Stres kod žena sa stresom borbe

Kad život postavlja visoke zahtjeve za žene, to je teško nositi se s njima i riješiti problem, potrebno je mnogo stresa. U ovom slučaju, to može biti stres. Ponovljeni ili vrlo teškim stres može izazvati mnoge bolesti, kao dodatnu proizvodnju hormona u isto vrijeme ima negativan utjecaj na razne organe u tijelu. Na primjer, kontinuirani stres ima negativan učinak na srce i potiče stvaranje tromba. Prema najnovijim oštar porast razine hormona stresa (adrenalin) slabi imunitet, a čovjek postaje sve teže u borbi protiv infekcija.

- sve bolesti od žgaravice karcinoma - povezana sa stresom.

Individualni umjeren u svojoj učinak na tijelo stresnim situacijama se vidi kao prirodno, i boriti se s njima u prirodi i da će moć samo otvrdne.

Moderna medicina nudi niz vrlo različitih načina rješavanja stresa. Oni bi trebali biti korišten kada su negativne situacije preklapaju jedni na druge, dovođenje žene u moralnom i fizičke iscrpljenosti, kad je depresija i drugi neurološki poremećaji.

Dakle, liječnici su savjetovali kada je tempo života postao toliko brzo da je izgubio kontrolu na neko vrijeme, ne samo da ga usporiti, a neko vrijeme čak i zaustaviti na ništa.

Savjet broj 1

Možete početi s najosnovnije: zatvorite oči i nekoliko puta duboko sporo diše za 1-2 minuta da se smiri. a ja mogu računati na tom vremenskom razdoblju. Bez obzira na probleme su, kao i prilika za bijeg od stresa, ne samo da vam omogućuje da pribranost, ali ponekad spašava živote. Usput, ovo je način da se spriječi stresnu situaciju je poznat od davnih vremena.

Savjet broj 2

Postoje mnoge dokazane metode uklanjanja prekomjernog napona, nije potrebno da se radikalno promijeniti život. Morate pokušati naučiti „zatvoriti”, to treba učiniti „self-razmišljanje.”

Savjet broj 3

Druga vježba ublažava stres, smijeh punim glasom. Tijekom dana s vremena na vrijeme je korisno da se opustite, branje gore bilo časopis ili knjigu anegdota. Težak udarac negativnih emocija se primjenjuje u večernjim satima, kada su mnogi ljudi dolaze kući s posla, sjesti pred TV i gledati svoje omiljene TV emisije ili komediju. Brojna istraživanja pokazuju da kada se osoba nasmije od srca, u tijelu sadržaja smanjuje hormone stresa i jača imunitet.

Video: Stres. Ženski i muški način izvan stresa

vijeće broj 4

U koje se bave stresom i pomaže umirujuće glazbe, koji smo došli iz djetinjstva, s uspavanke majke. I slušanje glazbe ili samo sjediti na stolici, možete misliti na nešto dobro, jer svaka žena u životu povoljan povodu, koji je donio puno sreće i radosti. Ovdje na bilo koji od njih treba da se usredotočite na 5 minuta, podsjetiti sve svoje tvrtke iskustvo. I ne uzeti vremena da „žvakati”:, ljutnja ljutnja, strah i druge negativne emocije, kao što je to destruktivno hormoni stresa mogu doslovno preplaviti tijelo, u ovom slučaju, vrlo često kažu da je „žuč poplavljeno kroz njegove vene.”

Savjet broj 5

Liječnici se savjetuje da hodati što više, a mnogi ljudi to učiniti vrlo intuitivno. Ne samo gledati, nego i 5-10 minuta hoda do pomoći u borbi protiv stresnu situaciju.

Savjet broj 6

Utrljajte viski 5 kapi eteričnog ulja narančine kore ili staviti narezane naranče i ukloniti iz njega koru na prozorskoj dasci u spavaćoj sobi 30 minuta prije spavanja.

Savjet broj 7

To je korisno piti čaj s mentom, matičnjak, origano ili majčina dušica. Terapijski učinak imaju infuzije i decoctions božur, Leonurus, ljiljan, kamilice, hmelja, kadulje i šafran.

Video: 10 načina za nositi se sa stresom

Savjet broj 8

Stres se može suzbijati povećanjem fizičke aktivnosti, auto-treninga i vježbe yoga disanja. Također, stres može biti prevladana uzimanje multivitaminsko Products- solarne i klima vanny- kupanje i radi vježbe.

Žena treba imati na umu da svaki put kada stres počne napredovati, potrebno je provesti samo nekoliko minuta da se smiri i spriječiti štetne učinke na tijelo.

Nervoza i poremećaji spavanja, često rezultirajući u stresnim situacijama, a može se liječiti uz pomoć biljnoj medicini.