Kako se nositi s lošeg sna dijete. Efektivna načine kako izgraditi san beba.

sadržaj

• Video: "batkіvskі chomuchki" kako staviti dijete na spavanje, kako staviti bebu na spavanje, psiholog
• Loše spavanje dijete (uzroci, posljedice, ispravak)
• Zašto dijete ne spava noću? Šest najčešćih uzroka
• Video: kako naučiti boriti i kako pobijediti u borbi. lekcija 1
• Video: kako naučiti tablica množenja brzo

Loše spavanje dijete (uzroci, posljedice, ispravak)

Vrlo česte pritužbe roditelja koji imaju djecu prvih godina života, su poremećaji spavanja. Mama i tata kažu da je liječnik da beba često budi i spava nemirno bacanje i okreće, koji ne daju punu naspavati za odrasle. Najčešće, problemi sa spavanjem su imaginarni i beba spavanje je normalno. Da rastjera sumnje roditelja i pomoći im organizirati san dijete, neka se bave normalnog i patološkog sna kod male djece.

Kao i spavanje dijete normalno?

Mnogi roditelji su zabrinuti česta buđenja dijete u prvim godinama života, ali u većini slučajeva to nije razlog za zabrinutost. Prvi mjeseci bebe spavaju s prekidima, a od oko šest mjeseci do jedne i pol ili dvije godine, djeca imaju tendenciju da se probudim često noću. Osim toga, mnogi vjeruju da neprospavane noći - naslijeđe majki koje doje, jer djeca probude jesti žele. Iako u stvarnosti djeca probude-boca-ne rjeđe od bebe dojena.

S točke gledišta fiziologije spavanja malo dijete i ne treba produžiti. Za dijete, naravno, probudi se često. U utrobi, dijete ne pravi razliku između promjene faze spavanja i budnosti u vezi s noći, tako da dijete samo izmjenjuju između sna i aktivnosti u redovitim razmacima.

O tri ili četiri mjeseca beba spava većinu vremena - do 18-20 sati dnevno, ali vedar dan i noć nije. Obično se budi kad gladni ili ste zabrinuti, i zaspi nakon hranjenja ili eliminirati neugodne faktore. Prosječni period spavanja traje oko 2-3 sata, obično noću snova nešto duže od 4 sata prije, a tijekom dana je obično kraći od 40 minuta do 2 sata. Mnogi roditelji se boje ritmovi spavanja u djece, ali to je fiziološki opravdano fenomen. Naime, za zdravlje i pravilan razvoj djeteta potreban je upravo takav spavanja ritam.

Spavanje je podijeljen u različite faze koje redom jedan drugi za vrijeme spavanja. Pod uvjetom fazu sna, brzi ili plitkom snu i sporo ili dubokog sna. Trajanje svake faze sna beba je oko 20-30 minuta, s godinama doći do oko 2 sata svaki. Osim toga, karakteristika djece je prevlast svjetlosti spavanja faze na duboko. U prvim mjesecima života, u iznosu od REM spavanja je oko 80-60%, na šest mjeseci plitko spavanje zauzima 50% od ukupnog vremena spavanja, a na tri godine kreće se oko 30% od ukupnog iznosa sna. Iako su obje odrasle plitko spavaju u prosjeku 20%. Dakle, dijete za razliku od odrasle spava na svoj način.

faze spavanja počinje s površinom za bebe, zatvorena beba oči kapci trepnuli vidljive pokrete očiju, disanje grčeviti može biti iznenadni i osmjesima. Djeca u ovom periodu imaju snove. Osim toga, u tom razdoblju sna je aktivan sazrijevanje moždanih struktura i okruženju. Mozak analizira i stječe primljenih tijekom budnosti informacija, stvara vještine. U ovom trenutku, ako je dijete nešto smeta - to je lako probuditi. Nakon 15-20 minuta beba spavati promjena faza javlja, disanje usporava, postaje dublje i izmjeriti, smanjen broj otkucaja srca, nema kretanja očnih jabučica, prestaju da se dogodi iznenadni, mišići se opuštaju i dekomprimira uživo, beba znoji. Ova faza ne-REM spavanja, u tom razdoblju dijete je teško probuditi.

Zaključujemo da stavi beba spava bez ikakvih problema, morate čekati za vrijeme tranzicije u dubok san površinu i tek onda stavi mrvice u krevetu. Ako ste to učiniti ranije - dijete će se probuditi i zaspati ponovo će biti teško.

U čemu je problem?

Ipak, ponekad dijete poremećen san - to postoje mnogi razlozi, a većina od njih ne zahtijevaju liječničku intervenciju i korekcije droge. Liječnici su četiri glavne skupine uzroka, izaziva siromašni djecu spavati. Obično je to:

- fiziološke uzroke i karakteristike djeteta,

- emocionalno preopterećenje bebe,

- bolesti i problemi u zdravlju djeteta,

- neurološki patologija.

Na fiziološke karakteristike spavanja smo s vama ranije, dječjom san podređen određenim ritmovima, i to treba uzeti u obzir pri izradi dnevnu rutinu.

Roditelji se često žale da dijete do oko 6-8 mjeseci, dobro spavao, a onda se činilo da su se promijenile. Počeo je da se probudi, prevrnuti, pa čak i ustati na sve četiri i puzati tijekom spavanja. Mi ubrzati uvjeriti roditelje - to je normalna pojava. Rijetki, jer oko pola godine, svaki dan razvija veliku količinu vještine kretanja, njegove tjelesne kontrole i dobiva puno emocija. To dnevna pojavljivanja živčani sustav analizira u detalje noći, za vrijeme spavanja, mukotrpno usavršavanju i memoriranje najmanjih detalja. Dakle, ponekad pišljivom noći mogu pokušati puzati i stajati na sve četiri, pa čak i smijati se gulit i cviljenje, bez buđenja. Ako je dan bio vedar, sretan, jede dobro i nema simptome bolesti - to znači da spavate dovoljno i ne morate ništa učiniti. Tijelo bebe savršeno kontrolira i regulira spavanje bez vaše intervencije.

Vrlo često, roditelji noć uplašiti uplašiti dijete, ali to nije patologija. Ti kreteni su rezultat živčanog sustava u REM fazi, a manifestira se jednom ili ponovljenim kontrakcijama udova ili tijela. Češće se pojavljuju u lako buldoga djece u prvoj godini života ili poštanskim emocionalnih događaja - radost, ljutnja, histerije i s godinama, obično progresivno smanjuje.

Ponekad noću može pojaviti jecaje ili hirove i plače dijete. Razlog za njihov slično - preveliki broj emocija u popodnevnim i večernjim satima. Najvjerojatnije je vrijedno razmatranja dnevna rutina dijete, kreće akcijske igre i bučnih zabava u Bole ranijeg datuma, za živčani sustav djeteta prije spavanja ne prevozbuzhdalas.

San ovisi o zdravlju. Kada se beba bol u trbuhu ili zuba, njegov san postane nemirna, grčevit, beba često plače i budi. Osim toga, san utječe na baby odjeću - ako je pritisnut desni vezice ili šavova, beba će se prevrćem u snu i probuditi grintav. Spavanje može biti slomljena, ako je zrak u dijete previše topla i suha, zatim suhim sluznice nosa, disanje postaje teško, a beba se može proliti. Osim toga, dijete može biti vruće, osobito roditelji jeli pažljivo prekriven deka beba, i ona također smanjuje kvalitetu sna. Optimalna temperatura za spavanje je 18-20 stupnjeva, a vlažnost ispod 60%. Ako ne možete održavati ovu temperaturu - iako bi bilo potrebno napraviti pravilo za dugo ventilacije u sobi prije spavanja.

Poremećaji spavanja.

U pitanjima poremećaja spavanja do sada ne postoji definitivni klasifikacija. Najuspješniji klasifikacija je danas predložene američki liječnici:

1. Ovaj primarni poremećaji spavanja u kojima nema povezanih problema, oni se formiraju bez prisustva djeteta očite vanjske ili unutarnje uzroke.

2. Ova sekundarne bolesti u kojima je poremećaj spavanja su jedan od simptoma bolesti ili stanja tijela djeteta - poremećaja spavanja s emocionalnom preopterećenje, bolesti želuca i crijeva, alergije, infekcije i drugih bolesti. Najčešće, kada se otkrilo oštećenja živčanog sustava koji reguliraju i koordiniranja procesa spavanja.

Povrede su obično podijeljeni u kratkom roku, koji se proteže preko nekoliko dana, a dugoročno, u trajanju ponekad mjesecima ili čak godinama.

U djetinjstvu, najčešće ponašanja nesanica kada dijete je vrlo teško spavati i nemogućnost održavanja samoodrživog dugo spavati. Obično djeca nakon 3-4 mjeseci života. čak i ako se nešto smeta u snu, i oni probuditi, dok eliminira ometa faktor brzo zaspati opet, gotovo bez potrebe pomoć roditelja. kada su poremećaji beba spavanja. koji se obično karakterizira uzbudljiv i uzbudljiv, jednostavno ne mogu zaspati bez mame ili određenih rituala. Svaki put kad je potrebno dugotrajno slaganje i bolest putovanja, nužno zahtijevaju prisutnost odrasle osobe. To je glavna razlika od uobičajenih za spavanje djece - je jednak broj buđenja po noći, nesposobnost da zaspati sami za dugo vremena, polaganje 30-40 minuta.

Često se to dogodi s zamor djece viška dnevnih emocija, prema prvoj polovini noći, dok oko 1-3 sati, beba se budi na najmanji šum ili čak koraka. A najčešći uzrok tih povreda su pogreške roditelja u organiziranju načina za bebe i ignoriranje njegove signale.

Ja pomiješao dan i noć.

procesi djeca odvajanje noću i NAP se formiraju oko 3-4 mjeseca, međutim, igra važnu ulogu i ima unutarnji biološki ritam, „ptica”, ili dijete „sova”. Ako je način naveden od strane roditelja, ne podudara s biorhythms djeteta, možda imate poremećaj spavanja. Klinac jednostavno ne mogu zaspati na određeno vrijeme, a onda je teško probuditi. U to miješati sve procese spavanja - i danju i noću. Kao rezultat toga, postoje smetnje u radu cijelog organizma, beba postaje nervozna, mogu patiti apetit, pa čak i imunološki sustav. Dugotrajno tijekom ovog procesa je stvaranje problema koji se mogu riješiti samo uz pomoć liječnika. Istovremeno je potrebno zajedničke napore svih članova obitelji i strogo pridržavanje svih. Najučinkovitiji su intenzivne vježbe i šetnje tijekom dana s točnim poštivanje vremena ležećem i probuditi.

Što učiniti kako bi se bolje beba spava?

Za početak - samo shvatiti da je buđenje noću nekoliko puta za dijete do tri godine - to je normalno i ne brinuti o tome. Ako se to buđenje je vrlo bolno za vas - morate naštimati na pozitivnom raspoloženju i malo pomoći svom djetetu i sebi normalizirati san.

Prije svega analizirati hranu - dijete mora imati dovoljno u popodnevnim satima, kako ne bi noću probudim od gladi u večernjim satima treba se uključiti u jela kaša bebe, kruh, jogurt, sir, jaja i voće.

Razvijte svoje „uspavani svečanosti”, koji će se prilagoditi djetetu da pravovremeno odlaska u krevet - šetnje, večeru, kupki, a zatim čitajući bajke, na primjer. Sve to će stvoriti uvjetovani refleks spavati u određeno vrijeme.

Pack djeca u krevetu potrebno je na prvi znak umora, bez čekanja za stanje letargije ili pretjerane. Djeca do četiri godine bilo bi idealno da dozhitsya u roku od 20-21 sati. Za školsku razdoblja, dijete mora nužno biti odspavati, beba koja ne spava tijekom dana, to će biti loše spavati noću. Ako mrvica budan noću, utješiti ga tihim glasom, uspavanka ili više riječi koje su većinom na polaganje. Ne koristite ove riječi u drugim situacijama, neka beba će razviti povezanost tih riječi sa sna. Vi ne bi trebali upaliti svjetla, još jednom promijeniti pelenu ili odvratiti djetetove igračke. Da san bila mirna beba trebala spavati u dobrom raspoloženju, uz omiljenu igračku ili u blizini svoje majke. Nije potrebno promijeniti situaciju dramatično za spavanje djece mirnija u okruženju. Za djecu, posebno djeca posebno pogodan je praksa suradnje spavanje, to će omogućiti mrvice bolje spavati i spavati majku.

Ako beba je budna i plače, nemojte ga ignorirati, budite sigurni da ići do njega se ruke ili sjediti blizu. Vaše prisustvo će smiriti mrvice i dopustiti da se vrate u zemlju snova.

Zašto dijete ne spava noću? Šest najčešćih uzroka

Problem s kojima se suočavaju uznemiri dječački san, vjerojatno svaki drugi roditelj, što sugerira da je takva situacija može se smatrati pravilo, a ne iznimka. To je potvrđeno nedavnim istraživanjima dječjeg sna (najpoznatiji su sada drži profesor James McKenna na Sveučilištu Notre Dame, SAD).

Ipak, ruski pedijatri i neurolozi često kvalificiraju nemirna sna čak tri mjeseca dijete kao neurološki poremećaj i razni lijekovi počinju propisati lijekove. Međutim, ako vaše dijete ne spava noću, ne žurite da nahrani svoje dijete lijekove!

Najvjerojatnije, za to nema razloga, a vi ćete biti u mogućnosti prilagoditi svoj san manje rizično za njegovo zdravlje metode. Da biste to učinili, eksperimentalno odrediti što je uzrok siromašne djece spavaju.

Prva opcija - dobne osobitosti

Nekako, vjeruje se da su djeca u prvim mjesecima života, spavanje puno i teško. Ova djeca, naravno, postoje, ali oni nisu većina. Mnogi su položili odvojeno od svojih roditelja djece ne spavaju po noći do tri do šest mjeseci, a to je zbog osobitosti njihovog sna.

Mala djeca u toj dobi površno spavanje količina prevladava nad bezdanom, zbog toga što su budniji. Zatim djetetova ponašanja ovisi o njezinim individualnim karakteristikama: netko može samostalno zaspati, netko treba pomoć. Osim toga, fiziološki mnoga djeca do 6-12 mjeseci (ili čak i kasnije) potrebnih noćno dojenje (to se ne odnosi na bocu-dijete).

Drugi „teško” fazi, u vezi s mogućim kršenjima noćnog sna, između jednog vijeka i pol do tri godine. U ovom trenutku, postoji bojazan beba (on počinje da se boji mraka, fantastičnim likovima, itd), koji su prikazani u uključivanju u obliku noćnih mora. Zbog toga može biti teško spavati noću, čak i dijete koje je u prvoj godini života donijeli roditelji nisu nikakve probleme.

Kako izgraditi san djeteta: Najlakši način da se riješi oba problema istovremeno - početi s prvim danima života i vježbati zajedno spavanje s bebom na 2-2,5 godina. Dokazano je da ako beba spava s roditeljima, on je mnogo manje vjerojatno da će zaplakati noću (kako bi privukli pozornost na sebe, on nije imao plakati vrlo malo za kretanje), tako da je ostatak članova obitelji dobiti dovoljno spavate.

Osim toga, roditeljski krevet dijete lakše prolazi kroz prvi sukob s noćnim morama, tako da u budućnosti on tretira ih se ne tako bolno kao njegovi vršnjaci. Druga stvar je da je opcija tako dugo ko-spavanje nije za svakoga. Ako iz nekog razloga nije zadovoljan, onda budite strpljivi i biti spremni da dođu u pomoć djeteta na zahtjev.

Glavna stvar - ne ostavljaju mrvice sam sa svojim problem-on još nije u stanju nositi se s njom nasamo. Ako je dva-tri mjeseca dojenčad, koji ne spavaju noću, nemojte ga baciti u krevetiću plače i smiri dijete i pomoći mu doći do spavati. Tijekom dana, daje mu maksimalnu taktilni kontakt - to će vam pomoći smanjiti svoju anksioznost, dijete će postati osjetno tiši.

Ako je više odraslih dijete, koji se ne mogu nositi sa svojim strahovima, pokušajte razgovarati s djetetom i saznati točno što se bojao, a zatim pokušajte s njim poduzeti neke mjere kako bi se riješio problem.

Pomoć „izbaciti” horor priče stana mogu ništa: Uključena noćno, položen u dječjem krevetu pliš igračku visi iznad vrata, „glazba vjetra”. Djeca u ovoj dobi, pridaju veliku važnost rituala: Ako organiziraju „kampanja” istjerati „Buki” iz ormara s djetetom bilo magičnih uređaja, može jako dobro funkcionirati.
Druga varijanta - specifičnost djeteta temperamenta

Ako je vaše dijete uzbudljiv, brzo „Plant” i dugo „hlađenja” je vrlo zahtjevni uvjeta okoline, on provodi puno vremena na svojim rukama, najvjerojatnije, to se odnosi na skupinu „djece s izuzetnim potrebama.” Ova djeca trebaju poseban tretman u bilo koje doba - i mjesec i godinu, a pet godina.

Da dijele najozbiljnijih problema sa spavanje: u ranom djetinjstvu - zbog vlastite nesposobnosti da se opustite i zaspati u starijoj dobi - zbog senzibiliteta i česte noćne more.

Kako izgraditi san djeteta: ako u prethodnom slučaju ko-spavanje je viđen kao što je preporučeno, ali, u principu, nije obvezna mjera, u ovom slučaju to može biti jedini način da se osigura normalan san za cijelu obitelj (barem kada je riječ o djetetu do godinu dana).

Ako je više od hladne djecu navikavati na spavanje u krevetiću pravi u nekoliko tjedana, djeca s izuzetnim potrebama može biti iscrpljujuće svoje roditelje noću mjesecima. Stoga, očevi i majke bebe je bolje liječiti situaciju filozofski i kupiti trosobni krevet „kraljevski” veličine ili poseban ležaj za spavanje zajedno.

Takav krevet s pomičnim bočnim zidom naslanja roditelja krevetu. Ako iz nekog razloga ova opcija - nije za vas, onda budite strpljivi i pričekajte istovremeno pokušati organizirati život djeteta, tako da se u toku dana je minimalno overexcited, ali proveo puno snage.

Više hoda s njim, koja se bavi gimnastikom, idite na pool- prije spavanja da se okupa dijete, dodajući vodu ili infuziju Leonurus borove ekstrakta, napraviti mrvice opuštajuća masaža. Uzbudljiv, dojmljive djeca do tri ili četiri godine je bolje staviti u krevet u sobi s roditeljima, nego u posebnoj vrtić.

Treća opcija - nezdrav način života

Ako dijete ne spava noću, vrlo je vjerojatno da se troši vrlo malo energije, te, sukladno tome, nedovoljno umorni. To je u većini slučajeva uzrok lošeg djeca spavaju, kaže ukrajinski pedijatar Eugene Komorowski. Možda mislite da su tijekom sat i pol šetnje i igranje s automobilima i tako da dijete troši puno energije.

Međutim, mislim da s obzirom na njihovu dob: djeca su tako aktivni i mobitel, da su neki od njih mogu biti „umotala” Tek nakon mnogo sati utrke oko dvorišta s preprekama.

Kako izgraditi san djeteta: kako povećati duljinu boravka na svježem vozduhe- uzeti djecu sport, tantsami- često igrati mobilne igre-ga zaboraviti TV i računalo.

Opcija četvrti - neugodan uvjeti za spavanje

Zašto dijete ne spava noću? Možda zato što ste previše obuzet njegovo? Ili je to neugodno pidžama ili prestroga listova, neugodno jastuk u sobi je previše začepljen, ili, obrnuto, nacrt? Uzeti u obzir sve ove čimbenike-možda mijenja jedan od njih, od vas će biti u mogućnosti da brzo izgraditi san beba.

Peti izbor - zdravlje

Čak i odrasla san slomljena, ako će boljeti želudac, ili ako on ima umnjaci izbacivati. Za djecu (posebno u prvoj godini ili dvije), takve „greške” - dovoljno česti yavlenie- jer im je dijete osjećati još gore, a dijete ne spava noću.

Kako izgraditi san djeteta: kako bi se uklonili uzrok bolesti ili ublažiti bol (ako je potrebno, koristiti antipiretici, analgetici, gelovi za smanjenje bolova u desni za vrijeme nicanja zubi, itd)

Šesti opcija - promjene u djetetovu životu

Ako dijete ne spava noću, to može biti reakcija na značajne promjene u svom životu. Na primjer, preselila u novi stan, imate obitelj je još uvijek beba, dijete ili je tek nedavno počeo spavati odvojeno od svojih roditelja. Mališan može trpjeti zbog toga što će biti uzrok poremećaja spavanja.

Kako izgraditi san djeteta: strpljenje, strpljenje i samo strpljenje. Mirna o tome da dijete dolazi k vama noću, ne poriču njegovu ljubav, objašnjava da su promjene - to je vrlo dobar, i ne treba se bojati od njih. Nakon nekog vremena dijete san će se poboljšati.

Nekoliko savjeta koji će vam pomoći uspostaviti dobar san u svojoj djeci

Za djecu mlađu od 1 godine:

1. Nikad ne probuditi uspavanu bebu, čak i ako je vrijeme hranjenja. Dijete mora uspostaviti vlastiti ritam spavanja i budnosti. Ako ste stalno ometaju biološki sat, beba će biti manje navikli na redovite dnevnom ritmu.

2. U vrijeme djetetovog spavanja nije potrebno hodati po jajima, bojeći se uključili radio i TV ili razgovarati samo šapatom. Što prije Vaše dijete nauči zaspati uz zvukove obične kućanstvu, to bolje za vas i za njega.

Video: Kako naučiti boriti i kako pobijediti u borbi. lekcija 1

3. Prije odlaska u krevet, pobrinite se da vaše dijete dobro hranjeni.

4. hraniti dijete noću je tiho i mirno. Rasvjeta treba biti prigušena, a komunikacija je minimalan.

5. punoj hranjenje bi trebalo biti uzbudljivo. Preporučljivo je govoriti glasno, smijati se, pjevati pjesme ili igrati s bebom. Hranjenje je najbolje učiniti na jakom svjetlu ili uz prozor, kroz koji prirodno svjetlo.

6. U dobi od 10-12 mjeseci treba ukloniti iz noćnog hranjenja. Dijete može biti hirovita malo, ali obično zaspati u roku od 15-20 minuta. Nakon četiri ili pet takvih noći san postane kontinuirano tijekom cijele noći.

Za djecu u dobi od 1 godine:

1. Pokrenite predmet posrednika. To može biti igračka ili lutka, koja omekšava odvajanje djeteta od roditelja. Predmet posrednik daje djetetu osjećaj trajnosti i stabilnosti. Ovi osjećaji su posebno važno za djecu kad zaspi ili se probudite tijekom noći.

2. Krevet treba koristiti samo za spavanje i zadržati svoje igračke (s izuzetkom predmeta posrednika). Tijekom budi dijete treba biti u areni ili u sefu u sobi.

3. Ne daju bebu noću kofeinom pića (kakao, kola, itd.)

4. Uvijek stavite bebu na određeno vrijeme. Spavanje treba biti popraćena nizu akcija koje će se podsjetiti da je vrijeme za spavanje. U tom slučaju, nalog mora uvijek biti ista, kao što su pranje, oblačenje, noćne haljine, bajke i sl

5. U dječjoj sobi treba biti tamno. Najbolja prigušeno osvjetljenje svjetiljke, u kojoj dijete se probudio, vidio okolne objekte ili pronaći krevet u predmetnom posrednika.

Video: Kako naučiti tablica množenja brzo

6. Nemojte žuriti s djetetom na prvi jecaj. Ako malo strpljenja, mnogo djece prestane plakati i mirno zaspati. U ovoj situaciji, odrasla intervencija može samo uzrujan spavati. Mislim da vi to ne bi svidjelo kad bi svaki put kad dah ili mukanje u snu vaš partner za uključivanje svjetla i glasno zainteresirani za ono što se događa. Ako dijete još nije zaspala, to može biti da mu se približi i tiho pokušati ga smiriti, tapkanje na glavi ili abdomen. Uvjerite se da je to ugodno i suho, ali ne dobiti na ruke. Djeca u dobi od 3-7 godina, možete reći nešto poput: "Mama od vaše strane. Sve je dobro. Spavanje, moj dobri",

7. Nemojte vezati u djetetovu umu nevoljkost da spavaju s sukcesiji užitaka. Svako dijete, shvativši kako je lako doći do usred noći u naručju svojih roditelja sjediti gledajući televiziju, dok uživate izbor pića i slastica, zadovoljstvo pokušati ne zaspati. Bez apsolutna nužnost kako bi se omogućilo djeci da napuste sobu noću.