Što učiniti ako se iznenada razbolio od spin, gdje početi?

Gubici nastali od strane tvrtke bit će u usporedbi s gubicima, što se ne može ni zamisliti, I ovaj novi, strašno, hoćeš uvijek i neizbježno posjetiti ako ste se odlučili ignorirati zdravstveni problem u korist pitanju posla.

Video: Kako ljuljačka tisak nije rova ​​kralježnice

1. Budite sigurni da legne. To omogućuje mišićima da se opuste koliko je god moguće. Čak i ako se to neće dogoditi, barem ne moraju uključivati ​​kaskadu novih mišića u bolan proces. Krevet ne može nužno biti krutost ploče, kao što se često čuje u nekim od preporuka. Dovoljno je ako se poštuju sljedeća pravila: nedostatak nagnutog strane, odsustvo nepravilnosti u obliku kvržice i umacima, kao i krevet ne bi trebao imati oblik viseća.
2. To će biti vrlo dobar ako je kraj glava krevet će biti podignuta. Mala, 10-15 cm. To se može postići osnovno - priložiti nešto ispod kreveta nogama sa strane glave. Tako ćete biti u mogućnosti rasteretiti pogođeni dio kralježnice. Pokušajte pronaći položaj tijela u kojem će bol čini manje izražen. To je stvarno. Tijelo će automatski pokušati si pomoći trenutno. Ako je objekt će biti boli vrat, najoptimalnije rana oko vrata debeli šal. On ne samo da će pružiti toplinu, ali će također pružiti podršku glavu efekt.
3. Odlučuje o izboru doktora. Izuzetno, ako postoji, to će biti specijalist za bolesti kralježnice - kiropraktor ili podijatru. Čak i ako ne, svaki liječnik, u pravilu, uvijek je poželjno da pokuša riješiti problem sami. Glavna stvar - morate vjerovati svog liječnika! Čak je i Isus u pitanje učinak sušenja u nedostatku vjere. „Prema vašoj vjeri će biti nagrađeni s vama.” Međutim, život diktira svoje zahtjeve, a često moraju donositi odluke na vlastitu. U svakom slučaju, bilo da ste sami ili resort liječiti na stručnu pomoć, preporučujem da voditi evidenciju o njihovom stanju. Nešto kao dnevnik, u kojem je zabilježen na skali od jačine boli, učestalost napada, prisutnost boli noću, ovisnosti bol iz jednog ili drugog pokreta, prisutnost područja utrnulost i slabost u mišićima i tako dalje. Zašto? Prije svega, potrebno je da sami na svoj duh je jak. Čovjek, u pravilu, ne primjećuje male stvari, a ako primijetite, to se brzo navikne na njih. Pokušaj procijeniti stanja na globalnoj razini, on vidi da je u nekoj fazi još je uvijek bio bolestan. To depresivan i posljedično - odgađa proces ozdravljenja.
4. Strogo slijedite sve preporuke koje ste dobili od liječnika ili uzete iz te knjige ili druge literature. Molimo vas da ne „reinvent točak”! Koliko više, tako da je, kada objašnjavajući pacijenta što učiniti i kako je pitanje od vježbi na vlastitu, kod kuće, na sastanku je postalo jasno da strašna nesreća kod pogoršanja bolesti. Na pitanje „Koliko puta se vježba?” Često se čuti odgovor pedeset ili stotinu. Objasniti pacijentima je želja da jednostavno: „Mislio sam da je više, to bolje.” U stvari, to je zabludu i pogoršanje je potvrda činjenice.
5. Sjeti se da je „san je najbolji lijek”. Ako san ne dolaze od boli, ne ustručavajte se koristiti kao analgetici i sedativa. Tu je slučaj kada su „manje od dva zla izabrati manje.” To ne pomaže da se sna valerijane, Motherwort probati. I to ne daje efekt - konzultirajte se sa svojim liječnikom pri izboru sedative (sedative) lijek.
6. Suzdržite se od uzimanje hrane i vode. To ne znači da morate ići na izgladnjivanje. Samo smanjiti potrošnju konvencionalnih volumena najmanje dva puta. rezerve energije u našem tijelu dovoljno, ali sve će se baciti ih ne probavlja redovite porcije hrane, ali je obnova zdravlje.