Rezultati i povratna informacija o Atkins dijetu

Prije nekoliko mjeseci, otišao sam na odmoru u Orlandu, Florida. I u jednom od zabavnih parkova, odjednom sam pomislio: Zadnji put kad sam bio ovdje 1990. godine, a osjećala grozno! Prije dvanaest godina, sam težio gotovo 100 killogrammov i bio je tako umoran i fizički oslabio od potrebe da nose tu težinu tijekom rasta od 160 cm, koji se nije mogao držati korak s djecom. Samo sam htio da se na avion i vratiti se kući u New York. "

Tijekom tog odmora, nisam nikome reći koliko odvratno osjećala. Samo ne želim upropastiti obiteljski odmor tako zadržao bore. No, na kraju udaranje dom, briznula sam u plač. Ja jednostavno više ne može biti tako gusta.

To se može činiti čudno, ali u prošlosti nisam postojati težine problema. Nikad briga što jedem, jer po prirodi sam bila mršava. No, nakon rođenja prvog djeteta imala sam operaciju na svojim crijevima. Siguran sam da je zbog ove operacije promijenila moj metabolizam, jer iako su mi prehrambene navike nisu promijenile, postupno sam počeo dobivati ​​na težini, sve dok nije suočava s ozbiljnim problemom. Srećom, drugih zdravstvenih problema, nisam se, kolesterol i tlak je ostao normalan.

počela sam koristiti Atkins sustav u lipnju 1990. U studenom sam izgubio 23 kilograma! Sve vrijeme sam bio u izazovnom fazi, jer je osjećao dobro i željela izgubiti težinu brže, i to mi je dalo snagu.

Nekoliko puta sam varao. Iako nisam držati kuća čips i kolu, pa sam ih htjela da ode u dućan i kupio! Svaki put kad sam bio u mogućnosti da se vrati na pravi put, prisjećajući dr Atkins savjet: Nemojte se kazniti za greške. Osjećao sam se loše, ali nije kriv. A težina i dalje opadati. Ako ste lukavi, onda ste šalio samo sebe. Znam mnoge ljude koji govore, „morao sam pojesti ovaj kolač, jer sam bio na rođendanu.” Ovo je smiješno! Ne, nisu vezani za stolicu i natjerali da jede.

Prije dvije godine sam uzeo hodanje. Uvijek sam mrzio vježbe, energija je jednostavno nije dovoljno. Dolazi kući s posla, bio sam ispraznio dolje. Sada sam četiri puta tjedno počinio sata hoda. Po mom mišljenju, to je pomoglo mi je da ostanu zdravi i održavati optimalnu oblik.

Također sam napravio promjenu u svojoj prehrani: odustati šećer u bilo kojem obliku, rijetko jedu tjesteninu ili kruh. Mnogi novi proizvodi s optimalnom ugljikohidrata i šećera ostavite da dobro jede, a ne udebljati. Ja osobno ne vjerujem da mogu imati čokoladu!

Prije otprilike pet godina, kada je moja majka umrla, počela sam jesti da smiri živce. Naravno, ja plumper. Kad sam bio u mogućnosti da se usredotočite na svoje zdravlje, vratio sam se stimulacijske faze i izgubiti na težini. Od tada, imam sve u redu.

Točnije, ja sam više nego u redu. Imam puno energije, osjećam se super. Tijekom nedavnog posjeta Floridi sam posjetio tri zabavne parkove u jednom danu. Prije nego što sam počeo na Atkins sustav, ja bih to nisam mogao. Čak sam bio u bikiniju!

umanjena sam dnevne brige: popnem uz stepenice bez otežano disanje. Ja sam samo uživati ​​u životu.

Starost: 50 godina

Visina: 160 cm

Težina prije: 95,5 kg

Težina po 65 kg

Gubitka težine: 30,5 kg

Atkins počeo koristiti sustav: lipanj 1990

Rezultati i povratne informacije od Atkins dijetu Mathew Holloway

Nakon najteže srčanog udara u 30 godina policijske Mathew Holloway pokušao sam svaku dijetu, ali nikada nije izgubio. Sada je teži 35 kilograma manje te je u redu obliku.

Prije jednog dana četiri godine, osjetio sam bol u grudima i, kao iskusan policajac, shvatio sam da bi to mogao biti problem sa srcem. Ja sam otišao u lokalnu bolnicu, a odmah u čekaonicu sam imao srčani udar. Dva dana kasnije, liječnici smještena u zastoju arterije dva. Za otpuštanje arteriju, to je pola sata. Nakon operacije sam, prema EKG, „mrtvi”, no liječnici su mogli da me vratiti u život, a sada mogu reći svoju priču. Kad sam se vratio na posao u policiji, u odjelu teških kaznenih djela, i zato EKG je novi nadimak - „Flatliners”

Znam da su mnogi patili od srčanih bolesti, ali sam ignorirao je prije ovog događaja u našoj obitelji. Nakon srčanog udara liječnik mi je rekao da izgubite težinu i sniziti kolesterol. Sjedio sam na dijeti s niskim udjelom natrija, masti i kalorija. No, umjesto gubitka težine, oporavila sam se od 125 do 131,5 kilograma. Budući da sam bio potpuno izvan forme, morao sam ići na papirima na sudu da je samo produbio moje depresije. Ubrzo nakon mog transfera, susreo sam se s policijom, izbačen znatnu težinu. „Kako si to učinio?” - upitao sam ga. On je rekao: „Zahvaljujući Atkins sustava. Kupi Atkins knjigu i pročita ga! „I sam slijedio njegov savjet. Bilo je potrebno smanjiti unos šećera i prerađene hrane. Njegov zadnji obrok visoke u ugljikohidrata i jeli na Dan zahvalnosti godinu dana nakon srčanog udara. Unutar dva i pol mjeseca sam pala 27 kilograma. Čim je počela smanjivati ​​težinu, osjećao sam da sam opet mogao raditi fizičke vježbe. (Bio sam amaterski sportaši, pa čak i igrao je nogomet, no dobiva na težini, prestao igrati sportove.) Sad trčim 3-6 km i 45 minuta dizanje tegova - pet dana u tjednu, za vrijeme ručka. Ne mogu vjerovati da imam struk - 90 cm! I to nije loše za rast momak od 188 cm!

redovito vježba. Jednom kada se koristi za kretanje, da se osjećate bolje i fizički i psihički. Postavite raspored, koji će biti u stanju da budu s njom.

Provjerite u trgovinama zdrave hrane, koji su prihvatljivi za vas a namirnice sadrže ugljikohidrate.

Kao nagradu, kupiti vlastitu odjeću ovog stila, koji se prije nije mogla ni sanjati.

Za mene, tipičan doručak - kobasice i jaja. Za ručak, jedem meso salata s rajčicom, jajima i sirom, odjeveni s maslacem sa začinskim biljem. Za večeru, obično piletina ili odrezak sa zelenim graškom. Snack najviše kao oštrog. Ključ za moj uspjeh je odbacivanje takvih predjela poput peciva, pomfrit i kukuruza. Ja se svakodnevno multivitaminsko. Moj LDL značajno smanjen. Nisam odustao od droge, ali žele smanjiti dozu postupno. I protiv kolesterola pomaže „zocor”. Naša obitelj visokog kolesterola - nasljedna faktor.

Čak sam uspio uvjeriti majku da usvoje stil života na Atkins. Za tri mjeseca je pao 13,5 kilograma. Svi kažu da izgledaju kao dijete - kao kuka pun energije i tražiti desetak godina mlađi. Nedavno sam počeo plivati ​​po prvi put izložena torzo na ljude trinaest godina. Moj profesionalni život je sada čak i bolje nego što sam sanjao. Radim u odjelu brzom odgovoru, radi svoje omiljene opasno. Atkins sustav spasio život i mi u potpunosti promijenio. Moje zdravlje je sada bolje nego ikad.

ACE: 50

Starost: 34 godina

Visina: 188 cm

Težina prije: 131,5 kg

Težina po 96 kg

Gubitka težine: 35.5 kg

Ukupni kolesterol do 284

Ukupni kolesterol nakon 217

HDL do 37

HDL nakon 67

LDL 190

LDL nakon 120

Trigliceridi 150

Trigliceridi nakon 61

Počeo sam koristiti Atkins sustav: studeni 1999

Rezultati i Atkins dijeta recenzije iz Azhona Troy

Vegetarijanska Azhona Troy zabrinut da će ga Atkins sustav uskratiti mir. No, on nije samo vratiti zdravlje, ali isto tako je dobio nešto ne manje važno - duševni mir.

Bio sam „vegetarijanac” za oko 20 godina. I onda krenuo u vegetarijanca, a onda sam otišao od njega. Imao sam moj društvo ljudi koji su pridržavati zdrave prehrane, i mnogi ljudi iz okruženja, bio sam dio kulture u novo stoljeće, snaga koja je povezana s prehranom. Osim toga, mislio sam da jede meso će se povećati s dobi, rizik od određenih bolesti.

Vegetarijanstvo neko vrijeme prošlo u moju korist, ali s godinama, počeo sam dobivati ​​na težini. jeo sam dosta tjestenine, riže i drugih žitarica, kao i meda i soje, ali moja hrana nije promijenio svoj izgled, dok sam bio 50 i moj metabolizam nije promijenilo. Odjednom, moje zdravlje počelo pogoršavati. Imam osteoartritis, visoki krvni tlak, bol u prsima. patio sam privremeni prestanak disanja tijekom spavanja i noćnih napadaja, i do osam puta po noći. Svaki put kad sam otišao u krevet, došao napad. To je vjerojatno razlog zašto sam još uvijek pati od kliničke depresije.

Iz svih tih bolesti, uzeo sam lijekove i nisu vidjeli, činilo se, bez nade. Liječnici su rekli da je moj artritis je neizlječiva i da će napredovati. A tu je i lijek za artritis me izazvao čir. Liječnici koji liječe respiratorni arest, da će me spojiti na monitor. U ovom trenutku, samo sam sagradio kuću, planirati ga tako da svi mogu kretati u invalidskim kolicima, bio sam siguran da će uskoro to peresyadu. Zapravo, mislio sam da je do sada, ili umrijeti, ili će biti u takvom stanju da neće živjeti u radosti.

Moja prva reakcija na zdravstvenih problema bio je uklanjanje masti. Na žalost, nije mi pomoći na sve, pa čak i pogoršavaju problem pretilosti. Nastavio sam se udebljati, jer je bio stalno gladan. Niti jedna noć ne prođe da ne stane na hladnjaku. Natjerala sam se da redovito hodati, ali to je apsolutno se ništa nije promijenilo.

Prije otprilike pet godina, postupno sam počeo udaljavati od moje čisto vegetarijanske prehrane. Moji kolege u zdravstvene prehrambenoj industriji me ponudio učiniti Atkins sustav, ali ja opirao. Ne želim žrtvovati mir.

Saznajte točno znanosti, ako ste razumjeli kako i zašto se to radi Atkins sustava, od vas će biti u stanju uvjeriti one koji ne vjeruju u svoj stil života.

Usredotočite se na one proizvode koje ste svibanj trenutno imaju, a ne onima koji iz bilo kojeg ste odbili.

U početku, atkins sustav bio težak, ali izazovan faza koristi. Osjećaj gladi je nestao. ja je sindrom nemirnih nogu. Kada sam otišao u krevet, u nogama i cijelom tijelu osjetio neki živčani energije. Kad sam počela lijepiti na Atkins sustav, to nervoza je zamijenio osjećajem mira. Problem je riješen. Mir je cilj bilo spiritističke prakse i meditacije. Moj motiv za vegetarijanstvo je postići mir uma i tijela, ali sam ga dostigao, kako se ispostavilo, razumjeti i prihvatiti Atkins sustav.

Moji zdravstveni problemi su postupno nestale u prvih nekoliko mjeseci. Pod liječničkim nadzorom, odbio sam sve lijekove i sada je uzimanje prehrambenih dodataka. Gube na težini, to mi je dvije i pol godine. Ali sada sam pojesti neke ugljikohidrate. A ja osjetiti razliku na dan jesti više od 50 grama ugljikohidrata.

Video: Kako gubim težinu na Atkins proteinska dijeta? izvješće

prije osamnaest mjeseci, liječnici su me pregledao i zaključio da nema artritis. O prije godinu dana sam kupio sportsku opremu za dom i redovito ih koristiti. Ja još uvijek ići do liječnika, ali njegov: „Još uvijek sjedimo na ovom čudnom dijeti?” Mijenja u: „Što god radite, to učiniti na - to pomaže.” Moj krvni tlak je normalan, tiho sam spavati, a sad izgleda deset godina mlađe nego prije deset godina!

Kao poduzetnik, također sam našao drugi vjetar. Imam više snage i energije za posao i putovanja. Ja sam u razvoju proizvoda za razne prirodne prehrambenih tvrtki. Moja tvrtka također proizvodi low-carb začinima i salatu. Bio sam vrlo zadovoljan s kombinacijom ljubavi prema dobroj hrani i zadovoljstvo mog novog načina života. Vrlo sam ponosan što mogu podijeliti svoja iskustva s drugim ljudima koji se bore s ovisnošću o ugljikohidrata i traže način za zdraviji i mirniji život.

ACE: 50

Starost: 63 godina

Visina: 190 cm

Težina 127 kg

Težina po 85 kg

Gubitka težine: 42 kg

Počela sam na Atkins sustava: studeni 1999

Rezultati i povratne informacije od Atkins dijetu Christiane biskupa

Christian biskup angažiran u medicinsku školu, iako su njezine dobi većina liječnika bio na vrhuncu svoje karijere, a zatim poduzeo još jedan san - izgubili težinu.

Počeo sam studirati na medicinskom fakultetu, kada sam bio 44 godina. Htio sam ispuniti san mog života - postati liječnik. Većina mojih kolega je malo više od dvadeset godina, a ja sam živio prilično dug život: rad zapisničar, podići dijete, a tijekom godina studirala je na večernjem odjelu sudačke dobiti diplomu iz fizioterapije. Ali nisam bio zadovoljan, a 1998. sam diplomirao medicinu na Sveučilištu u Nebraski Creighton. Nedavno sam završio staž u fizioterapiju i rehabilitaciju - područje koje volim, jer vidim u njemu čuda.

Ja sam doživio čudo. Naravno, to je mala u usporedbi s vizijom mene, na primjer, kada pacijent dolazi u invalidskim kolicima, a nekoliko tjedana kasnije, iz bolnice na vlastitim nogama. No, nakon što sam stigao svoj cilj (postati liječnik), odlučio sam ostvariti još jedan san: da izgubite težinu. Već sam umoran od života da bude debeo i brinuti o razini kolesterola i nasljedstvo u pogledu bolesti srca.

Uzeo sam Atkins sustav i pao oko 23 kilograma.

Sjedio sam na dijeti s malo masti, ali samo udebljali. Pokušao sam Atkins sustav, kada je samo prva knjiga dr Atkins u 1970., a zatim je pala 18 kilograma. Tako sam odlučio pokušati još jednom, kao i na oku na razinu kolesterola: Ako će rasti, a onda ću prestati Atkins dijetu.

Uvijek kupiti proizvode, spremna za jelo, kao što je prethodno oprana i zapakirani salata, kuhana piletina, tako da su uvijek pri ruci.

Preokret je došao u tri mjeseca do studenog 2000. godine, prije nego što sam okrenuo 50. Imao sam dugu smeđu kosu i okrugle naočale s debelim lećama. I nakon nekoliko godina teškog, s punim radnim vremenom raspored stresa, kada je naći vremena istuširati, ona je sretno, moja težina postupno povećati na 72,5 kg. Osjećao sam se kao debeli mjehur. Na kraju, moj raspored je postao udobniji i bila sam spremna.

Napravio sam potrebne krvne testove, pripremili tablicu za snimanje njihove uspjehe i zaronio u Atkins za nekoliko dana prije Dana zahvalnosti u 2000. U izazovnoj fazi, nisam polaze iz prehrane na korak, ali se ponekad dodaje prehrani malo orašastih plodova. Tijekom prvog tjedna izgubio sam gotovo tri kilograma. Do kraja siječnja 2001. godine sam težio 61 kilograma. Do sredine lipnja, težio bih samo 52 kilograma i prestao da se bilješke. postriglas sam, obojena plavuša i ispravnu viziju pomoću laserske operacije. Moj umor je nestao. Nakon toga sam izgubio težinu do 49 kilograma, ali koja okružuje spomenutu bio sam previše mršava, pa sam oporavio nekoliko kilograma. Učinio sam to bez fanatizma, ali ne i lukav. I nikad iskusio glad.

Nisam započeti program vježbanja dok ne izgube težinu, bojeći se da je mnogo zla samo sebe. (Sad 4-5 dana tjedno idem na 6,5 ​​km.) Jedem kuhana jaja, odresci, cheeseburgera sa slaninom, ali bez kolač, puno salate s piletinom ili tune na žaru, kikiriki. Moj novi omiljeni restoran? To je „steakhouse” u dvorištu svoje kuće, gdje sam uvijek dobiti savršenu hranu: nemasno file, salata i brokula s parnom cvjetača. Sad kad sam izdržati težinu, ponekad se upuštati kokice u kinu ili nešto od starih predrasuda, kao što su kava „Mocha” ili bagel. S vremena na vrijeme sam čak i piti dijeta soda. Ali nisam ni dirati čokoladu, kroasane i sladoled u frižideru. Istina! Oni su nekako mirna, ali znam da varati, ne mogu izdržati težinu. Tako sam zadržati.

Neki od mojih kolega, da vidi moj uspjeh, također, donijela je stil života temelji se na kontroli ugljikohidrata. Moj suprug Ivan, također liječnik, mi se pridružio i pao kroz Atkins 23 kilograma. S rastom 183 cm što je potrebno za izgubiti težinu od 14 kilograma, a mi znamo da će se to dogoditi vrlo brzo.

Tako sam sretna svaki dan svog novog života. Uostalom, došli smo na ovaj svijet u tako kratkom vremenu. Moramo se pobrinuti za svoje tijelo, da je zdrava. Naša snaga dolazi iznutra, a ne postoji ograničenje na našim mogućnostima.

ACE: 45

Starost: 52 godina

Visina: 167 cm

Težina prije: 72,5 kg

Težina po 50 kg

Gubitka težine: 22.5 kg

Ukupni kolesterol do 147

Ukupni kolesterol nakon 125

HDL u 53

HDL nakon 56

LDL 84

LDL nakon 60

Trigliceridi do 52

Trigliceridi nakon 47

Atkins počeo koristiti sustav: studeni 2000

Rezultati i Atkins dijeta recenzije Terry Frey

Terry Besplatno kladiti s prijateljem koji, koristeći Atkins sustav, on može izgubiti težinu u dva tjedna. On je to postignuto. Godinu dana kasnije, on je izgubio težinu gotovo 36 kg.

Prekomjerna tjelesna težina je moj problem s devet ili deset godina. jeo sam puno, pogotovo kad mi je dosadno ili tužni. Do klase djece šestih počeli nazivati ​​me „Fat Albert”, jer sam bio kao heroj Bill Cosby TV emisiji.

Sada sam 30, a za nekoliko godina sam pokušao nekoliko dijeta. Na jednom od njih sam izgubio 27 kilograma, ali uvijek je ostao gladan. Nisam mogao ići na ovu dijetu i postupno stekao svu odbačenu težinu, pa čak i više. Bio sam povrijeđen i da živim u sveučilišni grad, gdje je uvijek i svugdje moguće kupiti niske kvalitete hrane, a ponekad napast bila neodoljiva. Prije nego što sam saznao o Atkins sustav, jeo sam sve što sam htio i kada je htio, baš poput djeteta. Ja se lako mogao jesti za večeru velika pizza, ispire s dvije banke od soda i pola kile sladoleda za desert. Mogla bih popiti 4 litre mlijeka dnevno. Sam jeo u kafićima i restoranima - gdje sam bio čest gost.

U veljači 2002. godine, dva prijatelja, rekao je da se koristi Atkins sustav. Ja se nisam čuo ništa o tome, ali moji prijatelji jako izgubiti na težini, pa sam odlučio probati. Pitao sam još jednog prijatelja, koji je imao za izgubiti samo 5 kilograma, pokušajte Atkins sustav zajedno samo dva tjedna. „Pokažimo onima dvije,” - rekao sam. On je pristao, pa sam se upoznao s Atkins mjestu i kupio knjigu „novu revoluciju u prehrani.” Do kraja dvotjedne faze izazivanja izgubio sam 6 kilograma, a moj prijatelj je dostigao svoj cilj dobivanje osloboditi od 5 kg. „Ali odustati kruh iako je bilo teško, ali ne previše zastrašujuće,” - rekao je sam sebi. Dakle, odlučio sam nastaviti i postaviti sebi prihvatljiv kratkoročni cilj. Sljedeći korak je bio da izgube težinu je samo 15 kilograma do tridesetog ili 9 kilograma za preostalih šest tjedana. Bilo mi je drago, što je dostigao svoj cilj na isti dan, 7. travnja. Onda sam si postavio novi cilj. Znao sam da na maturalna zabava moj rođak je cijela naša obitelj, to će se dogoditi u mjesec dana nakon mog rođendana, pa sam odlučio pokušati izgubiti još 6 kilograma, ili 1,5 kg tjedno. Kad je došao dan maturalne, moji rođaci došli po mene. Kad sam otvorio vrata, moja majka je bila iznenađena i gotovo zaplakao. Do tada sam već bio pao na 22,5 kilograma, 1,5 kilograma više nego što je planirano. „Sam morish si na smrt?” - upitala je. Objasnio sam joj što Atkins programu i koje su njegove prednosti.

Po ovom trenutku sam svaki dan netko pitao kako sam smršavio. Sam postao fenomen. Bilo je tako kul kad ljudi jednostavno me nije prepoznao. Radio sam za prodajni predstavnik u tvrtki koja je prodao mail medicinske i stomatološke opreme i ljudi u našem uredu počeo da mi donese odjeću, koja je već nisko njima ili njihovim obiteljima. odlučio sam da ne kupuju novu odjeću, dok ne stignu konačni cilj - teže manje od 91 kilograma. Morao sam izgubiti još 11 kilograma, i mislio sam da će me oko osam tjedana do 4. srpnja. 1. srpanj težio sam 90 kilograma. Napisao sam plakat, doveo ga na posao i visio iznad pisaćeg stola. „90” je napisana na njemu. Ljudi pitao što to znači, a kad sam im rekao da ne mogu vjerovati moj uspjeh. Sada neki od mojih kolega također koristiti Atkins sustav, i rekao sam im sugerira. Bacio sam još 3 kilograma. Moja visina je 177 cm, a težina od 87.5 kilograma. S ovom težinom možete živjeti.

Ne vagati više od dva puta tjedno.

Budite sigurni da pijete dnevno preporučuje osam čaša vode.

Razgovarajte o svojim uspjesima. Ne samo da će zadržati to sami, ali podijeliti svoje znanje.

Sve vrijeme sam izgubiti težinu, igrao sam se sportom, ali nemojte se tempo. Pet dana u tjednu prošao hodanje na posao 3,5 kilometara, a najmanje dva puta tjedno, a ja sam otišao kući. Jednom tjedno, jahanje na koturaljkama. Nedavno sam kupio uređaj za jačanje pritisnite. Prije izgubila, spavala sam svaki dan nakon posla i vikendom spavao 10 11 sati. Sada, ja nikada ne dosadi, i 6 sati sna je dovoljno za mene. Srećom, ranije, prije nego što je Atkins dijetu, nisam imao ozbiljnih zdravstvenih problema, osim nekoliko visoke razine kolesterola i šećera u krvi. Sada je sve u redu.

Održavanje tjelesne težine, nisam čak mislim da sam na dijeti. Kuham samo za sebe, tako da olakšava kupnju. Znam što polica potrebno je obratiti pozornost, a koji bi trebao dobiti oko. Za doručak jedem tvrdo kuhana jaja ili sir. Na poslu, na ručak ja mogu jesti puretina s mozzarellom sira ili taco salatu sa svim začinima, ali ne i čips. Za večeru, kuham tjesteninu niske carb umak „Alfredo” i kriške slanine, malo porumeni piletine i za desert žele bez šećera. Jednom dnevno, trudim se jesti salatu - za ručak ili večeru.

U stanju nositi normalne veličine odjeće - to je najbolja u procesu mršavljenja, pa do željene težine, otrčala do trgovine. Uostalom, moda velike veličine jednostavno ne šivati! Volumen je pao na moj struk 110-112 cm i 80-82 cm. Sam se nositi veličinu XXXL majicu, a sada samo L. sam bio uvijek veseo momak, ali sada je posebno joie de vivre. Ne dobiti deprimiran, pitajući se je li vjerujem ljudima masnoće. Kao što se gleda, osjećam dva milijuna posto bolje.

Starost: 30 godina

Visina: 177 cm

Težina prije: 122,5 kg

Težina nakon: 87.5 kg

Gubitka težine: 35 kg

Ukupni kolesterol do 215

Ukupna razina kolesterola nakon 175

Video: 22-23den! MRŠAVLJENJE DNEVNIK // // Kako sam izgubio proteinska dijeta !!!

Počeo sam koristiti Atkins sustav: veljača 2002

Rezultati i Atkins dijeta recenzije Kerry Fezer

Kerry Fezer mijenja način života, on je porazio i pobjeda u sportu, osim upoznala svog budućeg supruga.

Sada, kada sam donijeti hranu sa sobom na odbojci turnira, ljudi su uvijek ismijava mene. Ako ste sretni, možete ostati tamo s pola deveta ujutro do osam navečer i vidjeti kako svaki učitava s ugljikohidratima, poput luđaka. Svi ostali igrači sa sobom peciva i naranče, a ja sam sjedio s komadom pečene piletine, šunke i puretine, kao i barovi Atkins (ovi barovi imaju puno)! (I donijeti više salata i jagode.) No, do kraja dana samo su se iscrpljeni, ali još uvijek imam istu količinu energije kao što je bio u sredini devetoga u jutarnjim satima.

Ova energija je velika prednost Atkins dijetu, a to je ona koja mi je dao snage da to sport opet. Uvijek sam bio u top formi. Igrao sam odbojku na faksu i otišao na to igra u lokalnoj ligi, čak i kad je njihov rekord težio 82 kilograma. Bilo je to vrlo teško razdoblje u mom životu. Bio sam prolazi kroz teško razvod i bio depresivan, pa pojesti sve što je došlo pod ruku. Samo dvije godine (I997 i 1998) sam dobio 27 kilograma. Postajao sam deblji i deblji, kupiti odjeću sve velike veličine, ona još nije stigla posljednja 56 veličina! Ne samo da sam ja bio u užasnom raspoloženju, ali pritisak je porasla do te mjere da sam počeo uzimati lijekove. Moj liječnik je rekao da to nije nasljedna, i pretilost.

Sjedio sam na dijeti s malo masti, jesti tortu za doručak, ručak - low-fat jogurt za večeru - tjestenina, i tako svaki dan. Kupio sam nekoliko video snimaka lekcije Taibo i radio sve dok nisam početi s tuča lije znoj. Ali nisam prolio funta i tako je stalno gladan. Iako sam skeptičan o Atkins sustavu, ali moja mama je izgubila gotovo 5 kilograma, pa sam odlučio probati, a ako ne, onda sjesti na drugu dijetu. Dobio sam „dobar” od svog liječnika, pročitajte knjigu „The New revolucionarni Atkinsova dijeta” i počeo izazovan fazu u siječnju 2000. godine,

Ne preskakati obroke.

Izbjegavajte barovi „low-carb” sadrži fruktozu. Ovaj „skriveni šećer” će vas odvesti natrag na početak staze.

Smršavio sam tako brzo da u roku od pet mjeseci postao lakši za 27 kilograma i doći do željenog cilja - 55 kilograma. Krvni tlak se vraća na normalu, i prestao sam uzimati lijek. Kad težine više nisam miješati, vratio sam se u pijesku. Počeo sam u susret s čovjekom koji je kasnije postao moj drugi muž. On je bio suigrač, a zajedno smo trčati. Počeli smo razgovarati o tome kako napraviti triatlon zajedno, sudjelovao je u našem prvom natjecanju u Rhode Islandu u srpnju 2001. Natjecanje se sastoji od plivanja na 400 metara, biciklistička utrka na 20 km i trčanje 5 km. Moj muž, njegov šef, a ja sam vodio momčad i pobijedio. Nakon što smo sudjelovali u nekima od takvih natjecanja, a ove godine planiramo da se vrati na Rhode Islandu.

Atkins sustav - to nije dijeta, to je stil života. Osjećam veliki pritisak i kolesterol je normalno, i ja koristiti ovaj sustav za tri godine. A svatko tko pokuša kritizirati, ili ne razumije, ili samo zavidjeti vaš uspjeh.

Starost: 27 godina

Visina: 162 cm

Težina se 82 kg

Težina poslije: 55 kg

Gubitka težine: 27 kg

Pritisci do: 140/95

Pritisak nakon: 110/70

Ukupna razina kolesterola nakon 186

HDL nakon 89

LDL nakon 87

Trigliceridi nakon 52

Počela sam prakticirati na Atkins sustava: siječanj 2000

Rezultati i Atkins dijeta recenzije Brandon Adams

Kad je prehrana siromašna masnoćama nije pomoglo, Brandon Adams odlučio svoje zdravstvene probleme i izgubili težinu zahvaljujući Atkins sustav.

Moji pokusi je počela ljetna jutra prije četiri godine, kad sam bio u hitnoj pomoći. Za četiri mjeseca sam stekao 13,5 kilograma i bio je bolestan vodenu bolest. Pritisak sam imao 206/170, osjećao sam bez ruke ili noge i imao poteškoća s disanjem. Srećom, mudar liječnik ambulante ne vjeruje da je 34-godišnji muškarac infarktne ​​shvatila da je problem uzrokovan nečim drugim.

Nakon detaljnog pregleda je zaključio da je uzrok moje stanje - endemske gušavosti. Prema njezinu savjetu, otišao sam terapeut za liječenje. Iako je stanje štitnjače šest mjeseci stabiliziralo, nisam izgubiti na težini. kolesterol je veoma visoko, i u funkcioniranju jetre i bubrega abnormalnosti su navedeno. Kako se nositi s tim problemima, moj liječnik propisao mi je 17 različitih lijekova koje sam morao uzeti dnevno. On je također sugerirao da je prehrana siromašna proteinima i visoke u ugljikohidrata, ja ne bih trebao jesti jaja i meso. Većina mojih obroka sastoji od salate bez odijevanja i drugim povrćem.

I iako volim sve što je učinio ispravno, moje zdravlje nije popravilo. Osim toga, razina šećera bila nestabilna, ja patila od teških glavobolja, te je postigao 9 kilograma. Nakon mjeseci testiranja i analiza moj terapeut rekao sam trebao staviti gore sa prekomjernom težinom i puno lijekova. To nije ono što sam htjela čuti, a da budem iskren, ni sam htio odustati svoj život.

Dvije godine nakon mog dolaska u hitnu, u listopadu 1999. godine, vidio sam TV izvještaj o Atkins sustava. Isprva sam ga tretirati sa sumnjom, ali je bila spremna pokušati sve kako bi povratio zdravlje. Kupio sam knjigu „Nova revolucionarna Atkins dijeta” i pročitati od korica do korica, odlučio sam promijeniti svoj stil hranu. Za prvih nekoliko dana stimulirajuće faze, moj nastup je povećan, a ja sam uživao u hrani, koji nije bio samo ukusna, ali i korisno.

Razmotriti promjene u prehrani kao promjenu načina života, a ne samo kao dijeta.

Jednostavno staviti na dijetu, kada je cijela obitelj jede isto. Neka vam ručkovi i večere sadrže bjelančevine (npr jarebice u Cornwall ili škampi s parmezanom, dodati povrće s njima. Ostatak obitelji može jesti rižu, tjesteninu i krumpir, a za desert, voće).

Nakon dva i pol tjedna sam izgubio gotovo 7 kilograma. Bilo je super, ali sam test krvi, jer sam bio zabrinut za razinu kolesterola i triglicerida. Moj ukupni kolesterol pao je sa 520 na 200, LDL - od 225 do 125, i trigliceridi - od 740 do 193. Nadalje, šećer bio normalan. Moj terapeut je došao objaviti dobre vijesti, i pitao ako sam nešto učiniti bez njegova znanja. Rekao sam da se primjenjuju Atkins sustav, a on je rekao da ako sam ne odustaje, to neće biti moj liječnik, tako da sam odmah odustao od svoje usluge.

Moj novi liječnik bio skeptik, ali ne odbacuju Atkins sustav i ponudio na temelju mojih dosadašnjih rezultata i dalje držati ga za neko vrijeme. Međutim, preporuča se svakih šest mjeseci napraviti test krvi. Sljedeća analiza je pokazala da je ukupni kolesterol pao na 173, LDL-up do 10 i triglicerida - do 119. Dva mjeseca kasnije, atkins dijeta, pao sam 18 kilograma. moje analize u drugoj mjesec i pol dana postali još bolji. Prolazeći kroz četiri faze Atkins sustava, otkrio sam da je najbolji osjećaj jede oko 50 grama neto ugljikohidrata dnevno.

Budući da se osjećam dobro, onda sam počeo trčati. Prije toga, bio sam ne vrlo dobar trkač, ali zamislite moje iznenađenje kada sam išla 5-6 km bez bolova u koljenima i donji dio leđa, kao što je bio u prošlosti. Moj poslovni partner, koji se ozbiljno bavi trčanje, me nagovorio da se zajedno s njim u borbi dobrotvorna maraton Društva s leukemijom. Ako je prije godinu dana, bio sam netko predložio pokrenuti maraton, ja bi se nasmijala u lice. Ali ja sam kilometar tada nisam mogao pokrenuti! Sada ne samo završio, bio sam 1573.-og među 22 tisuća završiti. I nisam pumpa ugljikohidrate, kao i mnogi trkača.

Sada sam vagati 66 kilograma, moja krv je u izvrsnom stanju. Ja se samo jedan lijekove za kontrolu štitnjača, glavobolje gotovo nestala. Ljudi „sjedi” na dijeti, obično dugo namakanje-Atkins sustav zahtijeva potpuno promijeniti stil života. Odlučio sam promijeniti svoj život. Prošlo je više od tri godine od početka programa, a sada sam se sviđa puno više. Moj nastup je narasla, promijenila izgled, i to ne samo zato što sam izgubio na težini, ali i zato što je poboljšalo moje zdravlje. Sada sam držati korak s osamnaest godina - pa rekao sam im da ću dati sto bodova!

Starost: 38 godina

Visina: 173 cm

Težina prije: 93,5 kg

Težina po 66 kg

Gubitka težine: 29.5 kg

LDL do 225

LDL nakon 86

Trigliceridi do 740

Trigliceridi nakon 60

Ukupni kolesterol do 520

Ukupni kolesterol nakon 147