Kao san manjak utječe na vas

Rad s roditeljima, uvijek naglasiti da je svaki od njih na prvom mjestu mora voditi brigu o sebi. Zašto? Sjećaš li se kako smo u usporedbi sa sedam kotača? Roditelji su najvažniji od svojih krakova, a ako ne obratite pozornost na vlastite potrebe, kotač će izgubiti ravnotežu. Razmislite o tome: tijekom brifinga prije leta stjuardese objasniti da u hitnim slučajevima morate najprije staviti na masku za kisik na sebe, a zatim na dijete.

Na prvi pogled, to se osjeća vrsta neprirodno, zar ne? Uostalom instiktivno majke prije svega spasiti dijete. Ali ako ne diše, a onda bi se dijete ne može. Osim toga, to će biti jedan na jedan s opasnosti. Roditelji samo morati nositi s njihovim potrebama. Ako majka tjednima i mjesecima bez prekida hrani, zabavlja, on kolijevke dijete, ubrzo gotovo, to će imati više ništa dati. Ako otac ne može pronaći izlaz iz nakupljenog stresa na poslu, onda će doći kući ljuta, bez ikakve želje da se pomogne svoju suprugu.

Iako su mnogi roditelji mogu pohvaliti dovoljno velik dotok ljubavi i energije, mama i tata, također, odmoriti i naći vremena za sebe, za vraćanje fizičku i mentalnu snagu. Čak i ako ste spremni da se žrtvuju za dobrobit djeteta, na kraju, ako ste stalno sami odnose se na kraju liste prioriteta, to je moguće razbiti.

Video: SN Lazarev | Ako želite ubiti

Kako naći vremena da se oporavi

• Tijekom vikenda nekoliko sati, pitajte svog muža da sjedi sa svojim djetetom i otići raditi nešto za sebe. (Imajte na umu da ovaj put ne može biti potrošen na sitni kućanski ili dijete.) Možete početi mali, primjerice, otići u kafić i pročitati novine ili časopis koji nitko ne smeta i ne može omesti.
• S vremena na vrijeme uzeti dijete s odraslom svijetu, nego da se uvijek sjediti s njima na igralištu okružena drugim majkama. Jasno je da vam je teško prebaciti pozornost na njihove interese, ali u stvari, gledajući kako se odlučite voća i povrća na tržištu, on može naći ne manje od glazbenih lekcija. Djeca u dobi od dvije do pet godina može se svesti na filmove za obiteljski film ili šetnju u nekom lijepom mjestu.
• Neki fitness centri imaju dnevnu skupinu. Ako želite ići na aerobik ili joga, uzeti dijete sa sobom. Neka mu je igrati sa skrbnicima u dječjoj sobi, a vi u ovom trenutku, raditi i sjediti u sauni.
• Nećete vjerovati, ali to je moguće: biti kod kuće s djetetom, a ne da ga bar zabaviti neko vrijeme. Stavite u kupatilo bebe sjedalu, sjedite dijete, dati mu nekoliko igračaka, uključujući klasične glazbe i uspon u pjenušave kupke. Lezite na krevet sa svojim djetetom i reći mu što će se nap vrijeme. Neka ubode svoje knjige 14 promatrajući ih dok čitate časopis.
• Učite svoje dijete na spavanje (san-san!). Čim nauči zaspati brzo i mirno spavati cijelu noć, od vas će biti u mogućnosti u večernjim satima gledati svoje omiljene emisije, razgovor s prijateljima na telefon ili brinuti o sebi. (Opet se osjećate atraktivna i poželjna žena.)

Video: san. 10 činjenice

Što god to bilo, izaberite za sebe neke zanimljive okupacije i vidjeti kako će tada osjećati. Zatim, obratite pozornost na svoj stav prema svim članovima obitelji nakon takve pauze. Mislimo da ćete biti ugodno iznenađeni!