže, obratite masaža terapeut u poziciji da će držati postupak za masažu.

Koristiti usluge kvalificiranih profesionalaca.

Važno je obraschatsya za pomoć samo certificiranih stručnjaka s certifikatom i donijeti posebni tečajevi prenatalne masaže.

osjetljive točke

Školovani prenatalna masaža terapeuta su svjesni točke pritiska na gležnjeva i zapešća. Suočavanje s tim pitanjima može lagano stimulirati mišiće maternice i zdjelice. obučeni profesionalci prenatalna masaža, nježno rad u tim područjima, a kako bi se izbjegle namjerno tlaka tijekom trudnoće. Svaka žena koja je doživjela Braxton Hicks kontrakcije (bolove lažno rada, koji se pojavljuju kod nekih žena nakon 20. tjedna trudnoće), treba obavijestiti liječnika.

Što biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije tečaja za masažu:

trudnoća visokog rizika

Hipertenzija u trudnoći

preeklampsija

Prethodna rano isporuke

Teško oticanje, povišeni krvni tlak ili iznenadna, jaka glavobolja

Ostali problemi koji mogu gnjaviti vas

Vrijeme ograničenja kada se može izvršiti tijekom masaže?

Žene mogu početi tečaj masaže u bilo kojem trenutku tijekom trudnoće - u prvom, drugom ili trećem tromjesečju trudnoće tek nakon konzultacije s liječnikom koji vodi trudnoću.

Mnogi stručnjaci odbijaju provesti tečaj masaže u prvih 12 tjedana trudnoće, to je zbog opasnosti od spontanog pobačaja pobačaj.

Uključivanje masaža terapija u prenatalne skrbi za trudnice

Primjena masaže u trudnoći daje veliki pozitivan učinak. Tu je smanjenje simptoma anksioznosti, smanjuje stres, nesanica, bol u leđima, poboljšava emocionalno i fizičko zdravlje. Masaža omogućuje lakše isporuke.

Upozorenje! Budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom vodi trudnoću, prije bilo kakve fizičke aktivnosti, zanimanje: gimnastika, joga, masaža, i. itd

Prednosti masaže tijekom trudnoće

Naravno, najbolje je ići na profesionalni masaža terapeut, gdje nije samo masaža kauč izabran pojedinačno za svaku trudnicu, ali je cijeli kompleks bio pod njegovom trajanja trudnoće.

Mnogi od vježbi za određeni period ne smiju obavljati trudnicu, kao i sa pokretima masaže.

Ipak, masaža u trudnoći prvenstveno nemedicinske prirode, s ciljem uklanjanja bolova u leđima, poboljšati san, na podizanje nogu edema, potaknuti crijeva, uklanjanje razdražljivosti i depresije, povećati elastičnost kože i kako bi se spriječilo pojava strija.

Koža trudna pod utjecajem kretanja masažu, to je ne samo ružičasta, ali i elastična.

Dakle, značajno povećava otpornost kože, a time i cijelo tijelo, kako bi mehaničkih i termičkih učinaka, a to je važna metaboličke funkcije postaje puno bolje, a da ne spominjem kontrakcije funkcije, ton i snagu cijelog tijela.

Ukratko, treba napomenuti da su koristi od masaže tijekom trudnoće je ogroman, ali ako povjerenje nije lak zadatak u rukama profesionalnog masera, i to je bolje ako se radi o certifikatu kompleksa je masaža za trudnice.

Stvaranje trudnica osjećaj ugode, sigurnosti, mira i opuštanja će pomoći Refleksologija masaža stopala. Ispravno i oprezno, ova vrsta masaže je najprikladnija
za trudnice. Refleksologija masaža pomaže da se opustite zid maternice i proširiti svoj Polo;
STI. To pomaže fetus u ispravnom položaju, potrebna za zdrav rast i razvoj.
Refleksologija stopala uključuje primarne faze opuštanja - poseban vježbe,
koji osloboditi čovjeka od povećane osjetljivosti pojedinih zona i područja tabane stopala.
VJEŽBA 1. Počevši na desnom nogom s desnim palcem masirati stopalo za unutarnje
rub u projekciji dijafragme.
Postupno premjestiti prst prema van. Istovremeno palac lijeve ruke savija prste
od vrha do dna. Isto se izvodi na lijevu nogu.

VJEŽBA 2. To će pomoći opustiti stopala i nogu masira. Potpora desnom nogom na vrhu, s obje ruke joj valovitu vlast od strane na stranu. Četka se na lijevu nogu.
VJEŽBA 3. Prihvaćanje „oslobođenja gležnjeva.” To će pomoći ženama koje pate od ukočenosti u gležanj i skočnog zgloba.
S obje ruke noga lagano ljuljao s jedne na drugu stranu.

praktične preporuke

Razmislite o tome što vrste masaže su korisne tijekom trudnoće. Već smo rekli chtokrayne polezenraznoobrazny masaža, koja se obavlja profesionalna specijalizirana za trudnice. To može biti klasična masaža, shiatsu akupresura masaža, masaža stopala, uključujući i nogama i bedrima, masaža vlasišta.

Što je trudnoća masaža može biti učinjeno po sebi?

Prvo, trudnica pokazuje masaža stopala. Masiranje Stopala svakog može učiniti, a ne profesionalno. Učinkovitost masaže u isto vrijeme može se smanjiti malo, ali ova masaža je sigurno u uvjetima trudnoće i neprofesionalnog ponašanja.

Odvojeno boraviti na masaže bedara. Milovati pokreti, napravdennye za grijanje prednjih i unutrašnjost bedara vrlo korisne za spolne organe i pomaže u poboljšanju elastičnosti tkiva međice, a zatim mekom dostavu. Sjednite na stolicu s dvije ruke započeti masirati noge, početi s područja između nogu, ruku i krenuti naprijed na poleđini prednjih nogu.

Trudnice također su prikazani masirati uši. Za one koji su čuli za takvu masažu po prvi put trebao provjeriti značajke i učinkovitost masaže ušiju. Veliki plus ove vrste masaže je jednostavnost izvedbe ivozmozhnost self-masaža.

Video: nema bolesti vena! Preventivno masaža i druge tajne

Vrat masaža za trudnice je sigurna i korisna. To vratna uključuje niz živčanih završetaka. Nakon kratke masaže (5-10 minuta), osjećat ćete se smireno i ažurirati. Pitajte nekoga od obitelji za masažu ramena i gornji dio leđa. Masaža se obično provodi sjedeći.

Sjeti se da je masaža posebno je učinkovita ako je učinjeno sustavno, tečaj 8-10 sjednice.

Lijepa mekana trudnoća i porod vama!