Znanstvenici: da budu sretni, moramo biti u stanju biti zahvalan

Video: Hvala: zašto je važno biti zahvalan, hvala i cijeniti ono što imate | Dajem prednost

Ideja o tome kako postići sreću ili samo za sebe oraspoložiti, više od desetak godina uzbuđuje svijesti mnogih psihologa. Ja sam više puta izrazio mišljenje da je najbolji način da se razveseliti - učiniti dobro djelo. Ili, alternativno, reći nekome ugodnu riječ. Znanstvenici iz Njemačkog govoriti o "zahvalnosti terapija",

Michael Ide, profesor psihologije na Slobodnom sveučilištu u Berlinu, kao i njegovi kolege vjeruju da čak i najsjajniji i najveći pozitivni događaji u životima ljudi, donijeti ne mogu usporediti s manje produžiti i intenzivne emocije nego neugodne situacije u kojoj je svaki od nas se pojavljuje povremeno. Drugim riječima, radost činjenicom da ste završili jedan od najvažnijih slučajeva, zaljubili, dobio novi posao će biti puno brže nego, recimo gorčina neopravdani otkaz ili gubitak voljene osobe.

Znanstvenici za nekoliko tjedana kako napraviti redovite pozive na 300 volontera, te postaviti pitanja koja utječu na njihovo raspoloženje i kako se osjećaju. Ispostavilo se da su svi sudionici studije, pozitivne emocije doživjeli znatno manje nego negativan. Zato psiholozi daju savjet je da ne čekaju nove značajne pobjede i svijetle bljeskove, koji po definiciji se javljaju redovito jednostavno ne mogu, i svaki dan "male toplinske zrake" podići vaše raspoloženje.

Michael Ide sigurni sami ljudi ostvaruju vrši emocionalnu toplinu u trenutku kada se radi pohvale ili reći jedni druge lijepe stvari. Taj osjećaj djeluje na obje strane - to ne samo da ispunjava toplinu osobe koja ga osjeća, ali i kod prijenosa sugovornika poput zrake sunca vraća uz dodatnu naplatu svjetlosti.

A da bi učinak do maksimuma, znanstvenik preporučuje njegovati osjećaj zahvalnosti. Američki psiholozi su počeli raditi na stvaranju "zahvalnosti terapija" prije mnogo godina.

Uz pomoć ljudi koji imaju osjećaj zahvalnosti za svaki drugi, dobili moralnu satisfakciju, koja može poslužiti kao akumulacije "emocionalna goriva", Uz to također može znatno produžiti osjećaj sreće, gleda na svijet drugim očima.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan