Priprema perineum za porođaj

Perineum - je skupina mišića i ligamenata, sklopljen između predvorja i anusa. Oni se drže u stalnom položaju mjehura i maternice i podršku crijeva, potpuno zatvaranje zdjelicu. Prepone ostaviti samo arterija, vena, uretre, vagine i anusa.
Ova skupina mišića i ligamenata doživjeti veliki stres za vrijeme trudnoće i porođaja. Ako elastičnost nije dovoljno, oni se protežu do potpunog gubitka tonusa, ili čak eksplodirati. Rezultat je gubitak ili „propust” unutarnjih organa.

Ako u roku od 6 mjeseci trudnoće su inkontinencija na najmanji fizičkog napora, kao kada se smije ili kašlja, trebali držati međice funkcije za oporavak. Inače, od vas će patiti od inkontinencije različitih težina u razdoblju poslije poroda.

Bez obzira da li pate od inkontinencije ili ne, svaki dan izvode vježbe za jačanje perineal tonus mišića i razvoj njihove elastičnosti. To je sve potrebne preventivne mjere.

• Rođenje će teći mnogo lakše ako u vrijeme protjerivanja fetusa, od vas će biti u mogućnosti kontrolirati opuštanje mišića međice.
• Vi ćete imati bolje šanse za izbjegavanje epiziotomiju, odnosno smanjiti međice mišića potreban u slučaju opasnosti od trganja tijekom fetalnog protjerivanja.
• Ti su zadržala ton vagine, što je važno za puni spolni odnos.

Ako ste na odmoru, na najmanji znak urinarne inkontinencije, obratite se lokalnom liječniku. On će vam dati uputnicu za liječnika u zajednici.

Ako međice tijekom poroda utjecati, to može imati za posljedicu:

• inkontinencija mijenjanjem težine. 30% mlad žena ponekad pati od urinarne inkontinencije tijekom fizičkog napora, čak u napadu smijeha ili kašlja. Za većinu njih to je privremena pojava, ali 10% žena, ako ne žele ostati s ovim problemom zauvijek, prisiljeni su raditi na toniranje mišića međice;
• otkrila praga;
• osjećaj težine u donjem dijelu trbuha.

Video: 1. dio (slobodno) Priprema: porođaja, prepone bokovima, bedrima,

Nakon poroda, možete proći tečaj (u roku od deset) vratiti tonus mišićima međice. Liječnik ili babica treba uputiti na fizioterapeuta (fizikalna terapija - liječenje kretanja: gimnastika, masaža). Nakon toga, od vas će biti u mogućnosti obavljati svakodnevne lekcije za vježbanje kod kuće.
Tek nakon toniranje međice mišići počnu vratiti ton trbušne stijenke mišića.

Priprema perineum za porođaj

Bilo je to u vrijeme protjerivanja fetus je najviše na napetosti prepone. Konkretno, kada je žena u radu se nastoji gurnuti fetus do potpune grlića maternice, čime se naprezanje mišića međice i drži dah. Stanje stresa mišićje međice odoljeti pritisak fetusa i rezultirajući pruži više nego što je potrebno. Stoga je vrlo važno biti u mogućnosti upravljati njima, napinjanje i opuštanje uz pomoć pravilno dostavljen daha.

Upravljanje mišiće međice
Zamislite da imate želju za stolicu ili potrebu za mokrenjem. Mišićnih skupina koju stisnuti prvo na začelju, a zatim prednji je prepone.

Vježbe za trening mišića međice

• Sjedeći prekriženih nogu, stavio jednu ruku na prepone području. Potpuno se opustite trbušne mišiće. Procijedite prve mišiće u analnom području, a onda - u vaginu.
• Držite mišiće pod napetosti 5 sekundi prije nego se opustite na deset sekundi. Zatim pritisnite prema dolje ruke na njegove prepone, kao da je želio ući u ruku - perineum opušta. Kad majstor ovu vježbu, počnite da ga provede, kombinirajući s obavljanjem vježbe disanja.
• Napraviti oštar unos daha, držeći istovremeno mišiće međice.
• Polako izdahnite, opušta mišiće.

Razviti vještine će vam pomoći tijekom poroda, osobito u vrijeme protjerivanja fetusa, kada je potrebno maksimalno opuštanje mišića vanjskih genitalija i perineuma, promicanje slobodan prolaz bebe kroz porođajni kanal.
Učinite ovu vježbu do kraja trudnoće barem 2-3 puta tjedno, ako ne možete nositi svaki dan.
U bilo koje doba dana i na bilo kojem položaju (sjedi ili stoji), nekoliko puta na dan (oko 10 puta), napeti i opustiti mišiće međice.

Video: Priprema mišiće međice za porođaj