Ja nemam snage kao sposobnost za spremanje

Odgovor je jednostavan: brinuti o sebi koliko dijete. Većina novih roditelji usmjere svoju punu pozornost na dijete, zanemarujući svoje potrebe. Ali ne zaboravite da morate doći dug put do roditelja, i ako je od početka pronaći način za vraćanje redovne snage, a gotovo ništa neće biti prepušteno djetetu (da ne spominjemo sve ostale).

Video: Deklarator - Pismo (HQ)

„Sve je divno - moglo bi se reći - ali naše mrvice stalno treba nešto, moj suprug radi s dvostrukom snagom, i još uvijek imaju sve vrste poslova na farmi. Gdje mogu naći vremena za bilo što drugo? „Izazov je izdvojiti nekoliko sati na osobne potrebe osjećate nešto iz znanstvene fantastike. Naši savjeti mogu vam pomoći:

• Zamolite nekoga iz obitelji da ostane s vama neko vrijeme, ili čak i ako stignu na red.
• Pitaj susjeda ili bliskog prijatelja na događaj za vas na kupnju proizvoda ili za obavljanje male zadatke, kao što su ići na suho čišćenje ili poštom.
• Naručite proizvode putem Interneta s kućnom dostavom.
• Dogovorite sa svojim mužem je obiteljski vijeće i podijeliti odgovornosti. Neka Papa, na primjer, nekoliko puta tjedno, na putu kući poziva u kuhanje ili caffe kuhanje večere. Dok jedna čini suđe nakon večere, može se pripremiti kupku. Razdvajanje dužnosti izuzetno ubrzava njihovu provedbu.
• Ako si možete priuštiti noćnu sestru, ne uzeti novac za to. Mnogi dadilje dodatak skrbi za djecu dogovoriti za obavljanje jednostavnih poslova i zadataka.
• Prije svega to ono što stvarno trebate. Na stolu je formirao sloj prašine? To je u redu, čistoća policija nije došao na vas kazniti. Prijatelj vas je nazvao prije dva tjedna, ali nije bilo vremena za razgovor s vama, a vi još uvijek niste nazvao? Ako je ona dobar prijatelj, razumjet ćete. (Usput, u prvim mjesecima nakon rođenja vrlo je prikladan za komunikaciju putem e-maila. Možete pisati poruke kada beba spava.)
• Ako ste pronašli snage da napusti kuću, pokušajte da se pridruži grupi mladih roditelja, gdje možete razgovarati i dobiti korisne informacije i ohrabrenje. Što god da ste umorni, u razgovoru s ljudima koji razumiju vaše stanje, to će biti za vas dah svježeg zraka, i dati snagu.
• Koristite dostupne društvene resurse, kao što su savjetovanje o dojenju, roditeljstvu centara, gdje se održavaju sastanci i predavanja za nove roditelje, help desk roditelji velike obitelji i tako dalje. D.
• Potražite informacije na World Wide Webu. Postoji mnogo prekrasnih mjesta za mlade roditelje, postoje mnogi forumi gdje mame i tate podijeliti svoje iskustvo. Međutim, ne samo koristiti tuđe ideje za svoje obitelji, posebno ako su u suprotnosti s Vašim osobnim predodžbama o ispravnom stanju.

Postporođajna depresija ... ili nešto drugo?

Briga o sebi je još važnije za one majke koje jedva to naći snagu za život i učiniti nešto. To je ne samo o deficitu spavanja, te o simptomima, kao što su tearfulness, tjeskoba, razdražljivost, apatija, nejasne svijesti o tome što se događa okolo. Jeste li umorni od nerazumijevanja od strane supruga, beskrajne sukobe. Ne može u potpunosti brinuti o djetetu, pa čak i razumjeti ono što mu je potrebno i kako ga dati. Svi ovi simptomi mogu biti znakovi poslijeporođajne depresije - vrlo česta pojava kod mladih majki.

Video: Saratov tjedan prošle snaga "uštedjeti" votka iz prevrnutog kamiona

Srećom, mnoge žene - uključujući i slavne osobe - počeo otvoreno podijeliti svoja iskustva, razgovarati o svojim iskustvima postnatalne depresije, koji su omogućili da ponovno procijeniti opseg ovog fenomena. Dobra vijest je da je ovo stanje se liječi. Ponekad je teško pitati za pomoć, pogotovo ako se koristi biti jak, pametan, samodostatan. No, ako smatrate da jedva može preživjeti do navečer, vrijeme je da nešto učini. Odmah! Ova depresija je štetan ne samo za vas nego i za dijete. Prvih nekoliko mjeseci su ključni u stvaranju privrženosti između majke i djeteta, a ako se ne osjećate dobro, beba neće biti u mogućnosti da se vežu za tebe koliko sam mogao. Jaka veza između majke i djeteta je vrlo važno za puni razvoj. Za sebe, dijete i cijelu obitelj početi odmah poduzeti mjere za vraćanje mir. O tome što učiniti, možete naučiti iz knjiga, od stručnjaka na Internetu.

Sada je teško vrijeme

U prva četiri mjeseca su vjerojatno da će biti najteže u smislu navikavanje na izgled djeteta u svom životu, prepoznavanje njihovih potreba i kako ih zadovoljiti, prilagođavajući se promjenama u odnosima s najmilijima, kolegama, prijateljima i samosvijesti kao majka i kao osoba. U svojim klasama za mlade majke, stalno ih podsjećati da je nemoguće podcijeniti razmjere promjena koje su se dogodile u njihovim životima s dolaskom djeteta: vaše fizičko i mentalno stanje, pa čak i način razmišljanja nikada neće biti isti.

Naravno, neke od tih promjena su dobrodošli (vi svibanj naći da volite vaše dijete kao nitko volio), a drugi su uplašeni i potlačenih. Na primjer, žene na čijim ramenima leži najveći dio brige za dijete, to je vrlo teško prihvatiti činjenicu da je prije nego što su veliki na sve organizirati i staviti neke dijelove svog života u prekrasnoj slici, a sada, bez obzira na spretan žongliranja odgovornosti i raspored restrukturiranja, još uvijek ne mogu unaprijed planirati dan i predvidjeti da, kada se dijete će trebati. To može negativno utjecati na vaše mentalno stanje, a što bi trebalo učiniti sve što je moguće da se to spriječi. Prvih nekoliko mjeseci je stvarno vrlo kaotično i nepredskazuemye- nakon četiri mjeseca, ako postoji potreba i želja, možete pomoći vašem djetetu prilagoditi hranjenja i spavanja. Osim toga, vi ćete biti puno bolje znati beba: što to plakati kad želi spavati, kada će biti prilično COO u autu kad on može „zalijepiti gore”. Na taj način ostati i mogućnost da uživate i najteže trenutke - oni su užasno brzo prođe!