Untitled Document

KAKO STATKRASIVOY opet?

Ovdje ćemo dati neskolkosovetov koji će vam pomoći da se i ostati zdrava, vesela, sohranitnormalnuyu dojenje, čime se osigurava zdravlje vašeg djeteta, učenje isohranit jedinstveni majčin izgled, ženu, ženu, sve ove osobine.

Prva stvar koju trebate je san. Ako je vaše dijete vrlo nemirna, pitajte svog muža da vas zamijeni u kachestvenochnoy sestra barem svaki drugi dan, dajući vam mogućnost za spavanje. Ako malyshspit normalno noću, danju, ne izlažite kolica sa spavaćim rebenkomna balkon ili lođu, a ako je moguće povući kolica na ulici, obyazatelnostaraytes hodati sa samim djetetom. Od svih slučajeva kod kuće još uvijek ne može poništiti, ali pokret i svježi zrak će vam dodati snagu, energiju i dobro raspoloženje.

Žena treba uvijek ostavatsyazhenschinoy - i kad je bila trudna, a kad je postala majka. Prije svega, ne zaboravite o osobnoj higijeni. Nakon poroda, pojačano znojenje. Poetomumytsya bi trebalo biti više i pažljivije nego inače, barem dva puta dnevno pod teplymdushem. Voda treba biti topla - 34-35 stupnjeva. Nakon tuširanja utrljajte telomahrovym ručnik, ubrzava cirkulaciju krvi, poboljšava raspoloženje. Mozhnopolzovatsya dezodoransi. 6-8 tjedana je dopušteno da se kupke po15-20 minuta, ali ne previše vruće. Kupke od esencije ljekovitog bilja i cvijeća okazyvayutlechebnoe akcije, podigao ukupni ton, poboljšati raspoloženje, povećavaju cirkulaciju metabolizam krvi.

Pripremiti juha lekarstvennyhtrav kući lako: 1 kg sitno sjeckani svježeg bilja i 300 g osuše prelije 3-4 litara hladne vode, zagrije se do ključanja i čir na niskim ogne5 minuta. 10 minuta nakon uklanjanja iz topline otopina se filtrira kroz dva sloyamarli i dodaje vodi u kadi.

Evo nekoliko retseptovtravyanyh kupke. Poticanje i tonik efekt imaju kupke otvaromsmesi kamilice (4 dijela), seabuckthorn voće (5 dijelova), preslica (3 dijela), borove iglice (12 dijelova), breza lišće (5 dijelova), kopriva (3 dijela), majčinske konjsko kopito (6 dijelova), listovi jagode (6 dijelova).

To je čisti koža ustranyaetnepriyatny miris smanjuje znojenje kadu s mješavinom od esencije od breze lišća, Hypericum, maline, paprene metvice, Rowan, kadulje, hrastove kore, stolisnika, brusnica, latice ruže, uzeti u jednakim dijelovima.

Kupelj esencije tsvetovlipy smjesa (1 dio), ribizla folije (2 dijela), paprena metvica (3 dijela), hmelja (1 dio), kamilice (3 dijela), niz (1 dio), preslica (1 dio) rekomenduetsyapri suhom kože. Omekšava kožu i daje joj elastičnost.

Masnu kožu sklonnoyk akne i akni, korisno psyllium smjesa (1 dio), nevena (2 dijela), Hypericum (1 dio), timijan (2 dijela), kamilice (1 dio), borovice (1 dio).

Kupka goveđeg paporotnikaosobenno preporučuje ženama čija koža na trbuhu, grudima, bedrima posleberemennosti i porođaja izgubila elastičnost.

Dobro 1-2 puta mesyatspredprinyat sol čišćenje kože tijela. Pomiješati 350 g natrij klorida u 0.5 stakanaslivok. S pamučnom krpom ili spužvom kružnim pokretima trljajte massuv kože. Budite posebno oprezni trljati uspaljen područja - laktove, koljena, stupni.Opolosnites tuš prvo toplom, a zatim hladnom vodom. Nešto promoknitetelo ručnik i nanesite još vlažnu kožu Pet: tatelny vrhnje.

sleditosobo potreba za ruke. Bebina koža je nježna, osjetljiva i vrlo ranjiva, to je lako zaraziti, pa operite ruke toplom sapunicom, a ispod noktiju Clean spetsialnoyschetochkoy. Budite sigurni da to učiniti svaki put prije hranjenja novorozhdennogoi vlastitom obrok. Obratite pozornost na stanje noktiju: duge, onibudut samo vas ometaju, odvaliti, a možete ispočetka svoje dijete. Turpija za nokte uz pomoć s vremena na vrijeme da im daju željeni oblik. Preporučljivo je napraviti manikuru, ali lakirane nokte nije nužno, jer je malo vjerojatno da se derzhatsyaiz čestih pranja.

Ako stalasuhoy koža na rukama i noktima nachadi slomiti, uzeti 1-2 puta tjedno kupka za ruke: od toplog biljnog ulja s dodatkom vitamina A, 3 kapi joda ili 5kapel limuna soka- od mora ili stolnog soliton s glicerolom (2 lvody dodan 1 žlica žlica glicerola i 1 čajna žličica tekućeg amonijaka) -C soda (50 g po 1 litri vode). Nakon kupanja mokrim rukama podmazati podebljano kremomi masažu, a zatim uklonite višak kreme s tkiva. Ne vybrasyvaytevyzhaty limuna i krastavca oguliti na - ruke brisati ih. Dobra medicinska effektokazyvaet redovna trljanje u ploči nokta i okolonogtevoy valjak kremadlya „Elegijski” s bioaktivnim hvoinym multivitaminsko kontsentratom.Nogti jače, oporavio svoju boju i sjaj.

gotovo kad žena u kući malenkiyrebenok cijeli dan provede na nogama. To se može proširiti venynizhnih udove, razvijati ravna stopala. Ako ste prvi put nosila cipele vysokomkabluke i sada prebacili u potpunosti na papuče s ravnim potplatom, onda gotovo sigurno imate bolne mišiće tele, promjena držanja, voznikloploskostopie. Možda bi trebala nositi papuče klinove, i ide van, nosite udobne stabilne cipele s potpeticama. Tako da budetemenshe umorni.

Uz svakodnevno pranje, masažu nogu može biti teško s ručnikom od podnožja prema gore, a stupnyusilno i koljena i kukova - slabiji. Žene s proširenim venama na nogama UC izraženih čvorova za masažu bez dopuštenja liječnika ne mogu. Za profilaktikirasshireniya vena preporuča se nekoliko puta dnevno lagati uzdignutih nogami15-20 minuta. Kada je ostatak venskih čvorova treba proširiti na 30-45minut. Ako imate dugoročnu oticanje i proširene vene na nogama, nadoobratitsya liječnika.

Kada se noge „zujati” od umora, potrajati infuziju kupelji za stopala od metvice, konoplja, i bazge, to je dobro dodati esencije od kamilice, metvice, majka i maćeha. Nakon kupanja podmazati nogikremom „Effect” - ima umirujuće, antiseptičko i rana-ljekovito djelovanje dezodoriruyuscheei. Kada okrupnjavanja i pukotine na petama napraviti dnevni nanoch soda kupelj, a kada znojne noge - kupka goveđeg dubovoykory, kadulje i koprive.

Prije odlaska u krevet je koristan za masažu stopala pire ukloniti njihov stres. To možete učiniti s pomoschyumuzha ili samostalno. Pomaže i to vježbe: u roku od nekoliko stopa od poda minutpaltsami dizati maramicu ili olovku i opuskayte.Zhelatelno opet, barem jednom mjesečno napraviti pedikuru, onda noge će vyglyadetesche ljepši i uredan.

Nažalost, mnogi zhenschinyschitayut koje se brinu za kožu lica i vrata može posjetiti samo saloni krasoty.A kao i nakon poroda, žene su prisiljene da se u glavnoj kući je vsezaboty lica, oni odugovlače, s obzirom da je glavna stvar sada dlyanih - to je dijete, i ništa više. Ponekad žene čak sakriti iza ovog „filozofije”, opravdavaju nemogućnost organiziranja dnevnu rutinu i svoj život.

To periodmenyayutsya postpartum hormona žene i mnoge fiziološke procese, može Stat'in količinu potkožnog masnog tkiva. Dojilje izgubiti puno grudnymmolokom proteina, mineralnih soli i vode, često ispunjava. Povyshayutsyafizicheskaya i psihološki teret na tijelu mijenja oštro rezhimdnya i životno stereotip. Sve to može dovesti do smanjenja čvrstoće kože, elastičnost, suhoće i pojavu bora. Ali higijena i profilakticheskiyuhod kože lica i vrata zahtijeva vrlo malu količinu vremena: 5-10 minuta ujutro i 10-15 u večernjim satima. Opća načela dnevnog vsegdaodinakovy njegu kože i ne ovise o tipu kože. To - čišćenje, hidratantna, prehrana i zaštita.

Ponekad žene troše mnogousily i novac kupiti čudo lijek za uvezene uhodaza kože. A u isto vrijeme baciti ostatke organske hrane, kotoryevo mnogo puta blagotvorno djeluje na kožu, nego na bilo koji način „prekomorskim”.

Tako je u jutarnjim satima što prosnulisi počeo kuhanje doručak. Pogledajte oko sebe: ti si okružen prekrasnim nastoyaschayakladovaya kozmetike. Ne žurite oprati teglicu podmayoneza ili med, jogurt ili kiselo, baciti kutiju ispod smetanyili sira - na svojim zidovima ostaje dovoljnu količinu proizvoda za kosmeticheskoymaski. Držati je 10-15 minuta, a zatim isprati s toplom vodom 1-2 min i pomassiruyterukami ili ručnik (točenje) kožu ispod brade. Isperite lice holodnoyvodoy bolje kuhano. Nanesite na vlažnu kremu za kožu prema tipuvashey kože. Nakon 2-3 minuta, uklonite višak kreme s tkiva ili polotentsem.Vse ovi postupci mogu biti izvedena „između vremena”, bez uzimanja nihkakogo za poseban put.

Make-up? „Pun make-up s djetetom? - odgovoriti na mnoga. - I prije nego što nešto nije angažiran vremenietim „Savjetujemo one žene koje rađaju se polzovalisdekorativnoy kozmetiku i make-up učiniti sada, ali samo upaljač i meneezametny !. Lagano dotjerati oči i usne, nanesite lagani hlad i svjetlo rumyanets.Vidimo bilo neprimjereno u ovom trenutku mogli koristiti kreme, kotoryezakryvayut pore kože, povećavaju znojenje na licu. Osim toga, oštar zapahkrema, kao i parfem, može iritirati bebinu njuh.

Za večer ochischeniyazhirnoy koža jednostavno oprati sapunom i vodom. Ako imate suhu kožu, ispolzuyteloson ili kozmetički mlijeko. Zatim nanesite na lice hranjiva krema izlishkikotorogo 5-10 minuta, izvadite ručnik. Ne ostavljajte masnoće na licu sloykrema preko noći. On djeluje kao vrući oblog, teško dyhatelnuyui luči funkciji kože.

Tijekom trudnoće dovolnochasto na čelu i obrazima pojavljuju smeđe mrlje - chloasma. Pogotovo predraspolozhenyk da žene koje imaju puno pjege. Chloasma nakon rođenja obično ischezayut.Odnako ako nisu u potpunosti doći do promjene boje, koristite posebna otbelivayuschimikosmeticheskimi znači nemoguće, oni imaju ljekovita dodataka da majka smolokom prolaze u tijelo bebe. Za uklanjanje takve mrlje mozhnoispolzovat samo prirodne proizvode.

Dobro izbjeljivanje effektomobladayut maska ​​od soka svježeg bobičastog voća: Viburnum, crvene i crne ribizle. Namočenom u bobica sok, namočite kožu za 10 minuta, a zatim smochiteesche opet obrisati i ponoviti postupak. Pire nezrele bobice se mogu miješati s 1 chaynoylozhkoy medom i napraviti masku za 30 minuta, a zatim navlažite kožu s razrijeđenom limonnymsokom. Za masnu kožu, svježe pripravljen sok Viburnum, pomiješati istupanog yaichnymbelkom (1: 1), a odnose se na licu. Trajanje masku za 30 minuta.

Pomoć masku od yagodklubniki i povrća (krastavci i rajčice). Pulpa od voća se nanosi na lice icherez 20-30 minuta isprati infuziju Linden cvijeće (2 žlice po šalici vode) luk .Maska dobro prisuhoy i normalna koža: svježi luk sok pomiješan s medom (1: 1) da se ovlaži salvetu, staviti na lice i držati 15-20 minuta. Itoniziruyuschee izbjeljivanje učinak na kožu i ima brišući otvaromdvazhdy riže na dan, a nakon sušenja - krastavac losion. Ako imate puno pjege, to je korisno za pranje hrena sok razrijeđen u vodi (1: 1).

Kada pigmentirane mrlje mozhnopolzovatsya losione octa u kombinaciji s maskom od zgrušane: pamuk ili gazom namakati u 6% otopini octa i nalozhitena licu mjesta. Nakon 10 minuta, ukloni obrisak i primijeniti masku zgrušane 1 / 4stakana), pomiješana s 1 čajna žličica brašna. Prvi tjedan protsedurydelayut dnevno, a zatim svaki drugi dan, a kad mrlja Uljepšajte - 1 put nedelyu.Etu maska ​​može se izmjenjuju s maskom od rotkvica. Na lice krema se primjenjuje na male kolichestvopitatelnogo. Pažljivo stavljen na kriške rotkvica mjesta. 30 minutlitso obrišite kul mlijeko.

Dobro izbjeljivanje deystviemobladaet limuna. U teškim pigmentacije preporučujemo izmjenjuju kroz denmedovo-limuna losion i maska ​​od limunovog soka, mlijeka i kvasca. Za prigotovleniyaprimochki sok od 1 limuna, pomiješati s 2 žlice meda. Zasiti smesyumarlevuyu salvetu, staviti na lice i držati ga za 15-20 minuta. Isperite vodoy.Smes mogu biti pohranjeni u hladnjaku tjedan dana.

Da prigotovitmasku, treba biti 25 grama kvasca rastopiti 1 žlica mlijeka, dodati 1 chaynuyulozhku limunov sok i dobro promiješajte. Primjenjuju masku za lice i nakon 20 minuta ispiranja s toplom vodom, a zatim ga lice led juha peršina (2 žlice listovi se prokuha u 300 ml vode, ohladi, filtrira) .Kurs tretman - 15-20 postupaka.

Također dobar u pyatnahi pjege podmazati koži soka od mrkve 2 puta dnevno. Nakon sušenja litsoopolaskivayut vode mlijeko (1 žlica mlijeka 1 šalica vode).

Na vrući sunčani denpered ide vani, nanesite zaštitnu kremu za kožu, staviti shirokopoluyushlyapu.

Mi izričito predlozhilivam veliki asortiman proizvoda, koji su uvijek na ruci ljubavnica WTO ili bilo koje drugo doba godine, tako da možete brinuti o koži lica, odabirom opcije naiboleepriemlemye za vas.

Zubi također zahtijevaju vashegovnimaniya koliko fluorida i kalcij roditelj organizam daje na „izgradnji” fetalnih kostiju. Nije ni čudo da je nakon poroda, mnoge žene počinju boljeti, rušiti i ispasti zubi. Pa, ako je vaša dijeta su svježe povrće, voće, mlijeko, sir i ostale namirnice koje sadrže fosfor i kalcij. Kada pervyhzhe znakovi oštećenja na zubima odmah konzultirajte svog stomatologa.

Vi počeo udebljati?

Neki mladi žene nakon poroda, osobito dojenja ili nakon drugog poroda, zbog izmeneniyasootnosheniya hormoni, način života i prehrane počinju dobivati ​​na težini. Njihova masa telamozhet povećati za 5 kilograma ili više. Ne vrijedi mnogo uzrujan: etovremennoe fenomen. Kada je korekcija prehrane, kroz vježbe egopreodoleete. Nema potrebe žuriti u krajnosti, pribjegavanja najtežoj ogranicheniyamv prehrane. To je štetno za dijete (može nestati mlijeko), i (klonuti i izgubiti elastičnost rezanje mršavljenja kožu na trbuhu, prsima) za vas.

Jedite često - 4-5 puta dnevno u malim obrocima. Pazi za stolicu - pokušajte pražnjenje kishechnikezhednevno u isto vrijeme, izbjeći zatvor. Korisni napitak post stakanvody sobne temperature.

Ako još uvijek silnopopravilis i ne žale se na svoj apetit, preporučujemo isključiti iz Racionalni kako bi se smanjila potrošnja energije guste hrane, kao što su kiselo vrhnje, vrhnje, majoneza, masno meso, patka i guska mesa, konzerve ribe u ulju (papaline, srdele ), orasi, čokolada, šećer, slatkiše, peciva, riža i kartofelnyegarniry. Diverzificirati svoj izbornik s jogurt, sir, nemasna govedina je vrlo korisno, piletina i zec meso, niske masnoće riba. Češće i jesti više svježeg zelenja, povrća i voća, od masti - maslac i maslinovo ulje (10 g po danu), nesladkienapitki i kompoti. Koristite umjesto majoneze za benzinskoj jogurt salata. Vkachestve prilogom poslužiti svježe i kuhano povrće (ali ne krumpir).

Također preporučujemo da priderzhivatsyasleduyuschih pravilima:

1. Sustavno (ne rezhe1 jednom mjesečno) izvagani.

2. odbaciti vrednoyprivychki jesti dok gledate TV ili čitanje.

3. nagomilati terpeniemi vjera.

4. Kada je radio zvuchittantsevalnaya glazbu - ples.

5. Idi na 4-5 goetazha stopala, čak i ako je kuća ima lift.

6. Pratite osankupered ogledalo.

7. Pobrinite se da chtobyu uvijek bila glatka, dobro raspoloženje.

Jeste li spremni slijediti nashimsovetam? U tom slučaju, pitajte dom izaći disati svjež zrak, svući do gola, stanite ispred ogledala i opustiti. Vi ćete odmah uviditevse svoj lik nedostatke: pogrbljeno, izbočene lopatice, ispupčen trbuh, mlohave noge, struk, što ostavlja puno da se željeni.

Ispravite ruke i prsa, zategnuti trbuh, učvrstiti noge i stražnjicu, ruke stisak oko struka. Tako vysebe vole? Vidiš: već znate, da prakticiraju ono gruppmyshts treba prije svega obratiti pozornost. S njima i početi, vospolzovavshispredlagaemym nas dodatno set vježbi.

I ne zaboravi, molim te, brinuti o sebi i uvijek, a ne samo kada ste ostavljeni sami sa peredzerkalom. Neka vaš „ogledalo” vas prati svuda. Sasvim netrudnopostoyanno brinuti o sebi. Uskoro će postati navika, i nećete pozvolitesebe spušten, postavljena nasumice (ili recimo osjetljiva: kako želite), noge i ispupčen trbuh, čak i kada ste ostavljeni sami i nitko vas ne vidi.

Predvidjeti svoj uzvik: Gdje i kad sam se s njima, ako sam raditi na vrat?

Mi vas vjerujem, jer mytak isti posao, i provesti domaćinstvo. Ali mi uzeti vremena da ga pronaći kosmetiki.Staraemsya i sport, pogotovo u sportu - neka vrsta kosmetika.Pravda, a ne lice i tijelo. Prvo, što je dovoljno da plati teretanu po30 minuta, 2 puta tjedno. To je vrlo malo, uvjeravam vas. Kada pochuvstvueteuvlechenie gimnastiku (a svakako odnese njega) kada oblenivshiesyamyshtsy će doživjeti zadovoljstvo napetosti, kao što bi trebao biti iznenađen otkudau vas, ako vaš zauzet uzimanje vremena za donijeti klasa gimnastikoydo 4 puta tjedno u trajanju od 30 minuta.

Gimnastika može zanimatsyav bilo prikladnije vrijeme za vas - ujutro, popodne, navečer, samo ne odmah posleedy. Nemojte preopteretiti sebi dovoljno vježbe. Bolje je da se smanji broj, redovito nozanimatsya. Poboljšava disanje i cirkulaciju krvi, mišići vedrine samipodskazhut kada se poveća opterećenje i sa kojim intenzitetom ili drugi vypolnyatto vježbanja.

Gimnastikuna najbolje raditi vani, ali ako to nije moguće, onda pre-provetrennoykomnate.

Od samog početka gimnastika jednostavne vježbe i postupno premjestiti na kompleksu. Otnositsyak isti broj ponavljanja svake vježbe. Ako ste nikada nije zanimalisgimnastikoy ili sudjelovali u kratkom vremenu, u ranim danima ćete se osjećati napetost mišića, a ponekad i bolan. Ovi osjećaji brzo nestaju, zamjenjuju napryazheniyui bol dolazi osjećaj zadovoljstva.

Većina žena naibolsheeogorchenie donosi želudac. Obratite posebnu pozornost na vježbe, ukreplyayuschimmyshtsy trbuha. Ako ste nezadovoljni s nogama ili pogrbljena leđa, sdelayteupor na vježbe koje jačaju mišiće tog dijela tijela. Bilo bi lijepo kad bi u vrijeme gimnastiku koristite veliko ogledalo - to je lakše ispraviti sleditza vježbe. Gimnastika najbolji B poseban teretana odijelo ili obični kupaći kostim.

Disanje treba biti slobodan, glatka. Ne traži duboko disati, tako da će biti teško raditi vježbe.

Počevši zanimatsyagimnastikoy redovito, ne računaju na činjenicu da imate tjedan dana postati stroynoy.Takogo nije uspio postići bilo koju ženu, čak i pod nadzorom opytnogotrenera. No, nakon 2 mjeseca osjećat ćete se kao potpuno drugačiji način comparisonwith vrijeme kad ste upravo započeli svoje studije. Ti su smanjene massatela, struk, bokovi, poboljšati zdravlje, povećavaju vitalnost, pojavljuje se osjećaj optimizma.

Kompleks gimnasticheskihuprazhneny za žene

Od samog početka gimnastika jednostavne vježbe i postupno premjestiti na kompleksu. Otnositsyak isti broj ponavljanja svake vježbe. Ako ste nikada nije zanimalisgimnastikoy ili sudjelovali u kratkom vremenu, u ranim danima ćete chuvstvovatnapryazhenie u mišićima, a ponekad i bolan bol (osobito u jutarnjim satima). To bystroproydet i zamijeniti stresa i boli doći će osjećaj zadovoljstva.

Većina žena naibolsheeogorchenie donosi želudac. Obratite posebnu pozornost na vježbe, ukreplyayuschimmyshtsy trbuha. Druge žene žaliti sve druge dijelove tijela. Vetom događaj će se fokusirati na vježbe koje jačaju mišiće te chasteytela.

Bilo bi lijepo ako gimnastikoyvy postati bavi pred ogledalom - tako da je lakše pratiti pravilnostyuvypolnyaemyh vježbi. Međutim, da bi se pred mojim očima ogledalo iako je poželjno, ali nije nužno. Neke vježbe je lijepo raditi pod muzyku.Vklyuchite player ili trakom snimaka napjeva, čiji je ritam sovpadaets ritam vježbanja (u prodaji danas, postoje zapisi, spetsialnoprednaznachennye za ritmičku gimnastiku, ali pravo glazba može se podobrati).

Posebnu pozornost sleduetobratit disanje. Disanje treba biti slobodan i glatka. Ne traži dyshatgluboko, tako da će biti teško raditi vježbe. Nedostatak kisika dah kompensiruetchastota.

Uklonite sve, chtomeshaet vaše pokrete. Za gimnastiku ste najpogodniji spetsialnyygimnastichesky odijelo ili obični kupaći kostim koji će sigurno naydutsyav svoj ormar.

Nemojte računati na to, i došao do redovite prakse gimnastike, imate tjedan stanetestroynoy. To nije bio u mogućnosti postići još jednu ženu koja se bavi dazhepod nadzorom iskusnog trenera. Uzmi list papira i napisati to vsedannye o sebi, što počnete gimnastika: težinu, poprsje, struk, bokove. Dva mjeseca kasnije, opet važite i obmerte uobičajenu portnyazhnymsantimetrom. Nakon šest mjeseci, najviše u godinu dana, što ćete primijetiti u svojim zapisima suschestvennuyuraznitsu između onoga što je započeo gimnastika, a što rezultatamprishli kroz gimnastiku. Činjenica da ste u isto vrijeme poboljšati zdravlje, povećavaju vitalnost, održat će se osjećaj optimizma, smo rekli gore, i samo će provjeriti valjanost naših riječi.

Tako ste slijedili-vsenashi savjet. Vi ste spremni za početak redovite fizičke vježbe? Tada ćemo početi.

stojeće vježbe

Struka i leđa.Nježno podignite ruke dok se okreće na desno, baš kao glatko opustiteih. Isto učinite s skrenuti lijevo. Pobrinite se da vam bedra i noge ostavalisnepodvizhnymi (1).

Nagnuti prema naprijed i desno, pokušavajući se prstima pod, uspraviti. Učiniti isto s naklonomvlevo. U ovoj vježbi, bokovi i noge trebaju ostati nepokretan (2).

Prsa i ramena. Za desna ruka drži oklagija, savijati prema naprijed u isto vrijeme uzimajući ga za desnu ruku skalkoynazad- ponovite vježbu, pomičući pin valjanje u lijevu ruku (3).

Uzmi oklagija u oba rukiza spinu- nagnut prema naprijed, pokušati podići svoje ruke kao moguća (4).

Bedrima i telad.Pasti na svojim haunches, dlan odmaraju na podu, uspravila, stajati na polnyestupni (5). bez savijanja noge, mršav naprijed, pokušavajući dotaknuti rukama prstiju, izravnati (6).

Bokovi i leđa.Nagnuvši se naprijed, razumijevanje hold teladi i koljena pokušati podtyanutgolovu (7).

Prsa i ruke.Uzmite u svakoj ruci na bocu limunade ili mlijeka i širok plavnymidvizheniyami ih rotirati naizmjenično naprijed i natrag.

Bedra i stražnjica.Uprites desnu ruku u zid ili vrata, povucite lijeva ruka lijevo stopalo kolenomk želudac, držati leđa ravno (8). Uhvatite lijevu ruku iza palac lijeve noge, podići nogu u stražnjicu (9). Ponovite vježbu, mijenjajući ruku i nogu.

Vježba istezanja. Vezati dva kraja rublje, široko rasstavlennyminogami korak na tome. Klizna ruke duž užeta, raširite ih sve dok ne osjetite da je uže je zategnut (10).

Želudac i stražnjice.Noge malo razmaknute, opuštanje (11). Oštro zategnuti trbuh i stražnjicu (12) .Ostavaytes u napetom položaju deset sekundi, a zatim ponovno rasslabtes.Eto tjelovježba može biti učinjeno slobodno kreće po prostoriji glazbe i vnezapnorezko zaustavljanja i naprezanje.

Struk i noge.Stavite lijevu ruku na naslon stolca s nogama zajedno. Istovremeno podignite prednji, bočni i stražnji / 12. studenog desna ruka i noga. Ako se vježba vypolnyaetsyapod glazba može biti malo tresti glazbu podigao ruku i nogu. Etozhe vježba se radi drži leđa njegove desne ruke i uzimajući svoj stolac naprijed i natrag u smjeru lijeve ruke i noge.

Oružje i struk.Noge skupa, desna ruka se spušta, lijevo leži na leđima na stolicu. Desna noga izdvojiti na nožni prst strani, istovremeno podignite stranom prema gore, a desna ruka, naklonitesvlevo (13). Ponavljam, okrećući stolica desnu stranu.

Želudac i natrag.Stand okrenut leđa stolicu, nasloniti se na desnoj ruci. Odvojite nasamo pa natrag do pete desne noge, podignite lijevu ruku, prognitesnazad (14). Ponavljam, naslanjajući se u stolici s njegove lijeve strane i otstavlyayav stranu i natrag lijevu nogu i podignite desnu ruku.

Ta ista vježba mozhnovypolnyat bez pomoći stolice na glazbu, naizmjence četkanje stranu i nazadto redu, onda je lijeva noga i, sukladno tome, naizmjence podižući lijevu, a zatim desnu (15). Pazi za glatke pokrete.

vježbe laganje

Želudac, koljena telad. Leći na tepih na leđima, ruku sklopljenih iza glave, nogivytyanite. Polako savijte koljena, zategnite ih na želuca (16). Ispraviti svoje noge, držite ih nekoliko sekundi pod pravim kutom u odnosu na tijelo, polako niža (17). Koljena i telad. Prevrnuti na trbuh, stavite svoje lice Naruki, noge ispružene. Polako savijte koljena tako da su na dodir stupnyamiyagodits, kako polako izravnati. Ista vježba se može obaviti pod muzykupoperemenno pravo, onda lijevom nogom, a zatim s obje noge odjednom.

Struk i trbuh.Sjednite na pod, nasloniti se na koljena, noge produžiti. Glazba naizmjence podnimayteto redu, onda lijevu nogu (18). Ova vježba, poznat kao „škare”, može biti komplicirano, pa kružnim pokretima stopala. Nemojte pokušati podići nogislishkom visoka uprazhnenieeffektivnee kada je učinio što je moguće bliže od poda. Osjećaj chtotaliya i trbušne mišiće postati jači, možete ubrzati tempo vježbanja. Valja napomenuti da je, kao i druge vježbe možete po vlastitom nahođenju raznoobrazit.Tak, „škare” može biti ne samo vertikalno, ali i horizontalno (noge se kreću poprečno), kružnim pokretima stopala može proširiti chasovoystrelke i može protiv, i tako dalje. d. Ako se umorite, opustite se i druguyuotdohnite minuta (19).

vježbe za sjedenje

Želudac i natrag.Za ove vježbe, ponovno trebamo oklagija ili smanjen ožičenje polotentse.Slegka nagnut prema naprijed, polako zategnuti naizmjence s desne dojke, lijeva noga, proći ispod nje valjkom ili svernutoezhgutom ručnik, povući nogu. Ponovite vježbu, besplatno iz nogiskalku ili ručnikom. Isto vježbanje može učiniti povlačenjem jednom obenogi te ih prolazi ispod oklagija ili ručnikom.

Bedra i stražnjica.Izvucite ruke ispred sebe s oklagija ili smotani ručnik, noge i spinapryamye. Naizmjence otkinuti pod što je moguće desno, lijevo bedro (20). Pobrinite se da vaše ruke i leđa, dok preostalih ravno.

Želudac.Odakyu s poda na rubu stolice, dohvatiti dno sjedala. Spinai noge ravno, noge dodiruju pod (21). Polako, osjećajući napetost trbušnih mišića, povucite savijenih koljena na prsa, držati leđa ravno cijelo vrijeme (22) .not spuštanje noge na pod, baš kao što polako ih ispraviti, pokušavao zadržati vesukak moguće (23).

Trbuh, struk noge. Sjedeći na nogama od stolica ugurati noge stolica noge pripodnimiteego iznad poda i držite na težini (24) u trajanju od 10 sekundi. Opustitetaburet glatko. Ponavljam, nogom između nogu stolca i otzhavstopy, podignite stolicu s poda i pokušati ga zadržati proliti 10 sekundi (25). Pazite da mišići trbuha i struka byliv stresa, držati leđa ravno.

Sljedeće vježbe pomogutvam razviti dobar stav. Oni mogu obavljati i sjedi i stoji. Uzmite vrh stolicu, tako da stražnji, bedra i noge bile su pod izravnim uglomdrug drugim, ruke slobodne spustiti ramena lagano savijena. Soja odnovremennoikry noge, trbušni mišići i mišiće leđa, ramena, savijati unatrag koliko god je to moguće, chtobylopatki dotaknu jedna drugu, glava zaprokinte. Sjesti za nekoliko sekundv takvoj napetoj situaciji, a zatim se opustite opet.

A sada ustanite iz stolice, spojite pete, naprezanje koljena, stražnjice i trbušne mišiće. Podignite grafički prikaz tako visok čim možete upravljati, procijediti cijelo tijelo, onda medlennorasslabtes (26). Vježba nije teško, ali to treba ponoviti na protyazheniidlitelnogo vrijeme dok ne budete sigurni da je u opuštenom stanju vashaosanka stekao milost.

Za svaku ženu vazhnane samo graciozna držanja, ali i lijepom hodu. Lijepa hod, ako ste voljni da izgleda umjetno, a može se razviti s pomoschyuneslozhnyh vježbe.

Stavi ruku na pojasu, ispravio ramena, polako pomicati u stranu lijevo stopalo i stajati u takoypoze, bez naprezanja, 10-15 sekundi (27). Ponavljajte vježbu sve dok tehpor dok ne osjetite da je lako držati ravnotežu. To uprazhneniemozhno komplicirati zadužen za zakašnjele stopala nogu do koljena podržava nogu iplavno podižući ruke u stranu i prema gore (28). Ako se to vježba pokazhetsyavam lako možete doći gore na palac potpornog oslonca, i na toj poziciji postoyatsekund 10-15. UGLEuprazhneniemv djevice te različite opcije, početi obavljati svoju glazbu, koja će dati svoje uprazhneniyamritm i poboljšati raspoloženje.

Konačno, hodati po noskahpo sobi, ispravio ramena i podizanjem koljena mu visoka. Ako se osjećate chtolegko ići ravno, ne spušten i pogne glavu, riješili taj hod, njegovu glavu na tanjur ili zdjelicu.

konzultacijama

Nakon 5-8 tjedna ne poslerodov zaboravite posjetiti liječnika antenatalnu kliniku. On će uzeti bris izvlagalischa odrediti prirodu pražnjenja. S posebnim ginekologicheskogomikroskopa - kolposkop - provjeriti stanje vrata maternice. Pregledajte naruzhnyepolovye tijela anus, rektum. Arterialnoedavlenie mjera. Usmjerite vam na`analiz urin i krv. Čak i ako ne Gane obnaruzhilotkloneny od norme (jer se javljaju u 20% slučajeva), u šest mjeseci što nuzhnosnova dolaze u posjet.

OBNOVA POLOVOYZHIZNI

Kada mogu početi polovuyuzhizn, možete reći liječniku, nakon temeljitog pregleda.

Nestrpljiv muževi zachastuyuprinuzhdayut ženama da imaju seksualni odnos prerano, ponekad čak u 1. mjesecu poslerodov. Ne samo da je to žena nije doživjela u tom razdoblju polovoyblizosti želje, ali prerano pristupanje to može povrijediti, vyzvatvospalenie genitalije zbog dobivanje infekcije. Dakle - da ischeznoveniyaposledstvy porođaja seksualni život ne može obnoviti.

No, da se pripreme za to nuzhno.Posle vaginalni porod pokriva penis nije tako čvrsto kao prije. Preporuča se, počevši od 10. dana za obavljanje vježbanjeNia, koji pomažu ojačati mišiće njegovih zidina: 10-20 puta dnevno szhimayutvlagalische slično kao što želite podijeliti maticu, a nakon nekog vremena rasslablyayutmyshtsy.

Nisu sve žene izvestnotakoe vježbe, ili ne znaju kako to učiniti. Tijekom prvog pregleda poslerodov liječnik može objasniti kako da ga provede. U ručnom obsledovaniion pita ženu da stisnuti u vaginu i određuje sila s kojom je u stanju etosdelat.

Vježba bi trebala kazhdyyden, a jednom mjesečno provjeriti tlačne sile s prstima. Dva prsta vstavlyayutvo vaginu i stisnuti. Zbog vježbe vaginu puno bystreevozvraschaetsya u normalno stanje.

Žena nakon poroda na novorođenče sebe posvyativshayavsyu, najprije se teško ponovno zadobiva normalnog seksualnog obschenies muža. To je ne samo da ima kraće vrijeme reakcije Napolova iritacije. Podsvjesno, njezina pažnja potpuno usmjerena narebenke. svaki njegov pokret, jecaj, plač je odvratiti od svoga muža. Osim toga, vrlo često šav, nameće nakon rupture ili seciranje međice, delaetpolovoe odnos bolan. Dakle, u obnovi normalnog spolnog otnosheniymnogoe ovisno o svojim mužem - njegove pažnje i ljubavi.

Cijeli seksualne zhiznimozhet ometati i strah od novog trudnoće. Mi vas savjetovati pri prvom posescheniikonsultatsii zamolite liječnika odabrati kontracepciju koja byvam doći.

kontraceptivne metode

Smatra se da je zhenschinaposle porođaja nije u stanju da shvati koliko god dojenja. Međutim etospravedlivo samo djelomično, a mnoge žene su platili za svoju vjeru u glavnom gradu apsolutno pravilo. Pouzdano štiti od trudnoće tijekom kormleniyagrudyu mogu samo kontracepcija. Puno njih.

Od mehaničkih sredstvkontratseptsii prvenstveno nazvati muški kondom. To najviše populyarnoeprotivozachatochnoe znači, učinkovit i jednostavan za korištenje. Međutim prezervativmozhet i ne - ponekad za vrijeme seksa je oštećen ili soskalzyvaet.V ovaj slučaj, žena je odmah nakon spolnog odnosa treba sprintsevatvlagalische. Uz sve prednosti ove metode treba imati na umu, međutim, chtopri dugotrajnu uporabu žena može početi upalu polovyhorganov. Osim toga, ne-dolazak sperme u rodnici tijekom prodolzhitelnogovremeni nepovoljna za žensko tijelo. I smanjena seksualna osjećaj upartnerov. Dakle, kondom je bolje primijeniti naizmjence s drugim protivozachatochnymisposobami.

Mehaničkim odnosi sredstvamkontratseptsii i ženskog vaginalnog dijafragma (guma kapa ili KR). To sprječava prodor spermija u vrat maternice. To chashechkaiz tanke gume s malim valjkom na rubovima. KR razmerovi dolaze u raznim oblicima. Prvorotkonja žene koriste CD broj 50-60, poroda - № 65, 70, 80. Peredtem početi koristiti dijafragmu, morate konzultirati ginekologa, jer je metoda ima kontraindikacije. Osim toga, liječnik će vam pomoći podobratrazmer kapu, koja je prilično jedinstvena. U budućnosti ćete moći pokupatv ljekarna veličina otvora blende.

Koristite CD-a. Nezadolgodo odnos kapa ispere sapunom i zatim se ispere slabomrastvore kalijevog permanganata. Podmažite ruba kapice protivozachatochnoypastoy. Palac i kažiprst stisnuti poklopac tako da prinyaludlinennuyu obrazac i davati dva prsta dok klizna na stražnjem zidu vlagalischavypukloy svojoj strani, pritom se stražnji vaginalni fomiksa. Zatim ukazatelnympaltsem svoj napredak u krilu.

Ako se CD stavi dobro, cervikalna vlagalischnayachast je u njegovoj sredini i dobro je otkriti prst. Kanalsheyki maternica ostaje zatvoren ako obodokkolpachka čvrsto na zidove vagine. Prije uklanjanja poklopca i posleego oporavak (u roku od 8-12 sati nakon spolnog odnosa) vagine nuzhnosprintsevat dezinficijens. U kombinaciji s ispiranje protivozachatochnyyeffekt KR doseže 90%. Ako se odlučite za ovu metodu, trebate pokazyvatsyaginekologu najmanje 1 put u 3 mjeseca.

Princip rada temelji se himicheskihkontratseptivov na njihovu imovinu ubiti spermu. Kemijski protivozachatochnyesredstva komercijalno dostupan kao pasta, čepići, svijeće, lopta tableta.

Od ušća najveće rasprostraneniepoluchila Gram-tsidinovaya. Se umetne u vaginu pomoću posebnog glavu (obično se nalazi u pakiranju s pastom) neposredno prije spolnog odnosa (5-6 g) i nakon (4,3 g). Effect gramitsidinovoy paste povećava ako eeprimenyayut u kombinaciji s dijafragmi.

Više prikladan za comparisonwith pasta, supozitorija, pelete i tablete. Oni jednostavno i brzo, možete unijeti u vlagalische.Eto treba obaviti 10-15 minuta prije spolnog odnosa, za otklanjanje moglorastvoritsya. Prije korištenja ovih kontraceptiva nužno posovetuytess liječnik - nisu sve žene mogu se koristiti.

Za vaginalni sprintsevaniyaispolzuyutsya dezinfekciju rješenja koja su kemijski i mehanički putemvozdeystvuyut na spermijima. Oni se pripravljaju na slijedeći način: u 1 L tople vode doda se 1-2chaynye posudica farmaceutska otopina mliječne kiseline, ili 2 žličice stolovogouksusa ili 5% -tna otopina kalijevog permanganata ili 5% -tna otopina hinozola.Mozhno i 1 čajna žličica ili salicilna kiselina 4 g n-laskorbina rastvoritv 1 litru tople vode. Ispiranje se vrši odmah nakon spolnog odnosa s pomoschyukruzhki douches ili šprice, koje treba temeljito isprati.

Kao način kontratseptsiisprintsevaniya undependable. primijeniti ih se kombinirati s drugim protivozachatochnymisposobami.

Vrlo često ispolzuyutsyaesche dvije metode: kalendar i temperaturu. Za kalendarske metode u techeniekak najmanje 6 mjeseci određuje trajanje menstrualnog ciklusa. Zatemiz oni uzeti najduži i najkraći. Se oduzima od prvog broja 11, a drugi - 18 (ovi brojevi su konstanta, oni su dobiveni empirijski). Dakle bolest se izračunava vrijeme kada je potrebno zaštititi od trudnoće. Na primjer, ako trajanje ciklusa traje 31 dana, a kratki 25, te dobiti na broj: 31 - 11 = 20 i 25 - 18 = 7. To znači da možete dobiti trudna sa 7-OAG 20. dana menstrualnog ciklusa. Učinkovitost postupka je 85%.

Na temperature metodemy već govorio malo. Povećanje bazalne tjelesne temperature u sredini menstrualnogotsikla ukazuje na to da je došlo do ovulacije. Zatim morate napraviti tak.Naprimer ako je porast temperature pada na 14. dan ciklusa (računajući vedetsyas 1. dan menstruacije), konzumiranje 14 6 (14 - 6 = 8), a zatim u 14-pribavlyayut4 (14 + 4 = 18). Dakle, od 8. do 18. dana od žene ciklusa treba predohranyatsyaot trudnoće. Učinkovitost metode 80%.

Metodomkontratseptsii najučinkovitije je upotreba intrauterini uložak (IUD). Izgotavlivayutsyaoni od plastičnog materijala koji ima elastičnost i fleksibilnost. Kontratseptivlegko može umetnuti u maternicu kroz tanke plastične cijevi. U utrobi je srazuzhe vrati izvorni oblik. Postoji mnogo raznovidnosteyVMS. Najčešće korišteni kontracepcija u obliku petlje različitih diametra.K omče vezani plastične niti koje omogućuje da ekstrakt petlyuiz maternicu i služi kao sredstvo za kontrolu (ima navoj, dakle na mjestu petlja - u maternici).

Proizvode plastmassovyepetli četiri veličine: № 1 (A) - 25 mm, № 2 (B) - 27,5, № 3 (S) - 30 i № 4 (A) - 30 mm (masu od kontracepcije № 3).

A široka rasprostraneniepoluchilo IUD formira slovo T. je napravljen od poliGustoća etilenasredney s malom količinom bakra.

Kontracepcijske effektVMS povezani, u skladu s činjenicom da su povećali pokretljivost jajnika trub.I ako je došlo do oplodnje jaja, zametak ulazi maternice chereschurbystro - endometrij nema vremena da se pripremi za njegov prijem i razvoj samogoembriona još nije dosegao razinu kada je to moguće implantacija. Drugim riječima, embrij ne može priključiti na endometrij i umire.

Kontracepcijski effektivnostVMS u rasponu od 91 do 98%. Najpogodniji trenutak za IUD -srazu nakon menstruacije, ili barem tijekom prvih pola menstrualnogotsikla.

Narednom razdoblju nastupaetv većini slučajeva, nekoliko dana ranije. Drugi i naknadne menstruatsiiprohodyat imaju, u pravilu, u normalno vrijeme. Nakon poroda i pobačaja luchshevsego mornarice ući, kada je prvi menstruacija.

IUD u maternicu vvodittolko ginekolog. Kada prvi put posjetite liječnika ispituje ženu, a ako je potrebno, odrediti dodatne istrage, a prilikom posjete uvodi VMS.V budućnost liječnik je žena za inspekciju. IUD može ostavatsyav maternicu do 2 godine, a ponekad i duže ako su komplikacije nastale. Ginekologsam liječnik određuje je vrijeme IUD je uklonjen iz maternice, a ne treba zanemariti da professionalnoemnenie. Ako IUD je uklonjen, novi se uvodi ne prije nego nakon 2-3 mjeseci. U etotperiod supružnici mogu koristiti i druge kontracepcije, kao što su kondomi.

Ako je žena odlučila zatrudnjeti, liječnik uvijek može ukloniti IUD na njezin zahtjev. Komplikacije koje proizlaze nakon vvedeniyatakogo kontraceptiva su vrlo rijetke. U 1-2% žena može otkrytsyaobilnoe krvarenja. Nakon uklanjanja kontraceptiva je zaustavljen. U etomsluchae liječnik može preporučiti neku drugu metodu kontracepcije.

Još jedna komplikacija yavlyaetsyasamoproizvolnoe odustajanje od IUD iz maternice (protjerivanja). To vstrechaetsyav 7% slučajeva. Razlog za to je povećana razdražljivost i kontraktilnost maternice myshechnoystenki koji ne mogu tolerirati prisutnost stranog tijela. Obično mornarica nije samoproizvolnoeizgnanie ostati nezapažen od strane žena. Ako se ne znaju točno na licu mjesta da li je IUD, ona bi trebala posjetiti ginekologa. Možda će vam trebati i dopolnitelnoeobsledovanie. Posebice za takve slučajeve tvari iz kojih izgotavlivayutVMS dodatnu malu količinu barij sulfatu (to je nepropustan za rentgenovskihluchey). Zahvaljujući tome, ratna mornarica je razaznaju X-zrake.

Uživajte u kontratseptivamimogut nisu sve žene.

Često pacijent sprashivayutvracha: Ne pogodno za uporabu IUD razvoja tumorskih bolesti maternice Rezultati istraživanja pokazuju da je umetanje IUD ne povećava veroyatnostivozniknoveniya onkoloških bolesti ženskog genitalnog sakaćenja ?.

Oko 100 milijuna. Vmire žene koriste hormonske kontraceptive. Deystviyagormonalnyh kontracepcijski mehanizam smanjena s činjenicom da oni inhibiraju sazrijevanja yaytsekletki.Razlichayut mono, dvofazni i tri faze hormonska sredstva. Monofazna kontratseptivy- monogormonalnye to znači. Dvofazna (.. ovula, nonovlon, rigevidon, malvadeksi itd) predstavljaju različite kombinacije sintetički analozi hormona estestvennyhsteroidnyh - estrogen i progesteron.

Savršeniji trehfaznyegormonalnye kontraceptivi (trikvilar).

Trikvilar sastoji od tabletoktreh tipova. Prvo uzeti 6 dana, drugi - 5, treći - 10 dney.To je cijeli tečaj je namijenjen za 21 dana, a onda pauza za 7 dney.V isto vremensko korištenje drugih hormonalnih kontraceptiva. Njihova sleduetprinimat u istim sata na dan kako bi održali potrebnu kontsentratsiyugormonov u organizme.V Inače, ovulacija se može dogoditi, a time i koncepcija.

Učinkovitost gormonalnyhprotivozachatochnyh znači 95-100%.

Nedavno razrada počeo da se koristi s dugim djelovanjem hormonske kontraceptive - nor- plant.On ubrizgava pod kožu u obliku injekcija, postupno se apsorbira i okazyvaeteffekt tijekom cijele godine.

Sve hormonska protivozachatochnyesredstva može se donijeti samo na recept ginekologa kao zdravlje neobhodimouchityvat žena. Nisu sve žene mogu koristiti etimisredstvami. Više od godinu dana kako bi ih odvesti se ne preporučuje. Tijekom upotrebleniyasteroidnyh lijekovi trebali pokazati da ginekolog najmanje 1 put u 3 mjeseca.

Na nepravilnog polovoyzhizni mogu koristiti postinor. Roku od sat vremena nakon pripreme odnos prinimayuttabletku. Ponovljeni odnos ipak uzeti jednu tabletu vprotyazhenie 3 sata. Do postinor bolje posegnuti ne više od 1 put mjesečno. U vsyakomsluchae, ne više od 3-4 puta. Inače, moglo bi doći do komplikacija - krvarenje razlichnogotipa.

Hormonalna kontratseptivytselesoobrazno primjenjuje na žene, u kojem se pružaju i terapeutskog učinka (npr dojke hiperplazije dyshormonal, reumatoidni artritis, anemija, hiper-po-limenoree, algodismenoree, upalni procesi u polovyhorganah, endometrioza). Dakle, ginekolog kontratseptivnyypreparat dodjeljuje ne samo, ali i krug i njegovo područje primjene.

Općenito somaticheskihzabolevaniyah - .. jetre, hipertenzije, tumori dojke, poremećaji metabolizma lipida, akutnog tromboflebitisa, sklonosti venske tromboembolije, itd ne može primijeniti hormonalnih kontraceptiva. Nije dopušteno ispolzovat tijekom dojenja beba.

Sada zakon, razreshayuschiyzhenschinam u dobi od 30 godina i imaju dvoje ili više djece provode laparoskopicheskuyusterilizatsiyu. s laparoscope sozdaetsyaiskusstvennaya opstrukcije jajovoda ili petlje ili elektrokoagulyatsii.Odnako prije nego se odlučite na ovaj korak, žena treba vagati sve: esliv budućnosti želi imati još jedno dijete, za vraćanje prohodnost trubmozhno samo kirurškim putem. Učinkovitost takve operacije je trenutno vremyadostigaet samo 70%, odnosno, trudnoća može nikada doći.