Što jesti prije trudnoće

Video: Rođenje od A do Z Koristan video za trudnice

Ako imate mali stas (157 cm ili manje), ili ste previše tanka, to bi se moglo dogoditi zato što dolaze iz obitelji u kojoj ta dimenzija je genetski potez. No, nakon što je genetika glavni faktor u određivanju rasta je dovoljno hranjivih tvari u hrani koju jedu u „mladosti” i prehrambenim navikama svoje majke tijekom trudnoće. Ako je majka pothranjeni i puši u trudnoći, njena djeca mogu biti manji od rođenja nego što sugerira genetiku. Dakle, djeca moraju nadoknaditi u rastu kako bi se postigla svoj genetski potencijal. Studije na životinjama pokazuju da loša prehrana usporava rast, a može potrajati dva - tri generacije prije nego što su bivši veličine obnovljena, a potomci glavnih krivaca u ženskoj liniji roditi normalne djece. Dakle, ako ne želite otrovati život kćeri i unuke, pa pokušajte napraviti svoje najbolje vrijeme trudnoće.

Video: Razvoj nerođenog djeteta od začeća do rođenja

Jedem ono što jedem
Dakle, kaže drevna, tako da prije nego što prebace na svoje majke za svoje fizičke nedostatke, pobliže vlastitim prehrambenim navikama. Uostalom, to bi mogao biti i činjenica da je u razdoblju rasta, uvijek preskočiti doručak ili jesti u baru umjesto sendvič slastice, unatoč upornom uvjerenju svoje majke.

Nedostatak hrane, nedostatak kalcija u prehrani ili nepravilnog glavnom razdoblju svog razvoja može otežati kosti rastu do maksimalne veličine. Da li vy.seychas pate ili su ikada patili od nedostatka apetita ili proždrljivost? Bilo da provedete svoj posljednji prehrani, izbjegavati konzumiranje mlijeka ili mesa, jer ste mislili od njih udebljati? Da li odbiti da imaju sve što bi u kutiji ili torbi? Izvana prijateljski prehrambene navike mogu negativno utjecati na resurse s kojima prilazite trudnoće.

Težina i visina
težina za visinu u trenutku začeća je najprecizniji pokazatelj prirode majčine prehrane nego samo težinu. Vaš Visina i težina će se mjeriti po prvi posjet liječniku. Visina se mjeri u ranoj trudnoći prije nego što vaš lik će se promijeniti kada se koristi stadiometra, koji je točniji od uređaja za mjerenje na vagi.
Liječnici primijetio da je rast majčino izravno utječe na to kako će se oporaviti tijekom trudnoće. Žene ispod 157 cm, s prosječnom dobiti po kilogramu manje od žena s više rast, ali nema dokaza da je zakržljao žene jedva doći do preporučenog debljanje.

Vi bi također trebali biti upućeni za mjerenje osoba koja je trenirao u pravilnim postupcima uporabom uobičajenih utega uravnoteženu platformu i pokretne utege ili dokazano elektronsku vagu. Vaša težina će se provjeravati na svakom posjetu liječniku. Ponekad pacijenti težio u posebnim haljinama, ponekad svjetlo kućnim poslovima rublja. (Neki od nas obično skinuti satove, naušnice i pojas prezhde.chem početi na platformi). Kako bi spriječili gužvu u mjerenjima, pokušajte sa svakim težila da bude u istoj odjeći. Teško je odrediti stvarni željeni porast težine bez točnih mjerenja težine prije trudnoće. Vaš liječnik može koristiti složenu shemu na temelju indeks tjelesne mase kako bi se utvrdilo da li imate male težine, težine viška ili izvan standarda. Tablica težina za rast može se koristiti kao opći vodič. Međutim, važno je da točno mjerenje, jer je iskustvo pokazalo da žene imaju tendenciju da podcjenjuju njihovu težinu i precjenjuju svoju visinu!
Kao što je navedeno u prethodnom poglavlju, liječnik će se registrirati svoju težinu prije trudnoće i obilježit će se naknadno povećanje svaki put kada posjetite do rođenja.