Spavanje može liječiti metabolički poremećaji

Video: Webinar 2. depresija, umor, sindrom kroničnog umora, poremećaj spavanja

sadržaj

Video: webinar 2. depresija, umor, sindrom kroničnog umora, poremećaj spavanja
Suvremeni način života krši obrasce spavanja

Mi smo svi osjećaju bolje nakon dobro prospavane noći.

I to ne samo.

Znanost svake godine sve je više dokaza da zdrav san manjak može povećati rizik od dijabetesa tipa 2, pretilosti i drugih metaboličkih poremećaja.

Nova studija objavljena u The Lancet dijabetesa & Endokrinologiju, pokazuje da je normalizacija spavanja može se koristiti ne samo u prevenciji, ali iu liječenju tih bolesti.

Zdravlje Metabolizam kod ljudi ovisi o nizu faktora ponašanja, okoliša i genetska predispozicija. Značajke naše prehrane i tjelesne aktivnosti u velikoj mjeri utječu na metabolizam. Prethodna istraživanja su pokazala da određene metaboličke poremećaje kao što su pretilost i pre-dijabetes, izazvanih nedostatkom sna.

Razlog zašto je obrasce spavanja toliko utjecaj na metaboličke procese, očito je kontrolirati promjene apetit, metabolizam glukoze i održava energetsku ravnotežu.

Nova studija, koju smo opisali danas, omogućuje vam da postavite nove ciljeve i strategije u liječenju i prevenciji određenih podružnica sna (povezana sa spavanjem) oblika bolesti metabolizma.

Između ostalog, novi rad pokazuje da je kršenje prirodnog ciklusa spavanja koji je doživio od strane ljudi koji rade u noćnoj smjeni, povezane s najmanje tri katastrofalne posljedice:

• Pogoršanje metabolizam.
• visoka učestalost kroničnih bolesti.
• Donja životni vijek.

Suvremeni način života krši obrasce spavanja

Autori su također otkrili da su neki aspekti suvremenog života ozbiljno utjecati na kvalitetu sna. Oni vjeruju da su mnogi ljudi imaju dovoljno sna zbog nekontroliranog korištenja digitalnih uređaja noću, kao što su tablete i prijenosne igraće konzole.

„Metabolički zdravlje, osim genetske predispozicije, u velikoj mjeri određuje bihevioralnih faktora, osobito prehrane i tjelesne aktivnosti. Tijekom godina, poremećaj sna koja utječe na veliki postotak današnje populacije, prepoznati su kao važan čimbenik u metaboličkom zdravlja „- kažu znanstvenici.

Istraživači preporučuju provođenje posebne obrazovne programe i kognitivno bihevioralna terapija kako bi se poboljšala higijena spavanja za ljude koji imaju povećan rizik od bolesti metabolizma.

S obzirom na specifične poremećaje spavanja, kao što opstruktivne apneje u snu, autori sugeriraju da je liječenje osnovne bolesti i pomoći da se poboljša njihov metabolizam glukoze, profil lipida, krvni tlak. Osim toga, istraživanja pokazuju da je izbjegavanje nepotrebnih zvukova i svjetla u spavaćoj sobi može vratiti bolesnika ljekovita moć pune sna.

U svom članku, znanstvenici sažeti: „Naši rezultati otvaraju nove strategije za ciljane intervencije u širenju epidemije pretilosti, metaboličkog sindroma i sličnih bolesti.”

Usput, u 2013. američko izdanje objavljeno je još jedan zanimljiv studiju s osvrtom na Proceedings of the National Academy of Sciences. Tijekom ovog rada, istraživači su otkrili da nedostatak sna kad ljudi počnu više jesti, i oni imaju tendenciju da pretilosti.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan