Zdravog starenja: Intervju sa stručnjakom

Video: Vadim Gladyshev: Što je starenje i dugovječnost kontrola

sadržaj

Video: vadim gladyshev: Što je starenje i dugovječnost kontrola

Dr. donald abrams, stručnjak zaraznih bolesti
- zbog čega ste zainteresirani za problematiku zdravog starenja?
- kako se vaš pristup zdravog starenja razlikuje se od one na koju smo navikli?
- kao onkolog, često se suočavaju s rakom. kao što možete vidjeti promjene u ljudi starijih izglede nakon takve dijagnoze?
- Što je najteže prihvatiti ljudsko starenje?
- kako zadržati svoje zdravlje u dobi?
- kao liječnik posao utjecati na starenje?
- Što trebate učiniti da se osjećaju dobro u svojoj starosti?
- koji je vaš omiljeni govore o starenju?

Dr. Donald Abrams, stručnjak zaraznih bolesti

Dr. Donald Abrams (Donald Abrams) - Američki stručnjak u području zaraznih bolesti, onkologije i alternativne terapije, savjetnik u Centru za Integrativna medicina naziva Osherova na University of California u San Franciscu (UCSF).

Diplomirao je na Sveučilištu Medicinskog 1977.

U prvoj polovici svoje karijere, dr Abrams je posvećena borbi protiv epidemije AIDS u San Franciscu.

Godine 2003., nakon sastanka s pionir u području zdravog starenja Andrew Weil (Andrew Weil), dr Abrams prebacio na posve novo područje za sebe.

Trenutno, Dr. Abrams je aktivno istraživati alternativne metode alternativne medicine, u cilju održavanja zdravlja starenja organizma. Njegovi istraživački interesi uključuju drevne orijentalne tehnike opuštanja, joga, biljni lijek, dijeta terapija, tradicionalne kineske medicine i medicinsko korištenje marihuane.

- Zbog čega ste zainteresirani za problematiku zdravog starenja?

- Ja sam zainteresiran za to, ne samo zato što sam ostario sam. To je, kako kažu, vrijeme je da razmislite o glavnoj stvari. Ali u mom životu zaista bila prekretnica, to se dogodilo u 2003 Telleraydskom festival gljiva u gradu Telluride, Colorado.

Kada sam prvi put čuo govor Dr. Andrew Weil. Bio sam pogođen njegovim riječima o zdravom starenju, a oni su me motiviralo da poduzme akciju. To govor izazvao je veliko zanimanje za mene. Čvrsto je odlučio za sebe: „Želim znati kako to učiniti!”.

- Kako se vaš pristup zdravog starenja razlikuje se od one na koju smo navikli?

- Mi živimo u društvu orijentiranom na mlade. U našoj kulturi da provedete puno vremena, energije i resursa samo da bi mladost. Problem je u tome što je starenje - to je prirodno i nepovratan proces, koji, u stvari, čak i lijepa, kao i sve drugo u prirodi.

Mislim starenja kao posebnom vrijednošću. U našoj kulturi, to se događa tako da je tijekom godina sve smo se više cijeniti obične stvari, kao što su okus vina ili šetnju u šumu. Nije slučajno, čak i materijalne stvari, kao što su Stradivarius, postaje nam daje posebnu ljepotu i vrijednost tijekom vremena. Ne bojim se starenja, sam uživati.

- Kao onkolog, često se suočavaju s rakom. Kao što možete vidjeti promjene u ljudi starijih izglede nakon takve dijagnoze?

- Mnogi ljudi su jednostavno zahvalni za ono što sudbina im je dao priliku da ostarjeti i umrijeti mlad od bolesti raka, pa čak i od nečega. Mi u SAD-u postoji 12 milijuna ljudi koji su preživjeli rak. Mislim da osoba koja stavi takvu dijagnozu ne bi trebalo staviti na križ, i mora se nastaviti boriti za zdravo starenje - ostatak će pokušati napraviti moderne medicine.

- Što je najteže prihvatiti ljudsko starenje?

- Najteže prihvatiti gubitak. Gubitak od svih. Kako starimo, gubimo svoje fizičke i mentalne funkcije. Gubimo brzinu i okretnost. Gubimo osjećaj ugode, koji je jednom dao naš oronuli tijelo.

I, naravno, gubimo mnogo izvan svoga tijela. To su naši roditelji, rođaci i prijatelji koji su jednom s nama. Kao što smo dobi, neizbježno se suočavamo s boli i gubitka. To neka bol gubitka u životu, mislim da je najteže starenje, ali na vrijeme da to barem donekle ste naviknuti.

Osobno, ja sam samo na početku shvatiti dobi, da je život - je najvrednija stvar u svemiru, i dokle god postoji barem jedna osoba bliska „s ove strane ograde”, realizacija ovog mi pomaže da izdrže bilo kakav gubitak.

- Kako zadržati svoje zdravlje u dobi?

- Za mene je ključ za zdravo starenje je kombinacija pravilnu prehranu, vježbanje i emocionalnu ravnotežu. Da bi se postigao potonje, koristim razne metode kontrole stresa, koje se bave mentalnim radom, stalno učiti nove stvari, da aktivno sudjeluju u javnom životu. Osim toga, ja sam 60 godina prakticiranja joge, jer u narednih nekoliko godina ću trebati fleksibilnost, snagu, koordinaciju i ravnotežu.

- Kao liječnik posao utjecati na starenje?

- Zbog medicine, postao sam skromniji. Kad sam bio mlađi, mislio sam da znam sve. Sada sam svjestan da nitko ne može znati sve. Možete probati sve života, ali nikada do nje. Kao mladi liječnik, razmišljao sam o medicini kao znanosti, ali danas sam uzimati lijekove kao oblik umjetnosti. Također sam primijetiti da je, vidjevši moje sijede kose, pacijenti su mnogo više vjerojatno da će tražiti savjet, jer sada mogu govoriti sa visine od iskustva života.

- Što trebate učiniti da se osjećaju dobro u svojoj starosti?

- Morate ići na dijetu, što smanjuje intenzitet upalnih procesa u tijelu, uz obavezno prevlast voća i povrća. Dobiti sve svoje hranjive tvari iz hrane, a ne pilule i bio-aditiva.

Naravno, za starenje organizma, postoje neke iznimke. Na primjer, nakon što je 50. skrenuti našu kožu i bubrezi nisu više u stanju proizvoditi količinu vitamina D, u kojoj tijelo treba. U tom slučaju, vitamin supplement su dobar prinos. Dodatak magnezija i kalcija u toj dobi također igraju ulogu.

Podsjetimo redoviti trening izdržljivosti, koja će pomoći vaš kardiovaskularni sustav održavati kondiciju. A posljednja stvar koju bih preporučio - to nadopunjuje s omega-3 masnih kiselina, jer je većina zapadnih ljudi ne jedu dovoljno ribe.

- Koji je vaš omiljeni govore o starenju?

- Možete biti inteligentan u mladosti, ali nećete postići mudrost dok ne ostariš.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan