Učinkovitost kontrakcije mišića. Smanjenje cijeli mišić

Video: Trening mišiće interkalarna seta. Kako smanjiti obuku i povećati njegovu učinkovitost

motor učinkovitost ili vozilo je izračunata kao postotak utrošene energije, koja se pretvara u posao umjesto topline. U mišićima, količina energije koja se može pretvoriti u rad, čak i pod najboljim uvjetima je manje od 25% od ukupne energije isporučene na mišić (kemijske energije hranjivih tvari), a preostala energija se pretvara u toplinu. Razlog za to je niska učinkovitost je činjenica da je oko polovice hranjivih energije se gubi tijekom formiranja ATP-a, a samo 40-45% energije od samog ATP može kasnije postati posao.

Video: Uspon biceps sa supination. crpnih biceps

maksimalna učinkovitost To se ostvaruje samo ako kontrakcije mišića pri umjerenom brzinom. Sa sporim mišićne kontrakcije ili bez njegova skraćenje tijekom kontrakcije se oslobađa mala količina za održavanje srdačan, iako je rad gotovo ne provodi, što smanjuje učinkovitost pretvorbe na nulu. Naprotiv, ako je redukcija prebrzo, velik dio energije se koristi za prevladavanje viskozna trenje unutar mišića, a također smanjuje učinkovitost redukcije. Normalno, maksimalna učinkovitost se javlja kada je stopa smanjenja je oko 30%.

mnogo posebno mišićnih kontrakcija Primjeri od jednog trzaj. Takve redukcije uzrokovane korištenjem jednog električnog stimulacija živca inerviraju mišića ili kratki električnu stimulaciju mišića samog, što dovodi do razvoja jednog rezova pružaju djeliću sekunde.

Izometričke i izotonične kontrakcija. Mišićna kontrakcija zove se izometričke ako ruka ne skraćuje vrijeme kontrakcije i izotonični - ako je mišić skraćuje, ali njegova snaga tijekom smanjenju ostaje konstantna.

izometričke sustav mišića smanjiti bez smanjenja njegove duljine i izotonične mišić skraćuje sustav protiv fiksnog opterećenja: mišića podiže vage s utezima. Izometričke sustav strogo bilježi promjene na snagu kontrakcije mišića i izotonične parametara kontrakcija ovisi o opterećenju prema kojima ugovori mišića, kao i inercija tereta. Stoga, kada se uspoređuju funkcionalne karakteristike različitih vrsta mišićnih često koriste izometričke sustav.

Značajke jednokrevetne izometričke kontrakcije, registrirani na različitim mišiće. U ljudskom tijelu postoji mnogo mišića različitih veličina - od vrlo male stapedius mišića u srednjem uhu, nekoliko milimetara u dužinu i oko 1 mm u promjeru, u velikoj kvadricepsa, 500.000 puta veće nego u nosač. Kada ovaj promjer vlakana može biti mala (10 um) ili više (80 mikrona). Konačno, snaga kontrakcije mišića znatno varira od jednog mišića na drugu. Stoga ne čudi da su mehanička svojstva kontrakcija različitih mišića su različite.

Slika prikazuje registraciju krivulja izometričke kontrakcije tri vrste skeletnih mišića: očni mišići (izometrička kontrakcija traje manje od 1/40 sec), The trbušasti mišić lista (smanjenje dužine od oko 1/15 sek) i Široki listoliki (trajanje kontrakcije od oko 1/3 sek). Zanimljivo je da ta smanjenja u trajanju prilagođene funkcije relevantnih mišića. pokreti očiju mora biti vrlo brzo, držati fiksacije oka na objektu dati jasan vid. Tele treba odbiti umjereno brzo kako bi se osiguralo brzinu donjeg pokretanja udova, dovoljno za trčanje ili skakanje. Široki listoliki mišić je u pitanju uglavnom s blagom padu za kontinuirano dugotrajno potporu tijela protiv gravitacije.

Video: Kalcij (kalcij). 10 činjenice

Brzo i sporo mišićna vlakna. Kao što je objašnjeno u prethodnim člancima o sportskoj psihologiji, svako tijelo ruka se sastoji od većeg broja tzv brzo i sporo mišićnih vlakana i drugih vlakana tranzicijskim svojstvima. Struktura osjetljiviji mišića uglavnom se sastoji od brzih vlakana, a samo mali broj spora. S druge strane, medlennoreagiruyuschie mišiće sastavljene uglavnom od sporih vlakana. Razlike između ove dvije vrste tih vlakana.

Brza vlakna: (1) velika vlakna osiguravaju veće snage sokrascheniya- (2) imaju razvijenu sarkoplazmatskog retikulum za brzo otpuštanje kalcijevih iona, inicijaciju sokraschenie- (3) sadrži velike količine glikolitičke enzime za brzo oslobađanje energije za glikoliza- (4) imaju relativno loša Dotok krvi jer oksidativnog metabolizma sekundarni njem (5) imaju malo mitohondrija u vezi sa sekundarnom oksidativnog metabolizma.

Video: Rast mišića i olakšanje. Peak smanjenje Joe Weider. Trening na težini Vader

sporo vlakna: (1) manje volokna- (2), također podražava živca manji voloknami- (3) imaju dobro razvijen sustav krvnih žila i kapilara za isporuku velike količine kisik (4) sadrže značajno više mitohondrija osigurati visoku razinu oksidativnog metabolizma- ( 5) sadrži velike količine mioglobina - protein koji sadržavaju željezo sličan hemoglobina eritrocitima. Mioglobin veže s kisikom i pohranjuje do točke gdje se mora pojaviti (to uvelike povećava brzinu prijenosa kisika u mitohondrijima). Mioglobin daje sporo vlakna crvenkaste izgled, pa oni su pozvani crvene vlakana, a zbog nedostatka crvene mioglobina u brzim vlaknima nazivaju bijela vlakna.