Strah od porođaja: kako prevladati i nadvladati strah

S približavanjem datuma uzbuđenja svih povećava, posebno što se tiče svoje stanje i zdravlje vašeg djeteta.

Video: Kako prevladati strah od borbe

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći nositi se s tjeskobom.

1. Dobiti što je moguće više podataka. Pitajte svog liječnika, primalje ili prijatelje, iskusni mame, reci ti sve u detalje. Porod - prirodni proces. Bol - samo nuspojava. Boj pasmine strah, pa prestati bojati i saznajte sve detalje o tome kako vaše tijelo će se ponašati tijekom porođaja.
2. Prikupiti prijateljski „Majčinstvo tim.” Uzimajući stvari u svoje ruke, od vas će biti u mogućnosti da se smiri i usmjeriti energiju u pravom smjeru. Odaberite asistenti kojima vjerujete (partner, sestre, majke, bliski prijatelji). Oni će biti u isporuku sobi, podršku i odvratiti vas kada je to potrebno. Pitajte svog liječnika da li postoji ograničenje broja ljudi kojima je dopušteno da se kod vas u kući.
3. Napišite „rođenja plan”. uvjeti za ulazak, koji će se održati od koljena do koljena, treba dati povjerenje. Ovaj članak će dati svoje asistent na dužnosti medicinskog osoblja kad dođete u bolnicu. To može biti vaše želje za bol i predmeta za isporuku. Nakon toga, možete promijeniti svoje mišljenje o svim tim uvjetima u popisu, ali barem ćete imati vremena za razmišljanje.
4. Zamislite proces. Vizualizirajte isporuke proces od početka do kraja: od trenutka kad ste izašli iz kuće, a prije povratka s prekrasnim zdravu bebu. Stvoriti u svom umu video u kojem će se rođenje biti mirna i prosperitetna. „Izgubiti” svoj um da rastjera svu tjeskobu. Neka će film još više sile - bilo koji događaj koji će uzrokovati da se odstupiti od planiranih plana- onda zamisliti kako se uspješno riješiti problem.
5. Saznajte više o alternativnim terapijama. Akupunktura se koristi za liječenje mnogih bolesti - od jutarnje mučnine na bol tijekom poroda. Iglice su ubačeni na strateškim točkama na tijelu: vjeruje se da je kroz to luči endorfin, olakšavanja bolova. Self-hipnoza može biti vrlo korisna vještina trudnice. U hipnozi, kada je tijelo je izuzetno osjetljiva na učinke, morate da se usredotočite na strahove. Zajedno s self-prijedlog - fraze te ponoviti koliko god ne vjeruje u njih ( „Ja ću biti miran i zdrav porod”) - hipnoza može biti učinkovit u rješavanju tjeskobe. Vi ćete morati raditi unaprijed, ako želite hipnoze radio.

konzultacije ginekologa. Možete stvoriti najsavršenije na svijetu plana, ali zapamtite: rođenje - dinamičan proces koji ponekad traje i po nekoliko dana. Uvjeti može promijeniti u tren oka, a najvažnija stvar - da dijete pati rođenja. Dakle, mi ćemo morati biti fleksibilan. Ako će se situacija razvijati dobro, potrebno je ne toliko promjena. Međutim, čak i većina zdravih i pripremaju mame stvari mogu poći naopako. Možda će vam trebati čak i carski rez. Pokušavam se usredotočiti na pacijente mislio: zdravlje majke i djeteta - najvažniju stvar. Sve ostalo je sekundarno.

Samo za tatu. Muškarac u porodu, također, prolazi teške testa, osim što se ne osjeća fizičku bol. Dakako, Praznik rada će biti najteže za svog partnera. Pripremite se: čitati o tome kako bi to trebalo biti učinjeno, a može čak i umjesto sportskih programa kako bi vidjeli par videa od porođaja.

„Bojim se.”

studija slučaja. „Svaki dan rada je sve bliže, a čini mi zanijemio. Što više učim, više nervozan i uplašen. Neki pišu da je bolje roditi kod kuće, drugi - samo u bolnici, ali bdjeti vanjska strana, što medicina ti daju sestre. Takve noćne more opisuju da se pita kako su sva djeca rađaju, a majka živi. "

Od mnogih izvora informacija o trudnoći, žene danas često odabrati Interneta. Nažalost, zajedno s korisnim ženskom forumu, gdje trudna chat, upoznavanje i postaviti pitanja stručnjacima, World Wide Web tu nisu sasvim adekvatna i vrlo negativnih komentara.

Video: Strah od porođaja. Strah od porođaja. Strah od porođaja

Čitanje tih tekstova nije samo besmisleno (jer kao rezultat ne bi bilo praktično primjenjivu znanje), ali i šteti na svoju državu. Stoga je glavni savjet - ne čitaju horor priče!

Kako reagirati na negativne informacije o porodu:

• Tijekom trudnoće, svaka žena postaje vrlo osjetljiv, tako da je najbolje napraviti što je više moguće kako bi se zaštitili od takvih priča.
• Zapamtite, ako postoji nešto što bi netko se dogodilo, to nema nikakve veze s određenom situacijom, a na vama.
• Kritička od izvora informacija. to je često iskrivljena ili je uvelike pretjerana.

Pogledajmo što je najstrašnija o budućem majke u porodu? U svojoj praksi sam često naići na neke tipične strahova:

Video: strah od poroda. Strah od boli. Kako prevladati strah od porođaja. Kako roditi bez bola i straha

Strah od nepoznatog. Glavni uzrok svih naših strahova - nepoznato. Kada ne znamo što očekivati, počinjemo izmisliti sve vrste užasa. Kako se nositi s tim strahom može biti jedini način - da zna sve moguće informacije iz pouzdanih izvora, i napraviti informirani izbor na temelju osobnih dojmova. Tečajevi pripreme za porođaj - jedan od tih pouzdanih izvora. Ali što ako ne možete ih posjetiti? Pokušajte se pronaći relevantnu literaturu i saznati više o tome kako proći rada, iz koje točke su napravili i kako se ponašati u svakoj od njih. To je nešto ukrotiti svoju maštu i vratiti se u stvarnost.

Strah od boli. Čovjek je vrlo razumna. Ako se vaše tijelo osjeća da ne može podnositi bol, to jednostavno može blokirati njegovu realizaciju. Koliko puta ste čuli ljudi požurili pomoći drugo vrijeme nesreće, ne primjećujući ili osjećaj da su i sami bili teško ranjeni? Oni su također ozlijeđen. Ali oni nisu razumjeli, jer su njihovi umovi bili u izmijenjenom stanju - iznos adrenalina, koji se oslobađa u trenutku tijelo, blokira bol. Kada roditi, i vi ući će u izmijenjenom stanju, te u tom stanju, spremni smo pomicati planine. Dakle, nemojte senzacije iskusni žena u radu, da mu prisutni. Tamo, u rađaonici, otvorite vrlo različite sposobnosti, pa čak i velesile. Dakle, samo povjerenje svoje tijelo. On točno zna kako se ponašati. A ipak - često se sjetiti da je vaša situacija nije isključiva, da su milijuni žena doživjela istu stvar, a kao rezultat toga postala sretna majka.

Postoje načini samoobezbolivaniya na porodu: self-masaža, dah, slušni trening.

I naravno - disati! Čini mi se da su vježbe disanja, osim zasićenosti krvi kisikom, tu je i još jedna funkcija - čisto psihološki. Uostalom, mi smo najviše zabrinuti kada ništa ne možemo učiniti. Zašto su liječnici tako često ponavljaju trudna: „Diši, disati!” Kao da bez njihova dopuštenja i podsjetnike žene u rad će prestati disati! Da, upravo tako da liječnik prebacuje svoju pažnju na bol, koja se razvija u skladu sa svojim zakonima o dahu, koji žena može kontrolirati. Ista stvar se događa kada se traži računati vrijeme između kontrakcija. Ne možete ih žuri, a niti da se ubrza, ali možete koncentrirati na promatrati ih i na taj način uključeni u proces, au isto vrijeme da se odvratiti od boli.

vijeće: Zajedničko je mišljenje da vrišti tijekom poroda pomaže - nije u redu. Creek otežava samo tijekom rada, grč povećava, bol postaje jača, fetus je također pogoršava zbog spazma krvnih žila i smanjiti količinu kisika povećana anksioznost majke.

Na kraju, treba spomenuti i analgetici, koja je danas pribjegla prilično često. Razgovarajte o njima, ja ne pretpostavljam. No, želim vas podsjetiti da u različitim fazama poroda u žena dodijeljena odgovarajuća hormoni rade analgeziju funkciju. Oksitocin i adrenalina - u fazi rada i pokušaja, endorfina - kao prirodni analgetik nakon borbi i pokušaja, melatonin - spavanja i odmora (tako često žena zaspi između kontrakcija). A kad smo posegnuti za lijekovima, lomimo za prirodnom porođaju. Tijelo jednostavno ne razumije što učiniti. Dakle, osobno, ja uvijek savjetovati moj odjel: ako je moguće, roditi sama, bez anestezije. Omesti, opustiti se, razgovarati, ako nema nikoga. I umjesto da se sjetite priče o prijateljima o tome kako je netko od njih bio je loše, razmišljati o dobru. Uostalom, postoje žene koje čak i dobiti zadovoljstvo od rođenja. To sve ovisi o vašem raspoloženju: da li će se stegnuti da se boji, a na taj način ojačati svoju bol ili radost da mislim da je ostavio vrlo malo.

Ne boj se „nositi” s rođenjem ili smrću. Kako se ne bi trpjeti taj strah, mislim da je dovoljno da se vidi statistika. Moderna medicina je naučio nositi s gotovo bilo kojim postnatalne komplikacija. Međutim, ako posjetite takve misli, u svakom slučaju, ne podmiriti za dom rođenja ili bilo više eksperimenata. To nije baš za vas. Prikazivanje trebali bi se održati tek u bolnici, a najbolje od svega - do liječnika, koji ste odabrali unaprijed.

Strah od medicinske intervencije. Neke žene se boje da medicinska intervencija neće naškoditi djetetu. Po mom mišljenju, potrebno je nadzor medicinskog osoblja u procesu rađanja. Uostalom, čak tvrde pristaše kućnih poroda i dalje se preporučuje, samo u slučaju da je prisutnost ambulante u dvorištu i opstetričar-ginekolog blizu poroda! Svaki stručnjak može dati 100% garanciju da je dostava nije potrebna nikakva pomoć.

Ako želite bilo medicinske intervencije provode se samo u slučaju nužde, morate unaprijed odabrati liječnika koji će primiti i reći mu svoje želje. U rodilištima, kada se nude nekakvu injekciju ili manipulacije, imate pravo dobiti objašnjenje od liječnika po potrebi.

Strah za bebe. Proces rađanja za malog čovjeka - pravi stres, ali priroda je pametno, a ona ga je dao jedan maleni stvaranje dobro osmišljen mehanizam prilagodbe. Kao odgovor na smanjenje kisika u dojenčeta otkucaja srca se povećava, potreba da prođe rodnica je olakšana nevjerojatne fleksibilnost lubanje spojeva i t. D

Strah ponavlja negativno iskustvo. Ako ste već rodile iu prošlom životu, nije sve bilo dobro, neće biti lako riješiti negativnih očekivanja. Možda ćete vidjeti psiholog, a uz to analizirati uzroke onoga što se tada dogodilo, i što je najvažnije, da sada može učiniti da se neće ponoviti.