Tijelo potrošnje kisika. aerobni kapacitet

tijelo je homeostaza

Video: napitku Rhodiola rosea

Razina tjelesne aktivnosti To je najvažniji faktor koji određuje tjelesnu potrebu za kisikom. S druge strane, potrošnja kisika je najprikladniji indeks fizičkog napora.

u 1 litra potrošnje kisika proizvedene energije ekvivalent do oko 5 kcal. U ovom članku, volumen minuta potrošnje kisika označava se kao VO2, a izražen u litrama po minuti i smanjiti na standardne uvjete (STPD).

metabolički cijena Aktivnost različitih organizama često izražava u mililitrima po kilogramu u minuti (ml / kg x min) VO2 (STPD). To je jednostavan način da se uzima u obzir dimenzije ljudskog tijela. U to vrijeme, nekoliko autora zasebna klasifikacija vježbe gravitacije su predložene u industriji, sporta i drugih područja vezanih za fizičku aktivnost. Ove studije su također dotakli području ronjenje i snorkeling. Iz različitih izvora poznato je da je ukupna prosječna potrošnja kisika tijekom dugog kupanja peraje pri brzini blizu 0,56 m / s 2 L / min (STPD).

Godine 1973., Morrison Prijavio sam se na proučavanje maksimalnu snagu po fiksnoj plivanje s perajama na uranjanje simulator trapeza na različitim simuliranim dubine. Rezultati su bili blizu prosječne vrijednosti i raspona vrijednosti utvrđenih u Lanphier 1954. F. Za ispitne plovidbe pri brzini od 0,61 m / s.

Video: Kako smršati? Bodyflex - diše i raste tanka! Uz fitness klubu Lemon

Studija u stvarnim uvjetima na kupanje pod vodom za velike udaljenosti u oceanu je provedeno Hunt i suradnike u 1964, odmah minutni volumen potrošnje kisika nije bio mjeren, ali i druge parametre može se pretpostaviti da je u rasponu od 1,3-1,8 l / min. Brzina plivanja je izračunata 0,5-0,61 m / s.

aerobni kapacitet

u svakom specifična VO2 pojedinac vremena nužno mora biti između minimalne (primarne) i najviših vrijednosti koje aktivno tijelo je u stanju postići. S obzirom na dimenzije tijela i stupnju tjelesnog opuštanja, minimalna vrijednost VO2 su odrasli 0,2 l / min. Najčešće se koristi u izračunu prosječne vrijednosti VO2 osobi u. Ostatak je 0,3 l / min.

Video: Osnovni Bodyflex složene vježbe s fitness klubu Lemon

svatko ima gornja granica potrošnje kisika, što se može postići u vrlo teškim fizičkim radom, uključujući glavne grupe mišića. Maks VO2 (VO2maks) ili „aerobni kapacitet” u zdravih ljudi koji su u uvjetima normalnog atmosferskog tlaka, zbog sposobnosti krvožilnog sustava tijela da dostavi kisika iz pluća u mišiće. Kao što se vidi iz podataka dostupnih u literaturi, poteškoće u pronalaženju plućna ventilacija na dubini ograničava količinu VO2maks.

Vrijednosni VO2maks ne ovisi samo o veličini tijela i ustavnih karakteristika osobe, ali prije svega o stupnju individualne sportske kondicije. Gotovo svi istraživači vjeruju VO2maks najviše vrijednosti otkriva indeks „fizičke spremnosti” na kardiovaskularni i respiratorni sustav.

za ronioci s prosječnim tjelesnim parametrima i umjereno „fitness” može se smatrati VO2maks jednak najmanje 3 litre / min. Ove visoke količine VO2maks kao 6 l / min je vrlo rijetko. Ronilac s iznimno visoke vrijednosti maksimalnog volumena minuta potrošnje kisika za svoje parametre ima određene prednosti u odnosu na druge kada uronjen ronioce, posebice s obzirom na potrebe fan organizma na visokim razinama fizičkog napora.

Učinak vodenom mediju na VO2maks očito je to bitno. Godine 1974., Holmer pokazalo je da plivači visoke kvalifikacije, a jedrenje VO2maks otprilike jednaka onoj kada se radi na biciklu u zraku, ali je bio 6-7% manji nego kada se izvodi. U manje iskusne plivače utvrđene razlike su izraženije.

Video: Bundeva figolistnaja. VAŽNO! Tekući metabolizam micelija i Krebs ciklus

Moore a osoblje u 1970., našli smanjenje fizičke performanse u ispitanika koji su radili noge (neplavatelny znakova vježbe) tijekom uranjanja cijelog tijela u vodu. Godine 1973., Morrison je izvijestio rezultate koji pokazuju Vo2maks Ograničenje na plivanje s perajama na simulatoru trapez. Međutim, u ovom slučaju, dobiveni rezultati mogu imati aparat utjecaja i disanje.