Težina Program gubitak za djecu

Takvi programi mogu biti pogodna za neke pacijente koji pate od prekomjerne težine, a to su djeca čija težina prelazi normu za 30-40%, ako su zdravi i nemaju nikakve fizičke ili psihičke probleme. Takva djeca trebaju podršku obitelji uspješno ispuniti sve zahtjeve programa u smislu prehrane i vježbe.
Prilikom odabira mršavljenja program, biti svjesni da se smatra najuspješnijim programi koji pomažu djetetu da razvije nove strategije ponašanja u toku njegove borbe s prekomjernom težinom. Postoje grupe programa, koji ne samo da pružaju djetetu dodatni psihološku podršku, ali i doprinijeti razvoju svoje socijalne vještine. Osim toga, program bi trebao uključuju povećanu fizičku aktivnost djeteta.
Prije nego što počnete slijediti program mršavljenja, dijete bi trebao biti ispitan od strane brojnih stručnjaka. Presuda je dužan pedijatra da dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu i ne postoje kontraindikacije za sudjelovanje u programu. Dijetetičar ili kvalificirani nutricionist trebao ispitati djetetove prehrambene navike i dati preporuke za pojedine prehrani. Osim toga, morate konzultirati psihologa ili drugog specijaliste psihičko stanje djeteta kako bi se utvrdilo da li je imao psihičkih problema i da li debljanje je posljedica problema u obitelji.

Ako dijete počne slijediti program mršavljenja biti uspješna potrebno je da određeni aspekti programa su dnevne norme ponašanja za cijelu obitelj - od svjesnog izbora hrane na zajedničkoj vježbi članova obitelji. Osim toga, uz pomoć stručnjaka, potrebno je pomoći djetetu da uspostavi sebi razuman kratkoročni (tjedni) i prilično lako doći do cilja. Promjena prehrambenih navika djeteta i svoju fizičku aktivnost - i prateće promjene u težini - mora biti sporo i postupno.
Dajte svom djetetu ohrabrenje primi kao takve svrhe - to je bolje ako će biti primljene odmah nakon cilja, a ne odgađa za dulje vremensko razdoblje (kao što je putovanje u zabavni park u mjesecu ili putnog sljedećeg ljeta). Najbolji nagrada za dijete nije gotovinom ili financijski poticaji, i sretna vremena proveo sa svojom obitelji, kao što su piknik ili zajedničke vježbe.

Video: * program mršavljenja od Olga Butakova. Coral klub

Načini za kontrolu težine djeteta

Postoje neke opće smjernice koje treba slijediti za učinkovitu borbu protiv prekomjerne tjelesne težine.

Video: Kenelliya program "Saznajte sebe"

• Navedite svoje dijete svakodnevnim aktivnostima energetske sportske aktivnosti koje doprinose povećanju broja otkucaja srca i znojenje. Možete početi s minimalno 15 minuta treninga dnevno i postupno povećati vrijeme vježbe najmanje 30 minuta. Možete ponuditi svoje dijete sportove, kao što su brzo hodanje, trčanje, vožnja biciklom ili klizanje. Tim sport može donijeti puno zabave, ali ne svi od njih su dovoljno mobilni da bi došlo do gubitka težine, bez dodatnog usavršavanja.
• Pobrinite se da je ono što je vaše dijete jede, napiši sve hrane i pića koje on koristi. Svaki dan, kroz svoje evidencije identificirati vrste namirnica koje bi trebali biti obrisane i zamijenjene s više zdrav, manje masti i manje kalorija. Vi ne bi trebali u potpunosti prebaciti na „dijeta” hrane - pokušati smanjiti dio konzumiranih mesnih i ribljih jela, radije manje masnoće sireve i mlijeko sa smanjenom masti. Dodaj u prehrani vašeg djeteta više povrća i vlakana, a služi kao desertno voće, a ne kolače, pite, pudinzi i sladoled. Držati oko na veličinu obroka konzumira i pokušajte da ne daju dodataka.
• Ako je, kao jedan od ciljeva specifičnih mršavljenja je utvrđeno da dijete treba riješiti kako bi se postigla razumna intermedijer (u pravilu, gubitak težine ne bi trebalo biti više od 0,5-1 kg tjedno), i morate pratiti napredak djeteta. S vremena na vrijeme, koristiti poticaje kada dođete sljedeći priječni dijete. Nemojte uzeti u obzir provedbu globalni problem znatan gubitak težine kao jedini kriterij uspjeha.
• Poduprijeti napore svoje dijete uklanjanjem štetnih vrsta domaće kuhinje. To je vrlo važno, jer je skladištenje visoko-kaloričnu hranu u kući za posebne prigode ili potrošnju drugih članova obitelji je nepravedan prema djetetu i da će spriječiti uspješnu provedbu programa mršavljenja. Odstupiti od ovog pravila ne može, ni pod kojim okolnostima.
• Ne zaboravite da ste roditelj, a ne upravitelj - ne uvijek koriti, grditi ili nagovoriti dijete. Ako se držati načela zdrave prehrane i ne držati u kući štetnih proizvoda, sve što je potrebno - podršku i pohvaliti dijete i nemojte ga prisiliti da ništa učiniti.