Kozmetika broj jedan neprijatelj: celulit

URL

On je došao u svoja zakonska prava dugo očekivani proljeća. Toplina i solnechno.Mozhno konačno baciti dosadno tijekom zimskih teške vunene hlače i sviterai nositi nešto svjetla tako kratko. Na radost silnomupolu i svoju voljenu. A raspoloženje se popravlja, i pjevušenje razglyadyvayav ogledalo ogleda u trendy mini. No, što je to? Glatko izyaschnyenozhki - ljubomorne cure - ovaj put izgleda kao nešto stranno.I, tužan, vi znate što je strašna riječ "celulitis"Sada odnosi na vas. Zašto? Zašto? Što učiniti sada? Voznikaettsely roj pitanja ...

Stručnjaci definiraju celulita promjene u masti tkani.Iz kršenja metabolizam to ne uspije protsessahkrovosnabzheniya, tkanina je oprana limfne loše, tako trosku utiliziruyutsyane potpunosti. Ispod kože formiraju mikrouzelki da potomuzhe ne nestanu. Nježno stisnite palcem i indeksa paltsamikozhu na bedrima i stražnjici. Jeste li primijetili karakteristične kvrga, poforme nalik narančine kore? To je znak tsellyulita.Kak tužno, ali njegovo djelovanje podložno je 90% žena: tsellyulitvstrechaetsya jedna od tri u dobi između 25 i 30 godina, a chetyrehzhenschin od pet u dobi od 30 do 40 godina između. Kako možete ne pozavidovatpredstavitelyam jak pola čovječanstva! Uostalom, problem tsellyulitaotnositsya samo slabijeg spola.

Uzroci celulita - u našem okruženju, nepravilnompitanii, stres, hormonalne promjene, sjedeći obrazezhizni, alkoholizam, pušenje, a osim toga, uloga koju igra predispozicijom za bolest se nasljeđuje. Važnu ulogu u izgledu tsellyulitaigraet šljake tijela, kao što su zatvor, bubrežnih problema ipechenyu, limfnog zagušenja, metaboličkih poremećaja.

Činilo se da ima nešto odustati, jer se riješiti tsellyulitanelegko. Međutim, ako je stock inzistiranje - još mozhno.Sezon blagdana samo oko kutu. Dakle, dame, želite effektnovyglyadet odjeveni u ljetnim haljinama i ne skrivaju se u zakrytyekupalniki na plaži? Zatim, nije im police, nachinaytebesposchadnuyu boriti celulita!

Pretile žene Celulit je puno više zajedničkog nego hudoschavyh.Tak da ako se odlučite boriti celulita u isto vrijeme nachinayteborotsya s prekomjernom težinom. Počnite s najboljim pravilnogopitaniya. Smršavite mora biti pažljivo i vrlo sporo! Rezkoesnizhenie težina dovodi do povećanog celulita!

Pravilna prehrana i protiv celulita:

za prevenciju celulita potrebno je razviti sbalansirovannogopitaniya očistiti tijelo od toksina i izgubiti na težini. Obyazatelnoeuslovie poštivanje svih dijeta - Korištenjem niske kaloriy.Primerno dva tjedna nakon početka dijeta, već početi gubiti na težini.

Odaberite prehrana prije svega smanjiti unos soli i takzhezhirnogo i slatko. Obilje voća i povrća - hvala vysokomusoderzhaniyu ih masnoće, poboljšava funkciju gastrointestinalnog kishechnogotrakta se ubrzava metaboličke procese u tijelu. Korisni tikvice, mrkva, salata i brusnice, kao i morskih algi, koji dostatochnoyoda pozitivan učinak na metabolizam masnoća;

Ne zaboravite da je koža će samo biti glatka i elastična, tijelo će esliv dovoljnu količinu beta-kerotina, vitaminovS i E, selena i cinka, kalija, silicija i bakra. Također druga vazhnyhvitaminov i minerala. Stoga, da bi se redovito uključuje u svom ratsiontsitrusovye, kupus, zelje, kruh od pšeničnog brašna, sjemenki suncokreta, orasi, grah, luk, češnjak, rajčica. Prepustite sebe ananas (soderzhaschiesyav ananas tvari cepane masti) i marelice. Gazirovannyenapitki kavu i pokušati zamijeniti zeleni čaj i mineralnoyvodoy bez plina.

to je vrlo važno! Za pravovremeno uklanjanje toksina iz organizmanuzhno piti puno tekućine tijekom dana. Dietologisovetuyut najmanje dvije litre dnevno.

No, ako se odlučite da biste dobili osloboditi od celulita kroz sama prehrani, te bi trebao znati da to nije dovoljno! Celulit je samo ne otstupaet.Neobhodim niz preventivnih mjera: korištenje spetsialnogokrema, masaža, prehrana, vježbanje.

Anticelulitni proizvodi

krema za celulit

Ispolzuyteantitsellyulitnye droge, ali prvo biti sigurni da biste saznali Netley imate alergiju na neke tvari da se ti lijekovi soderzhat.Primenyaya anticelulitne kozmetike, pogotovo na umu da je tolkosistematicheskoe njegova uporaba će vam pomoći u postizanju zhelaemogoeffekta (koristiti proizvode koji po mogućnosti ujutro i navečer, esliu vi nemate vremena, barem jednom na dan-tretman treba bytezhednevnym). Glavni učinak tih lijekova - izgladiti kožu i čine ga više elastična zbog ubrzanja cirkulacije krvi i kletochnogoobmena tvari.

Ipak, većina anticelulitnih krema (deystvitelnosoderzhaschih aktivne sastojke koji pomažu razbiti masnoće) su na snazi ​​u početnoj fazi bolesti. Do sada bolshepolzy donijeti pokrete masaže, koja se krema gumiran. Massazhuluchshaet metabolizam, spriječiti stagnaciju tjelesne tkanyah.Uchastki zahvaćene celulitom masaža kazhdyyden potrebno. Ako nemate vremena i novca na nešto vidjeti stručnjaka, možete biti zadovoljni s self-masaža. Svaki dan, tuširanje, energichnymikrugovymi pokreti utrljati masažu četkom ili ukočen rukavichkoybedra, koljena i stražnjicu. Možete koristiti valjak na pripremljenu kožu massazherami.Zatem primjenjuje krema ili gel, to legkovbivaetsya kožu. Krema - to je vrlo važno. Zato ih proizvodyatplohoe dojam ne samo puni bokovi i stražnjica, a dryablayakozha i izgubio pokretljivost mišića.

Posebna anticelulitni kompleks
gimnastičke vježbe:

Video: Neprijatelj broj jedan

Chtobykosmeticheskie sredstva i pravilna prehrana je više effektivnyi dati dobre rezultate ne možete učiniti bez posebne uprazhneniy.Zanimatsya redovito, po mogućnosti svaki dan. Kako bi mišiće u formi, dovoljno platiti gimnastikeokolo 20 minuta svaki dan.

1. Pritisnite leđa na zid, noge ramena width apart. Skolzitevniz u položaj "sjedi na stolici", Polako vypryamlyaytesnapryagaya bedrenih mišića.

2. Ležeći na leđima, staviti noge na stolicu. Slijedeći na petama naprezanje mišića stražnjice, podignite zdjelicu i niže.

3. Ležeći na leđima, savijte koljena, pete gurnuti drugk druge. Protegnuti noge prema gore i ponovno zategnite ga.

4. Ležeći na trbuhu, podignite noge ispružene. Držite vetom poziciju - noge i uzgajati opet zatvara.

5. Ležeći na leđima, zaustaviti jednom nogom na drugu koljena, peta lean na stolicu. Podignite zdjelicu i niže.

6.Samym najbolje vježbe za jačanje mišića trbuha, bedara, stražnjice može nazvati čučnjeva. Počnite s 20-30 prisedaniyi ga postupno dovesti do 100-150.

7. U jutarnjim satima i navečer, ležeći u krevetu za nekoliko minuta prislonitepodnyatye noge na zid. Ova vježba stimulira ikrovoobraschenie limfe.

Biciklizam, plivanje, trčanje, klizanje na valjku konkah- sve ove divne i pouzdan način za borbu protiv neugodno"kora od narandže", Pokušajte svaki dan gulyatne manje od pola sata. Koristite svaku priliku za šetnju, ne samo horizontalno nego i vertikalno: zaboraviti dizala ide gore i dolje stepenicama pješice, pokreću se ivniz je stepenica u podzemnoj željeznici. Pješačenje - najjednostavniji i effektivnyyvid vježbe. Vrlo brzo ćete ući u okusu i osjećaju kao iz takva naizgled gluposti ojačati Vaše noge postanu boleeuprugimi stražnjice, a njegov hod je postao više svjetla i elastičan.

Voda - naš nezamjenjivi pomoćnik

Izbavitsyaot celulita savršeno pomažu kupke i douches.

Douches povećava elastičnost kože, poboljšava krovenosnyesosudy. Jaki mlaz hladne vode svaki dan predotvraschaetpoyavlenie celulita jer poboljšava cirkulaciju krvi.

Ovdje su neke recepte za ljekovite kupke:

Kupka s morskom soli. Ljekarne prodati mnoge vrste soli bogate magnezijem, kalcijem, željezom, jodom. Veliki populyarnostyupolzuetsya morska sol iz Mrtvog mora. Okupati u techenie15 minuta jednom tjedno.

Kupka od latica ruža. Prikupiti više latice ruže i vruće opustitev vodu.Vasha koža će biti mekana i nježna, pored etavanna - savršen opuštajući objekta.

Kupka s morske trave. Ova kupka pomaže vyvedeniyutoksinov nježno briše blato aktivno prodire u kožu, sozdavayaoschuschenie svježine i udobnosti. Okupati jedan izolator tjedan za oko 30 minuta.

U specijaliziranim klinikama estetske uspješno celulita (to nije besplatno) se bori s fizikalnom terapijom: limfna drenaža, myostimulation, elektrolipoz. Također pomažu konturnyeobertyvaniya, masaža komprimiranog zraka, ultrazvuka. Isti reshitelnymzhenschinam koji nemaju vremena čekati da postanu vitka, on svibanj biti poželjno da biste dobili osloboditi od celulita kirurgije putems liposukcija.

I na kraju, savjet ::

Video: Broj jedan cilj (ruski prikolica)

Čarape s nosivom učinkom (70 den ili više) sposobnyobespechit izvrsnu anticelulitno prevencije. Obrazomraspredelyaya poseban pritisak na stopala, oni poboljšati stanje vena, normalizuyutobmen tvari u tkivima. Ali nemojte ih brkati s tajicama, imeyuschimiutyagivayuschy učinak!