Psihologija i psihoterapija

Čovjek ne vidi stvarni svijet. Stvarni svijet je skriven od negostenoy mašte.
George Gurdjieff (1874-1949) ruski mistik i pisac
Jeste li ikada primjetili kako pojedini lideri poyavlyayutsyakak samo one ideje koje su potrebne, a ove akcije su utjelovljena kakraz u akcijama koje su potrebne za postizanje željenog rezultatov.U ovaj proces pet koraka:
uključe u situatsiyu-
Iskusni analizirati dostupne
iznijela ideju, naime
uzeti resheniya-
poduzeti.
situacija -> Analizirati iskustva -> Izvucite ideju ->Donositi odluke -> Sići na posao
Ovo je jedna od najvažnijih vještina upravljanja, a ipak stolkovrode imaju briljantne ideje i nisu objavljeni na svoje ozhidaemogopotentsiala, uglavnom zbog problema vidi u tri oblastyahmezhdu „situacija” i „akcija”. Za rješavanje ove vrste problemvoznikla cijelu industriju. Samo koliko je organizacija polzuetsyauslugami konzultanti za ulazak u ime „poboljšanja” kvalitete programa, u „aktivne grupe” tehnologija „re-inženjering”, i mnoge druge metodologije, sugerira da poduzeća srednemusotrudniku potrebna pomoć da analizirovatopyt, generirati ideje i donositi odluke.
Ovdje sam često povući analogiju s Mr. Spocka i njegovog Vulkanomiz televizijskoj seriji „Zvjezdane staze”, gdje je pretjerana pokazanymnogie naših ljudskih osobina. Možete li zamisliti što život će biti kao u organizaciju, ako smo svi byliVulkanami? Odredili smo problem i korištenje logika je chtobyreshit. Ako je život logika bez emocija i tvorcheskoymysli, to će biti vrlo točna i precizna, ali nudnoyi nepodnošljivo dosadno. Tako da možemo biti zahvalni za naše chelovecheskiekachestva, kreativnosti i emocija.
No, često iste kvalitete koje daju okus životu, ljudi vyzyvayutu razlika. Neurološki procesi koji sozdayuttvorcheskie ideje i emocionalna stanja -neotemlemaya chastnashey složeni sustav za prijenos podataka. Da bi bolje objasniti kako to utječe na kvalitetu naših ideja za stvaranje, koristim analogiju escheodnu-magiju.
Znate princip po kojem je mađioničar može fokusirati porazitvas s nestankom kovanice? Ona se temelji na osobennostyahvospriyatiya i spretnosti. Prvo, mađioničar pokazuje kakmonetka brzo prolazi iz jedne strane na drugu. Kada neskolkoraz su prateći pokrete, te su formirali naviku promatranja, na temelju vaših očekivanja.
Magic, postoji samo čarobnjaci i ljudska percepcija.
Treći put, mađioničar radi nešto malo drugačije, i brže nego ikada prije, a niste primijetili jer ste slediliza u koji ste pripremili. Magic ne morate tolkofokusniki i ljudsku percepciju. Mi smo savršeno u stanju formirovatnetochnye percepciju stvarnosti.
Magija postoji zbog naše sposobnosti da otfiltrovyvatinformatsiyu iz okoliša i oblikovati jedinstvenu vospriyatiyarealnosti.
Magija postoji zbog naše sposobnosti da otfiltrovyvatinformatsiyu iz okoliša i oblikovati jedinstvenu vospriyatiyarealnosti. A što to ima prevesti ideje u akciju? Ako nas naša percepcija dovesti do neprimjerenih ideja i neeffektivnymresheniyam, to je ne čudi da smo razočarani sa svojim rezultatami.Esli mi dopustiti smeće u svom umu, a zatim izaći od tamo musor.Prinyatie odluke na temelju, ono što mi mislimo o tome što se događa, što dovodi do frustracija. Ako ćete razviti svoje izoschrennuyusistemu prijenos podataka na ideje i rješenja prinimalisna temelji na najvišoj informacije o kvaliteti, trebate više ili meneeponimat mehanizam ljudske komunikacije. Ovaj neurologija sustav mehanizam sluzhitnasha koji vješto utvrđuje pretpostavke koje stvara lažne percepcije, dolazi do nepromišljenih zaključaka isovershenno pogrešno shvaća vrlo jasne poruke.
Svrha ovog poglavlja je da koristite NLP Komunikacijski model podrobnoobyasnit smo (ne) komuniciranja. U prvom poglavlju poznakomiliss neke važne aspekte interne komunikacije na razini identiteta, vrijednosti i uvjerenja. U ovom poglavlju ću dodati dodatni elementyneyrologii informacijski sustav prijenosa, ali prvo treba opredelitelementy zajedničke svim komunikacijskim sustavima.

Zajednički dijelovi komunikacijskih sustava

Slika 2.1 pokazuje procesor podataka podsoedinennyyk prijenos informacijski sustav sastoji se od davača, odašiljač, prijemnik i dekoder, osjetiti prenosim primljene informacije.
Slika 2.1

Zajednički dijelovi komunikacijskih sustava
prijemnik dekoder
obrada informacija
koder odašiljač
vanjski dio
smeće u -> sustav -> smeće van
Naši uočljive filtere našeg programa su koderi i dekoderi.

Prijemnik prikuplja signale iz vanjskog prostora i prenosi ih deshifratoru.Deshifrator može dešifrirati samo tu informaciju koja je sootvetstvuetzalozhennomu šifra-sve ostalo će otfiltrovyvat.Zatem dekodiraju podaci šalju na obradu. Obrabotannayainformatsiya prenose na davača, te je kodirana u signale kotoryepoluchateli može priznati kao informacija. Ovaj kod je naperedatchik, a odatle prema van. U stvari, takustroena bilo Sustav za prijenos podataka, a svaki sustav podchinyaetsyauniversalnomu vlada prijenos informacija, GIGO (Garbage u GarbageOut), smeće u smeće van. Jedan od glavnih ogranicheniytakoy sustava je da se može dekodirati samo one signale koji je programiran da prepozna. Na primjer, obychnyytelefon ne može prenijeti informacije iz lista papira, jer je se koristi za prijenos zvuka. U tom slučaju, morate dopolnitelnyyshifrator, npr faks ili skener, računalo i modem. To prostoyprimer pomaže razumjeti ljudska prijenos informacija percepcije sustava nashifiltry programiran naše koderi i dekoderi.

model na svijetu

Ako računati sve informacije u svakom trenutku od dolaznih nanashi osjetila, te dobiti do dva milijuna pojedinac edinits.Issledovaniya i testovi su pokazali da se možemo svjesno udelyatvnimanie samo sedam plus ili minus dvije čestice information.1. Chtobyrazobratsya u vanjskom svijetu (područje), otfiltrovyvaemogromnoe smo količinu informacija, što smatramo nepotrebnim. Predstavtesebe oni će primijetiti i oni će obratiti pozornost politseyskiyi arhitekta, hodanje na prometnoj ulici? Sumnjam da nihbylo imaju istu percepciju, čak i ako su bili zajedno, kao druzya.Informatsiya mi filtriranjem, upija, formiruetnashu karta stvarnosti. Ova kartica ne mora uvijek odražavati teritorij, od koje se prikupljeni podaci za njegovu izgradnju.
Vodič se ne poklapa s teritorija. Ovo je samo jedan momentalnyysnimok koja ne predstavlja stvarnost.
Vodič se ne poklapa s teritorija. Ovo je samo jedan momentalnyysnimok koja ne predstavlja stvarnost. Na dorozhnyhkartah nema ceste popravke, vrijeme, ljudi i podobnogo.Territoriya uvijek puno bogatiji detalj od bilo koje kartice sozdannayadlya ga prikazali. U našoj karti uključuje pretpostavke, percepcije, vjerovanja i vrijednosti. Koristimo ovu karticu, vožnja na neysvoim ponašanja, tako da je važno imati na umu kada i kako smo otfiltrovyvaeminformatsiyu. Je li se ikada dogodilo da ste sjedi na seminar delayazapisi, i primijetio da propustili ono što je govornik rekao? U ovom primjeru, vaš filter Skinuti riječi govornika, pa kaksoznatelnoe fokus je bio na zapisnik. Lik 2.2pokazan pojednostavljenom verzijom NLP modelu prijenosa podataka. Ja buduispolzovat ovaj model će vam pomoći da bolje razumiju što Kakva Rijeka komuniciraju, stvaranja ideja, donošenje odluka i predprinimaetedeystviya.
Prvo, ja ću objasniti kako konstruirati model kako bi vam dati opću ponimanietogo kako se to radi, a onda dati neki prakticheskihprimerov da objasni svaki element. Kasnije etoyglave sam vam predstaviti jedan od najvažnijih jednostavan i effektivnyhsistem NLP „S vala”. U ovoj fazi, radimo na uluchsheniemosoznaniya kako se generirati vaš mentalni protsessyi ih prevesti u akciju. Kada ste ih savladali s povjerenjem, mnogochislennyetehniki i vježbe sadržane u ovom poglavlju, a sljedeći će vam pomoći proširiti svoje slobode izbora (fleksibilnost) u ponašanju, bez obzira na situaciju.
Slika 2.2

Podaci o modelu NLP prijenos
teritorija
filteri
vrijednosti
vjera
govor
memorija
vrijeme obilježavanje
metaprograms
interna kartica
lik
zvukovi
osjećaj
mirisi
okusi
unutarnji dijalog
stanje
fiziologija
ponašanje
rezultati

Kako se model podataka prijenosa NLP

Podsvjesno, aktivno traže informacije koje podderzhivaetto da je važno za nas.
Živimo u okruženju, ili na našem području, izbiratelnovosprinimaya informacija putem svojih osjetila: vid, sluh, miris, okus i dodir. Naši osjećaji, ili primatelji, kazhdoemgnovenie prima više od dva milijuna komada informacije, ichtoby u sve to razumjeti, moramo odlučiti da li ćemo obratiti pažnju na kakieedinitsy informacije. Odlučiti chtovazhno i to ne smeta, mi koristimo filtere, vrijednosti, vjerovanja, uspomena, govor, percepcija vremena i takozvane „meta programi”, ukorijenjene filtre (o meta-programa će biti riječi kasnije poglavlje 4).
Filtrira informacije oblike u vidu internog karte, sochetanieobrazov, zvukova, osjeta, mirisa i okusa. Kartal unutarnja fiziologija, zajedno, stvoriti „stanje postojanja” .Inogda kažemo da smo u određenom „stanje uma”, ali često ne shvaćaju koliko je naše tijelo utječe sostoyanie.Poprobuyte ući u „stanje tuge”, stoji uspravno s njegove glave podnyatoyvverh i širok osmijeh je vrlo teško. A ako medlennoi duboko disati, smanjiti napetost mišića, moguće je dostichsostoyaniya opuštanje.
Sustav unutarnje izvještavanje (reprezentativnyesistemy):
Slike su (vizualni)
Zvuk (slušni)
K osjeti (kinesthetic)
O-miris (mirisni)
G-okus (okus)
Svako ponašanje ovisi o stanju.
Naša država utječe na naše ponašanje i na taj način opredelyaetpoluchaemye rezultate. Tako svako ponašanje ovisi otsostoyaniya. To je proces u kojem vydvigayutsyai ideje u akciju. Dakle, povećati fleksibilnost vpovedenii, prvo morate naučiti upravljati stanja uma Ithel, a za to vam je potrebno da shvate kako konstruirati filtre podataka.

informacije filteri

Vrijednosti i vjerovanja potiču nas potražiti i primijetiti podatke koji podržava važne stvari za nas. Na taj način, gubimo iz vida ogromne količine informacija koje moglaby biti korisno. Već smo naučili vrijednosti i uvjerenja sozdayutogranicheniya u svakoj od uloga koje čine identitet, pa ću nastaviti ovu temu u „govor”.
Ako koristite govor mi je dao točan opis svog iskustva, možete zamisliti što bi bio dosadan i pedantichnyerazgovory. Možda znate te ljude. Koristeći ga, myobobschaem, iskrivljuju i nestalih puno informacija iz svog pervonachalnopoluchennogo iskustva.
Koristeći ga, mi generalizirati, iskrivljuju i izostaviti mnogo od svoje izvorne informatsiiiz iskustvo.
Na primjer, vaš kolega vrati sa sastanka, a pitate: „Kako je bilo na sastanku?” Tipičan odgovor na to pitanje mozhetbyt: „Da, to je bio vrlo produktivan, to je nekotoroevremya riješiti određene probleme, ali na kraju kontsovmy dogovoreno” Što to govori o sastanku? Vrlo nemnogo.Esli ti bi trebao detaljnije izvješće, to će biti potrebni prosmotretprotokol sastanci, pa čak i tu bi mogao biti neki oshibkiiz izobličenja ili zamjena riječi.
Riječi dati vrlo netočne i jednostavna opis pervonachalnogoopyta, a često zbog toga što izgubiti puno truda. Vi pomnitemenedzhera, koji je pitao za stvaranje centralne tehnologija usluga podderzhkiinformatsionnyh? Koliko izgubljenog vremena i truda, da ne spominjem probleme za osoblje, a sve zbog činjenice da je upravitelj preuzeo šef riječi u nominalnoj vrijednosti i soglasilsyaso sve podrazumijeva u svojim pretpostavkama.
To je često pogrešno prikazuje naše iskustvo i koristeći ga, mi vnosimdopolnitelny osjećaj na svijetu. Pokušajte riješiti takuyuzadachku:
Pitanje: skretničar vidio da je strojovođa prolazi mimokrasnogo semafora, ali ga nisu prijavili, zašto?
Pokušati ponuditi svoje odgovore prije chitatdalshe.
Odgovor 1: Red vlakovi svjetlo upozorenja ide u protivopolozhnomnapravlenii.
Odgovor 2: Vozač vozio bicikl.
Odgovor 3: skretničar gledao film o strojar na TV-u.
Odgovor 4: Crveno svjetlo je namijenjen za vozila na zheleznodorozhnompereezde.
Odgovor 5: skretničar gledao iz aviona inženjer, kotoryyvzletal preko željezničke pruge.
To je naš opći kod koje koristimo za obmenainformatsiey s drugima. Gornji primjer pokazuje kako se lako možemo oblikovati našu percepciju stvarnosti nepotrebnih, prirasshifrovke dajući riječi značenje koje otlichaetsyaot posve originalno. Da biste izbjegli takve pogreške, trebamo byzadat pitanja kao što su:
Kako skretničar vidio vozača?
Kako je vozač vozio pored semafora?
Što je crveno svjetlo, a gdje je u odnosu na mashinistui skretničar?
Kada ste shvatili da djeluje kao filtar iskustva, sozdavayaunikalnuyu stvarnost za svakoga, možete razobratsyav jedan od glavnih uzroka kršenja prijenos informacija u organizacijama.
Političari vrlo dobro kako ga koristiti na svoju prednost sebya.Kogda ste shvatili da djeluje kao filter iskustva, sozdavayaunikalnuyu stvarnost za svakoga zna, možete razobratsyav jedan od glavnih uzroka kršenja prijenosa informacija u organizatsiyah.V osmom poglavlju, ja ću vam predstaviti dva govora modela - "Milton model", a protuotrov je "meta-model". Ovi modeli će naoružati vas instrumentamidlya otkriti duboko iskustvo strukture i izbegatlovushek govora.
Sjećanja Memorija nam pomaže shvatiti novih informacija, možemo naći vezu sa činjenicom da smo već znali. U potrazi vpamyati veze s iskustvom su očekivanja za budućnost. U memoriji obopyte mogu sadržavati okolnosti koje utječu na ponašanje razmišljanja tijekom sljedećih ili sličnim situacijama. Na primjer, pisani zahtjev za načelnika bylotklonen na dodatne resurse i sjećanje na ovaj neuspjeh utječe na način na koji osoba koja će prositdopolnitelnye resursa u budućnosti. Iskustvo može generalizirati i sl proisshestviyamv budućnosti dati isto značenje.
Svaki od sjećanja na iskustva sadržavala situacijske elemente (što, tko, gdje, i tako dalje. D.), plus emocije povezane s iskustvom.
Uz sjećanja su usko povezani emocije. Svaka memorija sadrži obopyte situacijske elemente (što, tko, gdje, i tako dalje. D.), plus emocije povezane s iskustvom. Kada li se slučaj koji je povezan sa snažnim emocijama, a može uzrokovati deystvitelnopochuvstvovat istim osjećajima koji su nastale tijekom pervonachalnogoproisshestviya. NLP koristi odnos između sjećanja, emocija i osjećaja, pomažući da izbor između „stanje bića”. S nekotorymizapomnennymi države mogu biti povezane negativno stanje emotsii.Takie zove ne-resursa, jer oni pregrazhdayutdostup mnogih internih resursa, kao što su logično razmišljanje, kreativnost, povjerenje, razumijevanje, i tako dalje.
Jedna žena, osoblje menadžer, bio je bolno vospominanieo prvi susret s generalnim direktorom, čiji je stil komunikacije onaistolkovala i agresivni i odbacuje. Nakon toga okršaj unee napustio s osjećajem stida, i svaki put je vstrechalass morati ponovno komunicirati s generalnim direktorom, ona vspominalasvoy prva iskustva i priprema za sličan neugodan sastanak, član stanju skladištenja bez resursa. Njezina sjećanja na prve opyteustanovila čeka sve follow-up sastanaka. Neka prokrutimetot scenarij NLP komunikacijski model u slici 2.2, ispolzuyavymyshlennye imenima za sudionike:
Adrian (generalni direktor) zove Jane (upravitelj osoblja) .Adrian govori vrlo brzo, u niskom tonu, i sa dozom hitnosti glasa (glazba ova Posebna odlika poznata kao „napad”). Čuvši glas Adriana, Jane se prisjeća svog prvog susreta s njim osjetila je osjećaj sramežljivosti je zbog eepamyati prva iskustva, posebno sa značajkama glas Adriana.Eto osjećaj je ta uvjerenja da je izgrađen na osnoveetogo iskustva, poboljšana unutarnji dijalog: „ne znam što delats Adrian ... to potkopava moje tijelo ... to je puno jasnije vyrazhaetsvoi misli i uporno od mene. "
Takve riječi imaju oslabiti utjecaj na podsoznatelnomurovne. Njezine vjerovanja podržavaju takve vrijednosti: „Sada vazhnoperezhit sastanak nepovrijeđen i bez gubljenja svoju vjerodostojnost.” Rezultatetogo telefonski razgovor s Adrian-unutarnje predstavlenieinformatsii, karte, koji se sastoji od slike, zvukovi, osjećaji, a možda i neki mirisi ili okusi koje su povezane s tim vospominaniem.S Koristeći ovaj „karta” Jane je interno telefonnogorazgovora iskustvo s Adrian. Ova kartica stvara stanje opće neresursnoesostoyanie koja utječe na fiziologiju (tijelo lagano pogrbljen, neki mišići ramena, lica i tijela napeta).
A to stanje uma i tijela kontrolira ponašanje Jane -chtoona radi i što on kaže. Rezultat je točno isto kao što predchuvstvovalai na koji je ona pripremala, Adrian ispunjeni svi na svoj način, aDzheyn ostaje netaknut boriti nešto kasnije.
Vaša sposobnost da stvaraju kreativan, koristan i soderzhatelnyeidei uvelike povećati kada upravljati svojim stanjem.
Ako, kao i Jane, spremite uspomene povezane s ne-resursnymiemotsionalnymi država, zašto ne ih mijenjati tako da se buduća iskustva postaju korisne za vas? Zašto snovaprokruchivat starih uzoraka svom sjećanju, koje sprečavaju vampovysit učinkovitost svog rada? Vaša sposobnost sozdavattvorcheskie korisne i informativne ideje uvelike poboljšati kogdavy će upravljati svoje stanje, kao odgovor na naličju svyazot stranom teritoriju i od vlastitog neurologije. Prvi chemya Vas upoznati s tehnikama za pomoć u upravljanju uvjet, ja ću objasniti dvije osnovne vrste uvjeta koji će spetsialnoispolzovatsya za različite tseley- „uključeni” i „odvojen”.
Uključeni (povezane) stanje. Kada vspominaetesluchay iz iskustva, ili stvoriti imaginarni doživljaj, gdje yavlyaetesuchastnikom vizualna prezentacija iskustvo, „uključeni” u proisshestvie.Vy kako vidjeti svojim očima i slušaj svojim ušima. U vovlechennyhsostoyaniyah ste povezani osjećaja ili emocija povezana svospominaniem stvorio ili nesreća. Glumci „uključeni” u svojim ulogama, stvaranje istinske osjećaje, a ne lažni emotsionalnyesostoyaniya. Ako želite izazvati određeni osjećaj vovlekitesv sjećanje kad ste zadnji put je bio taj osjećaj.
Samostojeća (disocirane) stanje. Kada sozdaetekartinku um, sjećanja ili imaginarne situacije i nablyudaetesebya, koju su „isključeni” iz incidenta. Ovjes uklanja emotsionalnoesoderzhanie iskustva. Terapeuti koriste ovu tehniku ​​kogdahotyat klijentu reproducirati traumatski događaj ponovno neperezhivaya emocionalni sadržaj. Tehnika „mahati” ispolzuetsyaotstranennoe imaginarni unutarnje reprezentacije za stanje chtobyzamenit bez resursa na resurs. Vass ću predstaviti ovu tehniku, koristeći vizualni sustav, kao što je to za većinu ljudi najlakši, iako netko može biti u luchsherabotat kinestetičkom ili slušni sustav.
3. Vježba oprema „Wag”
Korak 1Vspomnite situaciju u kojoj ste reagirati na način da vas muči upravo sada. To bi mogao biti sastanak, prezentaciju ili telefonnyyrazgovor je bilo situacija u kojima želite u budućnosti, a ne resurs byzamenit odgovor na resursu.
Korak 2 Pronađite okidač (trigger) ne-resurs sostoyaniya.Otkuda ćete znati kada napraviti u ovoj državi? U primeres Jane i Adrian, država je bila uključena Jane sliku, kotoruyuona stvorila u glavi kada sam razmišljao o Adrian. Sostoyanieuhudshilos je kad je dodala svoj glas svoje unutarnje predstavleniekartinki Adrian, razgovara na telefon. To vnutrenniypuskovoy mehanizam (potpuno stvorena u umu). U drugoj sluchayahpuskovym mehanizam je nešto u glasu Adriana na (vneshniypuskovoy mehanizam). Ako vaš primjer okidač sluzhitvnutrennee zastupanja, a zatim ponovno one vizualne, slušne, mirisne i ukusni komponente u istom obliku kao što su obychnovoznikayut u svom umu. Ako vanjski okidači ispolzuytevse modaliteti za stvaranje potpuno uključeni vnutrenneepredstavlenie, koji je, kao da je reliving sjećanje.
Korak 3 Definirati dvije kvalitete svojih unutarnjih slika, povećanje kotoryepri promijeniti svoju unutarnju reakciju. Obično dobro deystvuyuyarkost i veličina, ali može djelovati i boja, kontrast, dubina mestopolozhenieili. Vi vjerojatno će primijetiti svoj unutarnji reaktsiyukak osjećaj ili emocija. Poigrajte se s njom dok ste udovletvoryatdva odabranoj kvaliteti. Ove osobine (tzv submodalities) - "reshayuschiesubmodalnosti".
Korak 4 Sada bi se, hodati malo i razmišljati o nečemu drugom tosovershenno. To će vam pomoći izaći iz države u kotoroevy upravo unijeli.
5. Izgraditi novi način kako vam je draže bytv odgovor na takvu situaciju. Možete stvoriti sliku drugog „ja”, obladayuschegoresursami kako odabrati najbolji rezultat. Ovo je još jedan svoj „Ja” pristup kako želite da se u ovom situatsii.Vasha sliku treba ukloniti, to jest, ti pogledaj sebe slika. Uklonjena slika stvara motivaciju dvigatsyak na ono što želite. Uključeni slika će vam dati osjećaj da već imate resursa, tako da se samostojeća sliku.
Budite sigurni da su slike sve resurse koji su vam potrebni. Medijan može biti upornost, samopouzdanje, jasnoću misli, sposobnostslushat, kreativnost, sposobnost da se pitanje, i tako dalje. Vyberitesvoi vlastite resurse -ako ste izabrali neke vještine, pobrinite se da imate barem znanje ove vještine, -ako imate vještine koje još niste, naći način što je prije moguće priobretieto vještinu.
Potrebno je da vaše slike je atraktivna i realno. Escheego treba provjeriti s obzirom na druga područja vašeg odnosa ličnosti. Probajte ga u različitim situacijama-sovmestimoli je svoj novi „ja” s drugog odnosa? Ako budetetak odgovoriti na drugim situacijama, ako vas blagopriyatnymdlya rezultat će biti za one s kojima ćete povezati? Možda potrebovatsyaizmenyat sliku dok se u potpunosti ne budete zadovoljni.
Korak 6 Sada opet hodati po sobi i mislim nemnogoo nešto sasvim drugo, je „helikopter država” - takoyzhe, kao u četvrtom koraku.
Korak 7: Uzmi svoju prvu sliku i ojačati presudna submodalities -kakv treći korak. Sada uzmite novu sliku o sebi, sdelayteego mala i tamna, i stavite ga u kutu prve obraza.Dlya sljedeći korak trebaju brzinu. Govoreći u sebi: „ljuljačka”, Ilisu zviždanjem, odmah bi velika slika malenkoyi tamna, a što je nova slika o sebi velike i svijetle.
8. Ponovite sedmi korak od oko pet puta, uvijek „preryvayasostoyanie” nakon svakog vremena. Neophodna brzina i ponavljanja.
Korak 9 Za testiranje svoj novi „reakciju”, samo trebate snovavklyuchit državu, zamislite situaciju u budućnosti kada budetnuzhna ovu novu reakciju. To se zove „tuning budućnosti” .Ako okidače izgled, samo trebate voobrazitsobytie, koji će uključivati ​​vaše stanje. Ako još uvijek poluchaetepervonachalnuyu reakciju, vratite se na korak jedan i opet prodelayteego, ali kada „WAG” svoje slike pet ili šest puta, naći ćete da je novo stanje samog prekidača.
Slika 2.3
val
„Mahno” ključni submodalities (za mnoge ljude, ali deystvuyutyarkost i veličini)
Eksperimentirati s ovom tehnikom i koristiti ga često. Vymozhete dobili veću slobodu izbora u svojim unutarnjim kartahrealnosti programiranje neurologije više resursa reagirovatna eksterijera. Zatim svoje perceptivne filtri su poboljšanje rabotatna i poboljšanje svoje postupke, eliminirajući vamizhe ograničenja postavljena.
vrijeme
To je nemoguće upravljati vremenem- zapravo soboyvo upravljati vrijeme i kroz vrijeme.
Suvremeni pojam „upravljanje vremenom” (upravljanje vremenom) -oshibochna.Nevozmozhno upravljati vremenem- zapravo soboyvo upravljati vrijeme i kroz vrijeme. Zamislite da možete odgovoriti ako vas deset nasumične ljude da delalivo utorak prije dva tjedna. Odgovori će biti? Naravno, net.Otvety može biti vrlo različit od „ne znam” da „Mislim da ...” i specifični odgovori: „Da, bio sam igrati tenis sa svojim prijateljem” Nakon toga, pitajte ih što će učiniti upravo cherezdve tjedan. Neki će reći da će oni, nekotoryhmozhet ima nejasnu ideju o tome, a ima i onih koji nisu mislili obetom.
Način na koji opažamo vrijeme interno, u velikoj mjeri utječe na to kako se prisjetimo prošlih događaja, kao što smo se suočili sada, i kako planirati buduće događaje.
Svatko od nas na svoj način je sebi put. Neki lyudihorosho mogli planirati dugoročno, a drugi je teško predpolagatchto nešto na vikend. I mi smo vrlo različiti jedni od drugih posposobnosti sjetiti prošlih događaja. O tome smo vnutrennevosprinimaem vremena, mnogo toga ovisi o tome kako ćemo se sjetiti proshlyesobytiya što smo sada doživljavamo, a kako planiramo buduschiesobytiya. Čovjek bi pomislio da je vrijeme isto za sve, -ukazhdogo Imate stražu kako bi nam pomogli oživjeti ponyatievremeni, a svi oni su postavljeni na isto vrijeme. U NLP predlagaetsyatehnika pod nazivom „Vrijeme linija” koja se može koristiti za prestrojiti našu percepciju vremena je nepotrebno (ili markirovkuvremeni), i čine većinu vremena planiranja deystviyatak kako bi se postigla svoje ciljeve.
Vrijeme-line je metafora, a što je vrlo korisno. To ispolzuetsyaprintsip obilježavanju vremena u fizičkom prostoru, u kotoromnahoditsya našem tijelu. To se događa da je vrijeme organizirana kao hronologicheskayaliniya, dolazi iz prošlosti kroz sadašnjost u budućnost. Ja vstrechalmnogih ljudi s potpuno različitim i mnogo složeniji konstruktsiyami.No naći neka opća načela koja se odnose na bolshinstvulyudey, a to će nam pomoći razumjeti prednosti i vrste nedostatkiraznyh vrijeme linija.
Postoje dva osnovna oblika vremenske linije, od kojih je svaki Multivarijatnom. Ljudi koji stalno žive u „ovdje i sada”, chastoopazdyvayut na sastanku, jer „sada” za njih vazhneei mnogo stvarnija od budućnosti. Ispada da su takvi ljudi obično opazdyvayutna sastanci, jer oni u potpunosti su uključeni u „sada” i nontraded pozornost na raspored i rokove, često zatyagivayasroki. Oni su također lako uvjeriti da ostanu duže kada onigluboko uključeni u raspravu. Kada je njihova pažnja sosredotochenona nešto, oni su jednostavno u mogućnosti to držati.
Život „u vrijeme” se pamti s više emotsiy.Kogda osobe pamti to iskustvo, to je obično potpuno povezana (uključeni) u njemu.
Takvi ljudi obično ne koriste bloknoty- „organizatore”, chastopredpochitaya jednostavno snimanje buduće događaje u dnevnik. Život „u vrijeme” se pamti s puno emocija. Kada osoba vspominaettakoy iskustvo, to je obično potpuno povezana (uključen) u nego.U ljudi koji su "in-time" prostorni razmeschenielinii put sličan onome koji je prikazan na slici 2.4 (linija A-B-B-D), gdje je tijelo zapravo je " u „vremenskom slijedu.
Slika 2.4
Prostorni raspored crte „in-time”.
pogled odozgo
Prisutan (sada)

Drugi osnovni tip raspored vremenskoj „kroz vrijeme”, prikazan je na slici 2.5. Ljudi koji to rade je liniyavremeni često koriste složene sustave bloknotov- „organizatori”, jer se prošlost i budućnost je jednako važna kao i nastoyaschee.Takih ljudi često zadržati svoje misli o događajima u proshlomi u budućnosti, pa čak i ako imaju tijelo ovdje , njihov um je često negdje iznenada uočiti. Oni obično dolaze na vrijeme za sastanak, a vyrazhennyetipy „nakon-vrijeme”, a može doći sat vremena ranije, jer su chtodlya nezamislivo da bude kasno, i stići na vrijeme chastovazhnee od samog susreta.
Ove dvije vrste raspored u prostoru tipičnom pravshey.U handers prošlosti i budućnosti mogu spekularno raspoređeno.
Ako definirati vremenski raspored, možete ga promijeniti, iispolzovat kao vrlo učinkovitog sustava planiranja, kotorayapomozhet namjeravate postići uspjeh.
Gdje ti je linija vremena? Vi „na vrijeme” ili „nad-vremenu”? Kako vidite, te će obilježiti vrijeme u odnosu na fizicheskomuprostranstvu, što je vaše tijelo? Ako opredelitesvoyu vremensku liniju, možete ga promijeniti, i koristiti ga kao ocheneffektivnuyu planiranje sustav koji vam pomaže planirovatdostizhenie uspjeh.
Slika 2.5
Tipičan raspored vremenskom slijedu „kroz-the-vrijeme”
pogled odozgo
trenutno
Prošli ide lijevo u luku
Budućnost ide u desno u luku

Da biste saznali kako urediti vlastitu vremensku liniju, odaberite incident iz svoje daleke prošlosti, kada prazdnovaliden rodila, i sjetite se nikakve posebne događaje koji dnya.Teper pamtiti još jedan rođendan nekoliko godina kasnije i učiniti isto. Sada se sjetiti još jedan dan rozhdeniyacherez nekoliko godina ... i nastaviti sve dok ne dođete do svoegoproshlogo rođendan. Za nekoliko trenutaka zadržavaju u kazhdomvospominanii, što uzrokuje um koliko je god moguće sliku svakog dnyarozhdeniya.
Sada sam ponovno pitati da učine isto, te u tom razpostaratsya primijetiti smjer u kojem se oni nalaze izvnutrennih Slike rođendansku proslavu. Provedite voobrazhaemuyuliniyu kroz sve slike, a vi dobiti metaforički liniyuvremeni. To ne može biti kao što je bilo jedno od dva primerovna slikama 2.4 i 2.5 je normalno. Postoje ljudi s vrlo svoeobraznymraspolozheniem vrijeme. U nekim azijskim kulturama imaju vertikalnyevverh / dolje vremensku liniju, i bio sam upoznat s ljudima kotoryheto su spiralne oko tijela. Pitanje je, koliko ste poleznavasha formira vremenski raspored? Ako to nije posebno korisno, onda predstavtesebe da bi radije. Kako učinkovito ste u mogućnosti da zakanchivatrabotu vrijeme? Kako ulagati svoje vrijeme, koliko je to razumno? Može li se držati rokova? Može li planirate uverennostyuzaranee velike i važne projekte? Kako o povsednevnogovlozheniya vremena i ukupno vrijeme discipline?
Ako želite poboljšati neke od tih područja, tehničke upoznavanje može biti korisna za eksperimentiranje s neobične linije vremeni.Dlya zapadne posao je najprikladnija linija „preko-the-put” u obliku „V”, koji se nalazi ispred vas (kao što je prikazano narisunke 2,5). U petom poglavlju moći ispolzovatsvoyu vremenski okvir za planiranje uspješnog budućeg događaja.

fiziologija

Um i tijelo-jedinstveni sustav, a time i utječu jedna na drugu.
U ovoj fazi važno je upoznati se sa fiziologijom jer onaokazyvaet ogroman utjecaj na sve što mislimo i radimo. Vozvraschayask NLP prijenos informacija uzorak (Slika 2.2), um i tijelo-edinayasistema i stoga utječu jedna na drugu. Rezultat njihovog vzaimnogovliyaniya- „stanje bića”, a ove državne opredelyaetpovedenie. Jeste li ikada primijetili da nemaju želju delatchto nešto zato što „nisu u raspoloženju”? Ili ponekad prostone htjeli nešto učiniti. Što se tiče vaše stanje vliyaetto tog razmišljanja vidu i činjenicu da je tijelo osjeća? Što je stanje tijela umai morate biti kako bi se postigao uspjeh? Jasno je da dlyaopredelennyh zadatke treba odgovarajuće stanje, a ta država-etorezultat međusobni utjecaj tijela i uma.
Sukladnost (dosljednost)
Fiziologija uključuje elemente kao što su držanje, kretanje, izrazi lica, geste, disanje, mišićni tonus, vanjske prikosnoveniyai unutarnjih senzacija. Ustani, pognuti, ne pechalnoevyrazhenie lice, savijte koljena, spustite ramena, sporo disanje, pokriti s poklopcima, opustiti mišiće i reći: „Danas sam chuvstvuyusebya ikad dobro!”. Kako ste se osjećali? Neugodan? Kako misliš da bi netko vam vjerovati?
Njihova fiziologija vam dati mozak signal da se osjećate sebyaustalo i iscrpljena, tako da su riječi koje je rekao poluchilisnekongruentnymi (nedosljedno) s porukom da peredavalovashe tijelo. Dali ste ambivalentni poruku. Teško poluchitsyasdelat briljantnu korporativne prezentacije, ako ij tijelo nisu u potpunom skladu jedni s drugima. Beskoristan stoyatv uvjeren poza, ako je vaš unutarnji dijalog kaže: „Ja slishkomnervnichayu i ne mogu ga-ja nemam dovoljno iskustva.” Niste u svom najboljem obliku, ako ste u nešto što nije podudarna. Eslivash voditelj vas pita želite li poboljšati i vaš odgovor „da”, ali s oklijevanja u njegovom glasu i pogrbljen, morate saznati zašto su vaši signali se ne podudaraju.
Mnogi od „stomak osjećaje” -podsoznatelnye signala nekongruentnosti.Prislushivaytes do njih, oni ti daju povratnu informaciju.
Podsvijest se često prenosi signale kroz um nepodudarnosti ilitelo jer identificirao problematiku. Možda je podsvijest u pitanju ekologije nepromišljene odluke? Mnogi od „stomak osjećaje” -podsoznatelnye signala nekongruentnosti.Prislushivaytes do njih, oni ti daju povratnu informaciju.
Optimalni fizioloških uvjeta
Za svaki problem postoji optimalno fiziološko stanje, što ga čini više sukladna vaše stanje i povećava kachestvovashih akcija. Primanje povratnih informacija o tome kako se osjećate, jednako važna kao i dobivanje povratne informacije od inozemnih territorii.Esli se sastaju s liderima i visokoj razini vdrugchuvstvuete da izbaciti iz rasprave je obrnuto svyaz.Gde je to osjećaj, i kako će to utjecati na vaš cjelokupni?
Trebate neki način da upravljaju svojim fiziologija-Kakva Rijeka disati? Gornji dio prsnog koša ili trbuha? Brzo ili sporo? Počnite disati na drugačiji način i provjerite svoje stanje. U kakoyvy položaju? Su mišići napeti? Vi se sklone u nekom smjeru? Vi samo sjedite ili spušten malo? Nešto promijeniti i snovaproverte svoje bogatstvo. Ne nužno napraviti drastične promjene, male promjene su obično dovoljno da izmenitsostoyanie. I ne zaboravite da provjerite što se događa u vašem ume.Chto učinili vaše filtre percepcije? Kako korisno je sada vashvnutrenny dijalog? Koje promjene trebate učiniti sada chtobystat potpunosti sukladna (dogovoreno) sa sobom?
Svaka nedosljednost će se vidjeti od strane drugih ljudi i obrabotanaih percepcije filtrima.
Ako ćete učinkovito rješavanje sastanak, ti ​​nuzhnosdelat je podudarna i samopouzdanje. Svaka nedosljednost budetzamechena druge ljude i tretira njihove percepcije filtere, i tko zna u kojem obliku će vam prikazati u svom umu. eschevernus sam Fiziologija i podudarnost signale u drugi i tretemrazdelah kada naučite kako koristiti fiziologiju izgraditi odnos (uzajamna) utječu na drugihlyudey i povećati svoj utjecaj.
Mi nikada obmanyvayut- sami sebe varamo.
Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832) njemački pjesnik, dramatičar, romanopisac
1. Miller G, Magija broj sedam plus ili minus dva, 1956.