Život u blizini oceana je korisno za spavanje

Video: život hakiranje u san koji pojednostaviti svoj život # layfhakidlyazhizni

Pristup prirodi, uključujući i one koji žive u blizini parka ili obale oceana, može poboljšati kvalitetu sna kod muškaraca svih dobi i starije osobe oba spola starijih od 65 godina.

To su rezultati novog istraživanja provedenog od strane djelatnika Sveučilišta Illinois.

Na stranicama časopisa Preventive Medicine znanstvenici objasnili u svojoj studiji o prirodi pozitivno utječe na san svih sudionika odrasle, ali to je najkorisnija stvar je za muškarce i starije osobe.

Razlozi za to su opisane kasnije.

Vodeći autor Diana Griesbach Tussal (Diana Grigsby-Toussaint), profesor kineziologije i zdravlje zajednice, rekao je da u rezultatima nema ništa neočekivano: zajedništvo s prirodom je prirodno za nas i pridonosi održavanju zdravlja, uključujući i kroz san.

„Brojne znanstvene studije pokazale su da nedostatak sna povezan je s pogoršanjem kognitivnih funkcija, mentalno i fizičko zdravlje. Stoga je vrlo važno znati sve uvjete potrebne za punu sna, „- objašnjava liječnica.

Tijekom svoje posljednje istraživačkog tima dr Griesbach Tussal analizirao podatke o 255,171 sudionika u projektu Behavioral Risk Factor Surveillance System (BRFSS) organizaciji Centra za nadzor i prevenciju bolesti kao i podataka o okolišu na mjestima njihovog smještaja pruža američkog ministarstva poljoprivrede ,

Analiza je pokazala da je dalje od prirode sudionika žive, što je još gore oni imali kvalitetan san. Raspravljaju o mogućim uzrocima, profesor kaže da živi u blizini zelenih površina doprinosi redovitom tjelovježbom i šetnje, a oni, zauzvrat, poboljšati kvalitetu sna. To čak može objasniti razlike između žena i muškaraca. Prvi je jednostavno strah hodati ili trčati uokolo zelenih površina zbog mogućih napada, to ne sprečava muškarci koriste jedinstvene značajke tih mjesta.

„Rezultati - jasan signal urbanisti i običnih građana. Sa svom domu u blizini miran park, šumu, jezero ili ocean obale, ti si je postavio temelje za zdrav stil života, vi sebi i svojoj djeci priliku da diše zrak, trčati i igrati izvan kuće. To je vrlo korisno, ne samo za svoj san „, - kaže nova studija stručnjaka.

I malo više o istraživanju spavanja. Nedavno je objavljivanje Journal of Neuroscience izvijestio da spava na boku može smanjiti vjerojatnost neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. Pokusi na štakorima pokazale su da je takav položaj tijela tijekom noći potiče bolju eliminaciju toksičnih proizvoda formirana u mozgu.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan