Postpartum blues i postporođajne depresije

To obično traje 3 do 10 dana. Ovo stanje karakterizira činjenica da podiže raspoloženje zamijenjen iznenadne emocionalnog sloma. Smijeh - suze, vi ste puni energije - to samo „izgubiti srce”, onda ste otvoreni - ranjive. Ukratko, takva varljiv, „jesen” raspoloženje „blues” ( „Blues” - engleski „obeshrabreni”.). Nema ništa čudno u tom stanju ne. Vi ste promijenili. I morate prilagoditi na novu ulogu, novi osjećaj, novi status, novu malog čovjeka, nova mi je ...
To se događa da mlada majka nije u mogućnosti nositi se s emocijama brišući nad njom, a onda hormoni mogu predstavljati „iznenađenje” - postporođajne depresije. Prvi opisi postporođajne depresije mogu se naći u medicinskim rasprava o IV stoljeća prije Krista.
Slaba forma njega je pronađena u gotovo 28% (Neki su znanstvenici nazivaju lik - 50%, također, postoje dokazi da je oko 400 000 žena svake godine u SAD-u pati od postporođajne depresije ..) Je upravo rodile majke, snažno izražena - 1%.

Postporođajna depresija obično ide dalje i traje 2-3 tjedna. Njegova fiziološka osnova smatra Postporođajna hormonalne promjene koje se događaju u svim majkama koje su rodile.

Uočeno je da su sljedeći čimbenici mogu utjecati na njegov „dolazak”:

Video: Pitanje 44. postporođajne depresije. perinatalne psihologije

• bol;
• umor;
• nedostatak podrške od obitelji i okoline;
• psihološki (pesimist) majka raspoloženje;
• niskim socio-ekonomski status;
• nisko samopoštovanje majka;
• ostati odvojen majku i dijete nakon rođenja;
• da li su očekivanja sastali su se u odnosu na porodu, novorođenče.

No, hormonalne promjene događa u tijelu sve majke, postporođajne depresije, a iz nekog razloga ne razvije na sve. Smatra se da je njegova prisutnost ovisi o dva faktora. Prvo, na svom individualnom odgovoru na hormonalne promjene u tijelu (npr. E. Kako obično doživljava početak menstrualnog ciklusa, prvog tromjesečja trudnoće, i tako dalje. N.). I drugo, na svoj stav prema situacijama koje se javljaju nakon djetetova rođenja (adaptacija na nove uloge u obitelji, utjecaj „vanjskom svijetu” i tako dalje. N.).

Nema potrebe za „jam” svojim iskustvima. Ili žuriti u drugu krajnost, ne zaboravite jesti poslove. Postoje samo je potrebno, čak i ako nije gladan: morate snage. Tune: osjećati ono što vam je potrebno upravo sada. Jednom kada se koristi u režimu (kod većine mladih majki, to traje 1,5-3 mjeseca), stabilizirani raspoloženje.

Video: Postporođajna depresija. 5 načina da se to izbjegne. zajedno s Victoria Portfolio

Pokušajte sljedeće metode da biste dobili osloboditi od tih emocionalnih stanja.

• Izražavanje svojih emocija. Nema potrebe da se „izolirati sebe” od muža i drugim ljudima koji su vam bliski. „Podijeli svoj osmijeh, a ona se nije ponovno se vratiti k vama ...” Podijelite ne samo osmijeh (iako o tome, nikad ne zaboravi to može raspršiti bilo oblaka, pa čak i sunce s njom svjetlije). Što se događa s balonom, ako ga napuhati cijelo vrijeme? Nemojte držati svoje emocije u sebi. I nisu svi u mogućnosti čitati misli!
• Kompletan ostatak je važno ne samo za tijelo nego i za srce. Sjeti se, kako kažu u bajkama: „sutra je novi dan” A ako se tome doda pozitivnim izgledima? Staviti na svoje omiljene bluze. Sjediti kod kuće? Pa što, učiniti ga „za sebe, svoju voljenu.” I vidjet ćete kako promijeniti vaše raspoloženje.
• Umjerena tjelovježba. Nema potrebe da nose trenerku i ići na skup zapisa. Pola sata hoda s djetetom na svježem zraku - to je „umjereno vježbanje”. A možete jednostavno uključiti svoje omiljene glazbe i plesa. Moguće je čak i sa djetetom u naručju. Probajte ga, da vam se sviđa!
• Uravnotežena prehrana bogata željezom, cinkom, vitaminima grupe B.
• Sposobnost da se pitati za pomoć. Nije potrebno biti „supermom”, „superzhenoy”, „superhozyaykoy” ... To je moguće, i „praska”. Samo ne zaboravite da je potrebno pitati konkretno. Muškarci su raspoređeni malo drugačije, tako. E. Nije „pomozi mi, molim te operi”, i „postavljen, molim te, u automobilu zelenu košulju, prugastu odjeća za igru, žito za mljevenje praha na pola kapaciteta i instalirati program "Pamuk 30 °",
• Komuniciranje s ljudima koji razumiju vaše stanje, kao što su iskusni majke, savjetnika psihoterapeuta. To su ljudi koji će vam pomoći nositi se sa situacijom i prevladati ga. Oni to znaju iz prve ruke, ali iz vlastitog iskustva ili zbog njihova rada.

Odnosi u „novom” obitelji

U prvim danima nakon pojave beba rođena roditelji (i djedovi i bake) su u stanju euforije. Sve su majke, očevi, bake, djedovi ... Promjena „status”. Od „djece” vi pretvoriti u odraslih koji su dali novi život. Tvoji roditelji rastu generacije. I promjenu stavova. Odnos prema sebi, da partner, na kraju. Tu može biti stresna ili sukob.

Video: Postporođajna depresija kod muškaraca: uzroci, simptomi i liječenje. Prevencija postporođajne depresije

Uvijek imajte na umu da sada imate dijete - najznačajniji link. Ljubav - to je svjetlo koje može raspršiti bilo oblake.

Obično ljudi overexcited i osjećati se umorno u razdoblju poslije poroda. Oni doživljavaju duboka promjena dogodila, ali ne mogu ih uvijek dijeliti. Da, čak i mladi otac nakon nedovoljnog noćnog odmora moram ići na posao.
Žena želi da joj partner bio više kod kuće: brzo došao kući s posla, smanjiti kontakt s prijateljima.
Podrazumijeva se da vas oboje sada je potrebno za odmor, međusobno razumijevanje, sposobnost da se dijeliti svoja iskustva.

Video: O postnatalne depresije. pitanje

Ne zaboravite jedni o drugima. Čak i manje znakovi pažnje i kratkoročni komunikacije u tom razdoblju - sjeme velike ljubavi, brige, podrške i ljubavi između intimnih ljudi.

Naravno, svaki novi član obitelji čini promjenu u uobičajeni način. No, s vremenom, vaš odnos će se stabilizirati i da će varirati: ste postali ljubavi obitelji s drugim muškarcem.