Kada mogu okupati nakon poroda? Stil života nakon poroda. Seksualni život nakon porođaja.

sadržaj

• Stil života nakon rođenja
• Seksualni život nakon poroda
• Video: video vodiči. nakon porođaja. briga za novorođenčad
• Vježba nakon poroda
• Intimnost nakon poroda
• Video: je li seks nakon poroda

Stil života nakon rođenja

U razdoblju nakon poroda, posebno žena u prijekoj potrebi provođenja zdrav način života, kako bi povratio bivši cvatnje. Jedan od glavnih uvjeta za pravilan način tekućine je dovoljna potrošnja vode koja osigurava normalno funkcioniranje tijela za uspostavu i održanje zdravlja. To se posebno odnosi na dojilja koji gube mnogo tekućine.

U pravilu, mlade majke se suočavaju s uzbudljivim izazovom da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma dobivenih tijekom reproduktivne i oporavka vitak stas. Liječnici savjetuju dojilje sjedi na mršavljenja dijeta. Snaga dojilja mora biti potpuna i izbalansirana. To ne znači da morate jesti za dvoje, samo ne treba zloupotrijebiti vrlo visoko-kaloričnu hranu.

Za održivi povratak u bivše granica težine mlada majka treba premjestiti puno i odabrati pravu hranu. Već u prvom mjesecu nakon poroda možete započeti vježbe, ako se to ne uzrokuje bol. Malo kasnije, možete to učiniti fitness. Tjelovježba bi trebala biti usmjerena posebno na skupine bedara, stražnjice i trbuha, koje su najviše pogođene tijekom trudnoće. Također su korisni plesa i plivanja.

S obzirom na zdravu prehranu, u naše vrijeme je teško naći, jer su proizvodi uglavnom se uzgajaju u ispražnjenim tlima liječenih kemikalija i odlikuju visoko-kaloričnu niske prehrambene vrijednosti. Rezultat takvog konzumiranja hrane može lako biti pretilost, slabost, smanjena vitalnost i otpornost na bolesti.

Naravno, nemoguće je sa svakom voće ili povrće pobjeći laboratorij za analizu. U tom slučaju, možete kupiti nitrat, koji pomaže za nekoliko sekundi kako bi se utvrdilo sadržaj opasnih kemikalija u bilo kojoj vrsti hrane, kao u vodi. Ovaj kompaktan i praktičan uređaj može ponijeti sa sobom u bilo kojoj trgovini ili na tržištu i lako odabrati ekološki prihvatljivih proizvoda.

Dakle, zahvaljujući kombinaciji zdrave i uravnotežene prehrane s vježbanjem i aktivan stil života može biti već devet mjeseci nakon poroda vratiti svoj nekadašnji oblik i osjećaju zdravi i energičan.

Seksualni život nakon poroda

Bivši, ali nije isto - kažu mnogi ginekologa. I zašto nakon rođenja može promijeniti seksualni život - vidjet ćemo u nastavku.

Prva promjena koja je povezana sa seksom nakon poroda se zove kronični umor. Tijelo toliko iscrpljen trudnoće i porođaja, da želja za seksom može jednostavno biti odsutan. Vrlo je važno objasniti svojoj ženi, pa je znao pravi razlog za vašu nevoljkost. Naravno, ako je muž ide vam u susret i pomoći na svaki način za njegu beba, to će biti jasno kako ste se umorili.

Razlog je sljedeći mnogo manji izbor podmazivanje za vrijeme spolnog odnosa, što smanjuje zadovoljstvo i izaziva nelagodu - primijećeno je u 40% svih žena. Ovaj fenomen se objašnjava hormonalne promjene koje se događaju tijekom trudnoće. Iz ove situacije je - to je umjetno podmazivanje lubrikaty, koji se može kupiti u ljekarnama.

Sex nakon poroda je vrlo različita od prethodne u vezi s radikalnim promjenama u dojkama. Dojenje žene su mnogo osjetljiviji, mnogo mekša. Važnu ulogu igra kao dojenje odvija - nema problema s mlijekom, s raznim pečatima u prsima, mastitisa. Previše su žene previše hipohondar na temelju činjenice da se dira rukama, muž može ostaviti svoja prsa bakterije koji su dospjeli u tijelu nakon dijete. Muž u isto vrijeme počinju izraziti nezadovoljstvo, što dovodi do kontroverze. Budite sigurni da razgovaraju svoje brige, svoje emocije, samo u razgovorima ovdje postoji izlaz.

Najviše sviđa, u praksi, na seks nakon hranjenja ili pumpanje, - majčino mlijeko se ne izlije, ona je mekana, nije bolna.

Vrlo često žene početi od kompleksa nakon poroda - na trbuhu i prsima se može pojaviti strije, čini se da trenutno nije seksi, masti, ili suprotno - tanka.

Često na istoj osnovi napola pečeni mame više ne brinu za sebe, što može odvratiti od svojih muževa. Sex nakon poroda - to je u redu, nemojte se prevariti od nepostojeće probleme! To bi trebao biti razumjeti sebe, shvatiti što se sprečava, zbunjen, i razgovor, stalno o tome razgovarati sa svojim „pola”.
Sex nakon poroda postupno premjestiti na temu kontracepcije nakon rođenja - to je također problem hitno. Kontracepcija je relevantno, jer nije poželjno trudnoća. Iako mnogi kažu da će roditi uskoro, a tijelo pamti više stanje - to nije istina! Istraživanja su pokazala da je žensko tijelo u potpunosti je obnovljena samo treće godine nakon rođenja, a za to vrijeme on ima vremena da se opustite nakon trudnoće, poroda i dojenja.

Prva stvar koju bih želio naglasiti - zatrudnjeti dok dojenje je moguće, pa čak i vrlo brzo! Što dojenje vas oslobađa od rizika ponovno postati majka - mit!
Iako je u tom pogledu postoji zajednički mišljenje mnogih ginekologa: ako dojite barem 8 puta dnevno, nemate mjesečno, a mi govorimo o razdoblju od prvih šest mjeseci nakon poroda - je vjerojatno da će trudnoća ne dogodi. Ali onda opet, ne postoji apsolutna garancija!

Kontracepcija nakon poroda i ne može koristiti metodu kalendar - menstrualni ciklus je i dalje vrlo nestabilna, praćenje ovulacije nemoguće.

Video: Video vodiči. Nakon porođaja. Briga za novorođenčad

I zato što će vjerojatno biti ponuđena ginekolozi zaštićena korištenja kondoma ili spermicidi. Spermicidi - to kontraceptivnih sredstava koja sadrže u svom sastavu, posebne supstance koje uništavaju spermu u roku od sekunde. The downside je da je učinak garancije i nije tako visok kao što smo htjeli - oko 60%. Spermicidi dolaze u obliku kreme, pilule, čepići, aerosolne pjene, - ovisno o tome što će imati više za sebe.

Smatra se da je, dok je žena doji, nije ništa drugo nego gore navedene metode nisu prikladne za kontracepciju. Previše mame traže kako bi se zaštitili u potpunosti, kako bi se smanjio rizik od moguće trudnoće. Najbolji oblici kontracepcije smatra hormonska kontracepcijska sredstva ili spiralu. Međutim, dok dojite, to je nemoguće. Međutim, liječnik vas može savjetovati tablete, koji su dizajnirani posebno za dojilja - oni su više oprašta, jer Ona ne sadrži hormon estrogen, koji mogu utjecati na majčino mlijeko, razvoj i rast bebe. Takvi pripravci mogu imenovati liječnika, ne postoji „amaterski” je neprimjereno, pa čak i opasno!

Vježba nakon poroda

Dva tjedna nakon rođenja, kada je krvarenje će se smanjiti, a lochia će biti mršaviji sukrovichny (ružičasta) karakter, možete početi smanjivati ​​teretanu. Ovaj period je pogodan sve vježbe preporučene za vrijeme trudnoća. U normalnim oporavak kompleks uključuje dosljedan trening svih dijelova kralježnice, vježbe za napinjanje i opuštanje mišića prsa, okreće se nagibima, istezanje, rotaciju zdjelice (element „trbušni ples”), hodanje na prstima, petama, unutarnje i vanjske strane stopala. Ne samo za žene, u kojoj je bilo praznine u isporuci: u ovom slučaju, morate da se suzdrže od vježbe istezanja za dovršetak ozdravljenje međice uboda. Druga vježba se može obaviti na uobičajeni iznos.

Autor najpoznatijeg kompleksi rehabilitacije vježbe često preporuča pilates vježbe. vježbe sustav nastao je u ranom dvadesetom stoljeću Joseph Pilates i izvorno je bio korišten za rehabilitaciju ranjenih vojnika i plesača nakon ozljede. Oporavak kompleks objedinjuje pritisak doziranja na sve mišiće tijela, kralježnice, kombinira disanja i tehnike opuštanja. Da biste dovršili vježbe ne zahtijevaju fizičku obuku ili posebnu opremu. Sve što vam je potrebno - Vodič za pilates, teretana mat i lopte (fitball). Ove vježbe imaju gotovo nikakvih kontraindikacija, ni u najranijem razdoblju nakon rođenja - oni mogu učiniti sve!

Intimnost nakon poroda

Još jedan razlog da ne bude u intimnoj vezi u prvim danima nakon isporuke je u visokom riziku od infekcije. Prije potpuni završetak involucije i regeneraciju sluznice maternice i dalje vrlo osjetljiva na infekcije. Tijekom seksa vjerojatnosti lijevanje infektivne agense iz rodnice u maternicu kroz cervikalni kanal otvoriti udeseterostručio.

U skladu s tim, u vrijeme kada će biti moguće da se vrate u bračni odnos, kao što je definirano dva kriterija. Prvi kriterij - sigurnost zdravlje trudnica. To je definiran uvjetima involucije maternice, endometrija (maternice sluznice) regeneraciju i ozdravljenje tkiva genitalnog trakta. S ove točke gledišta, u nedostatku konkretnih preporuka, ginekolog, nastavak seksualnog života je moguće nakon potpunog prestanka lochia (Ispunjena regeneraciju sluznice maternice), ali ne ranije od 4 tjedna nakon poroda. Tijekom tog vremena, on zaključuje cervikalni involucije, zatvara cervikalni kanal i šupljinu maternice izoliran od vanjskog genitalnog trakta, što znači - intimni odnos neće dobiti nikakvu infekciju maternice.

Unutarnja oštećenja rodnica (grlića maternice, vaginalne sluznice) liječiti dovoljno brzo - u roku od 2-3 tjedna. oštećenja na koži međice obnovljena mnogo duže, a prvi put nakon poroda ne može stvoriti fizički stres na perineum. Bračni odnos nakon rođenja, u pratnji oštećenja vanjskog tkiva, možete nastaviti najranije dva mjeseca nakon poroda. Prije nastavka seksualne odnose treba konzultirati ginekologa.

Drugi kriterij za određivanje vremena odricanja od seksa određuje sama žena. To ovisi o općem zdravstvenom stanju (umor, emocionalno stanje), prisutnost nelagode u području genitalnog trakta, a glavna stvar - želja. Libido ili seksualni nagon, drugačiji oporavlja nakon poroda. Netko praska nježnosti dogodi u roku od dva tjedna nakon otpusta, a netko mora čekati promjene za nekoliko mjeseci. Univerzalni trenutak za nastavak seksualnih odnosa s te točke gledišta ne postoji.

Prije nastavka bračnog odnosa potrebno je konzultirati ginekologa za kontracepciju nakon poroda. Ne zaboravite da je izostanak menstruacije tijekom dojenja nije garancija da nećete dobiti ponovno trudna.

Video: Je li seks nakon poroda