Prekomjerna tjelesna težina u djece

Na prvi pogled se može činiti da su ove dvije činjenice proturječe jedni drugima, ali to nije. Dijeta u obliku u kojem se obično prakticira - nije najbolji, a ne najučinkovitiji način za borbu protiv pretilosti.

Prema statističkim podacima, danas tinejdžera teži od svojih kolega generacija ranije, a više od 15% američkih školske djece ima prekomjernu težinu. To može uzrokovati zdravstvene probleme - kao što su visoki krvni tlak - kao i negativnog utjecaja na motoričke sposobnosti i djeteta samopoštovanje. U našem društvu, mršavost se vidi kao pozitivan karakteristika, tako da je dijete težine može biti podvrgnut ruglu od strane njihovih drugova. Prema nekim istraživanjima, već predškolske dobi, djeca imaju negativne osjećaje prema debelih ljudi i ocjenjuju svoje vršnjake koji pate potpunost kao manje atraktivne.

Pedijatar može vam pomoći u određivanju normale težinu za svoje dijete.

Ono što je najviše razuman pristup rješavanju ovog problema? Prije svega, trebali utvrditi je li vaše dijete pati od prekomjerne tjelesne težine. Posavjetujte se s pedijatrom koji će vam reći normalnog raspona težine za svoje dijete u skladu s kartom fizičkog razvoja. Taj raspon određuje uzimajući u obzir niz čimbenika, kao što su spol, dob, visinu i stas djeteta. O težine obično reći ako neke osobe masa prelazi normu za više od 20%. Ako djetetov masa prelazi normu za više od 40%, to je obično savjetuje da proći mršavljenja naravno pod nadzorom terapeuta.
Obično u osnovnoj i srednjoj školi dobi djeteta težina postupno se povećava. Međutim, nakon početka puberteta ili neposredno prije početka oštar skok u težini može promatrati. To ne bi trebalo izazvati anksioznost kod djece i njihovih roditelja i poslužiti kao izgovor da sjedi na dijeti.
Predispozicija djeteta do nakupljanja viška težine određuje nekoliko čimbenika. Ako je netko iz obitelji pati od prekomjerne težine, vjerojatnost ovog problema u dijete tijekom života povećava. Također, pojava viška težine može doprinijeti niske tjelesne aktivnosti. Razlog cjelovitosti može biti visoko-kaloričnu dijeta u obitelji. Metabolički i endokrini poremećaji, koji se također može uzrokovati potpunost, su glavni uzrok ovog problema je samo 5% djece pate od pretilosti.

Video: Prekomjerna težina kod djece. Preporuka dr Komarovsky

Još jedan faktor u nastanku prekomjerne tjelesne težine može biti stresno. Odrasli koji imaju sposobnost da se prilagodi svoj način života u skladu s nastajanju imaju emocionalnih iskustava - i pozitivne i negativne. Oni mogu povećati ili smanjiti opterećenje, povećanje ili smanjenje njihove fizičke i društvene djelatnosti, pokrenuti ili zaustaviti korištenje određenih tvari, kao što su alkohol ili nikotin. Također utječe emocionalno stanje odraslih može promijeniti svoje prehrambene navike: na primjer, neki ljudi se počinju da konzumiraju više hrane kad doživljava stres, sretan ili uzbuđen, a drugi, naprotiv, gube apetit. Djeca manje od odraslih, mogu ostvariti kontrolu nad svojim životima, i skup alata koji se mogu koristiti da odgovori na emocionalne vrhova i udubljenja, nije tako velika. Dakle, djeca su često skloni mijenjati svoje navike u jelu, ovisno o raspoloženja i trenutna događanja - na primjer, ako se dijete dosadno, zabrinuti, depresivni, ili, obrnuto, doživljava izrazit stanje radosti.
Ako vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, nemojte ignorirati problem. Spremanje krivu prehranu i prekomjernu težinu tijekom života može na kraju dovesti do razvoja ozbiljnih bolesti i prerane smrti. Vi i vaše dijete treba raditi zajedno kako bi postavili niz ostvarive ciljeve. U osnovnoj i srednjoj dobi, u pravilu, ne bi trebao biti uključen u popis zadataka kao izravnog smanjenja težine. Općenito, formulacija ciljeva ne preporuča se staviti naglasak na potrebu za smanjenje težine - to bi trebalo radije govoriti o prijelazu na zdravom načinu života: koristite pravu hranu u razumnim količinama, tjelesne aktivnosti i rješavanje individualnog i društvenog plana, što može doprinijeti formiranju djeteta krivi hrane ponašanje i stil života.
Kao dio programa pedijatra weight management može ponuditi dijete težina štedi na sadašnjoj razini, da je barem njegov rast će dovesti do mršavljenja. Međutim, ako je djetetova težina premašuje normalnu brzinu, uzimajući u obzir njegovu ili njezinu dob, spol i visinu za više od 40%, liječnik može preporučiti posebne složene mjere usporiti gubitak težine, uključujući promjene u djetetovom prehrane. Istovremeno djeca trebaju izbjegavati popularne dijete i dati prednost različitim hranjiv, ali nisko kaloričnu hranu, kao što su povrće, ribe i peradi. Možda ćete morati smanjiti veličinu porcija za svoje dijete, ali ne značajno ograničiti broj kalorija konzumira, jer to može negativno utjecati na djetetov rast.
Vi se također treba slijediti načela zdrave prehrane kako bi se postavili pozitivan primjer djetetu. Cook niske kalorijske obroke za cijelu obitelj. Teško je očekivati ​​da vaše dijete može samostalno mijenjati svoje prehrambene navike, pogotovo ako je ostatak obitelji će se staviti na isti način ishrane. Vaš krajnji cilj bi trebao biti da se uliti djetetu zdrave prehrambene navike za život, tako da je uvijek bio u stanju kontrolirati svoju težinu.
Nadalje, treba poticati fizičku aktivnost djeteta. Redovita tjelovježba može biti vrlo važna za održavanje normalne tjelesne težine djeteta na duge staze. Možete poslati vaše dijete pozitivan primjer, pa čak i pozvati ga da igra sport s tobom, kao što su biciklizam, plivanje ili brzo hodanje. To bi se trebalo smatrati vježba nije element u prehrani, ali kao dio stalne tjelesne aktivnosti djeteta. Dijete obično nije dugotrajna i sport bi trebao biti sastavni dio života. Pokušajte potiču vježba svoje dijete - s jačanjem svog fizičkog oblika njegovog zdravstvenog stanja će se poboljšati i povećati svoje samopouzdanje.
Ne podcjenjujte utjecaj prekomjerne tjelesne težine na djetetov samopoštovanje. Najuspješniji kontrole težine programi uključuju ne samo prehrane i vježbe, ali i povećati tehnike Samovrednovanje djeteta.