Je li to vrijedi za isplaziti želudac?

Video: 10 razloga da ne ljuljati pritisnite. Zašto ne mogu skinuti trbuh masnoće. Trebam li trenirati tisak

Vježbe - banalno, dostupne svima, bez obzira na spol, dob i mjesto. I bilo je zanimljivo vidjeti kako, nakon prvih 10 minuta klase trbuhe postati ... daleko manje!
Ne, nisam zvao za trudnice uključiti želudac, ograničavanja slobode djeteta. Međutim, nakon što je kralježnica trudna došla u prirodnom položaju, bočne mišiće, mišiće leđa i trbušne popela po sebi, okrećući se u prirodni steznik, koji čvrsto drži raste maternica bolje od umjetnih zavoje!
Umjesto trčanje u ljekarnu za povez modernog dizajna, samo slijedite nekoliko jednostavnih pravila: izbjegavati velike količine „brzo” ugljikohidrata, redovite stolice, više kretati i gledati svoj stav - onda to možete učiniti i više trudnoća bez ikakvog pokrova.
Za sva četiri trudnoće sam samo jednom morao nositi povez - o uvjetima sudjelovanja u izbor ljepote trudnice u Jekaterinburg u 2006, svi natjecatelji morali ići tamo na pozornici. To je bio uvjet od organizatora - grad Health Department, i oni mogu razumjeti: liječnici reosiguranja. No, čak i ustručavajte se poviješ moje pokrete nije me spriječilo da pokaže svoj broj ples, a kao rezultat toga da se u konkurenciji prvo mjesto. Sva četiri trudnoće ostavili na trbuhu bilo protežu, a unatoč činjenici da nikada nisam uživao posebne kreme, još sam ne stidi da se skine na plaži. Moj recept za strije i saggy prevenciji trbuh: zdravom prehranom, fizičkom aktivnošću i redovite izlete u kadi uvijek - prije, za vrijeme i nakon trudnoće.
O pokrova htio spominjati. Po mom mišljenju, ovaj uređaj je vrlo štetno i kvare trudnu ženu. nosio ga je u većini slučajeva propisuju bez razloga, umjesto da preporuči trudna jednostavan set vježbi za održavanje stav. Stalno nošenje benda dovodi do činjenice da su trbušne mišiće odučiti rad. Sve lošiji crijevnu peristaltiku, imaju problema s probavom, žena pri porodu je gotovo ne mogu pomoći djetetu trbušne mišiće i nakon poroda spor želudac je teško staviti u formi.
Mišići moraju raditi, oni će atrofiraju bez tereta! Sa trudna kao što se često događa se: razumijevanje da je u trbuhu raste mali čovjek, ispunjen s ponosom i radošću, a mama nesvjesno početi ispupčen trbuh. A neki strah ponovno naprezanje mišića trbuha, „ne poravnati dijete.”
Trbušni mišići - kolijevka svoje dijete, to je vaš zagrljaja. Nježna, ali istovremeno dovoljno samopouzdanja da bi se dijete osjeća sigurno. Zamislite sebe u naručju voljene osobe. Ako su oni guši, preuzak, od vas će biti neugodno i teško. S druge strane, ako zagrljaju odugovlačeći, kiseleobraznye, nema osjećaj sigurnosti i nemaju povjerenja da ga prihvatimo ili ne, zar ne?
To je u svakom slučaju ne znači da je svaka trudnica treba tvrdo „stijena pritisnite”: umjetno drugi DC napona trbušne mišiće može zapravo potaknuti pritisak maternice. To je, naravno, smiri se, ali štedljivost ne treba pretvoriti u opasnosti. Zategnite trbuh može biti, ali nije toliko mišića, nego zbog ravnanje kralježnice - kad stav je ispravan, onda, a trbuh „pada na svoje mjesto” na prirodan način.
Priroda je vrlo razumno dizajnirao ljudsko tijelo, a idealno je ovaj dizajn je osobito vrijedi za vrijeme trudnoće. Zamislite da raste maternica - lubenica, a rešetke, u kojem on leži, sastoji se od trbušne mišiće. Lubenica u mrežu ne visi na pravu vlevo- ne bi on ispasti naprijed - vjerujte mi, možete sigurno ga držati na vlastitu! No, ne pokušati izvući trbuh - samo zamisliti da je rešetka je suspendiran sa lubenice na ramenima. Ispravite leđa i lagano povucite prema gore - odmah se osjećate kao vaš dinja pravilno pozicioniran u svojoj mreži.
Dakle, sva pažnja - na ravnanje kralježnice i dobro držanje. Kralježnica se često naziva stup života: kako je njegova fiziološka stanja, ovisi o zdravlju svih organa, pa čak i oštrinu razmišljanja i raspoloženje. To vrijedi za svakoga u svakoj situaciji života.

Video: Sport nakon 50 godina

Međutim, prema Ginekolog Tatiana Malysheva, promatranjem trudnice više od 30 godina, neke žene imaju .osnovaniya za ispupčen trbuh: „Mnogi trudna gledam izostavljanje unutarnjih organa (želuca, jetre, crijeva, bubrega). Neka djeca su rođena s tim, netko je u porastu kao posljedica loših izbora načina života, a posebno nedostatak fizičke aktivnosti. To dovodi do spuštanja i spušten. Ništa fatalna ne prijeti - da, doista, želuca pererastyagivaetsya, to je teže staviti u formu nakon poroda, pererastyagivaetsya nakon toga, i maternica. Žene s prolapsa unutrašnjih organa često dijagnosticira maternice inercije, više post-natalni komplikacija. I stvarno ne mogu ispupčen trbuh - to odudara od njih po sebi! Među načina da se to popravi, na prvom mjestu je vježba i ukupno povećanje motoričke aktivnosti. Druga stvar koju treba učiniti - to je sve isto vidjeti stručnjaka (primjerice, osteopatije) koji će - ako je moguće - popraviti stanje. Treće - da ima smisla da se posavjetuje sa svojim liječnikom o potrebi nositi povez, ako je želudac jako teško nositi, nije mogao učiniti bez benda. Ali ne da se dovede do točke skrbi tonirana trbušne mišiće bi trebao početi prije trudnoće ili pomoću posebne vježbe je prije vremena. Razumni vježba će vam pomoći i odmah nakon rođenja. Osim toga, ako spor želuca, treba započeti što je prije moguće - da maternicu da se ugovor i bolje u ispravnom položaju ".