Kako ostati zdrav i sretan nakon pedeset
Video: Irina Khakamada Kako izgledati 50 do 38
sadržaj
Dok smo bili u žurbi da aktivno živjeti, prodaja lijevo i desno na njihovo zdravlje, na lice se pojavi više bora, tijelo gubi svoj nekadašnji fleksibilnost, što se vidi u ogledalu ujutro izgleda nije tako lijepo.
Ali ne očajavajte prerano.
Čak i nakon 50 ljudi mogu biti zdravi i sretni.
Kako to postići?
Ispitivala psihologa i medicinski savjetnik Cleveland Clinic Haynberg Leslie (Leslie Heinberg), koji je već nekoliko godina na čelu odjel psihijatrije i psihologije legendarnim američkim bolnicama.
„S jedne strane, s godinama se može činiti da je sve izgubljeno. Uostalom, živimo u vremenu koje cijeni mladost, dobru kondiciju i snagu, kao i starenje, idemo dalje od tog ideala. No, moramo priznati da je, nakon 50 godina, većina ljudi ulažu manje vremena i truda u održavanju ovog ideala, „- kaže Haynberg.
Nekoliko savjeta o tome kako očuvati zdravlje i stanje uma u odrasloj dobi:
1.Prodolzhayte kretati i gledati težinu
Vježba - to znači №1 za održavanje starenja tijela.Stariji ste dobili, važnije da se presele svoje tijelo. Mladić ponekad duže nego / ukusa. Za vas, to može biti poput smrti, tako pomaknuti.
Radeći svoje mišiće, da postignete više pozitivne rezultate. Vlak kardiovaskularni i respiratorni sustav, odbaciti višak masnoće i dovesti odnos na normalan mišića i masnog tkiva, kao i aktivirati metaboličke procese u tijelu.
2.Naslazhdaytes dobru hranu, dobar san i dobre prijatelje
Osoba koja se osjeća zdrav, u pravilu, i izgleda dobro.Radi fizičko zdravlje, trebate se riješiti loših navika, jesti pravo i slijedite naš prvi savjet. Uz pravilnu prehranu, trebali okružite se pozitivnim ljudima koji će vas spasiti od stresa i može poslužiti kao primjer u korisnim nastojanjima. Dodaj u ovoj na 8:00 puna sna, a ti si sve u redu!
hormonska terapija 3.Poprobuyte
Velik dio onoga što se događa sa starenjem žena (i muških) tijelo - rezultat prirodnog smanjenja razine hormona.Priroda utvrdi da pola rublje na reproduktivne funkcije više nije potrebno, a time i spolnih hormona, previše. No, imamo nešto što želite živjeti punim plućima u velikoj starosti, a time i hormonska nadomjesna terapija (HRT) - ovo je dobar izbor, koji, međutim, treba razgovarati sa svojim liječnikom.
4. Ne ustručavajte se kozmetičke procedure
Ako želite pogledati na 100%, onda ne postoji ništa krivo konzultirati dermatologa, profesionalni kozmetolog ili plastični kirurg za pomoć. Kožna punila, liposukcija, transplantacije kose, laser remodeliranja kože - arsenal estetskoj medicini je impresivna.5.Dayte si pauzu
Shvatite da u svojim godinama nema potrebe za potjerati mlade, a to je vrijeme za odmor i živjeti svoj užitak.Zanemari svjetleće časopise, gdje holivudske zvijezde krase molodyaschiesya 60 + s mladim Cavaliersa.
Ako se osjećate dobro o sebi i osjećaj zdrave, zaboravi dobi. Voli sebe i biti sretan!
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan
U SAD-u će se provesti transplantacija maternice- Što težina je idealna za vaše srce?
- Novi test daha za dijagnosticiranje zatajivanja srca
- Nasilje u školi koje su njegove implikacije za zdravlje djece?
- Pet mitova o protetske zglobovima, zbog koje i dalje trpe
- Zaštitite struka za održavanje jasnoću uma
- Kako bi ostali u formi, nakon 30 godina: intervju s endokrinologa
Većina američkih bolnica u 2015. godini- Vlakna za dug i zdrav život
- Hranitelj - opasan posao
- Otvoreno gen za mlade
- Uspješno starenje i alkohol
- Sve bolesti loših uspomena
- Zdravog starenja: Intervju sa stručnjakom
Kuhanje Savjeti za sigurnost dijetetičar Cleveland Clinic, SAD- Njemački Heidemarie Schwermer već 16 godina živi bez novca
- Značajke sretni ljudi
- Sretan brak - ključ dugovječnosti
- Stres: Je li to dobro za svoje zdravlje ili ne?
- Zahtjevan šef - bolesni zaposlenici
- Zadovoljstvo životom i rizik od smrti povezan
Kuhanje Savjeti za sigurnost dijetetičar Cleveland Clinic, SAD