Smijeh ili francuski psihoterapeut tretira njegovi pacijenti smijati

Pokušava sakriti bol, da ga sakriti od drugih, vrlo često, naprotiv, drži do svog jačanje.

Kao rezultat toga, osoba koja je u potpunosti koncentriran na njegove patnje.

Bolje je varati i pokušati prevariti vlastitu bol. To nije lako i nije odmah dobiti, ali igra je vrijedan svijeću.

Znanstvenici su otkrili da je naš mozak šalje signale boli, ne čini razliku između realne i imaginarne senzacija. Elektrode zabilježeno gotovo identične valovi se šalju u mozak kada ležite na vrućem pijesku, a kada zamisliti da leži na vrućem pijesku, u stvari, borave na njezinu kauču.

To je u tom svojstvu za maštu, mnogi se temelje metode liječenja slike, a osobito metode liječenja smijeh.

sadržaj

Vježba 1 smehoterapii
Vježba 2
Vježba smehoterapii 3
Vježba 4
Vježba smehoterapii 5
Vježba 6

Ovdje su neke od njegovih terapeutskih vježbi:

Vježba 1 smehoterapii

Ako ste udario po boli, počevši s činjenicom da pokušate da se opustite - bilo glazbe ili koncentrirajući se na svoje disanje. Zamislite da golicati sitne prste, najprije dodirujući kožu, a zatim prodrijeti unutra.

Usredotočite se na bol i pokušati psihički zamisliti da imaju neki oblik vizualne, boja, težina, a zatim i na mentalno pokušati pomaknuti taj čudan predmet natrag i naprijed. Usvajanjem groteskni položaj, početi smijati. Izdahnutom zraku povećava čist i kreten i smijati glasnije.

vježba 2

Kako bi smanjili fizičku i moralnu patnju, pokušati liječiti svoje pritužbe humorom. Žaliti naglas, tlačno nosa se prevrnuti. Pjevajte mu prigovor „ptica” glas, a zatim kliknite stil opernih arija, pretjerano tragično. Završi nakon popularne operete.

Kao prvo, smijeh jača imunološki sustav i štiti od bolesti. Thymus žlijezda smještena između grla i sternalnim kosti kontrolira proizvodnju stanica protiv raka. Pod utjecajem stresa, ova žlijezda se smanjuje pod stresom, to žlijezda se smanjuje pod utjecajem smijeha, naprotiv, širi i stvara više ozdravljenja stanica.

Smijeh može nositi s nekim probavnim smetnjama, kao u smijehu je masaža probavne organe, kao što su crijeva, što samo po sebi - savršen lijek za zatvor. Nadalje, u smijeh povećava sline i želučane sokove.

Neki liječnici vidjeti u smijeh izvanredno preventivno sredstvo protiv bolesti srca. Doista, smijeh pomaže sniziti krvni tlak.

Na kraju, imajte na umu da je smijeh - to je najbolji način za poboljšanje učinaka protiv starenja kreme za njegu kože i produžiti mladost vaše kože. Smijeh jača mišiće lica pokrenut od obraza do kutova usta, čime se sprečava „progib” od lica tkiva.

Vježba smehoterapii 3

Kako u potpunosti iskoristiti sve preventivne sposobnosti smijeha, Bernard Raquin preporučuje se smijati najmanje tri puta dnevno po tri minute. Bilo je to prirodno smijeh ili je uzrokovana umjetno. Ako ne možete namjerno izazvati sama smijati, čitati priče, gledati crtane filmove i komedije pokazuje na televiziji. Zamislite kako se smijati od srca. Ponekad je i samo to dovoljno za osmijeh. Nakon toga pokušati „izvući” iz sebe i smijući se izvan vašeg smijeha za real. Pogrimasnichayte pred ogledalo, slika hooting sove zavijanje, oponašao nekoga od kolega, vašeg šefa ili Donald Duck u ljutnji.

vježba 4

Za poticanje Thymus žlijezda, razvija antikancerogeno stanica, umasirajte kružnim pokretima. Idealno ako se smiju u isto vrijeme.

Za našu dobrobit je presudno stanje dijafragme. Premještanje dijafragmu stimulira funkciju unutarnjih organa i pruža potpuno opuštanje tijela. Da bi se postigao vibracije membrane, možemo bilo štucanje ili kašalj, ili smijati ili plakati. Nije teško pogoditi da na sve navedene najveći užitak! Nadalje, smijehom ubrzava cirkulaciju krvi u tijelu, ima aktivni zasićenja kisika u mozgu, što zauzvrat uzrokuje otpuštanje velike količine endorfina - materijala koji sprečavaju pojavu bilo upale.

Vježba smehoterapii 5

Ako se osjećate jaku napetost, pokušati dobiti iz stresne situacije, to prevodio u smiješno ravnini. Postupni prijelaz iz jedne emocije u drugu, dok ne prasne u smijeh. Zamislite da vaše emocije - je prečka ljestava po kojima se spuštamo do tada, sve dok ne dođete do razine da ste zadovoljni. U isto vrijeme pomaže izraza lica: stoje pred ogledalom, crtanje na licu stanju tjeskobe, a onda - iznenađenje, zbunjenost, konačno prasnuo u smijeh.

vježba 6

Ako ste jako nervozan, masirajte trbuh, zatim uspon do solarnog pleksusa, prsima i grlu, a zatim u lice. Dišite duboko. Sada počnite se smijati - tiho, a zatim sve glasnije i glasnije.

Nalazi učiniti sami ...

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan