Ako zabrinuti bolova u leđima tijekom trudnoće

Ona postupno nestaje nakon poroda.

Video: bol u leđima tijekom trudnoće. Oticanje u nogama. Kako popraviti? Osteopathy. stručnjaci kažu

Od 1. mjeseca porast trudnoće veličina maternice izaziva statistički promjene u tijelu (ljuljanje zdjelice i ramena) i težište. Osim hormonskih udara uzrokovati ozbiljne zajedničke tetive opuštene zdjelicu i kralježnicu. Svi ovi faktori su često povezane s boli u leđima.

Trudna žena bol u leđima osjetio uglavnom na kraju dana, nakon dugog boravka na svoje noge. To utječe na donjeg dijela leđa (osjećaj „bol u bubrezima”), a ponekad i veliča kad ustanete ili leći. Ovi bolovi su isključivo mehanički u prirodi i nestaju u mirovanju. Ali može biti bolest bubrega, koji se također očituju akutnim bolovima u donjem dijelu leđa.

Video: bol u leđima tijekom trudnoće: Što učiniti?

Kada se bol spušta do stražnjice i nogu do nožnih prstiju, govoriti o išijasa.

Ako se teška bol ne u potpunosti nestati u mirovanju, liječnik, ako je potrebno, može propisati analgetika (protuupalno, koja se obično uzima s ovom vrstom bolesti je kontraindiciran tijekom trudnoće). Kineziterapiju sjednice s masaže leđa također može pomoći da prođe ovaj test, kao i pozicijski tretman manualne terapije.

Većina žena u drugoj polovici trudnoće ne pojavljuju vrlo izražena bol u leđima. Bol u leđima je bol u prirodi, često se javlja i obično nestaje nakon kratkog odmora. Kako se nositi s takvim sam bolove pomogne nosi poseban povez za trudnice (podržava trbuh i ravnomjerno raspoređuje opterećenje kralježnice), potrošnja velikih količina proizvoda koji sadrže kalcij (mlijeko, fermentirani mliječni proizvodi, grah, povrće, orašasti plodovi, sjemenke) i i redoviti odmor u vodoravnom položaju.

Jedan uzrok boli u leđima može biti bubrežnu patologiju - pogoršanja kroničnog pijelonefritisa ili pijelonefritisa pojave trudnoće. U tom slučaju, bol se često pojavljuje u križima s jedne strane je pojačana kada odvodom na donji dio leđa u bolesnika bubrega palminog rubu, u pratnji groznica, opća slabost, u urinu velike količine leukocita proteina.

Razlozi za to su niski imunitet (koji se može očitovati latentnu infekciju), povreda odljeva urina mokraćovoda (zbog kompresije rastuće maternice i opuštajući učinak hormona progesterona trudnoće). Često su te žene su patili od bilo koje zarazne bolesti mokraćnog sustava (pijelonefritis, cistitis). Liječenje bolesti bubrega u trudnoći treba se provoditi u specijaliziranoj bolnici odjel otkrivanju promjena donjeg urinarnog. Antibiotici (bezopasni za trudnice i fetusa), biljnih čajeva i infuzijama, multivitaminske pripravke i okrepljujući.

Pravilno odabrani bend ne cijeđenje tijelo i izaziva osjećaj ugode. Ako ga nosi. osjetite olakšanje, onda vam odgovara.

Treći uzrok križobolje može biti početak rada (pravodobno ili prerano). U tom slučaju, grčevi bol može proširiti amnionske tekućine. Vaginalni pregled otkriva širenje grlića maternice.

Ako su bolovi u leđima, treba konzultirati liječnika.

Ne bi trebalo biti osobito zabrinuti zbog tih bolova, jer su fenomen privremena i ubrzo nakon kraja trudnoće će nestati bez traga. Što je izvor tih bolova? Uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće su dva. Prvi razlog se odnosi na pripremu aktivnog ženskog organizma za dolazak rodova: opustite se i postaju mobilni prsni zajedničko - posebice, sakroilijačnih zajednički i sacrococcygeal Link spomenute promjene u ženskim formacijama subjektivno percipira kao bolan. Drugi razlog je vezan uz brzi rast maternice, s povećanjem trbuha i pomicanjem težišta tela- jer je ovaj centar preselio, žena za održavanje ravnoteže morao mijenjati nekoliko osanku- sa stražnje mišiće doživljava povećanog stresa, brzo dosadi i počnu boljeti. Ako žena na temelju njihove profesije navikli na fizičku aktivnost, ako ima ispravan stav i dobro razvijene mišiće leđa, žena se u drugoj polovici trudnoće bol u leđima će biti slab ili uopće ne.

Kako bi se smanjila bol u leđima ili čak dobili osloboditi od njih, ona će morati slijediti neke od naših jednostavnih savjeta.

Video: Lekcija №2.Kak ukloniti nelagodu u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće? (D)

Naime:

• budite sigurni da obratite pozornost na njihov osanku- nema spušten, pokušati držati leđa ravno;
• ne sjediti za produženi isteka zadanog vremena ne preporučuje se da ostane u sjedećem položaju od jednog sata;
• Također pokušajte ne stoji dugo vremenski činjenici da je na dugogodišnje kralježnicu, doživljava znatan pritisak (tjelesne težine), umoran, i jedan od manifestacija zamora kralježnice - boleznennost- toga, tijekom duljeg stajanja umornih leđa mišića koji podržavaju tijelo u stanju ravnoteže,
• dok hodanje trebali pokušati držati leđa ravno, ne drže se životinju ako je žena prati položaj svoga tijela dok hodaju, ako sputava u pravu, mišiće leđa već duže vrijeme ne dosadi i bol u leđima ne smetaju;
• obvezno odbaciti cipele s visokim kabluke- žena tijekom trudnoće pri odabiru cipela treba dati prednost cipele s niskim i širokim kablukami- ove cipele čini ženu stabilniji (i stoga manje vjerojatno da će ozljeda) - osim toga, žena nosi cipele, ne umorne mišiće spiny- treba biti svjestan da je visoka peta smatra se da je 5 cm ili više;
• tijekom trudnoće samo sjediti na tim stolicama, čija leđa pryamye- kralježnice ponovno su dovoljno robustan oporoy- idealan -stul ravno-podlogom i podlokotnikami- ako postoji izbor, potrebno je zaustaviti izbor na stolicama s tvrdim mjesta;
• Izbjegavajte sjedi u dubokom kreslah- i pokušajte da ne sjediti na stolcu s kratkim nozhkami- ne sjediti na stolicama i klupama bez naslona;
• ne okrenuti noge tijekom sideniya- činjenicu da dok sjedi u tom položaju, postoji određeni otklon od zdjelice prema naprijed, što je rezultiralo povećanjem bolova u leđima;
• nužno je potrebno obratiti pozornost na svoj način ishrane - u svakom slučaju ne pereedat- nekoliko dodatnih kilograma može izazvati vrlo jake bolove u leđima - posebno na kraju dana, kad umor pogađa mišiće leđa;
• Ne pokušati podići tyazhestey- tyazhestey- ne podnose žene tijekom trudnoće kralježnice i mišiće leđa koji se desio povećanog stresa, i ne treba taj teret uvelichivat- čak iu slučaju da još uvijek postoji potreba da se probudi ništa, treba pokušati teret ravnomjerno rasporedite na obje ruke;
• ne podići bilo koji objekt oštro, čak i ako su ti predmeti nisu teški, pa čak i ako je teret ravnomjerno raspoređen na obje Hands ako žena ima malu djecu, ona ne smije ih nositi na rukah- u tom slučaju, ako još uvijek je potrebno da se dijete na ruke, nemojte to učiniti naglo;
• izbjegavajući da oštre zavoje tijela;
• ne ostane dugo u nagnutom položaju, jer nakon nekoliko minuta, mišića leđa dosadi, a možda ćete dobiti boleznennost- važno imati na umu ovo pravilo pri obavljanju kućanskih poslova, kao što su pranje ruku, kuhanje, peglanje, kao i pranje posuđa, krpom metenje podovi i t d.,.
• obavljanje raznih kućanskih poslova ne mogu podići svoje ruke visoko odnosi se na djela kao što su vješanje odjeće na suho, prozora za pranje, brisanje prašine s polica s ormarićima i tako dalje itd..
• ne spavati na perinah- pokušati spavati na dovoljno teško matrase- u slučaju da je madrac čini premekan, ako ima da ga zamijeniti s drugim mogućnost, preporučljivo je staviti ploču ispod madraca ili list šperploča;
• diže iz kreveta, u svakom slučaju ne uključi Boc tijekom trudnoće pravilno ustati iz kreveta mora biti tako: prvo, da leže u krevetu, povucite noge na pod i tek onda ići gore - pomoći sebi rukama;
• redovito se toplom dush- postupak će se brzo smanjiti bolove u pozvonochnike- korištenje topao tuš je najučinkovitiji ako se bol u leđima se javljaju zbog zamora mišića leđa, zbog stagnacije u mišićima spiny- zbog mehaničkih i termičkih učinaka lumen krvne i limfne žile postaju šire količine krvi i limfe u tijelu se distribuirati i mišićno tkivo dobiva dodatna količina kisika, hranjivih tvari, u isto vrijeme od mišićnog tkiva se brzo uklanja ugljični dioksid troske;
• Redovita masaža (self-masaža) spiny- tretman masaža stimulira metabolizam u mišićima leđa, ona potiče regenerativne procese u mišićno tkivo i na taj način učinkovito smanjuje ili čak eliminira bol spine- masaža može učiniti netko od odraslih članova polu zaposlenih tehnika - milovati, trljanje i svjetlo razminanie- za self-masaža pomoću posebnog valjak massazher- masaža može biti nekoliko puta dnevno ili kao što praksa pokazuje, to je dovoljno i jednostavan (ali redovito) masaža u Bol Povratak bespokoit- zaustavljen kada je masaža nema potrebe da koristite ulje za masažu;
• brzo riješiti bolova u leđima vježbe mogu pomoći - kada kompleksi fizičke vježbe, važno je poštivati ​​načelo pravilnosti-onda možete računati na uspjeh (vidi dolje.);
• može se koristiti za redovite trljanje mast u bolnim mjestima, pripremljen od lovora lišće i mladice smreke plemenite obyknovennogo- pripreme znači: uzeti suho lišće lovora i šest komada suhe mladice smreke obične jedne strane, samljeti ga u fini prah sirovina, za povezivanje s dvanaest dijelovi svježeg maslaca i mijesiti i trljati massu- tu pomast bolne mjesta jednom ili dva puta u toku dana.
• također s teškim bolovima u leđima bi bolno trenje stavlja votke infuziju korijen cikorije tinktura obyknovennogo- kuhanje: potrebno je uzeti dva ili tri žlice svježeg, pažljivo oprati i dobro usitnjenog korijena, izlij sirove 100 ml votke i uliti ga u tamnu staklenu bocu u odijelu cool mjesto za nekoliko dana, povremeno trese, a zatim završio tinkturu odvesti iz sedimenta i sedimentu vybrosit- trljaju bolnu se jednom ili dva puta dnevno.