Kozmetika

URL

"Blagodaryasovremennym znači da možemo napraviti bilo baciti kolichestvokilogramm nikoga! - tvrdi najveći Francuski endokrinologprofessor Jean-Pierre Luton.

- Jedino što nas drži leđa - to bessmertnoezaveschanie liječnik Hipokrat - "Napraviti nikakvu štetu!" Naš zadatak - sohraneniezdorovya i liječenje osobe, a ne stvarati uvjete pod whichhe žive dva dana maneken obliku, a onda sve ostavshuyusyazhizn će patiti od neizlječivih komplikacija. Isto Gippokratgovoril (ili legenda pripisuje mu ove riječi) koja se brzo poteryannyyves upisali s još većom brzinom.

Zdrava osoba je mnogo lakše dobivaju na težini, nego resetira i udebljati se čuva vrlo široka. Osim toga, prirodna selekcija stoljećima je bio namijenjen za vyzhivalii lijevu potomstvo su ljudi koji su imali gene sberegayuschiezhir. Izuzetno su rijetki pojedinci koji to ne pribavlyayutves, imaju ovu zavidnu apetit.

Tko zna, možda je u tijeku stoljeća, kada chelovechestvoizbavitsya od pothranjenosti i gladi, od kojih su danas stradaetbolshaya stanovništva naše planete, priroda će se smiriti i postati graciozan vselyudi. Napomena Danas pretilost -etobolezn siromašne i ugrožene.

Ako računamo kalorija snage obespechennyhsloev koji jedu samo zdravu hranu i maloobespechennyhklientov "McDonald'sa" - prosjek bogatih to više! Organizmbednyakov stalno primanje alarmi (voditelj opsovao, nema novca, krov curi), odgovoriti na njih kao najbolje što može - na mnogihnakopleniem masti.

"Hoće li živjeti, svi će preživjeti!" - pa, očito, misli da je u takvim slučajevima prirodi.

Zaključak je da ako se prvim klikom sjedi na sirovo povrće, još uvijek bolje - to nije patologija, nego pravilo. Pogotovo se taj osjećaj, nesretni žene - brinu o budućem potomstvu, priroda obkladyvaet masti "jastuci" trbuh i bedra, sovershennone brige o tome kako oni izgledaju na moderan uske mini-suknje! Ipak, ono što je stoljeće i pol dana, punina, osobito kod žena, smatra sinonimom ljepote. Danas, sve pretvorilo nogna glavu!

"Počelo je pravi epidemije mršavljenje - schitaetprofessor Luton. - Francuski endokrinologa više obespokoenyoslozhneniyami borba sa viškom, po mišljenju mnogih mladih žena, težina od liječenja pravog pretilosti. Patologicheskimsostoyaniem strašna, što čak može dovesti i do smrti - anoreksija (odbijanje hrane) pati na ovaj ili onaj način stepenikazhdaya treća Francuskinja u dobi od 15 do 25 godina!

Bulimija - proždrljiv apetit boli svaka sekunda zhenschinusrednih godina. Pokojni princeza Diana pronašao snaga vsenarodnopriznatsya da boluje od ove bolesti, bolesnici s bulimija Zahvalivši hrabrosti žena postali su spremni obraschatsyas ovaj problem s liječnikom, te smo u mogućnosti da im pomogne u vremenu",

Prema francuskih liječnika, glavni ulogu odigrao je ... osiguravajućih društava u SAD-u. Prije nekoliko desetljeća, oni razrabotalipokazateli tzv idealna težina. Ako svoju težinu prevyshaetidealny, onda ste više vjerojatno da će umrijeti u ranoj dobi otserdechno bolesti pa čak i rak, zayavlyalioni svoje kupce.

Za veće klijente rizika je sootvetstvennoplatit. Ljudi brzo izračunali da ako jedete manje i bolshebegat, ušteda ispasti značajna. Kao što je ponekad slučaj kada je u pitanju novac, razumne ideje često pretvoriti u ludo!"Stvari dosegla točku, nastavlja profesor Luton - da frantsuzskievrachi počeo aktivno zagovarati u tisku protiv nasilja "zherdeobraznyh`manekenschits. Do neke mjere to radio, Unas velike tvrtke sve su pozvani da predstave svoje modele zhenschins gotovo normalne forme. Na primjer, L`Oreal Pariz podpisalakontrakt sa Claudia Schiffer, koja ne pati od anoreksije.

Međutim, višak težine problema postoji voFrantsiii. Kako je to moguće, ako su normalni, prema professorLyuton, ženu, a vi, kako kažu, sve je u trgovini? 

Prije svega, ne žele doći do svoje idealne težine! Pod vliyaniemmeditsinskoy javnosti i američke osiguravajuće tvrtke su sada polzuyutsyaindeksom BMI (indeks tjelesne mase): omjer tjelesne težine u kilogramima Krosta u metrima, kvadrat.

Ako je vaš BMI manji od 30, ostavite misli o prehrani, više kretati, baviti se sportom. 

I sport - to nije nužno skupo simulatori, isto Claudia, na primjer, pokušava nikada ne koristiti lift i šetnje uza stube i gore i dolje. Usput, to će nam pomoći uluchshitformu noge. Ako vaš BMI od 30 do 40 godina, te bi trebao uzeti u obzir diete.Kakoy? "Vi samo morati jesti više! - nasmiješi profesor Lyuton.- Ako je vaš BMI iznad 40, odnose se na endokrinologa

Rano ustati - prije zalaska sunca, što je savjetovao drevnie.Esli to je nemoguće, nekoliko izmjena na svoju uobičajenu Menu- smanjiti količinu mesa u korist ribljih proizvoda, zharenoezamenite kuhana ili pečena. 

Evo nekoliko savjeta kako bi izbjegli općih dieticheskihputanits! Ljudi zamijenjeni sa biljnim maslacem, vjerujem da izgube težinu. Biljno ulje ima blagotvoran učinak na povyshennoesoderzhanie "loše" kolesterola u krvi, ali to je više kalorija nego maslac.

Za razliku od slike prikazima, ne postoji ništa katastroficheskogov kruh i tjestenina. Ograničenje kruha je izumio nutricionista, kako bi se smanjila količina potrošenog mu pršut, sir i maslac. tjestenina je opasnost dodao samo nimmasle i sir. Kada kažu da je meso možete jesti sve što želite, to je niska masnoća i kuhano meso umjesto šunke i kopchenoykolbase!

Sir proizvod koji se više dijetalnih od mesa, zbog visokog sadržaja proteina i probavljivost luchsheyih istovremeno opskrbljuje daleko bolshekalory organizam. Imajte na umu da je šaku slanih orašastih plodova na kolichestvukalory ne zaostaje za normalnu večeru

Potrebno je ograničiti namirnice koje kombiniraju šećera i masti, - kreme, kolači, čokolada. Međutim, to je da ih isključiti izratsiona također nisu sigurni, oni čine život sretnijim!

Svaki mesno jelo, pokušajte kombinirati s bolshimkolichestvom povrća - sirovo, kuhano ili pirjanih na vodi nebolshimkolichestvom biljno ulje. I krumpir su opasniji, suprotno uvriježenom mišljenju, nego bilo koji drugi biljni proizvod.
Prije nego što započnete dijetu, brojati koliko kaloriysoderzhit svoju uobičajenu izbornika. Samo imajte na umu da su schitayutsyana 100 grama proizvoda. Optimalni način mršavljenja nablyudaetsyapri smanjenje kalorijske dnevne prehrane na treće mjesto. Nikakihgolodovok i preskočiti uobičajene obroke! Terapijski golodanievozmozhno samo pod liječničkim nadzorom. Kalorijska ezhednevnogoratsiona poželjno podijeljena na četiri dijela, pri čemu je obilnoyv taj osjećaj trebao biti u prvoj polovici dana. 

za vrijeme "aktivna faza" mršavljenja kada niste stigli nuzhnogovesa, poželjno je koristiti monotoni izbornika. Raznolikost vozbuzhdaetappetit. za vrijeme "stabilizirajući faza"Kada se postigne željena težina, samo da ga podržavaju - sve je dopušteno, ali u umjerenim količinama kolichestvah.Alkogolnye pića sadrže puno kalorija! Zhidkostinuzhno konzumirati 2-2,5 litara dnevno.

Ovdje je primjer prehrane koji se obično predlagayutpatsientam težine francuskih stručnjaka:

Doručak (prije 9 sati): Neograničeno - kava, čaj, mlijeko, jaja (Neboli četiri jaja tjedno), kruh, peciva, voće, žitarice, molochnokislyeprodukty osim sira. Granica sir, maslac, kolači. 

Ručka (15 sati): Neograničeno - kruh, tjestenina, žitarice, povrće, meso nije jako masna, pržena u ulju nebolshomkolichestve, ribe, peradi. Za desert, voće ili molochnokislyeprodukty osim sira. Kava.

Snack (do 17 sata)Voće, mliječni proizvodi, osim sira, povrće, salata bez ulja, kiselo vrhnje i majonezu.

Večera (nakon 18 sati): iliyabloko čaj bez šećera, ako ste u aktivnoj fazi, dodajte povrtnu Salatsi krišku kruha i niske masnoće jogurt, ako su se preselili u fazu stabilizacije.

Dakle, možete vidjeti za sebe da je to potrebno, i istina je, postoje mnoge.

"Ja svaki dan moram vidjeti mladu krasivyhdevushek - kaže profesor Luton - što neschastnymiottogo osjećaju da ne mogu izgubiti nekoliko dodatnih grama, od ihmneniyu, masnoća u bokovima ili struku. I svaki dan sam vstrechayuistinno pun žena koje vole i vole, žive interesnoyzhiznyu i osjećati istinski sretni",

Želim ovom prilikom se još malo pereinachitstaruyu govoreći: "Ne rođen lijepa, i budi sretan"!