Vitamin C pomaže da se smanji rizik od prehlade samo u sportaša?

Video: Što su vitamini sadrži marelica

Novi pregled placebo-kontrolirana studija o učinku vitamina C na rizik od prehlade mogu biti zainteresirani ljudi koji se izlažu na teškim fizičkim naprezanjima, poput maratonaca i profesionalne skijaše vojnika.

Rezultati pokazuju da je Vitamin C može smanjiti na pola rizik od prehlade u ovu kategoriju ljudi.

Samo imajte na umu da za ostatak populacije pregleda nisu pronašli dokaze da vitamin C smanjuje vjerojatnost hladno, iako je ovaj vitamin može malo skratiti trajanje bolesti i smanjuju težinu simptoma.

Novi pregled pojavio u bazi podataka «Cochrane Library» 31. siječnja ove godine.

U višim dohotkom prehlada i njegove posljedice - najčešći je razlog za traženje opće prakse. To je također jedan od glavnih razloga za nestalim posla i škole, koji košta državne i tvrtke milijune sati godišnje.

Simptomi takozvanog „prehlada” (SARS) može biti uzrokovana jednim od više od 200 vrsta virusa. Tipični simptomi prehlade uključuju curenje iz nosa, kihanje, grlobolja, kašalj, glavobolja, groznica. Simptomi prehlade mogu varirati, tako da je slika ovisi o agenta i opće zdravlje osobe.

Budući da su uglavnom prehlade uzrokovane virusima, liječenje antibioticima često nije opravdan, i jednostavno ne djeluje. Ne iznenađuje, tu je uvijek bio povećan interes javnosti za novim metodama za liječenje i prevenciju SARS-a.

Vitamin C ima dugogodišnje nadaleko poznate kao preventivno i terapeutsko sredstvo. Na Zapadu, askorbinska kiselina je prvi put predložena za prevenciju SARS natrag u 1930, ubrzo nakon početka masovne proizvodnje. Popularnost vitamina C naglo porasla u 1970., kada je dobitnik Nobelove nagrade Linus Pauling je naveo da su kontrolirana placebom, potvrdio učinkovitost tog vitamina za prevenciju prehlade.

U nedavnom autori preglednih ograničene randomizirana kontrolirana placebom su ispitali učinkovitost vitamina C u dnevnoj dozi od 200 mg ili više.

Prva analiza uključivala 29 istraživanja, koje je obuhvatilo 11,306 ljudi. U svakom ispitivanju, vitamin C u usporedbi s placebom. Istraživači su zaključili da u općoj populaciji koja prima ove doze vitamina C ne smanjuju rizik od prehlade.

Ipak, analiza 31 studija, koje je obuhvatilo 9,745 hladne epizode, pokazalo je da vitamin C značajno smanjuje trajanje bolesti u usporedbi s placebom. Redoviti unos vitamina C u dozi od više od 1000 mg / dan smanjuje trajanje prehlade za 8% u odraslih i 18% u starije djece.

I na kraju, glavni rezultat novog istraživanja. Jedina studija koja je potvrdila da je vitamin C značajno smanjuje rizik od prehlade - djelo u kojem su proučavana ljudi izloženi kratkoročni i teškim fizičkim stresom.

Prošlo je tri randomizirana, placebom kontrolirana studija, uključujući maratonaca, skijaši iz švicarskih rudarskih kampova i kanadskih vojnika na zimskim vježbama. U svim slučajevima, rizik je smanjen za oko pola.

Još jedan nedavni rad je pokazao da je u obučeni plivača trajanje adolescencija od prehlade zbog vitamina C se smanjuje za polovicu, a to se odnosi samo na muškarce, ali ne i žene. U posljednjem vitamin C iz nekog razloga, to nije imalo utjecaja.

Autori zaključuju: „Nesposobnost vitamina C smanjuju rizik od prehlade u općoj populaciji pokazuje neutemeljenost masovnih prijema ovog vitamina. No, ispostavilo se da vitamin C može zapravo biti korisno u određenim populacijama, poput napornog treninga sportaša i vojske. "

Ne treba zaboraviti da vitamin C značajno smanjuje trajanje prehlade ako se uzima u velikim dozama. Znanstvenici kažu da je vitamin C je relativno jeftin i siguran, tako da svatko može isprobati vitamin supplement se osobno procijeniti njihov učinak u svakom slučaju.

Autori bi željeli provesti daljnje studije koje će pomoći razjasniti režim doziranja vitamina C za integrirani liječenje prehlade.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan