Živčani iscrpljenost, mlada majka: liječenje, simptomi, znakovi, uzroci

Ako imate druge djece (i jednu ili više njih još nije bio pet godina), te zahtjeve koje nameću vama, tvrdeći svoju pažnju, to se može smatrati neprovediva. Ako je vaš trenutni život kad mislite, koju su uronjeni u beskrajnom kaosu i održavanje stana barem osnovna naloga - zadatak gotovo nepodnošljivo, svi strast za takve „sitnice”, kao i razvoj djeteta govora, to se može pripisati području Igra riječima i fikcija.

Potrebno je uzeti u obzir i druge potencijalne unos bodova. Jedan od roditelja, koji su nosili sudbinu sjedi kod kuće s djetetom (obično majke), može vrlo brzo osjetiti da istopi mozak, a san o obrazovanju ili karijeri ne ostvari ikad. ( „Ja sam, usput, povjesničar sperma, a ja samo učiniti ono što mogu promijeniti pelene i slušati poziv i žamor dijete.”) Ako morate raditi za oba roditelja ili ako dijete raste u nepotpunih obitelji, nakon napornog dana mama i tata moramo zauzeti beskrajne poslove.

Budući da je dječjom život u ovim mjesecima vrlo je zasićen, to traje puno na pozornosti i puno informacija o svijetu, glavni izvor informacija za njega - to si ti. Ali se nađete na činjenicu da stalno pratite strelice sati. Osjećate li se kao luduje. Radite kao osuđenika! Što učiniti?

Postoji nekoliko načina za zaštitu od sloma živaca:

• Učinite to tako da se na neko vrijeme u kući je bilo tiho. No, to je teško moguće sve dok djeca ne ode na spavanje. To je nemoguće da neće naplatiti svoje misli, ili da mijenjaju svoje poslovanje, ako oni ne spavaju tijekom dana ili prekasno pada večer. Stavite bebu na spavanje rano: prvo, to je dobro za njega, i drugo, što je potrebno za vas.
• Vaš miran put stvarno treba biti tihim- ga namjeravam za meditaciju, čitanje, molitvu, dnevničke zapise ... tako da ne može samo uzeti pauzu, ali i razmišljati o tome kako je vaš roditelj rad uklapa u veliku platnu, govori o Isusu Krist i Njegova djela.
• Nemojte misliti da se radi dijete, gubite svoje dragocjeno vrijeme i nedostaje mogućnost nastaviti svoje obrazovanje. Vjerovali ili ne, svijet je za vas nije izgubljeno. Još uvijek ima dosta vremena da se izraze.
• Pokušajte ne zaboraviti da je ovaj period djetetovog života nije samo izuzetno važno za njegov razvoj, ali i iznenađujuće zanimljiva. Ljudi uče u posebnim tečajevima i dobiti više i više novih diploma, shvatiti da je ono što naučiti svoje dijete svaki dan. Ti nisi majka kokoš, kvohchuschaya preko svojih pilića! Vi - radoznao istraživač koji proučava osobine fizičkog i mentalnog razvoja djeteta, da tako kažemo, u laboratoriju. Usput, što će biti korisno čitati dodatnu literaturu na tu temu.
• Ne zaboravite obratiti pažnju na sebe. Ako sjesti ta s djetetom, te bi trebao uzeti redovite prekide. Ne samo da bi otišao u dućan, u rublju na čišćenje, do liječnika, ali da je za neko vrijeme da promijeni situaciju, kako bi pojačali svoju snagu. Možete trčati, hodati u parku, lutaju bez posebne namjene za veliku kupovinu ili večerati s prijateljima. Naravno, treba dojiti svoju bebu, ali svoje zdravlje i dobro raspoloženje su ići na neke od troškova ili izdvojiti malo vremena za usrdnim molbama rodbine ili prijatelja.
• Te bi trebao komunicirati s ljudima. Kad je njezin muž vratio s posla navečer, prva stvar za napraviti - da imaju ležerno razgovor s njim. Neka dijete (ili djeca) vidjeti, kao što vrlo dobro zajedno. Objasnite djetetu (i vremena) da tih trenutaka - posebno „svoje vrijeme”, ali neka se ne uzrujani: došao i njegov red za razgovor s roditeljima. Ovaj običaj, bez sumnje, će podržati i ojačati vaš odnos sa svojim mužem. Osim toga, kada djeca vide da se roditelji cijeniti jedni druge tvrtke, oni osjećaju da je njihov vlastiti svijet je pouzdan i izdržljiv.
• Parovi, ako postoji mogućnost, potrebno je barem jednom tjedno organizirati zajedničku večer. Važna napomena za tate: nikad ne prestaje da se brine za svoju ženu, a sada ona treba vašu pažnju više nego ikad: kartice, cvijeće, neočekivane darove imaju puno za reći svojoj ženi ... uspostaviti prijateljske odnose sa bračnih parova koji imaju djecu iste dobi Vaš dijete. A možete se izmjenjuju Čuvanje jedni druge!

Video: Imate li emocionalnu izgaranje?

Nažalost, Rusija je gotovo da i nema tzv dijalog skupina (self-help) za roditelje. Te grupe nastati spontano ili na inicijativu crkve, socijalnih i zdravstvenih organizacija. U Sjedinjenim Američkim Državama (kao iu nekoliko drugih zemalja) ima na stotine takvih skupina, a oni hodaju kao mama i tate, koji imaju vrlo malu djecu i roditelje predškolske dobi. Ovdje možete pronaći potrebnu podršku (i to imati na one koji ga trebaju), da komuniciraju jedni s drugima i svi zajedno da se igraju s djecom. Centri za zaštitu trudnoće često organiziraju grupe za majke (oca) - pojedinačno. Ovdje se skupiše ljudi dijele svoja znanja i novih iskustava, podijeliti svoje strahove i sumnje, naći podršku i ohrabrenje, zajedno smijati, plakati, pa čak i - pod uvjetom da je to potrebno - dobiti pravi razdvajanje.

Vjerojatno, stvaranje takvih skupina u zemlji - pitanje bliskoj budućnosti. To ne zahtijeva snažnu materijalnu i financijsku potporu. Postoji važna vaša želja i inicijativa. Uvijek možete pregovarati s crkvenim, klinici ili obiteljsko savjetovanje, socijalne ili kulturne i obrazovne institucije slobodnog sobi na pol ili dva sata tjedno. (Ponekad je grupa okupiti na nečijoj kući.) Vi i vaši sljedbenici neće biti teško pronaći čajnik i šalice na sastancima koje donose-ne, da li ukusnih čajeva okreta i paziti na djecu kod kuće, ako nitko s kim bi ih ostaviti.