Pretilost uzrokuje povišeni krvni tlak

Kako procijeniti je li prekomjernu težinu? Da biste ga instalirali, možete koristiti jedan od mnogih načina, od kojih je najjednostavniji je kako slijedi.
Za određivanje normalnog indeksa tjelesne mase, a možemo koristiti Breitman, prema kojoj normalna težina (kg) = visina (cm) x 0,7 - 50. Međutim, treba napomenuti da su ti indeksi su primjenjive samo na dobi od 25-30 godina.
Za dijagnosticiranje pretilosti, također je moguće provesti takvu test, palcem i kažiprstom ugurati pokrivača butina kože podlaktice ili trbuhu. Nakon toga procjenjuje debljinu skinfold: ako je veća od 2,5 cm, to je prilika da se govori o prisutnosti pretilosti.
Do sada je problem pretilosti u našoj zemlji je posebno akutna zbog svoje široke rasprostranjenosti. Tako je, prema statistici, pretilost utječe na oko polovice ruskih žena i oko 30% muškaraca. Pretilost je također često naći u djece.
Prekomjerna tjelesna težina je uglavnom zbog nepodudarnosti između broja kalorija i troškova energije, koja je „prejedanje”. Ako osoba dobiva iz hrane više kalorija nego što je proveo, ili, obrnuto, smanjuje troškove za istu snagu, da mu tijelo naslage masnoće.
Stručnjaci utvrdili da u prvom redu do povećanja tjelesne težine u smanjenju troškova energije povezane sa smanjenjem tjelesne aktivnosti.
Smatra se da je normalna odrasla žena treba konzumirati do 2200 kalorija na dan, a čovjek - 3000 kcal.
To treba imati na umu da je veliki iracionalnih ograničenja unosa hrane, posebno proteina. Samo tjelesna aktivnost je glavni način regulacije mase i očuvanje kardiovaskularnog sustava backup mogućnosti.
Budući da je pretežak je opasno, te da povećava razinu kolesterola u krvi, a koji uzrokuje srce raditi, tako da, pored organa i tkiva kako bi osigurao dodatnu krvi i masno tkivo koje doprinosi razvoju hipertenzije.
Pretilost je, između ostalog, stvara predispoziciju za razvoj kroničnih Kolecistitis i pankreatitisa, žučnih kamenaca, često u kombinaciji s dijabetesom.

Video: prekomjerna tjelesna težina, krvni tlak, bradavice, slomljena koljena, dipressiya, kranijalne traume, višestruko