Voće i bobice štite od erektilne disfunkcije

Video: Pravilno Pitanie.Frukty.Kogda i kako se # prehrane.

Erektilne disfunkcije (ED) - jedan je od najatraktivnijih stresnim uvjetima da samo čovjek može preživjeti.

Nije iznenađujuće, snažna polovica čovječanstva tijekom stoljeća je u potrazi za načine kako se zaštititi od njega.

Nova studija sugerira da je „muško moć” ne mora nužno seahorses i drugih egzotičnih životinja - dovoljno za promjenu prehrane voćem, bobicama i crnog vina.

Profesor Edin Cassidy (Aedin Cassidy) na Sveučilištu East Anglia, zajedno s kolegama iz Harvarda kaže da namirnice bogate flavonoidima su iznimno korisne za muškarce.

Prema profesoru, prehrane bogate flavonoidima za njihov utjecaj na snagu usporedivu s 5 sati tjedno nordijsko hodanje.

U najnovijem broju časopisa American Journal of Clinical Nutrition, znanstvenici kažu da zbog ove prehrane i sporta može smanjiti rizik od erektilne disfunkcije za 21%.

U Sjedinjenim Američkim Državama, oko 30 milijuna ljudi pati od erektilne disfunkcije. Pod ED odnosi se na nemogućnost postizanja i održavanja erekcije dovoljne za spolni odnos.

Muškarci iznad 60 godina imaju najveći rizik od ED - više od 12% muškaraca u toj dobnoj skupini žale liječnicima o problemima erekcije.

„Mi već dugo poznato da određene namirnice koje sadrže puno bioflavonoida, može zaštititi od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. No, to je koliko ja znam, prva znanstvena studija utvrditi odnos između flavonoida i erektilne disfunkcije, „- rekao je profesor Cassidy.

Tijekom svoje najnovije djelo, istraživači su analizirali povijest 50 000 sredovječnih muškaraca. Svake 4 godine, počevši od 1986. godine, prikupljeni su podaci o njihovim seksualnim problemima i prehrane značajke.

Činjenice o erektilnu disfunkciju:

- ED povećava rizik za dijabetes, hipertenzija, bolesti srca i krvnih žila
- ED je često povezana s psihološkim problemima, anksioznost i depresiju
- ED stopa je stalno raste s dobi, nakon 70 godina, 30% muškaraca ima erektilnu disfunkciju

Profesor Cassidy rekao je da je tijekom studija jedna trećina sudionika ponovno pojavio s erekcijom.

U tom slučaju, ED rjeđe pretekao muškarci redovito konzumirati voće i povrće koji sadrže prirodne flavonoide, posebno antocijana, flavona i flavanona.

Sjetite se da su antocijanini nalaze u borovnice, borovnice, trešnje, jagode, crnog ribiza i rotkvice, a flavona i flavanona se uglavnom nalaze u agrumima - grejp, naranče, slatko, limun, itd ..

„Najvažniji izvori antocijana, flavona i flavanona u SAD-u su jagode, borovnice, crno vino, jabuke, kruške i citrusa” - kaže profesor Cassidy.

Muškarci koji jedu dovoljno voća i bobica, pate od erektilne disfunkcije u prosjeku za 14% manje, a ako se kombiniraju zdravu prehranu s mobilnim načinu života, možete smanjiti rizik od ove neugodne bolesti za 21%, a na mladoj dobi efekt će biti još veći!

No, znanstvenici sa žaljenjem da većina ljudi jede par porcija voća tjedno, a ne u skladu s preporukama American Heart Association (AHA) na fizički stres.

Ne ležerno spomenula ANA.

Kao figurativno harvardski profesor epidemiologije Eric Rimm (Eric Rimm), erektilna disfunkcija - barometar koji govori čovjek o lošem stanju krvnih žila i velika vjerojatnost kardiovaskularnih događaja, uključujući srčani udar.

Prema dr Rima, vježbanje u kombinaciji s flavonoida dijeti je cilj prije svega na poboljšanje žile i očuvanje potencije - to je drugi, logičan rezultat. Drugim riječima, ono što je dobro za krvne žile, to je korisno za „muške snage”.

Usput, u PLoS ONE stranici piše da samo tri šalice kave dnevno može smanjiti rizik od erektilne disfunkcije od 42% u svibnju prošle godine. A za tu svrhu, prikladno i bez kofeina.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan