Sjednica. Kako to učiniti bez stresa?

Čini se, treba učiti predmet i straha od neuspjeha ispit povući.

Ali sve nije tako.

Brige, brige, ne spavati noću i izgubiti apetit tijekom ispita i oni koji znaju teoriju „odličan”, a oni koji će polagati ispit, u nadi da će gospođa Fortune. Kao rezultat toga, ovaj stres može biti štetno za države na dan ispita, a kao rezultat procjene. Ispada vrsta začarani krug, iz kojih će biti puno teže nego uzimajući u nju.

Zato ne bi trebalo zanemariti neke savjete kako obuzdati stres u periodu ispita.

Savjet Jedan.

Holite i njegovati samopouzdanja pobjedu. Naravno, povjerenje mora biti podržan od znanja. Ljudi s niskim samopoštovanjem su mnogo sklonije stresu, stoga je potrebno dovesti u svoje samopoštovanje. Vjerujte da na dan ispita će biti u redu, možete pronaći vrlo sretan ulaznicu, koja Vam sjajan odgovor. Misli su materijal. A ako povjerenje je nepokolebljiva, onda će se dogoditi.

Savjet dva.

Nema veće izvor stresa od predmeta grozničavih proučavanja prije ispita. Tako da bi trebao početi pripreme dobro unaprijed, polako, čitajući zanimljivosti i dodatnu literaturu.

Dakle, čak i ako nisu svi problemi će se temeljito ispituje, u ispit u glavi će se pojaviti barem neke informacije o toj temi. To je najbolje za početak priprema za ispit sa najtežim problemima, dok je dan prije proučavanjem samo ulaznica, što će stvoriti osjećaj lakoće u svojoj studiji o toj temi i ići na ispit s povjerenjem u svoje sposobnosti.

Savjet tri.

Shvatite da je učenje. Prosječna pamćenje pravila i formula ništa. Materijal urezana brzo zaboravljena. Bolje je izgubiti dodatno vrijeme za proučavanje temu, ali upamti materijal za dugo vremena. Ako ste razumjeli suštinu predmeta, dakle, čak i zaboravljam neke formule, možete jednostavno povući izravno na ispitu, što će biti dodatni bonus na vaš račun.

Savjet četiri.

Nemojte zanemariti pisati šalabahtere, ali ne staviti svoje povjerenje u njih. Krevetići korisno u pravu: njihovo pisanje čini ponoviti gradivo i oni „zagrijati dušu” na ispitu. No, to se odnosi samo na osobno napisao mangupirati se plahta. Možete preuzeti drvene skele na internetu, ali oni ne bi mogli biti vrsta informacija. Pisanje svom krevetiću, što jamči se da ih koristiti ne mora nastati, jer u vrijeme pisanja, sav materijal čvrsto fiksiran u mozgu.

No, uzimajući u krevetić s njim, prestati biti nervozna, jer znate da, u ekstremnim slučajevima, iskoristiti trag.

Savjet pet.

Budite sigurni da završi studij materijala za sat vremena prije spavanja. Odmorite se prije odlaska u krevet da se nešto lako i ugodno. Najbolje od svega, prošetajte u parku ili gledati svjetlo film. Dakle, možete dobro spavati i imati dovoljno snage za nastavak treninga u jutarnjim satima.

Savjet šesti.

Budite sigurni da se pauze tijekom dana, tijekom kojih neka tjelesnu vježbu. Pravo jesti. Nemojte zanemariti svježe sokove. organizirati „ribe dan” prije ispita. Fosfor aktivira moždane aktivnosti. Prije odlaska u krevet bi trebao jesti banane je bogata magnezijem, a ujutro - čokolada koja pomaže da se nosi sa stresom.

I što je najvažnije - uvijek obećavaju sebi neki mirni za dobro ispita i držati obećanja odmah nakon ispita. Može se kupuju nove cipele ili torbicu, odlazak u kino ili caffe, sve što vam zadovoljstvo.

Tada se na sljedećoj sjednici tijela određena za pobjedu, a on će raditi u ime nagrade.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan