Kako poboljšati plodnost

Ali kada pokušate mjeseci, a testovi su još uvijek negativna, kompletan razočaranje i očaj, na kraju, da se zna, i, štoviše, teško zamisliti. Ili postoje učinkovite metode za povećanje plodnosti?

Ponekad na bazi zasnivanje su fiziološke uzroke problema, kao što su povrede ovulacija, ili začepljenja jajovoda u žena i premalo kretanja ili spermija od muškaraca.

U takvim slučajevima, koji se primjenjuje za stimuliranje ovulacije, kirurgija, intramaterničnom osjemenjivanju ili in vitro oplodnja (pomoću in vitro).

Plodnosti također mogu utjecati na brojne bolesti kao što je diabetes mellitus, mentalnog poremećaja štitnjače ili bolesti bubrega. Međutim, nije uvijek poznato da uzrokuje probleme s začeća, tako da se ne gube nadu i strpljivo pokušati. Da biste povećali svoje šanse za brzu trudnoće, uzeti u obzir sljedeće promjene načina života.

Kako pothranjene ili pretežak može negativno utjecati na ovulaciju i proizvodnju ključnih hormona. Vodite brigu o odgovarajućoj težini, ali to mudro. Izgladnjivanje ili prejedanje samo će pogoršati stvar, pa konzultirati dijetetičar, koji će biti za vas zdrav plan prehrane.

Postoji mnogo bilja i dodataka prehrani, vitamine da budući roditelji moraju ući u prehrani. Najčešći ovo: 

a) folne kiseline - nedostatak Folna kiselina može dovesti do neplodnosti i trudnica razvojni poremećaj živčanog sustava baby- 

b) Ulje noćurka - ovo je jedan od najstarijih poznatih lijekova za liječenje ženske neplodnosti, preporuča se za žene koje imaju problema s prisutnosti i količine cervikalne sluzi. Ako želite zatrudnjeti, Ulje noćurka, koristiti samo za vrijeme ovulacije. 

c) (Angelica) - sadrži željezo, vitamin B12, vitamin E. vraća estrogena ravnoteže u tijelu podešavanjem menstrualnog ciklusa. To ne bi trebao biti uzeti za vrijeme menstruacije i droge, zgrušavanja krvi. 

g), vitamin C i cink - su osobito važni za muškarce. Vitamin C status i utječe na kvalitetu sperme, a nedostatak cinka u tijelu značajno utječe na smanjenje razine testosterona 

d) slatki krumpir - povećati proizvodnju progesterona, ipak preporuča za žene s kratkim lutealnoj fazi (nakon koraka ovulacije ciklusa). Smanjenje ovoj fazi može značajno doprinijeti neplodnosti. Slatki krumpir treba uzeti samo između ovulacije i menstruacije.

Rutinsko i stresa svakodnevnog života jedna je od najčešćih prepreka začeću i istina da što više pokušati, što je još gore to ide. Ispostavilo se da je to dovoljno da ostavite iza dnevnog traci, otići na izlet, da se okružuju s aurom romantiku i početi na seks iz zadovoljstva, ne samo za koncepciju, u mnogim slučajevima, takva terapija je već kraj trudnoće.

Hormon Joga se sastoji od vježbi koje masiraju prostatu i time stimuliraju proizvodnju hormona. Preporučuje se u slučaju bolesti povezanih s menopauzom i menopauze, ali njen blagotvoran učinak također je dokazano u slučaju poremećaja ciklusa i liječenje neplodnosti.

Nema potrebe da se odrekne kave, ali ako planirate trudnoću, početi piti kava bez kofeina. S obzirom na alkohol i cigarete je jednostavan - toksini su nepobjedivi neprijatelj trudnoće i začeća, tako da je bolje da se suzdrže od pića (to se odnosi i na muškarce). Nikotin ima vrlo negativan utjecaj na kvalitetu genetskog materijala u spermi, ne samo da smanjuje mušku plodnost, ali i povećati rizik od rođenja grešaka u fetus.

Problemi s ovulacije može biti odgovoran mnogo čimbenika, ali liječnici kažu da prehrana igra ključnu ulogu. Na temelju istraživanja, na kojem je sudjelovalo oko 17 tisuća žena, istraživači iz Harvard School of Public Health su identificirali skupinu proizvoda i prehrani, koji može značajno poboljšati plodnost.

- jesti više mononezasićene masne kiseline (npr maslinovo ulje), i ograničenje trans-masti, koji se nalaze u mnogim proizvodima, u rasponu od margarina i raznih kolača na krumpirov Vries 

- staviti naglasak na biljna bjelančevina (soja) na račun životinjskih bjelančevina (posebno crveno meso) - 

- obogatiti prehranu vlaknima (od brašna, krupice, povrće) i raspolagati rafiniranih ugljikohidrata (bijeli kruh, peciva, tjestenina, bijela riža, zobene pahuljice, kokice, slatkiši, sirupi, pića, prerađene hrane. Ako ne možete živjeti bez slatkog, pokušajte zasladiti s medom, koja je stoljećima simbol ponovnog rađanja rozhdaemosti-

- jesti skromnu količinu mliječnih proizvoda (sladoled, mlijeko, sir) -

- Investirajte u prirodnim proizvodima, a posebno kada je u pitanju meso. Hormoni i pesticidi koji se koriste u tradicionalnom uzgoju i poljoprivredu može značajno oslabiti svoje hormone.

Prema podacima, metode umjetne oplodnje daje odlične rezultate u kombinaciji sa papučama. Međutim, ova drevna kineska praksa može primijeniti parove koji žele zatrudnjeti prirodnim uzrocima. Akupunktura ne samo da povećava aktivnost unutarnjih organa i smanjuje stres (koji može biti ozbiljna prepreka u koncepciji), ali također povećava broj spermija u spermi.

Nedostatak vitamina D može utjecati na umanjenje plodnosti u žena i muškaraca, a najučinkovitiji način da se usklade deficit je osigurati dnevnu dozu sunca. Ako prozor jeseni, odličan izvor vitamina D je plava riba i jaja.

Voda igra veliku ulogu u procesu začeća. Ne samo da čisti tijelo od toksina, priprema za donošenje novog života, ali i značajno utječe na kvalitetu cervikalne sluzi, što razrjeđuje i povećava volumen, olakšava prodor spermija do jajne stanice.

Istraživanja pokazuju da umjerena tjelesna aktivnost od velike je važnosti za plodnost. Spaljivanja masnoća, smanjena razina estrogena, višak koji može poremetiti menstrualni ciklus. Ali zapamtite, nemojte pretjerivati. Previše stresa donosi suprotan efekt.

Dijelite na društvenim mrežama: