Kofein u trudnoći

Čaj redovito pili 31% stanovništva. Kava i čaj su glavni izvori kofeina tijekom hranjenja, iako bezalkoholna pića i kakao sadrže kofein. Koliko kofeina je osoba prima od određenog izvora ovisi o njegovim navikama.

Kofein prodire brzo u ljudskoj cirkulaciji, te je spremna potaknuti umornu mozga i mišića. No, jednako brzo kofein preko placente i zato što su unutarnji organi fetusa ne može obraditi dobro, stimulans počinje da se akumuliraju u krv fetusa. Potrošnja više od dvije šalice kave može uzrokovati promjene u razinama hormona u majčinoj protok krvi u posteljici.

Znanstvenici nude oprečne savjete glede sigurnosti ili opasnosti od kofeina. Velike količine (što je kofein od dvadeset do sto šalica za kavu dnevnih) rezultirala pojavom urođene mane i niži porođajnu težinu kod štakora, miševa, kunića i pilića. No, prevladava mišljenje, uz potporu nedavnom istraživanju od 12.000 žena, kako bi se osiguralo da ljudi ne postoji uvjerljiv dokaz o odnosu između kofeinskih i porod nedostatke ili pothranjene rođenih. No, budući da su negativni učinci promatrati u nekoliko životinjskih vrsta, kao i ozbiljnost tih učinaka mogu biti povezane s brojem ulaznih im kofein, neki znanstvenici vjeruju da ima dovoljno osnova za primjenu u trudnica s upozorenjem. Drugi ukazuju na činjenicu da su ljudi i životinje koji su uključeni u kofeina metabolizam na različite načine, kako studije pokazuju rizik od isključivo velikim dozama kofeina, te da nisu utvrđene negativni učinci malih doza kofeina.

Video: teratogeni. Lijekovi u trudnoći. Vitamin A. Kofein Razgovarati 2

Godine 1980., glavni kirurg u Sjedinjenim Američkim Državama uprave i od strane Food and Drug Administration pitao trudnice sa savjetima, umjerene uporabe proizvoda koji sadrže kofein. Nakon ovog upozorenja, postoje izvješća da žene koje konzumiraju više od 150 mg kofeina dnevno (jedna i pol šalica kave) može izazvati rizik od pobačaja. Nasuprot tome, mnogi znanstvenici su zaključili da umjerena konzumacija kofeina tijekom trudnoće nema negativne učinke na fetus.

Smatra se da kofein doprinosi pojačanom izdanju kalcija i smanjuje asimilaciju cinka i željeza. Čaj i kava sadrže kiseline koje mogu uzrokovati iritaciju probavnog trakta. Kofein stimulira lučenje želučane kiseline, promicanje neperevarivaniyu hrane i žgaravicu.

A svi znamo o utjecaju kofeina na spavanje. Kao što je vaša trudnoća napreduje svoju Pritisni bijesan dijete ne ide da vam spavati, vedru kao prije. Ni vi ni vaše dijete neće trebati dodatni poticaj. Čaša mlijeka umjesto kave kako bi spavati, a vi i vaše dijete.

čaj

Ako se u obzir da se ljubitelji jakog čaja, a istovremeno uvjereni da vam donosi samo prednosti - čekate iznenađenje. Iako je većina vrste čaja sadrže manje kofeina od kave, mnogi još uvijek je dostupan u velikim količinama. Čaj ljubavnik koji voli jak čaj uvezena pod punom zavarivanje, može primiti velike doze kofeina. Pijenje čaja u kafićima dobiva znatno manje kofeina.

Biljni čaj sorte, mnogi koji su odlučili da se izbjegne uzimanje kofeina ne može biti tako dobro, nevino, zdravo piće, što oni izgledaju. Iako je popularni čajevi bez kofeina su sigurne, neke vrste biljnog čaja s trgovinama hrane i štetnih učinaka može imati na tijelo preko pošte. Neki „prirodni” bilja i materijala za proizvodnju takvog čaja, kao sasafrasa i imelom, uobičajeni su farmakološka svojstva što može biti opasno za vrijeme trudnoće. Oni mogu sadržavati tvari koje uzrokuju povraćanje, proljev, palpitacije, hipertenziju i alergijske reakcije.

Iako su neke sorte biljnog čaja je gorko-slatki, divlji kesten i kukuta uočena sadrži poznate toksina, oni vjerojatno neće biti zabranjena, kao što su prisutni po prirodi te tvari, a nisu dodani tijekom obrade. Nerazuman, a može biti nesigurno koristiti zapakirane vrste biljnog čaja bez dovoljno informacija o njegovih sastavnih dijelova na etiketama. Izjave o prednostima komponente biljnog čaja često ne zadovoljavaju znanstvene i medicinske podatke. Iako nema studija posebno odnosi na učinke na fetus biljnih čajeva, kao čaj (posebno ne-regulirane vrste) treba uzeti u obzir kao lijek, uzimanje lijekova tijekom trudnoće je uvijek u dvojbi.

Smanjenje količine kofeina

Mnogi ljudi odluče da se smanji unos kofeina ili čak napustiti ga, jer je sada dostupan u širokom rasponu od kave, čajeva i gaziranih pića bez kofeina. Bezkofeinska smanjuje količina kofeina u kavi je gotovo na nulu, ali neke od kiselina koje uzrokuju probavne smetnje ili žgaravica tamo ostati. Povlačenje kave bez kofeina ne bi se uklonili sve tvari koje mogu biti štetne za vrijeme trudnoće.

Video: Kako sam osvojio ovisnost | kofein | večer trčanje

Budući da je istraživanje provedeno samo malo bez kofeina proizvoda, može biti utjecaj na majku i dijete, koje ne možemo predvidjeti. Kofeina može biti uklonjena iz kave i čaja ili pomoću metil klorida, ili ne-kemijskom procesne vode. Iako je nakon tretmana je vrlo malo metilnog klorida, neki ljudi vole sorte tretirane vode. Sorte su, međutim, brzo mijenja, tako da pročitate naljepnice kako bi saznali ono što želite.

Daljinski u obradi zrna kave kofeina ne mora ići na otpad, neki ga se može pretvoriti u gaziranih pića. U jednom trenutku, u skladu s nacionalnim propisima zahtijeva da se piće zove Coca-Colu ili Pepsi-Colu nužno sadrže kofein. To postaje sve popularnija piti kofeinom opremljen sa Coca-Cola kupiti dobar ton u jutarnjim satima, a proizvođači su odgovorili na puštanje nove Coca-Cola, utvrđenog kofein.

čokolada

Aktivni sastojak čokolade je teobromin, tvar i fiziološke učinke na kemijske strukture koja je slična kofein, ali učinak na živčani sustav je nešto drukčiji. Kup kakao sadrži manje od 20 mg kofeina, ali više od 200 mg teobromina. Čokolada ima fiziološko djelovanje, uzrokuje oslobađanje moždanih kemikalija koje promiču osjećaj zadovoljstva i mira.

Lijekovi se ne preporuča od strane liječnika

Takva sredstva mogu biti izvor kofeina. Kofein koristiti u umirujuće lijekovima, jer proširuje krvne žile. To je stimulans koji wards off spavati i suzbija depresiju. Dijeta pilule Kofein podiže razinu šećera u krvi. Od učincima kofeina odnose na tjelesnu težinu, može prouzročiti opasnost za fetus. Izbjegavajte bilo kakve lijekove posebno propisane od strane liječnika, neovisno o sadržaju kofeina u njemu.

smanjene doze

Ako je količina kofeina je dovoljno velik da preispita svoje navike, pokušajte sljedeće načine za smanjenje doze kofeina.

• Razmislite šalicu ili šalicu čaja ili kave koju pijete kako bi se izbjeglo slučajno ih poprsje.
• Idi na maloj šalici umjesto velikih šalica.
• Odaberite piće koje ne sadrže kofein.
• Smanjite unos kofeina putem kave bez kofeina, čaj i gazirana pića.
• Izbjegavajte uzimanje lijekova s ​​kofeinom- ne uzimaju nikakve lijekove bez savjetovanja s liječnikom.

Nema podataka koji bi trebali odrediti strogi, određeni limit kofeina u trudnica. Međutim, postoji dovoljno dokaza da se savjetuju ograničavanje unos kofeina tijekom trudnoće. Nastavite kako snažno to moguće za niske masnoće mlijeka, voćnih sokova i mineralne vode. Ako ćete i dalje primati kofein, ima smisla da ga ograniči.

Budite svjesni kako vam definirati „šalice” kave. Šalica na radnoj površini mogu zadržati puno više od 180 grama „stolovskaya” kupa. Mjera isti ga i vi svibanj naći da je vaš cup zapravo ima 300 grama kave! Isto tako, broj šalica pijete svaki dan (ili noću), ne može se definirati s dovoljnom preciznošću. Mnogi od nas ne bi bilo teško provesti točan broj jer mi obično dodati malo u šalicu kave zagrijati da je ostavila svaki put poduzeti za nju.

Ako naglo prekinete uzimanje kofeina, možete se pojaviti kao neugodne simptome glavobolje, nervoze i razdražljivosti. Potrebno je pomiješati bez kofeina kava ili čaj sa svojim uobičajenim raznolikosti, postupno povećanje udjela strani proizvoda ne sadrži kofein, još nije prilagođen novim okusom i razinu stimulacije. Možda ujutro malo teže kupiti poznati ton, ali beba će bolje spavati noću!