Kozmetologija lijepe grudi je rezultat pravilne njege

URL

Nepravilno oblik dojke rijetko kongenitalna - obično etorezultat nedostatak odgovarajuće skrbi za nju drastičan gubitak težine, pognuti, nepažnja na grudima tijekom trudnoće i posleduyuschegokormleniya.

Video: MM KAO djevojke čine SAMO TIPIČNOG Instagram Masha Wei MY MORNING

Da bi imali lijepe grudi, početi voditi brigu o njezinoj potrebi da eschev rane adolescencije. Kako točno? Prije svega - to je svakodnevno obmyvaniegrudi koristite platnene rukavice (možete napraviti najviše). Rukavichkusmachivayut hladna voda (to dobro dodati malo soliili vinski ocat) i proizvode kružnim pokretima od seredinygrudi vani. Nakon kupanja, možete podmazati tijelo kremomdlya prsa lagano, ili maslinovo ulje. Koristeći ručni tuš, obmyvaniebyusta proizvode od dna i oko svake dojke.

Ako je došlo do propadanje u prsima, može pomoći umjerene kontrasta kompressy- smjenjivanje toplo i hladno. U goryachuyuvodu dodajte malo soli u hladnoj - vinski ocat ili limonnyysok. U početku, napraviti hladan oblog - ručnik navlažiti vpodsolennoy tople vode, malo iscijediti i primijeniti na prsne 30 sekundi, počevši od dna. Zatim holodnoypodkislennoy ručnik namočen u vodu i primjenjuju se na prsima za minutu. Povtoryayut10 puta. Zaokruživanje se postupak hladan oblog.

Video: lijepe ruke - rezultat pravilne njege ruku, video

Nakon toga su korisni dojke rešetki slijedeći sastav: 1. ružmarin stolovayalozhka po litri vode (čir, hladnom i filter), doda juha žlica soli i alkohola, i 2 stolovyelozhki vinski ocat ili limunov sok.

Breaking kalup grudi kad grudotvisaet zbog rastezanja kože, oslabljen držanja, često promatrane poslerodov i dojilje. Što trebam učiniti kako bi se spriječilo to najviše pristupačne i učinkovit način - bintovaniegrudi malo elastična. Namočene u vodi s vinnogouksusa, limunova soka ili soka od svježeg krastavca polutorametrovuyupolosku lana ili presavijeni u nekoliko slojeva marlyunakladyvayut prsa i perebintovyvayut elastični zavoj - dvaraza oko torzo ispod grudi, a zatim zavoj se obavlja levoygrudi poprečno preko desnog ramena i oko vrata, više kroz levoeplecho, dijagonalno na pravo prsa. Ovaj prijelaz čini dvazhdyi osigurati kraj žbuke zavojem. Stisnuti držati ne meneedvuh sati. Prvih šest tjedana previjanje grudi učiniti dva puta tjedno, a zatim jednom tjedno, dva puta mjesečno, a na kraju mjeseca vremenu.

Cijeli tijek liječenja traje oko 6 mjeseci, pa nadozapastis strpljenje i održavati postupak točno i bez pereryvov- samo pod ovim uvjetima, rezultat neće razočarati svoje ozhidaniy.Zdes je prikladno podsjetiti na poznatu izreku, nekoliko vidoizmenivee: "Nema ružne žene, ima žena lijeni. "

Međutim, osobno, to je malo vjerojatno da će se primjenjivati ​​na vas.

Vježbe za jačanje prsnih mišića

Kao što je poznato, najbolji način da bi vašu kožu podatnom grudi hladno vodu i elastične mišiće - vježbe.

Dakle, nekoliko vježbi koje će vam pomoći zadržati svoje grudv odličan oblik:

1. obavije krugova ramena.
Sjesti „na turskom,” zavoju, pritiskom na laktove uz tijelo, paltsypolozhite na ramena, lopatice zajedno. Sada podignite ramena prema gore, a zatim im dug put natrag, prema dolje i prema naprijed. Tako prodelayte4 puta, a nakon toga 4 puta dolje, natrag, gore, naprijed. Ponovite uprazhnenie3-5 puta.

Video: Carboxytherapy kod kuće

2.Szhimanie palme.
Uspraviti. Palm puta ispred njega, prstima prema gore, Loktin prsima razini. 2 puta na „jedan, dva” čvrsto uz nižu chastiladoney na „tri” okrenite prste k sebi, na „četiri” vypryamiteladoni na „pet” nižim ruke prema dolje, na „šest” puta se ladonipered. Vježba ponavljanja 5-8 puta (Sl. A, b).

3. Alternativna dizanje ruke.
Stanite uspravno, stopala pridružio zajedno. Na „jedan” podići u pravu, uspravio, njegova ruka gore (mišići su opušteni) i premjestiti ga zagolovu na „dva” pokušati dodatno uzeti za ruku natrag na „tri” donja ruka naprijed-dolje. Ponovite isti pokret levoyrukoy. Izvođenje svake vježbe 4-6 puta sa svakom rukom (sl.)

4. Olovo koljena unatrag koliko god je to moguće.
Stanite uspravno, stavite ruke (dlanovi prema dolje), savijene u laktovima, tako da su u visini ramena, te povezivanje prsti vypryamitei ispod ključne kosti. Povucite laktove natrag snažno: dlanovi su odvojeni, ali ne i ramena prema dolje. Ovaj pokret prodelaytena „vrijeme”, drugi skok natrag na „dva”. Na „tri” razrijediti rukiv ruku i povući. (U kojem slučaju ne niže prietom ramena prema dolje). Na „chetere” povratak na početnu polozhenie.Povtorite vježbe 6 puta.

5.Podnimanie ruke.
Stanite uspravno na „jedan” lift uspravila ruku mekom dvizheniemvpered na „dva” raširite ih, na „tri” okrenite ladonivverh na „četiri” podignite ruke iznad glave i pljesni rukama, u „pet” nižim ruke sa strane -down na „šest” povratak viskhodnoe položaju. Učinite ovu vježbu polako, smireno, 4-6 puta. Disanja ravnomjerno (sl. A, b, c).

6.Opisyvanie krugova ruke.
Uspraviti. Noge ramena width apart, stopala paralelno. Levuyuruku staviti na bok, jel opisuju veliki krug (mišići su opušteni), počevši da se krene naprijed. Vježba izvesti u brzom tempe.Opishite ruku tako tri kruga na „jedan, dva, tri.” Sleduyuschietri krug - na „četiri, pet, šest”, početi s kretanjem unazad, odnosno u suprotnom smjeru. Zatim je stavio desnu ruku na boku, a lijevo u krugovima. Ponovite s obje ruke 3-5raz (sl.).

7.Dvizheniya ruke kao kada kupanje prsno stil.
Stanite s nogama zajedno, spojiti, ruke malo podnimitevpered-up. Na „jedan” ispasti dlanove prema van i gurati rukivpered-dolje, koljena lagano savijena, ali ne uzimajući ih natrag i neopuskayte (dlanovi ne idu na ramena linija) - kao što ste izrezati budtoby vodu- prstima spojiti, okrenite dlan nazad.Na " dva „snažno savijati laktove, gurnuti ih u tijelo i ruke na sebi - više ili manje na visini od vrata, na” tri „podnimiteladoni naprijed i prema gore. Pokret na „jedan, dva” sporo, na „tri” - brz, ali je cijela vježba treba provoditi glatko, s korotkoypauzoy nakon „tri”. Ponavljanje ove vježbe 10-30 puta (Sl. A, b, c). Ova vježba jača mišiće prsa savršeno.

Video: Ljepota, Lijepa koža - Zdrava koža