Postupci voda kao sredstvo za pročišćavanje tijela

Video: čišćenja tijela. Antiparazitske pročišćavanja. Test za određivanje prisutnosti parazita

sadržaj

Video: čišćenja tijela. antiparazitske pročišćavanja. test za određivanje prisutnosti parazita

Kako provesti postupke

Ruski kupka

Iznenađujuće svojstva toplinske kupelji

Video: čišćenja tijela. prvi korak do zdravlja - čišćenje tijela. dio 2

Fyi pare
Iscjeljivanje metle

Finska sauna (sauna)

Ono što se razlikuje od ruskog saune
Pravila saune
Čajevi nakon kupelji

K hidroterapija - korištenje voda za terapijske i profilaktičke svrhe - ljudi posezala od pamtivijeka.

Jednostavnim vodene procedure uključuju lije, brišući, kupke, tuševi.

U terapijske svrhe vode kao prenositelj topline ili hlađenje se koristi prvenstveno kao snažan stimulator autonomnog živčanog sustava, koji Reflex „odgovori” sve organe i sustave.

Ali ipak, zbog čega je potrebno svaki dan teško oprati? Svako dijete koje je već upoznati s besmrtnim djelima K. Chukovsky „Moidodyr” odgovor: „Da bi bio čist.” I to će biti u redu, naravno. No, poanta je da se ovdje ne samo da ne izgledaju kao dimnjačara. Ako začepljene pore kože postati začepljen ili organizam ne može u potpunosti biti pušten iz akumulirane tijekom života šljake.

On dobiva osloboditi od njih preko kože, dišnog i mokraćnog sustava. No, ako je koža prestane obavljati funkciju izolacije, njezin rad se na druge organe, posebno bubrege, koji su na početku rada s povećanom opterećenju, što može dovesti do poremećaja u radu mokraćnog sustava.

Gornji sloj kože (epidermis) Sastoji se od stanica koje su vrlo kratkog vijeka, oni su stalno svuče i zamijeniti mlađi, probija ispod stare. Ako ne uklonite ili oprati nošen, mrtve stanice, oni formiraju na „prljave” površini kože, čime se sprječava njegovu obnovu, a osim toga, je direktan poziv za lebdi u zraku klica, koji je tada podmiriti i počnu se razmnožavati.

Kako provesti postupke

Ljudsko tijelo treba prati najmanje jednom dnevno. U tom smislu, nije potrebno da se svakodnevno kadu ili tuš. Oni koji nemaju udoban kupaonicu, može iskoristiti za lavor i ručnik: mokri ručnik za brisanje cijelog tijela, zatim isperite ručnik i ponovno obrišite.

Najbolje vrijeme za brisanje i kupanje - to je rano ujutro, čim se ljudi ustala iz kreveta. Kupka noću i ima dobar učinak.

Dolazeći iz vode, potrebno je dobro grubo samljeti tijelo ručnikom i „masaža” ukloniti mrtve čestice kože i povećati cirkulaciju krvi.

Nemojte početi s hladnom vodom tretmane za točenje i kupanje - posebno onih koji se ne razlikuje od dobrog zdravlja. Prvo, korištenje vode s temperaturom ugodan za svoje tijelo, a zatim samo vrlo postupni prijelaz na hladnjak.

Ako još uvijek radije hladna kupka, ne ostati u njemu duže od 1 minute, a dok ste u vodi, snažno trljajte cijelo tijelo, premjestiti svoje ruke i noge.

upozorenje

Nikad ne zaroniti u hladnu vodu ako je tijelo hladno i bez toga. Prvo, napraviti vježbe, da se ugrijemo. Ako želite zaroniti u vodu cijelom tijelu, prije nego što idu na ronjenje, potopiti glavu i prsa. Nemojte plivati neposredno prije obroka ili odmah nakon obroka!

Ruski kupka

„Taj dan skočile, a ne stari taj dan.” Gdje i tko je izumio ovu poslovicu: sauna na policu ili na teatime, kovač ili sud - nije poznato, a to ne smeta. Što je još važnije, koliko točno primijetio i kratko, u jednoj rečenici, izrazio suštinu kupka poslovanja, koja ima dugu povijest.

Ljudi od pamtivijeka vrijednosti kupka za nju divno sposobnost za uklanjanje umora, kako bi se oporavio, pročišćavanje tijela i duha, za liječenje bolesti. Ako je prototip para smatra grijane kamenje, izlučujući čudesan par, tada izvor kupka može sigurno pripisati kamenog doba.

Svaki narod - svoj vlastiti kupke vrsta, sa značajkama i tajne, i svatko je siguran da je njegova soba - većina ozdravljenja.

Ruski kupka - fenomen identiteta. O tome kako je apostol vidio drvene kupke, opisane u „Priča o minulih godina” Nestor kroničar,”... i preuzeti Prut mladi, i pobijediti sebe ... i obolyutsya vode žele ... i tako stvoriti sama MOVEN, i ne muči. "

U Rusiji, oni ne mogu zamisliti život bez kupku i ruskih careva, prije nego što počnete odlučiti državnim poslovima sa stranim veleposlanicima, pozvao je goste da se ugrijemo.

domaći kupanje tradicija To nije doživjela velike promjene. I danas, podgrijavaju peć-grijač na vruće kamenje je lijevao vodu, što je rezultiralo u kadi ispunjenoj toplom parom. Pravi navijači nužno pari s metlom. Zanimljivo je da kako se para koristi u Rusiji i općenito dobar protoplennuyu ruski štednjak, koji je pomogao bolesnom djecom se oporavi, a starac je dao priliku uživati u toplini.

Iznenađujuće svojstva toplinske kupelji

kupka - izvrsno sredstvo za čišćenje cijelog tijela. topline kupka - to je jak iritans, dajući poticaj za mnoge fiziološke reakcije u tijelu.

Pojačava sve metaboličke procese, cirkulacija se poboljšava.
Otvorite i očistiti pore tijela, znoj žlijezde početi aktivno izlučuju vode i toksina.
Kupka topline nježno uklanja mrtve stanice gornjeg sloja kože.
Je vrsta vježbe disanja - u toplinu sauna, dodatni obroci kisikom, disanje ubrzava, postaje sve dublje, a to, pak, poboljšava izmjenu zraka u plućima.
Kupka ublažava umor.

Video: čišćenja tijela. Prvi korak do zdravlja - čišćenje tijela. dio 2

Fiziolozi objasniti tvrdnjom da zajedno s tada uklonjena i višak mliječne kiseline koja se nakuplja u mišićima i pogoršati osjećaj umora. Kupka topline, zagrijavanje kožu, mišiće i sve druge tkiva i organa, izaziva ugodno opuštanje.

Osim toga, toplina kupka stvara sterilnost. U većini rigorozne analize higijeničari nisu pronašli na vrući polica patogenih bakterija, čak i nakon što je posjećuju mnoge ljude. Od vrućine se kupka klice ubijeni, ne samo na površinama neživih objekata, ali i na ljudsko tijelo.

Redoviti odlasci na pare pomaže eliminirati ili ublažiti simptome mnogih bolesti: kontraktura, artritis, giht, nefritis, cistitis, neuritis, bronhitis i druge.

Stvarni ruski Bathhouse je nemoguće bez hladna voda. Kombinacija topline i hladnoće - fiziološka osnova izloženost kupka. Pod utjecajem hladnih krvnih žila stisnuti, krv juri na unutarnje organe, na srce. Pod utjecajem topline žile šire, a krv je poslana na periferiji. Promjena toplinu i hladnoću jača krvne žile, poboljšava protok krvi u unutarnje organe potiče izlučivanje procese.

upozorenje

Isprana s ledeno hladnom vodom nakon saune preporučuje se da samo zdrav i fit ljudi.

kontraindikacije

Para strogo je kontraindicirana u trudnica, osoba s rakom, kardiovaskularnih bolesti, anemiju (anemija), epilepsije, astme, Botkin bolest, varikozne vene, peptički ulkus, imao je moždani udar i mozga, ozljeda, kao i pogoršanje kronične bolesti, povišena temperatura tijelo, upalni procesi u koži.

FYI pare

U ruskoj kupelji ima svoje zakone, a oni se moraju strogo pridržavati.
Priviknuti sebe da bannomu topline treba biti postupno i oprezno.
ne treba ići parna soba nakon teškog obroka. To daje nepotrebno opterećuje srce.
da ne konzumiraju alkohol prije posjete kupke.
Ako osjeti hladan ili se osjećaju umorno, ne hrle u kadu policama. To znači da još nisu spremni za postupak kupelji. Da li neke vježbe ili umočiti noge u lavor tople vode i postepeno dodati još vruće.
U parnoj kupelji moraju nositi posebnu kapu ili vuneni šešir kako bi zaštitili glavu od pregrijavanja. Korisni i debele vunene rukavice, koje će biti puno praktičniji zadržati vruće metlu.
Prije par Preporučuje se da se topli tuš, ali bez sapuna. Sapun lišava kožu zaštitni sloj, što je suha, a toplina i znoj izlučuje ju iritirati.
Najbolja suha para, pa nakon tuš treba temeljito osušiti: vlaga u tijelu inhibira znoj. Iz istog razloga, potrebno je stalno brisati znoj tijekom postupka.
U parnoj sobi je bolje ležati nego sjediti. Zatim se toplina ravnomjerno pokrivaju tijelo, mišići su opušteni, što znači da oni mogu biti temeljito pari.
To je najbolje da se okupa ne jedan, već dva i naizmjence nositi jedni druge s metlom. U svaku ruku kupača - na metlu, i onaj koji vinuti, leži na trbuhu.
Ako su grančice osušio u toplinu sauna, potrebno je da ih navlažite s toplom vodom i odmah otresite višak vode (spreman za korištenje metlu treba biti malo vlažna).
Svaka metla mora dodirivati tijelo u nizu, od glave do pete i natrag. Moramo djelovati nježno, polako.
Prvi dodir metle na tijelo bi trebalo biti vrlo jednostavno. Dakle, „nježan” način mora biti 4-5 puta proći na nogama, stražnjici, leđima, rukama i leđima. Metle je na lijevoj strani, a drugi - na desnoj strani.
Kada je tijelo temeljito zagrijati, možete nastaviti na više hitno djelovanje: malo postegat metlu na leđa, struk, bokovi, noge.
Završetak ovu fazu postupka, potrebno je trenje tijela s metlom kao ručnik.
Sada čovjek koji vinuti, treba prevrnuti na leđa. Postupak se ponavlja u istom nizu, ali manje intenzivno. Na kraju korisnog kratko staviti na prsa u srcu metlom namočenom u hladnoj vodi ili hladan ručnik.
Parenje sami možete učiniti self-masaža s metlom. Možete početi leži na leđima s koljenima. Najprije je milovati od metle - od stopala do koljena, a onda - na bedrima, a potom na strane - do ramena i glave. Zatim morate se postegat i udario lisnatog dio metle. Posebnu pažnju treba posvetiti mišićima i zglobovima koji se često bole najviše ili umorno svaki dan.
Ne nastojimo što više ostati na polici saune - 10-15 minuta je dovoljno. Vi ne bi trebali naglo skočiti s ležaljkama: nakon postupka nekog vremena sjesti za cirkulaciju prilagođen u okomiti položaj tijela.
Nakon para je dobro istuširati (toplo i hladno - naizmjence) ili se kupati u hladnoj vodi bazena. No, glavna stvar - ne prehladiti. Postoji kupka nepovredivo pravilo: hladno liječenje treba biti kratak.
Preporučuje se da ne piju pivo u kadi, više drugih jakih pića. Samo vrući čaj i biljne infuzije, decoctions! To ne bi trebalo biti i tu je odmah nakon izlaska pare.
Stvoriti ugodnu atmosferu u parnoj kupelji u vodi, koja se prolijeva kamenje, dodajte biljni ekstrakti, biljni čajevi, med, kvas, pivo.
Gospina trava pomaže kod bolesti želuca i jetre, reumatizma.
Ostavlja majku i pomajku s dodatkom koprive se koristi u gubitka kose i perut.
Infuzija kamilice u kombinaciji s origano i timijan pomaže u liječenju bolesti pluća, upale gornjih dišnih puteva, bolesti grla. Ova infuzija stvara aromatična parna soba stepom.
Timijan ili Bogorodskaya trave korisno kada kašlja grkljana bolesti, ona čisti pare atmosferu.
Infuzija eukaliptus smanjuje krvni tlak i povećava potrošnja kisika u tkivima, to se ne preporuča za ljude koji mogu hipoksije (nizak sadržaj kisika u tijelu ili pojedinih organa i tkiva).

iscjeljivanje metle

metla - glavni atribut postupka kupelji. To je jedinstveni alat za masažu povećava cirkulaciju krvi u koži, potkožnom tkivu i mišićima našeg tijela. Broom - izvor esencijalnih ulja, koji su uzimajući u tijelo, poboljšati metabolizam.

Neki vole kombinirane metle, koji se temelje na breze grana s dodatkom eukaliptusa, hrast, struja i male količine kadulje i origana.

breza metla pomaže kod bolova i bolovi u zglobovima, mišićima, čisti kožu pustula, ubrzava zacjeljivanje rana, ogrebotina. Njegova posebna dostojanstvo - breza parova uvelike proširuje male bronhija, a nakon parne kupelji s breze metlom lakše disati. Ovo je najbolja metla bivših pušača, počeli baviti vježbama disanja.

hrast metla dobar za osobe s masnu kožu. On čini mat kože i podatnom, ima masti cijev protuudamom. Miris hrasta sprječava prekomjerno povećanje krvnog tlaka tijekom postupka kupelji.

Linden metla Ona pomaže dobili osloboditi od glavobolje, ubrzava znojenje, pruža umirujuće, bronhodilatatora analgetski učinak. Posebno korisno za prehlade.

smreka metla Pomaže kod reume, ali zbog svoje bodljikavosti zahtijeva pažljivo korištenje i ovisnost. Takav metla prvo mora držati 30 minuta u kipućoj vodi.

jele metla također ima anti-reumatske djelovanje, pomaže u normalizaciji cirkulaciju krvi, kada se koristi u parna soba šume miriše.

ribizla metla dobro za vašu kožu. Osim toga, to daje zrak u parnoj kupelji jedinstven okus.

metla od koprive - savršen lijek za išijas. Prije upotrebe, on se spušta na 5 minuta u vrućoj, a zatim u hladnu vodu, nakon čega kopriva postoji opasnost od opeklina. Bič preko slabina treba biti vrlo oprezan. To je korisno za bolesti bubrega i zglobova. Bere koprive metle u svibnju i lipnju mladih kopriva, potrebno je da ih osušite u hladu.

javor metla je za liječenje rana, antiseptički i protuupalno djelovanje. On upija znoj, a uz to sve štetne tvari.

Kuhanje whisks treba prati. Sastaviti i povezati odabrane grane, morate staviti ih ravna između dva teška dasaka. Vysohnuv tako metla steći ravan oblik, i kupati njih će biti puno više odgovara.

Ako je metla je svježa, iskopali, treba jednostavno isperite toplom ili vrućom vodom - i on je spreman. Suha metla prvo mora oprati, isprati, a zatim staviti u zdjelu s toplom vodom. Ponekad suha metla odmah zaparivayut u kipuću vodu. To nije u redu. Treba biti postupan kako bi se izbjeglo pada lišće. Držeći metlu u toploj vodi, dodati vruću posudu. Gornji poklopac s drugim sliva Save - organizirati metle vrsta parne kupelji. Neka pare kako postati svilenkasta i mirisne.

Finska sauna (sauna)

Finski narodna mudrost kaže da je sauna može koristiti svatko tko je mogao doći do njega. Danas, suhi zrak kupka je vrlo popularna u našoj zemlji.

Ono što se razlikuje od ruskog saune

Glavna razlika između parnoj kupelji i saune u tome da u drugoj ljudskom tijelu (uključujući kardiovaskularnog, respiratornog i živčanog sustava), ovise o mnogo manje stresa.

Na temperaturi pare raste do 40-50 ° C, a vlažnost doseže gotovo 100%. Na temperaturi saune može doći do 90-100 ° C, a suhi se toplina prenosi lakše i visok tlak para usporava isparavanje znoja iz kože i topline je brzo, a duboko zagrijana kao rezultat tkiva. Parna kupelj je više prikladan za fizički snažnog muškarca, dok je saune dobro podnosi čak i ljudi s loše zdravlje, kao i starije osobe. Djeca mogu biti vođeni da sauni nije ranije od 3 godine.

pravila saune

Prije ulaska u saunu, trebate oprati pod tušem s vodom i sapunom (ne oprati glavu) i obrišite suhom. Na glavi, to je poželjno da nose laganu vunenu kapu i pamučnu maramicu.
Na polici da se rasporediti veliki ručnik i leći na njega, tako da su noge bile malo iznad glave (za to u svom „pravom” sauni je drveni stalak).
Tijekom prvog razgovora, koji u svakom slučaju ne bi trebala prelaziti 10 minuta, vrlo pažljivo slušati svoje instinkte: ako pojačan rad srca i disanje ubrzava, tako da imate vremena za izlazak. Prije odlaska u saunu morate sjesti za neko vrijeme - s oštrim podizača može učiniti na glavi spin. Onda ti treba odmah uzeti hladan tuš ili zamoči u bazenu s hladnom vodom. Na bazenu potrebno je ići polako, a tuš prva zamjena za ruke i noge, a potom cijelo tijelo.
Nakon drugog poziva sauni treba najprije se hladan, onda vrući tuš i operite kosu šamponom. Liječenje je biljni čajevi. Nakon saune za pola sata je potrebno da se opustite.
Više od 3 puta ići u saunu ne preporuča, svaki od posjeta ne bi trebala prelaziti 10-12 minuta.

Čajevi nakon kupelji

Nakon kupanja je korisno piti 1-2 šalice biljnog čaja. On će imati na tijelu ekstra akciji čišćenja i potporu s vitaminima.

Čaj od šipka i kamilice

Osušen šipka vrijala 5-8 minuta. Dodati juhe suhih cvjetova kamilice i uliti u smjesu ispod poklopca. Nakon 10 minuta, procijediti i piti čaj s medom ili šećerom.

Čaj od origana, Hypericum i šipak

Bilje i bobice slomiti, uliti kipuće vode i ostaviti 10-15 minuta.

lipa čaj

To je najbolji diaphoretic čaj. Linden cvijeće skuhati kipuće vode, staviti na vatru i kuhati 10 minuta, procijediti i piti s medom ili šećerom.

Čaj i malina oskoruša

Osušeni Rowan bobice i malina, uzeti u jednakim omjerima, i suši (ili svježe) ostavlja od crnog ribiza promiješati i kuhati u kotlu. Pisanje uliti za 5-7 minuta.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan