Živčani sustav majke

To može prikazati osjećaj umora, nestabilnosti raspoloženja (iznenada, naizgled nerazumljiv, suza), pospanost, gubitak apetita, nervoza, neobjašnjiva straha, krivnje pred djetetom ( „Ja sam loša majka”), osjećaj da od nje previše potražnje. Ponekad javlja nervosa kvara gastrointestinalnog (proljev ili zatvor).

Nakon 2-3 tjedna nakon rođenja 60-80% žena su bolno osjetljive, oni su poremećen san, raspoloženje brzo mijenja. To stanje se zove post-natalni depresije, a uzrokovana je oštar pad u proizvodnji hormona, kao i prilagodbu novim okolnostima i režima. Pojava depresije pridonosi debljanju u trudnoći i nemogućnosti nošenja uobičajene odjeće. I brzo gube na težini ne radi kao skrb majka bi trebala biti u potpunosti hraniti.

Postporođajna depresija nije uvijek ozbiljna bolest i obično rješava sama od sebe. Živčani stanje majke može dovesti do smanjenja ili čak prestanka dojenja (proizvodnja mlijeka), koji se, naravno, neće imati utjecaja na stanje djeteta.
Nekoliko riječi o fizičkoj aktivnosti. Ne zaboravite da je potrebno nastaviti raditi gimnastiku.

Tijekom trudnoće, majčino tijelo prolazi kroz značajne promjene, međutim, nakon poroda je tijelo postupno dolazi u prvobitno stanje. Likvidiran težine stroži razvučena i ozlijedio trbušni mišić maternice i zdjelice. No, oporavak neće biti potpun ako ne poduzeti potrebne napore za to. Žene koje ne vježbaju, s vremenom i uz svaki sljedeći porod abdomena povećava u veličini i izgubi svoj oblik. Samo redovito vježbanje pridonosi punoj obnovi tkiva, cirkulaciju krvi i eliminaciju takvih neprijatnih pojava što su bol u leđima, grčevi u nogama, oticanje gležnjeva i stopala.

Redovita tjelovježba tijekom razdoblja nakon poroda će vam omogućiti da brzo oporaviti, ne samo u dobroj fizičkoj formi nakon poroda, ali i mir.

Video: Video poruke od mama Mochalova Vladislava

Fizička aktivnost doza je učinkovit za prevenciju proširenih vena i krvnih ugrušaka u venama. Vježbe za mišićje međice omesti prolapsa zdjeličnih organa, kao i pozitivan utjecaj na bračni odnos.

Savjeti za mame se bore s loše raspoloženje

Kako bi se nositi s lošim raspoloženjem mlada majka, psiholozi savjetuju:

Video: Video poruke od mama Repryntsevyh Miša i Leva

• ograničiti raspon odgovornosti u kući;
• šira upotreba pomoć drugih;
• uzeti bolju brigu o sebi, opustiti i spavati kad se ukaže prilika, dobro jesti;
• često posjećujete na otvorenom;
• podijeliti svoja iskustva s drugima.