Termogenezu i mršavljenja

Video: Jedinstven korzet, smanjuje struk

Isključivanje grijač i provode više vremena u hladu, možete povećati kalorijski spaljivanje i izgubiti na težini.

To je izvijestio istraživači iz Nizozemske.

Svatko zna da je na niskim temperaturama tijelo počinje koristiti više energije da ostane toplo, ali malo pogađate koristiti ovaj efekt za mršavljenje.

U međuvremenu, dr Wouter van Marken Lichtenbelt na Sveučilištu Maastricht Medical Center navodi da česta izloženost umjereno niske temperature aktivira termogenezu i spaljivanje tzv smeđa masnoća (BAT) - naslaga koje prirodno tijelo koristi prvi.

Osim toga, prema autori studije, hladnoća, nazvao ih „toplinska bušilica”, održava ton perifernim krvnim žilama i pomaže ojačati kardiovaskularni sustav. To je bio prijavljen u časopisu Trends in Endocrinology and Metabolism.

„Temperatura učinak na ljudsko zdravlje, česta izloženost umjerenoj hladnoći može dramatično promijeniti našu energetsku potrošnju tijelo” - kažu znanstvenici.

Usredotočili su se na činjenicu da su kuće, ureda, pa čak i bolnice hladi i grije samo zbog naše toplinske udobnosti s vama - To smanjuje sposobnost tijela da kontrolira vlastitu temperaturu. Ova situacija može povećati sklonost pretilosti i srodnih bolesti.

Kada tijelo je zamrznuta, to može povećati proizvodnju topline za pet puta u odnosu na normalno stanje. U tom stanju, to je vrlo neugodno, a troškovi energije su vrlo visoke. Ispitivanja na životinjama su pokazala da blagi pad temperature okoliša je još jedan način da se aktiviraju termogeneze, uključujući u to smeđe masno tkivo.

Znanstvenici nazivaju trening temperatura dio zdravog načina života, tvrdeći da je postupni pad temperature za 2 ° C na sat u rasponu 17-25 ° C (ili 62-77 ° F) pomaže da učinkovito sagorijevati kalorije i ne uzrokuje nelagodu.

Autori navode da je nagli pad temperature okoliša može biti štetno za starije osobe, jer to negativno utječe na krvni tlak i tjelesnu temperaturu.

No, kažu da je trening temperatura tijekom života pomaže ljudima prilagoditi se i postaju manje osjetljivi na temperaturne promjene.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan