Pravila ponašanja s pojavom akutne križobolje
Video: Dr. Bubnovskaya vježbe možete raditi kod kuće
sadržaj
Pravila ponašanja s pojavom akutne križobolje
Što učiniti ako iznenada postao vrlo bolestan natrag? Prije svega, ne paničarite i slijediti neka pravila koja će vam pomoći ublažiti svoje stanje i spriječiti daljnje traume kralježnice.1. Nazovite liječnika.
2. Ako nije prvi put suočeni s takvim pogoršanja osteochondrosis i znaju točnu dijagnozu, posjetite kiropraktor (kiropraktor), i to učiniti bez odlaganja, u idućih 2-3 sata.
Zašto hitnost? Samo 2-3 sata oteklina u području oštećene kralježnice postati ozbiljniji, a onda ćemo morati, prije svega, za obavljanje tečaj masaže, i to samo da se smanji kralješka.
3. uzeti protiv bolova, primjerice piroksikam ili maksigan Nospanum, inače zbog dugo postoji kapilara spazama boli u zahvaćenom području će se povećati i da će ometati upotrebu različitih terapeutskih sredstava.
4. Uklonite fizičko opterećenje na kralježnicu. Većinu vremena provodi u krevetu, ležeći u najudobniji položaj (na trbuhu s joda gležnjeva jastuk posađeno, ili na strani s koljena savijena).
Nakon što je stav postane neugodno, promijenite ga. Krevet bi trebao biti mekan, a oštra bol je bolje koristiti čvrstu štit.
5. U cilju poboljšanja protoka krvi u zahvaćenom području tijela, potrebno je prisiliti mišiće da rade. Za ovaj pristup razumnom, zamagljen pokretu, ili masaža. Možete jednostavno naprezanje mišića i trud volje za nekoliko sekundi da ga drže u napetosti, a zatim se opustite. Ako čak i jednostavan napetost mišića uzrokuje bol, moguće je to učiniti psihički. To je već znanstveno dokazano da je prezentacija radnog mišića daje vrlo dobre rezultate.
6. Zaštitite donji dio leđa od hipotermije je vuneni šal ili maramu.
7. lokalno primijenjeni masti, ima učinak zagrijavanja i iritirajuće. Možete napraviti neto jod.
Za to vijak štap u komad pamuka, potopiti jodnom tinkturom i primijeniti na zahvaćena područja oko širine linija centimetar. Vertikalna linija je bolje pozicionirana na obje strane kralježnice, a vodoravna - na međurebreni prostor. Da postoje krvne žile i živci.
8. Unutar nužno uzeti biljni infuzijama posjeduju diuretik i analgetik za ublažavanje oteklina.
9. Pomoću metode metallotherapy.
10. Kako se ne bi ozlijedio kralježnicu, naučiti sjesti i ustati. Nježno spustite stopala na podu, nagnuti na rukama i podignite u krevetu. Sjediti što je moguće bliže rubu. Ustanite, ne naginjite ga naprijed mnogo gornji dio tijela.
11. Ograničite unos hrane i tekućine.
Aleksandar Vassiliev
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan
Bol u leđima. Vrijednost za rad kralježnice i slobodno vrijeme- Ako bol u leđima na vrata maternice-torakalne burzitis mezhostitom
Dijagnoza bol u leđima- Srce trening dobili osloboditi od bolova u leđima
- Bol u leđima: odgovori i savjeti liječnika
- Zašto djeca ne bi trebala boljeti struka?
- Neck Pain Mogući uzroci i liječenje
Nakon rođenja, bolovima stopala, zašto?
Kako se nositi s bolovima u kralježnici za vrijeme trudnoće- Operativno liječenje ozljeda leđne
- Vrste boli u osteochondrosis lumbalne kralježnice
Vježbe koje olakšavaju bol u leđima. trening snage- Robot za operacije kralježnice rosa sustava kralježnice odobren u SAD-u
- Osteochondrosis - još jedan razlog da ne puše
Torakalne osteochondrosis (osteochondrosis toraksa kralježnice), simptomi, liječenje, simptoma,…
Bol u leđima u bolesti srca
Što učiniti ako se iznenada razbolio od spin, gdje početi?
Kako bi se utvrdilo da li je vrijeme da ide do liječnika ako je bol u leđima
Liječenje bolesti kralježnice
Savjet dr Bubnovskaya
Savjeti za Dikulja za njegu kralježnice
Dijagnoza bol u leđima
Kako se nositi s bolovima u kralježnici za vrijeme trudnoće
Savjet dr Bubnovskaya
Kako razgovarati s djetetom u dobi od 1 godine do 3 godine
Vježbe koje olakšavaju bol u leđima. trening snage