Kozmetika

URL

Ako vidite oglase na TV-u, a zatim navernyakaulovili da vitamin C - mladost vaše kože, vitamin A - istochnikzdorovya i sve ostalo od vrste. U stvari, to je istina. Igla nije vijest da je za normalan rad nuzhdaetsyav vitamina tijela i elemenata u tragovima, od kojih svaki obavlja svoyurol. Kako ne ide u dubinu znanstvenog istraživanja, ostanovimsyalish onih koji su važni za naše djevojačko izgled.

VITAMIN C
Kreme koje sadrže vitamin C i potiče prirodni otshelushivanieotmershih stanice koje štite od slobodnih radikala i općenito povyshayutsobstvennye zaštitnu funkciju kože - kao rezultat ten poboljšava, što vam omogućuje da izgledaju mlađe. Međutim, kad je vanjska primeneniivitamin C ne dobili osloboditi od bora. Borite se simptomi mogu stareniyaon Samo za internu upotrebu.

Pod pretpostavkom nekih znanstvenika, sadržaj vitamina C u organizmesvyazano s aktivnošću spolnih žlijezda: što manje hormona onivyrabatyvayut, to je veća potreba vitamina hranu. Drugieuchenye tvrde da vitamin C ovisi o regeneraciju kolagena (proteina, osnovni vezivnog tkiva. Sootvetstvenno.vliyayuschego o jačini kosti, zubi i bora).

Dakle, kako bi se smanjila bore i kašnjenje treba uzimati redovito osteoporozaaskorbinku godina 40. U velikoj dozahvitamin C se nalazi (u silaznom redoslijedu): u bokovima, krkavine, crni ribiz, jagode, limun, naranča, grejpfrut, hren, paprika, komorač, peršin.
Vanjski: osim specijalnih kreme s vitaminom C, može polzovatsyaotvarom peršin, maske jagoda.

Vitamin A
Kreme s vitaminom A (retinol) - skupo, ali vrlo koristan prirodni vesch.Oni stimuliraju proliferaciju stanica, te regulirati debljinu protsessorogoveniya od stratum corneum, glatke bore.
U idealnom slučaju, kako bi izgledati mlad i lijep, treba primenyatkosmeticheskie proizvode koji sadrže i vitamin C, iretinol ...

No, problem leži u činjenici da je riječ o vitaminynesovmestimy u jednoj bočici: Vitamin C je topiv u vodi, aretinol - ulja - i biti aktivni u isto vrijeme. Onin može. Međutim, francuski kozmetičari zajedno isti retinol vitamina C u jednoj formuli. Možda uskoro poyavitsyai ovu kremu na ruskom tržištu. U međuvremenu, možete konzultirati jutro polzovatsyakremom s vitaminom C, a navečer s vitaminom A.

Vitamin A utječe na kožu i unutarnje upotreblenii- nije za ništa da je njegovo ime "vitamin ljepote", Uz nedostatak vitaminapoyavlyaetsya "guska-meso", Keratinizirana područja laktovima i koljenima: postati neujednačena, rebrasti nogti- ljuskava koža na litse.Vitamin A također mogu imati utjecaj na funkciju seksualnog zhelez- time, produžiti ili skratiti mladi organizam.
najlakši "ekstrakt" vitamina vitamina kompleksa tabletkahili u ulje otopine (retinol acetat), kao i iz kapsulrybego masti. Ako se nadate dobiti iz hrane, imajte na umu: Vitamin A se nalazi samo u namirnicama životinjskog podrijetla, u biljne namirnice imaju provitamin A (karoten), kotorogoorganizmu treba 3 puta više, i asimilirati se nuzhnyzhiry (ulje ili maslac, kiselo vrhnje, mlijeko, i tako dalje. n.) Većina vitamina naći u jetre bakalara zatemidut govedine, teletine i svinjetine jetre, "plemenite" vrste riba, žumanjka, voće i povrće žute i narančaste i zelene.
Upozorenje: višak vitamina C prirodno vyvoditsyaiz tijela i nije štetna. Višak vitamina A je opasan! Egopervye simptomi:
pukotine i krv na usnama, svrbež kože, razdražljivost, suha kosa, edem.
Izvana: maska ​​ribane mrkve, kiselo vrhnje, žumanjak.

Vitamin B2
Ako na bilo cijev jednostavno pročitati "vitamin B" - smelovykidyvayte: najvjerojatnije lažna. Jer, pod slovom B chislitsyatsely kompleksa: B1 do B12.
Za kožu je najvažnije vitamin B2 (riboflavin). On djeluje, kakpravilo, unutra - tako da ste vjerojatno da će ga pronaći u tyubikes vrhnje. Vitamin B je neophodan za normalan metabolizam (osobennouglevodov) i "transport" kisik. Uz nedostatak etogovitamina ti lice rano starenje kože: postoje male morschinkivozle oči i usne, pukotine u kutovima rta- kose postaje masna, ljuskava koža perhot- pojavljuje na nos: slomljena zubne cakline.
Dnevne potrebe za vitaminom B2 mogu biti ispunjeni, uključujući u dnevnom obroku od oko litre punomasnog mlijeka ili 150 g sira. Osim toga, vitamin se nalazi u zelenom lisnatom povrću, mesu. riba, jaja, orasi, kukuruz i cvjetača.
Upozorenje: potreba za vitaminom B2 je povećan (i zhelatelnoprinimat ga u pripravcima), ako uzimate protivozachatochnyetabletki, antibiotici, sredstva za smirenje, ako je podigao funktsiyaschitovidki.

IRON
Nedostatak željeza stvara iste probleme na koži, koja nije dostatokvitamina B2 Zbog razine željeza u tijelu ovisi urovengemoglobina i, sukladno tome, kislorodonasyschaemost krvi topri zdrava boja nedostatka željeza lice se ne vidi! Kozhabudet imaju blijedo, čak i sivkasti ton.
Ako liječnici dijagnosticirali imate anemija uzrokovana nedostatkom željeza je produktovoyatakoy nije dovoljno željeza iz hrane nije uvijek dobro usvaivaetsya.Potrebuyutsya ikakve posebne pripreme željezovim i javno dozah- riješen od strane liječnika.
Samo za održavanje ton treba biti željeza "ekstrakt" od dorogihproduktov: većina elemenata sadržane u suhe marelice i chernoyikre- zatim jetri goveda i teletina, svježe marelice, gretskieorehi, heljda. zelene jabuke (najbolje - Antonovka) ... ali granate narodna tradicija preporučuje kao lekarstvaot anemije isključivo zbog svojih boja: glačalo u njima gorazdomenshe od jabuke i dragun. Važno je znati da željezo bolje apsorbira"poduzeće" vitamin C.

cink
Oni koji su u mladosti patio od akni, vjerojatno sjetiti da akne su propisane masti koja sadrži cink: oni bystrosnimali upale i suho pustule.
Za unutarnju upotrebu cinka utječe na kožu, kosu i zube, jer to je vrlo važno za normalizaciju obmenaveschestv, sudjeluje u stvaranju koštanog tkiva.
Na nedostatak cinka u tijelu može ukazivati ​​zhirnyevolosy, masnu kožu i alergijske reakcije kože. Mineralnyhkompleksov vitamina koji sadrže cink. do koje je učinio nije tako mnogo.Naibolee aktivno koristiti svoje američke i njemačke proizvođače;
možete pokušati tražiti homeopatskih lijekova s ​​tsinkom.Peredozirovat taj element je gotovo nemoguće, ali čak i eslitakoe dogodi, nikakve ozbiljne posljedice za strah prestali pratiti cinka lako se izlučuje iz tijela
Većina cinka sadržane u ustritsah- značajno menshayadoza - u pšenične mekinje. pšenične klice, bundeve i podsolnechnyhsemechkah. Dalje - s katastrofalnim lag! - su: gljive, ribe. goveđa jetra, čaj. čokolada, kvasac, lignje, repa, rotkvica. celer, jabuke, breskve, slatki citrusa.
Vanjski: kvasac maska.