Vitamin E je naš unutarnji prijatelj i zaštitnik

Video: Ja sam optužen suce i ljudska prava

sadržaj

Video: ja sam optužen suce i ljudska prava
Nedostatak vitamina e
Izvori vitamina e

Neobična učinci vitamina E na procesu dijeljenjem stanica i života, kao i njegov angažman u složenim metaboličkim procesima ovjeren od strane mnogih studija i kliničkih opažanja.

Vitamin E posebna uloga pripada svojim zaštitnim funkcijama.

Zato što je jedan od najučinkovitijih obranu u borbi protiv slobodnih radikala.

Znanstvenici su otkrili da visoko reaktivni spojevi koji nastaju tijekom metabolizma, napadaju svaku stanicu našeg tijela je oko 10 000 puta na dan.

Dok su neki od njih "udarci" podvrgnuti stanke, sprečavanje trajno oštećenje, a drugi gradi i dovodi do dobi za ozbiljne bolesti. Poseban predmet njihovih učinaka nezasićene masne kiseline, koje su glavne komponente stanične membrane.

Slobodni radikali uništavaju membrane i lako prodiru u stanice. Kada su stanice oštećene, razboljeti, ostarjeti, a kada je u potpunosti uništeno, vi umrijeti. Pod zaštitom stanicama igra ulogu neobične vitamin E. Jedan od njezinih čestica je sposoban za hvatanje slobodnih radikala od 100.

Nedostatak vitamina E

Nedostatak vitamina E u tijelu se javlja prvenstveno uništavanje masnih čestica. Tipični simptomi su mjesta nazivaju dobi spotova.

To je ništa kao što je nakupina masti, slobodnih radikala. Oni su izuzetno teško biti distribuiran, a na vrhu toga, stvara komplekse s proteinima. Tu su, ne samo na koži, ali su također prisutni u krvožilni sustav, živčani sustav, te u mnogim unutarnjih organa. Vitamin E ima važnu ulogu u kardiovaskularnim bolestima. Ona je odgovorna za održavanje potrebnu razinu crvenih krvnih stanica - krvnih stanica, izrazito osjetljive i osjetljiv na oštećenja.

Utvrđeno je da niska razina vitamina E u plazmi znatno povećava rizik od koronarne bolesti srca. Nedostatak pridonosi znatnom akumulacijom spojeva odgovornih za oštećenje procese endotela krvnih žila, sustava za nakupljanje upalnih stanica, nepovoljne promjene u LDL kolesterola i oštećenja nukleinske kiseline.

Rasprostranjena mišljenje, kao i većina istraživanja čini se da potvrđuju blagotvorno djelovanje vitamina E u prevenciji raka. Lavina razaranja od napada slobodnih radikala, daje važne procese aktivnost stanica. Gubitak kontrole njihovog procesa distribucije i oštetiti genetski materijal koji uzrokuje niz mutacija i kancerogenih promjena. Sam mehanizam antitumorsko djelovanje vitamina E nije u potpunosti instaliran.

Smatra se da je povezana na određeni način u nucleus DNA kiselina, a time i inhibira nekontrolirano diobu stanica i potiče dijeljenje - stanica limfocita proizvodnju antitijela.

ljudi i životinja organizam nema sposobnost sintetizirati vitamin E, tako da je vrlo važno da se adekvatnu opskrbu u prehrani ili u slučaju nedostatka.

Određivanje optimalne individualne potražnje za vitamin E je izuzetno zahtjevna zbog mnogih faktora, kao što su:

- dob;
- stanje gastrointestinalnog trakta;
- dijetetski uzimanje vitamina A, C i beta karoten;
- lezije;
- pojava pretilosti i povećana fizička aktivnost.

Očito povećana potreba za vitaminom E tiče prehrane bogate nezasićenim masnim kiselinama, koje su bogate ribom i biljnim uljima. Posebno je važna njegova vrijednost za potrošnju morske ribe koje su izvor obitelj n-3 polinezasićenih masnih kiselina i slab izvor vitamina E. U skladu s važećim propisima odrasle potrebe za vitaminom E rasponu između 10-30 mg / dan, a njegova isporuka u dnevna dijeta često ne prelazi 8 mg.

Uzimajući u obzir različite mogućnosti koje nudi vitamina E u ljudskom tijelu postaju zajedničko mišljenje da se baci sumnja postojećih pravila, smatrajući ih preniska.

Izvori vitamina E

Glavni izvor vitamina E su biljna proizvoda, uglavnom ulja, i proizvedeni na svoju bazu, margarina. Posebnu pozornost treba suncokretovo ulje, sojino i kukuruz. Kao izvor vitamina E je važan doprinos našoj prehrani daje lisnato povrće, mahunarke, i proizvode dobivene od tzv obrok, t. E. integralnog kruha, gruba gusta kaša. Vitamin E sadržan je, iako u mnogo manjim količinama u životinjskim proizvodima, osobito u jetri, ulje, mlijeko, jaja.

Posebna Vitamin E sudjeluje u složenim mehanizmima i njegov depresivno djelovanje na razvoj degenerativnih bolesti i proces starenja sve više interesa za dodatnim aditivima. Za razliku od većine hranjivih tvari koje se isporučuju u tijelo u optimalnim količinama, osigurati adekvatnu razinu vitamina E u normalnoj prehrani je gotovo nemoguće. Najčešće, pa se govori o primjeni u obliku dodatnih lijekova.

Prema ranijim istraživanjima, vitamin E je siguran tvari, čak i na prilično visokim dozama. Većina nuspojava poruka potječu iz nepotvrđenih studija. Razboritost, kao kada se koristi bilo koji drugi aditivi treba naravno postoji. Imajte na umu da su svi potrebni tvari za život moglo biti štetno ili čak otrovne i ako su u vrlo velikim količinama. Dakle, naša odluka o korištenje farmaceutskih proizvoda moraju biti projektirani i bolje prethoditi savjet liječnika.

Svaki dan moramo osigurati u našoj prehrani 5-6 porcija svježeg voća i povrća, posebno one bogate vitaminom C i beta-karotena. Svi oni rade zajedno, kao što je u skladu s vitaminom E kako bi zaštitili organizam od štetnog djelovanja slobodnih radikala.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan