Faktori rizika, znakovi i simptomi bolesti srca kod muškaraca

Znamo faktore rizika, znakove upozorenja i strategije prevencije.

srca i krvnih žila su broj jedan problem u medicini: oni ubiti više ljudi od bilo koje druge zdravstvenog stanja. Jedan od trojice muškaraca umre SI kardiovaskularnih bolesti. U 2010. godini, 400.000 ljudi doživio svoj prvi srčani udar, dok je drugi bio 250.000. Ako - čovjek četrdeset, koja izgleda i osjeća se zdravo, još uvijek susreću s vjerojatnošću od 50% svoje bolesti srca. U stvari, šanse su da ste već neke neotkrivene plakova koji se skrivaju u svojim koronarnim arterijama.

Pa kako možete izbjeći povezivanje s prijateljima, obitelji i milijunima drugih ljudi na putu do bolesti srca? Naš cilj - kako bi se ići na drugu stranu. Mi detaljno opisati jednostavnu strategiju koja će štititi ne samo svoje zdravlje, ali također će se osjećati dobro o sebi. Usput, mi ćemo pokriti aspekte posebnog interesa, objašnjavajući važnu vezu između srca i probleme kao što su erektilna disfunkcija i siguran seks.

Naš plan - da bi se lako i pomoći da se izbjegne iznenađenja na putu. Iznenađenja u muškaraca s bolesti koronarnih arterija može biti osobito teška - polovica muškaraca koji umiru od srčanog udara, ne osjećam nikakve prethodne simptome. Oni štrajk iznenada. Razumijevanje porijeklo bolesti srca i upravljanje faktora rizika, možete se spasiti od takve sudbine.

U prosjeku, žene žive šest godina duže od muškaraca. Razlog neslaganja je da ljudi razviju srčane bolesti u mlađoj dobi nego žene, zašto umiru ranije.

Mnogi liječnici izgradili svoje karijere pokušavajući objasniti zašto srčane bolesti pojaviti u muškaraca prije nego žene. Oni imaju tendenciju da se okriviti hormone, sugerirajući da estrogen štiti žene, a testosteron je štetan za ljude. To je atraktivan koncept, ali to je uglavnom nedokazana. Glavni razlog zašto se muškarci i žene pate od srčanih bolesti, može se objasniti čimbenike rizika. Mediji često tvrde da je polovica od srčanog udara se javljaju kod muškaraca koji nemaju faktore rizika. Gluposti! Ne možemo kriviti srčanog udara samo peh. Oni se mogu spriječiti. I prevencija počinje s razumijevanjem tradicionalnih faktora rizika.

Genetika i obiteljska povijest srčanih bolesti pridonose nastanku srčanih bolesti, a to se ne može promijeniti. Međutim, morate znati o povijesti svoje obitelji. Ako imate obiteljsku povijest srčanih bolesti, posebno važno za vas da napraviti dobar stil života izbor. Ključ - skrenuti pozornost na faktore rizika koji se mogu izbjeći.

Neki ljudi su skeptični prema činjenici da je poboljšanje faktora rizika može imati neki utjecaj na izglede za razvoj srčanih bolesti imate. No, imamo vrlo jake dokaze da je upravljanje faktori rizika donosi plodove.

Druga polovica je izravna posljedica činjenice da ljudi vode zdrav stil života.

Najveći napredak - je rezultat niži kolesterol, kontrola krvnog tlaka, povećanje ograničenja fizičke aktivnosti i pušenja. Ovi trendovi - dobre vijesti. No, postoje i loše. Povećanje pretilosti i povezana s povećanjem dijabetesa prijete desetljeća napretka.

Naš recept eliminirati svoje faktora rizika je jednostavan. Postoji pet jednostavnih koraka koje možete poduzeti.

„Big Five”: to je što možete učiniti kako bi spriječili bolest srca:

1. Ne pušite.
2. Vježbajte svaki dan.
3. Držite se zdrave prehrane (mediteranska dijeta).
4. Provjerite svoj krvni tlak.
5. Napravite analizu na lipidni profil.

Počnimo s očitom - pušenje. Gotovo četvrtina odraslih muškaraca puši. Smatramo to statistika je gotovo nevjerojatno. Svaki dan vidimo razorne učinke pušenja na srce pušača i vidjeti kako to utječe na njihove obitelji. Pušenje udvostručuje rizik od smrti od srčanih bolesti. Ako pušite, to nema smisla za nas da osudim. No, moramo vam reći o potrebi da se sve što je u vašoj moći da prestanu pušiti. Ako prestanete pušiti sada, vaše arterije brzo će se vratiti u normalu. U svom rizik od srčanog udara u sljedećih pet godina će pasti, približavajući istu razinu koja je bila s vama kad niste dim. Nikad nije kasno da se vaše arterije dobro. Baciti sada!

Najbolje vježbe na znoj i teško disanje za najmanje pet dana u tjednu, i dodati treninga snage dva puta tjedno. Primijetit ćete pozitivan učinak na vašu razinu energije, vaše raspoloženje i vashu.taliyu. To će biti korisno za vaše srce, i kao rezultat toga, uzrokuju pad krvnog tlaka.

Fizička aktivnost bi trebala biti u kombinaciji s prehranom korisno za srce. Ali kako? Postoji mnogo rješenja, ali izbor je stvarno vrlo jednostavan. Zdrava prehrana treba biti u skladu s nekoliko jednostavnih pravila koje su relevantne za kalorije i sastava. Što se tiče kalorija, sve je jednostavno: ne koristiti ih previše. Što se tiče strukture - Minimiziranje unos zasićenih masti i šećera, oslanjajući se na mono- i polinezasićene masti, žitarica, voća i povrća ,. Stavite sol u stranu. Ključna točka je koristiti zdrav razum kada je u pitanju hrana. Pratite svoje veličine porcija, pogotovo kada jede daleko od kuće. Da li stvarno treba toliko hrane? Da li zaista vjerujete da je dnevni porcija pomfrita - to je pravi izbor? Desert je potrebno? Znate, kada se ide predaleko. Ako ste završili večeru i morate poništiti pojas i premjestiti ga na jednu ili dvije rupe, shvatite da se to može izbjeći.

Kombinacija vježbanja i zdrave prehrane će poboljšati vaš fizički oblik i izbjeći pretilost. Zdrava struka manji od 90 centimetara za većinu ljudi. Ako vaš mjerenje struka veći od 100 cm, imate abdominalna pretilost, koja je usko povezana s bolestima srca.

No, što ako ste fizički aktivni, ali još uvijek spremaju pretili? Svi znamo ljude koji se uklapaju u taj opis. Svaki vikend smo igrati tenis sa Samom. Sam 50 godina, a on ima 25 kilograma viška težine. No, on je sjajan tenisač. Unatoč njegovoj težini, on igra kao da je fizički zdrav. Hoćemo li učiniti uslugu Samu na težini jer je sportski?

Pretilost je više usko povezan s kardiovaskularnim čimbenicima rizika nego dobroj formi. To znači da je tjelesna aktivnost ne negira negativne povezanih s prekomjernom težinom.

Trebate oboje: dobro oblik i zdrave tjelesne težine.

Vodite brigu o sebi - svoju dužnost, ali morate liječniku za pomoć. Počevši od 40 godina proći godišnji liječnički pregled. Ne propustite godina jednostavno zato što se osjećate dobro - jedan od deset napada srce pojaviti u muškaraca mlađih od 45 godina. Ako nemate srčane simptome, ne treba nikakve komplicirane procedure, ali nekoliko jednostavnih testova će vam pružiti značajnu pomoć u razumijevanju osobnog profila faktora rizika.

Mjeriti krvni tlak. Hipertenzija je bezbolan, tako da ljudi svibanj ne znaju da su njihove arterije proći nemilosrdan napad. Visoki krvni tlak oštećuje svaki arterija, uključujući i arterije srca, mozga i bubrega. Morate imati tlak je 120/80 ili manje.

Dok ste u liječničkoj ordinaciji, pobrinite se da Vam je lipidni panel, koji određuje razinu kolesterola (ukupni, LDL kolesterola, J! PVP) i triglicerida.

Video: Hipertenzija rizični čimbenici, liječenje simptoma

Zdrav stil života u kombinaciji s ciljanim podacima svom godišnjem pregledu će pomoći u upravljanju Vašim faktora rizika i prevenciji koronarne bolesti srca. No, što ako ste među milijunima ljudi koji već imaju koronarnu bolest srca? Pet koraka mi je gore opisano, i dalje će vam pomoći usporiti ili zaustaviti razvoj ove bolesti. Nije važno, imate bolest srca ili ne, morate znati pet ključnih znakove upozorenja.

Pet znakova bolesti srca:

1. bol u prsima, nelagoda ili težina.
2. Bol zrači na čeljust, ruke ili ramena - pogotovo na lijevoj strani.
3. Bol u leđima.
4. Kratkoća daha.
5. Vrtoglavice, nesvjestice ili slabost.

Srčane bolesti i srčanih udara, ne uvijek se objaviti u tradicionalnom stilu Hollywooda srčanog udara - Drobljenje bol u prsima, u pratnji podigao prema nebu gledati. Mnogi srčani udar nije tako dramatičan. Bol je uzrokovana problemima sa srcem, nije nužno slučaj u prsima - to može dati čeljusti, ruke, ramena ili leđa. Neki ljudi s bolesti srca i srčanog udara iskustva postoje i drugi simptomi kao što su otežano disanje ili slabosti.

Ako ste muško 40 godina ili stariji, budite na oprezu, ako se razviju bilo koji od ovih simptoma. Te bi trebao biti posebno oprezni ako imate obje simptome i faktori rizika za bolesti srca - kao što su pušenje, dijabetes, visoki krvni tlak ili pretilosti. Pojava ovih simptoma može ukazivati ​​da imate srčani udar je neizbježan, ili još gore, to zapravo dogodi u trenutku. S razvojem bilo koji od ovih simptoma, obratite se liječniku i danas. Ne sutra. Danas.

Odgoditi smrtonosna. Iako gospodarstvenici kažu da je „vrijeme je novac -” mi. liječnici kažu, „vrijeme - je srčani mišić.” Kada osoba ima srca dolazi napad, srce mišićne stanice počinju umirati unutar 30 minuta. To je neophodno kako bi se odmah u bolnicu, gdje liječnik može otpustiti lumen blokiran arterije i vratiti protok krvi u srčani mišić.

Ono što većina ljudi kad imaju neobičnu bol u prsima, ruke, vilicu, bol u leđima ili nedostatak daha? Obično se čeka u prosjeku dva do tri sata prije odlaska u bolnicu. To nije bilo u posljednjih dvadeset godina, gotovo bez poboljšanja u brzini kojom infarktniki doći u bolnicu. Stariji ljudi su posebno skloni kašnjenja u medicinskoj skrbi. Bez obzira na svoju dob, a posebno ako su sedamdeset i više, obavezno pozvati hitnu pomoć ako imate bilo kakve sumnjive simptome. Bol u prsima i otežano disanje - to nije znakove starenja.

Video: Opasni simptomi bolesti srca

Gubitak kose i srčanih bolesti: kosa i vaše srce

Nitko ne voli gubiti kosu. Ali je ćelavost je više nego samo kozmetički problem? Velikih opservacijskih studija pokazuju da je gubitak kose utječe na krunu, povezana s povećanim rizikom od srčanih bolesti. Nasuprot tome, frontalni alopecija (zajednički stanjivanje kose linije) nije povezana s bolestima srca. Neki znanstvenici smatraju da je povišena razina testosterona u ćelavih muškaraca može ukazivati ​​na odnos između kožu i srce. Međutim, muškarci s niskim razinama testosterona imaju najveći rizik od bolesti srca, tako da se razina testosterona ne objašnjava taj odnos.

Video: Hipertenzivna simptomi bolesti srca i liječenje

Pažljivo ispitivanje činjenica pokazuje da je veza između ćelavosti i srčanih bolesti nije uzročno. Ne mislimo da je ćelav muškarci su više ili manje brinuti o svojim srcem nego čovjek s debelim glavu kose. No, 57% muškaraca koji razvijaju ćelavosti u dobi od 50 godina, treba slijediti isti zdrav način života, koji se preporučuje za sve.