Kupelj i sauna u trudnoći

Vjerovalo se da je ovo mjesto idealno za rođenje djeteta u optimalnoj temperaturi kupelji stvorio, dovoljnu količinu tople vode. Znanstvenici vjeruju da postoji najmanje iznos od bakterija (najviše kupka smatra sterilni mjesto) u zračnoj kupelji.

Sve što je rečeno o temperaturi vodene kupelji, vrijedi i za saune i sunca kupke. Uvijek imajte na umu: ako poraste temperatura tijela majke, tako da se temperatura bebe. To bi moglo imati negativne posljedice za njihov razvoj.

Ako je rok od trudnoće prošlo četiri mjeseca protiv saune, teško je tvrditi bilo. Ali to vrijedi samo ako ste prije često išao tamo.

Ne isplati, što je već trudna po prvi put pokušati zamisliti djelovanje visokih temperatura.

Čak i ako nije zabranjeno putovanje u sauni, zapamtite: ostati u parnoj sobi preporučuje se smanjiti na 10 minuta. Ne penju na vrh korak, gdje se toplina najviše. Ako iznenada počnete osjećati loše, osjećaj vrtoglavice ili zbunjen oči, odmah napustiti prostoriju.

Za one koji nikada nisu posjetili finsku saunu, ali zbog nekog razloga odlučili pokušati ovaj postupak tijekom trudnoće, najbolje je početi s bio sauna, gdje se održava temperatura na 45 ° C Ovi uvjeti se smatraju prihvatljivim za kardiovaskularni sustav buduće majke.

Iz pare preporučamo da odbije, unatoč činjenici da je temperatura u njemu je niža nego u sauni: vlažna toplina stavlja težak teret na tijelu od suhog zraka, što može dovesti do problema s cirkulacijom.

Whirlpool kade i vrtlog s temperaturom vode iznad 37 ° C je pun opasnosti. Postoji svibanj biti poremećaja u razvoju djeteta i majke u cirkulaciji sustava. Osim toga, topla voda vrenja idealno plodno tlo za mikrobe i mogu promicati vaginalne infekcije, trudnu ženu koja je posebno osjetljiv. Doista, s obzirom na određenu razinu hormonska kiseline u rodnici se smanjuje, a to pak slabi imunološki sustav i povećava osjetljivost na infekcije.

Posjet kupke i saune tijekom trudnoće priprema budućeg majke organizma na procesima koji će se pojaviti tijekom porođaja. Dok se u kadu obučeni dišni sustav, poboljšava funkciju kardiovaskularnog sustava, povećava se razina dotok krvi u posteljicu, smanjen tonus maternice. Stručnjaci na umu da u sobi je dobar poticaj za imunološki sustav. Korištenje saune i kupelji, sve vrste čajeva ljekovitog bilja i eteričnih ulja je prevencija, pa čak i liječenje raznih prehlada. Prilikom posjete kupke u trudnica povećava elastičnost ligamenata, napetost mišića se smanjuje. Kao rezultat istraživanja, znanstvenici su otkrili da žene koje su posjetili tijekom trudnoće kupelji rođenje odvija lakše, manje bolan, a trajanje rok isporuke je smanjen za oko trećinu. Odavno je napomenuti da posjetite saunu kupelj i povoljno utječe na živčani sustav, ima smirujući učinak i ublažava umor. To se događa zbog činjenice da, zajedno s mliječnom kiselinom i zatim se oslobađa, što uzrokuje napetost u mišićima i promiče umor.

Stručnjaci su primijetili da redovite posjete kupke ili saune blagotvorno utječe na kožu, uzrokuje razne bolesti kože testirani. Uz pomoć kadu i za liječenje i nekih ginekoloških upalnih bolesti. To je zbog činjenice da je na visoke temperature u kadi poboljšava protok krvi do unutarnjih organa, ublažava upalne procese. Postoje bolesti koje imaju koristi od posjeta kadu. To su bolesti koje su povezane s povredom jajnika, menstrualni poremećaji, kronične upalne bolesti su genitalije, menopauze i dr. Postoje medicinske kontraindikacije za posjet kupke ili saune. Ova upalna bolest u akutnoj fazi, nakon stanju raznih operacija, trudnoća, teče sa svim mogućim komplikacijama.

Mnoge žene u trudnoći imaju problema s venama na nogama. Posjet kadu označena vježbe krvožilni sustav, što dovodi do povećane napetosti krvnih žila zidove. Kao rezultat toga, proces poroda u žena koje su posjetili u kadu, krvarenja javljaju rjeđe, a kad se pojave, oni su manje u izobilju. Stručnjaci objašnjavaju trudnice da je najbolje za zdravlje poboljšava učinak ima ruski kupku od sauna. Temperatura kupelji mali (85-90 ° C) i visoka vlažnost uzrokuje znojenje koje dolazi u kratkom vremenskom razdoblju. Niska vlažnost (suhi zrak) u saune uzrokuje suhoću sluznice, što negativno utječe na dišni sustav. Da bi se postigao učinak sauna kupka ruski, stručnjaci preporučuju da se smanji temperaturu i preliti više vode na kamenje. Bolja voda kamenje nisu običnom vodom, te koristiti razne decoctions ljekovitog bilja, čajeva npr peperminta, eukaliptusa, vapna, i drugi.

Ako posjetite proces kupke točna, onda to uzrokuje puno pozitivnih emocija među trudnice. Žena mora sama odrediti što joj više zadovoljstva - topli tuš, ostati u bazen, parna soba, ili drugim postupcima. Trudnice trebaju posjetiti kupanje u posebne skupine za trudnice, kod kojih postoji instruktor ili liječnik. Njihova prisutnost će pomoći da se izbjegne nevolje i komplikacije koje se mogu pojaviti u kadi ili sauni.

Prilikom posjete kupke liječnici preporučuju za obavljanje nekoliko jednostavnih pravila.

1. Potrebno je da posjetite kupka 1 put tjedno i iskoristiti to vrijeme za potpuno opuštanje.
2. Prilikom posjete para potrebno pratiti vrijeme - to je bolje koristiti manje vremena, ali povećanje broja posjeta. Trudnica kada posjetite parna soba treba biti usmjerena na njihovo zdravlje.
3. Između posjeta par mora biti u skladu vodene način. Trudnica treba popiti dovoljnu količinu tekućine. Možete koristiti biljne čajeve, čaj s mentom ili meda. Što više tekućine tijelo primi, intenzivniji izlučivanje volja znoja iz tijela, a zatim otpadnih tvari i toksina.
4. Trudna žena prilikom posjete kupke treba imati vlastitu ručnik, uvjerite se da je glava uvijek bio prekriven kapom (s ručnikom, maramicu), bili su na nogama papuče (najbolje nigdje pucati).
5. Nakon posjete paru potreban za tijelo da se ohladi. Dakle, nakon što se par treba umočiti u bazenu, tako postoji i preraspodjela krvi kao posljedica proširenja žila unutarnjih organa.

Na početku kadu trudnice posjeta žena mora biti u paru za ne više od 5-7 minuta, s tim da je temperatura u parnoj sobi 85-90 ° C Dok je u parovima dužan je pratiti njihovo stanje i broj otkucaja srca. Puls ne smije prelaziti 120 u. / Min. Zatim, trudnica bi trebala izaći iz parna soba i sjesti ili leći, odmor i opuštanje. U ovom trenutku to je preporučljivo piti čaj ili biljnih infuzijama. Nakon toga bi trebali ići na tuš isprati sol na koži ističu. Nakon tuširanja preporučuje obrišite suhim ručnikom. A onda opet, možete posjetiti parna kupelj za 5-7 minuta, a nakon toga do kraja. Tijekom posjeta parna soba se može koristiti metle, koja se koriste za masažu različite dijelove tijela. Nakon para preporuča kupanje u bazenu, temperatura vode, koja bi trebala biti 28-30 ° C Tijekom posjeta bazen trudnice je korisno napraviti neki lagani vježbe za opuštanje.

Video: Sauna u trudnoći - koristi i štete od kupelj, sauna u trudnoći

Sunce kupelj i solarij

Čak i ako vam ne smeta mogućnost opeklina i povećanom formiranju dobi spotova, sunca, osobito u kombinaciji s visokim temperaturama, to može biti opasno. To pridonosi povećanju tjelesne temperature i slabljenje kardiovaskularne aktivnosti.

Video: 💡 Može kupka ili saunu trudna trudna 💖 Marina Vedrova

Izbjegavajte sunce i pokušati pronaći sjenovito, ne previše vruće mjesto! Panama ili šal kako bi zaštitili glavu od sunca moždani udar, uz mučninu, vrtoglavicu i glavobolje.

Kao koža tijekom trudnoće posebno je osjetljiva i sklona iritacije, solarij može prekinuti neželjenih dobi spotova ili čak spali. Kako opasno zračenje lampi za nerođeno dijete još nije jasno. Ali, to je jasno: pod utjecajem zračenja, osoba znojenje teško, i stoga, tijelo gubi puno tekućine, što je nepoželjno, pogotovo tijekom trudnoće. Osim toga, pregrijavanje dovodi do povećanja tjelesne temperature. Stoga, kada posjetite solarij morate biti vrlo oprezan.

Pazite želuca i beba je u njemu od jakog sunca: pregrijavanje mu naškoditi!

Previše ultraljubičasto zračenje je štetno

Intenzivno ultraljubičasto zračenje smanjuje koncentraciju folne kiseline u tijelu. Sadrži vitamin B kompleksa, što je posebno važno u prvim tjednima trudnoće, sprečavanje nenormalan razvoj djeteta, prije svega, pojavu defekata neuralne cijevi.