Kako biti sretan: Savjeti stručnjaka Klinike Mayo

Video: Nije jasno, frustrirajuće i Nevidljivi "ZVIJER" - Dysbacteriosis

sadržaj

Video: nije jasno, frustrirajuće i nevidljivi "zvijer" - dysbacteriosis
Znanstveno mišljenje o sreći
Studija, studija i studija opet&hellip-
Investirajte u odnosima
Izražava zahvalnost na
Njegovati optimizam
Shvatiti značenje svog života
živjeti u sadašnjosti

Znate li kako biti sretan?

Ili čekate, kad sreća se svodi na vas?

Unatoč svemu što je rečeno u bajkama, sreća - to nije magija.

To nije ni nešto što bi trebalo dogoditi. To je ono što vam je potrebno da rastu u sebe.

U ovom članku, psiholozi, stručnjaci iz američke klinike Mayo će vam pomoći s ovim.

Znanstveno mišljenje o sreći

Mnogi istraživači tvrde da su reakcije ljudi o njihovoj razini sreće je samo mali postotak razlika može se objasniti životnim okolnostima. Ostatak se objašnjava njihove pojedinačne sposobnosti da budu sretni.

Stoga jednostavan zaključak: da je moguće naučiti biti sretni. Ili barem malo sretniji. Pokušajmo.

Mnogi od nas su nametnuti ideju da je sreća - je da se rodio bogat ili zgodan živjeti bez stresa i problema. Istina je da su najbogatiji ljudi na svijetu i ljepota sa sjajnim koricama najveći dio se nije sretniji od prosječne osobe.

Najsretniji je, kako kažu američki psiholozi su ljudi koji intuitivno razumiju da je sreća - je zbroj njihovih životnih odluka, a čiji je život izgrađen na sljedećim načelima:

1. Budite zahvalni za ono što imate
2. Uzmite si vremena s obitelji i prijateljima
3. Ostanite optimistični
4. Da bismo razumjeli značenje svog života
5. uživo datum,

Studija, studija i studija opet&hellip-

Dobra vijest za sve one koji žele da budu sretni: svoje misli, akcije i odluke utjecati na razinu sreće. U životu, ponekad je vrlo teško odlučiti, ali ako će vas više sretni i slobodni - ići za to.

Investirajte u odnosima

Okružite se sretnim ljudima učiniti, jer izgledi i stav prema drugima utječe na vas. Prijatelji i obitelj trebala obradovati svoje uspjehe, i pomoći vam u teškim trenucima.

No, održavanje takve veze zahtijevaju napor od vas. Graditi ih s ljubaznim riječima i djelima. Budite oprezni s kritikama. Ljudi moraju osjetiti da ste zahvalni za ono što im je činiti, a samo zato što su vrijedan dio vašeg života.

Izražava zahvalnost na

Hvala - to je mnogo više nego samo reći „hvala”. To je duboka zahvalnost za sve što ste učinili za osobu, jer on je s vama.

To je vrlo lako proći kroz život bez da svjestan svoje sreće. No, ozbiljna bolest, ili bilo koji drugi tragičan događaj s vremena na vrijeme uzrokovati da se probudite, da se još jednom pogledati svoj život i osjetiti zahvalnost za ono što je stvarno skupo. Nemojte čekati taj trenutak.

Saznajte kako biti zahvalan. Svaki dan, pronaći barem jednu stvar koja obogaćuje život. Kada ste zadovoljni s dragim ljudima, mislim o tome drugačije. Na primjer, zamijenite misao „Moja djevojka je zaboravio moj rođendan” razmišljati „Moja djevojka me uvijek podržava u teškim vremenima, a ostatak od malih stvari.”

Provjerite spavati i probuditi se sa zahvalnošću u srcu. To nije najlakši, ali nužan korak na svoju sreću.

njegovati optimizam

Razviti sposobnost vidjeti pozitivnu stranu stvari.

Ne treba biti sverhoptimistichnymi. Uostalom, loše stvari događaju, previše. Ali ne morate se bojati svoj život s tamnim bojama. Sjeti se da je dobar život je uvijek više od siromašnih.

Ako niste po prirodi optimist, optimizam da uzgoj može zahtijevati od vas da se malo truda i vremena.

Za početak, ne zaboravite što je uzrok svoje negativne misli. Zatim uzeti jedan korak natrag i zapitajte se tri ključna pitanja:

1. Ova situacija stvarno tako loš kao što sam to zamisliti?
2. Da li je moguće gledati na ovu situaciju iz drugog kuta?
3. Što je iskustvo situacije se može naučiti za budućnost?

Shvatiti značenje svog života

Ljudi koji daju smisao njihovim životima, svrha - to je najsretnije ljude na Zemlji. Osim toga, značenje može biti vrlo različiti - od odgoju djeteta za uzgoj kaktusa. Ovdje nitko neće kritizirati, jer je vaš osobni posao.

Nakon što je cilj u životu daje svoj svaki dan vrijednosti, povećava samopouzdanje, pa čak i pomaže da se povežu s drugima koji imaju iste ciljeve. Nedavne studije pokazuju da je većina svih inspirativnih društvenih kontakata - Povežite se s djecom, rođaka, prijatelja, kolega.

Nemaš što najviše volim i što su spremni posvetiti svoje živote? Ako je tako, onda su tri pitanja mogu vam pomoći da otkrijete smisao u životu:

1. Koja je glavna tema mog ponosa?
2. Koja je najveća na svijetu inspirira i oduševljava me?
3. Tko trebam se sjetiti druge ljude (arhitekt, pjesnik, otac)?

živjeti u sadašnjosti

Nemojte čekati sutra da bi vaš život manje stresnim i zauzet. Ovaj dan možda nikada neće doći, i nikada nećete okusiti dugo očekivani sreću. Pa pogledajte malo zabave u svakim danom, čak i većina tmurno. Usredotočite se na dobre stvari sada, a ne odgoditi sreću za sutra.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan